పచ్చి ఉల్లిపాయల యొక్క ప్రయోజనాలు మన ఆరోగ్యానికి బాగా ఆకట్టుకుంటాయి. పచ్చి ఉల్లిపాయ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, ఎముకలను బలపరుస్తుంది, కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అదనంగా, ఇది ఫోలేట్, పొటాషియం మరియు ఇనుము వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. దాని విటమిన్ సి కంటెంట్ కారణంగా, ఇది చర్మంపై ముడతలను నివారిస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని కూడా తగ్గించే ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, స్లిమ్మింగ్-సపోర్టింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. గ్యాస్ మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యలను కలిగించే అవకాశం ఉన్నందున అధిక వినియోగం మానుకోవాలి.
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు ఉల్లిపాయ యొక్క యువ రెమ్మలు, అల్లియం కుటుంబానికి చెందిన మొక్క. ఇతర ఉల్లిపాయ రకాలు కాకుండా, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ కాండం సన్నగా మరియు ఆకుపచ్చగా ఉంటాయి మరియు దాని ఆకులు పొడవుగా మరియు ఇరుకైనవి. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫోలేట్, ఫైబర్, ఐరన్ మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇందులో విలువైన పోషకాలు ఉన్నాయని చూపిస్తుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయలను తరచుగా సలాడ్లు, భోజనం మరియు అలంకరించు కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇది రుచిని జోడించడమే కాకుండా శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇప్పుడు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుదాం;
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ యొక్క ప్రయోజనాలు
1. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇచ్చే కణాల స్థాయిని మరియు కార్యాచరణను పెంచుతాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీరంలో సంభవించే వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. అదనంగా, ప్రతి పచ్చి ఉల్లిపాయలో విటమిన్ సి సాంద్రీకృత మోతాదు ఉంటుంది.
2. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది
రక్తం గడ్డకట్టడం మన జీవితానికి చాలా ముఖ్యమైనది. మనకు గాయమైనప్పుడు, రక్తస్రావం ఆపడానికి గడ్డకట్టడం అవసరం. దీన్ని అందించేది విటమిన్ కె. పచ్చి ఉల్లిపాయలు విటమిన్ కె యొక్క మూలం.
3. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
పచ్చి ఉల్లిపాయలు ఈ విలువలను బాగా తగ్గిస్తాయి, ఇవి మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, చెడు (LDL) కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ వంటి గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలు. అందువల్ల, ఇది హృదయానికి అనుకూలమైన ఆహారాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
4. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది
పచ్చి ఉల్లిపాయ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుందివిటమిన్ కె గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతోపాటు, రక్తం గడ్డకట్టేలా చేయడంతోపాటు, ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
5. ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది
పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది కలిగి ఉన్న సల్ఫర్ భాగాలకు ఈ లక్షణానికి రుణపడి ఉంటుంది.
6. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఆహారం.
పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది పీచుతో కూడిన నిర్మాణాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలతో, డైట్‌లో ఉన్నవారికి ఇది సరైన ఎంపిక.
7. ఇది జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది
ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే పచ్చి ఉల్లిపాయలు జీర్ణవ్యవస్థను క్రమబద్ధీకరిస్తాయి మరియు పేగు చలనశీలతను పెంచుతాయి. మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలకు ఇది మంచిది.
8. ఇది సహజమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ
పచ్చి ఉల్లిపాయలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నందున, ఇది శరీరంలో సంభవించే మంటను నివారిస్తుంది.
9. ఇది జలుబును నివారిస్తుంది
గ్రీన్ స్ప్రింగ్ ఆనియన్ దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలతో ప్రత్యేకమైన ఆహారం. అందువల్ల, ఇది శ్లేష్మం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, జలుబు వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
10. ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది
విటమిన్ ఎ మరియు కెరోటినాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే పచ్చి ఉల్లిపాయలు కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు దృష్టి నష్టాన్ని నివారిస్తాయి.
11. ఇది బ్లడ్ షుగర్ బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది
గ్రీన్ స్ప్రింగ్ ఆనియన్స్‌లో ఉండే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా మధుమేహాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయ లైంగికత యొక్క ప్రయోజనాలు
పచ్చి ఉల్లిపాయ, లైంగికతపై సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో ఉండే అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా లైంగిక పనితీరును పెంచుతుంది. అదే సమయంలో, ఇది లిబిడోను పెంచుతుంది మరియు ఇందులో ఉన్న అమైనో ఆమ్లాల కారణంగా లైంగిక కోరికను అందిస్తుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయలో రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేసే లక్షణం కూడా ఉంది కాబట్టి, ఇది లైంగిక శక్తి మరియు పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. అందుకే పచ్చి ఉల్లిపాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన లైంగిక జీవితానికి ముఖ్యమైనది. మేము ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ యొక్క లైంగిక ప్రయోజనాలను ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయవచ్చు;
అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్‌తో, పచ్చి ఉల్లిపాయ లిబిడోను పెంచుతుంది.
ఇందులో పొటాషియం, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నందున, ఇది లైంగిక చర్యలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో ఉండే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడటం ద్వారా లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయలు హార్మోన్ల సమతుల్యతను నియంత్రిస్తాయి మరియు లైంగిక కోరికను పెంచుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు జననేంద్రియాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయలో ఉంటుంది సెలీనియం జింక్ వంటి ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పునరుత్పత్తి విధులకు మద్దతు ఇస్తాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయలు క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అందువలన, ఇది లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
ఇది సల్ఫర్ భాగాలు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ల ద్వారా రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేయడం ద్వారా చర్మంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.
ఇది ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నందున ఇది జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది. ఈ విధంగా, ఇది చర్మం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
దాని విటమిన్ ఎ కంటెంట్ కారణంగా, ఇది చర్మంపై ముడతలను నివారిస్తుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయ చర్మం యొక్క ప్రకాశాన్ని పెంచుతుంది, మొటిమలు మరియు మొటిమలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది మరియు సూర్యరశ్మిని తగ్గిస్తుంది.
జుట్టు కోసం ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ యొక్క ప్రయోజనాలు
పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో ఉండే సల్ఫర్ భాగాలు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయిజుట్టు రాలడంఇది నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, పచ్చి ఉల్లిపాయలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు తలలో మంటను తగ్గించడం ద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో ఉండే విటమిన్ సి జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్ అనేది జుట్టు తంతువుల నిర్మాణాన్ని రూపొందించే ప్రోటీన్. పచ్చి ఉల్లిపాయ రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తుంది, మరింత ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్లకు చేరేలా చేస్తుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో విటమిన్ ఎ, ఫోలేట్, ఐరన్ మరియు పొటాషియం వంటి విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టుకు పోషణనిచ్చి మెరిసేలా చేస్తాయి. ఈ పోషకాలు జుట్టు తేమగా, మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో క్యాటలేస్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది జుట్టు రంగును సంరక్షిస్తుంది మరియు బూడిదను నివారిస్తుంది. జుట్టులో పేరుకుపోయే హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ అనే హానికరమైన పదార్థాన్ని కాటలేస్ విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ జుట్టు రంగును మార్చుతుంది మరియు జుట్టు అకాల బూడిద రంగులోకి మారుతుంది.
జుట్టు సంరక్షణలో ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయను ఉపయోగించడానికి మీరు ఈ క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు:
ఉల్లిపాయ రసంతో జుట్టు సంరక్షణ: ఒక బ్లెండర్ లేదా తురుము పీటతో పచ్చి ఉల్లిపాయను పురీ చేసి, నీటిని ప్రవహిస్తుంది. మీ తలకు మరియు జుట్టుకు మసాజ్ చేయడం ద్వారా మీరు పొందిన ఉల్లిపాయ రసాన్ని వర్తించండి. సుమారు 30 నిమిషాలు వేచి ఉన్న తర్వాత, షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి. మీరు ఈ విధానాన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు.
ఉల్లిపాయ రసం మరియు తేనె మిశ్రమంతో జుట్టు సంరక్షణ: ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో కొన్ని పచ్చి ఉల్లిపాయల రసాన్ని కలపండి. మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఈ మిశ్రమాన్ని మీ తలకు మరియు జుట్టుకు అప్లై చేయండి. సుమారు 15 నిమిషాలు వేచి ఉన్న తర్వాత, షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి. మీరు ఈ విధానాన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు.
ఉల్లిపాయ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె మిశ్రమంతో జుట్టు సంరక్షణ: ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెతో కొద్దిగా ఉల్లిపాయ రసాన్ని కలపండి. మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఈ మిశ్రమాన్ని మీ తలకు మరియు జుట్టుకు అప్లై చేయండి. సుమారు 30 నిమిషాలు వేచి ఉన్న తర్వాత, షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి. మీరు ఈ విధానాన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు.
పచ్చి ఉల్లిపాయ బరువు తగ్గేలా చేస్తుందా?
పచ్చి ఉల్లిపాయ పోషక విలువలతో కూడిన కూరగాయ. తక్కువ కేలరీలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పచ్చి ఉల్లిపాయ జీర్ణవ్యవస్థను క్రమబద్ధీకరించడం ద్వారా పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఈ విధంగా, ఇది బరువు తగ్గడానికి మద్దతు ఇస్తుంది. అదనంగా, ఇందులో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సల్ఫర్ భాగాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు కొవ్వును కాల్చడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు కూడా మద్దతు ఇస్తున్నాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయ దాని రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం వంటగదిలో తరచుగా ఇష్టపడే కూరగాయ. పచ్చి ఉల్లిపాయలను ఉపయోగించడానికి ఇక్కడ అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
పచ్చి ఉల్లిపాయలు సలాడ్‌లకు తాజా, చిక్కని రుచిని జోడించడానికి సరైనవి. మీరు మీ సలాడ్‌లను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసి ఆకుకూరలతో కలపడం ద్వారా రంగు మరియు రుచిని జోడించవచ్చు.
సూప్‌లు మరియు సాస్‌ల రుచిని పెంచడానికి పచ్చి ఉల్లిపాయలు గొప్ప ఎంపిక. వంట ప్రక్రియ ముగిసే సమయానికి దీన్ని జోడించడం ద్వారా, మీరు మీ వంటకాలకు ఆహ్లాదకరమైన వాసన మరియు దృశ్యమాన ఆకర్షణను జోడించవచ్చు.
ఆమ్లెట్, మెనెమెన్ లేదా ఫ్రిటాటా వంటి గుడ్డు వంటలలో పచ్చి ఉల్లిపాయలను జోడించడం వల్ల రుచి మెరుగుపడుతుంది. మీరు పచ్చి ఉల్లిపాయలను తరిగి గుడ్లతో ఉడికించడం ద్వారా మీ అల్పాహారాన్ని మసాలా చేయవచ్చు.
మీరు marinating లేదా వంట సమయంలో ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు జోడించడం ద్వారా మాంసం మరియు చేపల వంటలలో రుచి ప్రొఫైల్స్ బలోపేతం చేయవచ్చు. పచ్చి ఉల్లిపాయల ఘాటు మాంసం మరియు చేపల రుచులను హైలైట్ చేస్తుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయలు అన్నం, పాస్తా లేదా క్వినోవా వంటి సైడ్ డిష్‌లతో గొప్ప సైడ్ డిష్‌ను తయారు చేస్తాయి. తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలను వండిన వంటలపై చల్లడం ద్వారా మీరు మీ ప్రదర్శనను అందంగా మార్చుకోవచ్చు.
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలను ఉపయోగించే ఈ మార్గాలు వంటగదిలో మీ సృజనాత్మకతను ప్రదర్శించడానికి మరియు మీ భోజనానికి భిన్నమైన కోణాన్ని జోడించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
కాండం ఆకుపచ్చగా, గట్టిగా మరియు సజీవంగా ఉండాలి. విల్టెడ్, పసుపు లేదా మెత్తబడిన కాండం అవి తాజాగా లేవని సూచిస్తాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయలోని తెల్లటి భాగం దృఢంగా, శుభ్రంగా మరియు మెరుస్తూ ఉండాలి. కుళ్ళిన, తడిసిన లేదా చూర్ణం చేసిన ఉల్లిపాయలు అనారోగ్యకరమైనవి.
పచ్చి ఉల్లిపాయల మూలాలు తాజాగా మరియు దృఢంగా ఉండాలి. ఎండిన, లాగిన లేదా కత్తిరించిన మూలాలు ఉల్లిపాయ చాలా కాలం పాటు నిల్వ చేయబడిందని లేదా ప్రాసెస్ చేయబడిందని సూచిస్తున్నాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయల వాసన పదునైన మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉండాలి. ఉల్లి చెడిపోయిందని లేదా వ్యాధి సోకిందని, పుల్లని, పుల్లని లేదా చేదు వాసనను సూచిస్తుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయలను ఎలా నిల్వ చేయాలి?
పచ్చి ఉల్లిపాయలను ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంచడానికి, మీరు ఈ క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు:
కూరగాయలను పుష్కలంగా నీటితో కడగాలి మరియు వెనిగర్ నీటిలో నానబెట్టండి. ఆరిన తర్వాత చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి ప్లాస్టిక్ సీసాలో నింపి రిఫ్రిజిరేటర్‌లోని ఫ్రీజర్ సెక్షన్‌లో పెట్టాలి. ఇలా చేస్తే దాదాపు 10 రోజుల పాటు తాజాగా ఉంటుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయలను కడిగి ఎండబెట్టిన తరువాత, మీరు వాటిని కాగితపు టవల్‌లో చుట్టి రిఫ్రిజిరేటర్ బ్యాగ్‌లో ఉంచవచ్చు. ఈ విధంగా ఇది దాదాపు 1 వారం వరకు తాజాగా ఉంటుంది.
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలను కడగడం మరియు ఎండబెట్టడం తర్వాత, మీరు వాటిని కూరగాయల నిల్వ కంటైనర్లలో ఉంచవచ్చు. ఇలా చేస్తే దాదాపు 15 రోజుల పాటు తాజాగా ఉంటుంది.
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ యొక్క హాని
పచ్చి ఉల్లిపాయ యొక్క ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది కొంతమందికి హాని కలిగించే దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయ వల్ల కలిగే నష్టాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
ఇది ఆకలి పుట్టించేది: పచ్చి ఉల్లిపాయ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఆహారం అయినప్పటికీ, అతిగా తిన్నప్పుడు అది ఆకలి పుట్టించే లక్షణం కూడా కలిగి ఉంటుంది.
ఇది కడుపు సమస్యలను కలిగించవచ్చు: పచ్చి ఉల్లిపాయల బయట ఉండే సన్నని పొరలు కడుపు సున్నితత్వం ఉన్నవారిలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఈ పొరలను తొలగించడం లేదా వాటిని చిన్న మొత్తంలో తీసుకోవడం మంచిది.
గ్యాస్ మరియు అజీర్ణానికి కారణం కావచ్చు: పచ్చి ఉల్లిపాయలు జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, కొంతమందిలో గ్యాస్ మరియు అజీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, పచ్చి ఉల్లిపాయల వినియోగాన్ని తగ్గించడం లేదా పచ్చిగా కాకుండా వండిన వాటిని తీసుకోవడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు:పచ్చి ఉల్లిపాయలు కొంతమందిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ ప్రతిచర్యలు దురద, ఎరుపు, వాపు, శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు తల తిరగడం వంటి లక్షణాలతో సంభవిస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, పచ్చి ఉల్లిపాయలను తినకుండా ఉండటం మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
పచ్చి ఉల్లిపాయల గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
పచ్చి ఉల్లిపాయ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుందా?
డయాబెటిస్‌పై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, ఇందులో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో ఉండే భాగాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడం ద్వారా చక్కెర సమతుల్యతను నియంత్రిస్తాయి. అదనంగా, పచ్చి ఉల్లిపాయలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి, అవి కలిగి ఉన్న సల్ఫర్ భాగాలకు ధన్యవాదాలు.
పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో ఉండే కొన్ని భాగాలు రక్త నాళాలను విస్తరించడం ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది స్వల్పకాలంలో రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను ప్రదర్శించే విటమిన్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి దోహదం చేస్తాయి.
అయితే, రక్తపోటుపై పచ్చి ఉల్లిపాయల ప్రభావం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు. పచ్చి ఉల్లిపాయలు కొంతమందికి రక్తపోటును పెంచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు, ఇతరులకు ఇది కాదు. అందువల్ల, రక్తపోటు రోగులు వారి వైద్యులను సంప్రదించి, పచ్చి ఉల్లిపాయలను తినేటప్పుడు వారి వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులకు అనుగుణంగా వ్యవహరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
పచ్చి ఉల్లిపాయ వల్ల విరేచనాలు అవుతుందా?
పచ్చి ఉల్లిపాయ పేగు కదలికలను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇందులో పోషక ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది తక్కువ సమయంలో అతిసారానికి కారణమవుతుంది, ముఖ్యంగా దాని ముడి రూపంలో తినేటప్పుడు. ఈ కారణంగా, పచ్చి ఉల్లిపాయలను మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధిక వినియోగంతో విరేచనాలు సంభవించవచ్చు.
పచ్చి ఉల్లిపాయ వికారం కలిగిస్తుందా?
ఈ ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ వికారం కలిగిస్తుందా అనేది వ్యక్తి యొక్క జీర్ణవ్యవస్థ మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయను ఎలా తీసుకుంటుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
పచ్చి ఉల్లిపాయలలో ఉండే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు కడుపులో ఆమ్లాన్ని పెంచుతాయి మరియు కడుపు గోడలో చికాకును కలిగిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి పొట్టలో పుండ్లు, పూతల, రిఫ్లక్స్ వంటి కడుపు వ్యాధులు ఉన్నవారిలో ఇది మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఈ కారణంగా, కడుపు రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పచ్చి ఉల్లిపాయలను తీసుకోకుండా లేదా చాలా తక్కువ మొత్తంలో తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
పచ్చి ఉల్లిపాయల పీచు నిర్మాణం ప్రేగులలో జీర్ణక్రియను కష్టతరం చేస్తుంది మరియు గ్యాస్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. ఇది కూడా వికారంఇది వాంతులు మరియు ఉబ్బరం వంటి ఫిర్యాదులకు కారణం కావచ్చు. ఈ కారణంగా, ప్రేగు సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు పచ్చి ఉల్లిపాయల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని లేదా వాటిని ఉడికించి తినాలని సూచించారు.
పచ్చి పచ్చి ఉల్లిపాయలను తీసుకోవడం వల్ల వికారం రావడానికి మరొక కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే పచ్చి ఉల్లిపాయలు బ్యాక్టీరియా మరియు జెర్మ్స్‌కు ఎక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటాయి విష ఆహారముఅది దేనికి దారి తీస్తుంది? ఈ సందర్భంలో, వ్యక్తి తీవ్రమైన వికారం, వాంతులు, అతిసారం మరియు జ్వరం వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. అందువల్ల, పచ్చి ఉల్లిపాయలను బాగా కడగడం చాలా ముఖ్యం మరియు వీలైతే వాటిని తినడానికి ముందు వాటిని ఉడికించాలి.
పచ్చి ఉల్లిపాయ మీకు నిద్ర పట్టేలా చేస్తుందా?
పచ్చి ఉల్లిపాయ నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది ఎందుకంటే పిరిడాక్సిన్ (విటమిన్ B6) మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలు నాడీ వ్యవస్థపై విశ్రాంతి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, పచ్చి ఉల్లిపాయలలో ఉండే క్వెర్సెటిన్ అనే సమ్మేళనం యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరి శరీరం భిన్నంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది కాబట్టి, ఇది అందరికీ ఒకే ఫలితాలను అందించకపోవచ్చు.
ఫలితంగా;
పచ్చి ఉల్లిపాయ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా శరీరం యొక్క అనేక విధులకు మద్దతు ఇస్తుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయల వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడం, రక్తం గడ్డకట్టడం, ఎముకలను బలోపేతం చేయడం, క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నివారించడం, బరువు తగ్గడం, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడం మరియు కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటం వంటివి ఉన్నాయి. పచ్చి ఉల్లిపాయలు మన పట్టికలలో అనివార్యమైన భాగంగా మన ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి.
