షియా బటర్ ఎలా ఉపయోగించాలి, దాని ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమిటి?

కరైట్ చెట్టు నుండి తయారు చేయబడింది షియా వెన్నఇది అనేక ఆరోగ్య, జుట్టు మరియు చర్మ సమస్యలకు సహజ పరిష్కారం. ఇది లోషన్లు, షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు వంటి సౌందర్య ఉత్పత్తులలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

షియా వెన్న అంటే ఏమిటి?

ఆఫ్రికన్ షీ చెట్టుయొక్క ( విటెల్లారియా పారడోక్సా ) పండు నుండి పొందబడింది షియా వెన్నఇది గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఘనమైన నూనె.

షియా వెన్నయొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఒలేయిక్ ఆమ్లం, స్టియరిక్ ఆమ్లం, లినోలెయిక్ ఆమ్లం కనుగొనబడింది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రత వద్ద కరుగుతుంది కాబట్టి, ఇది త్వరగా చర్మం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది.

మాయిశ్చరైజింగ్ గుణాల వల్ల అనేక చర్మ సమస్యలకు ఇది మేలు చేస్తుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ అయినందున ఇది తాపజనక చర్మ వ్యాధులకు సహజ చికిత్స ఎంపిక.

ఇది విటమిన్లు A మరియు E కలిగి ఉంటుంది, ఇది సూర్యుని యొక్క హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.

షియా వెన్న యొక్క పోషక విలువ ఏమిటి?

పోషకాలు	30ml
క్యాలరీ	44 కేలరీలు
ప్రోటీన్	0 గ్రా
మొత్తం కొవ్వు	28 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	12,9 గ్రా
ట్రాన్స్ ఫ్యాట్	<0,03 గ్రా (MAX)
అసంతృప్త కొవ్వు	1,4 గ్రా
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు	12,2 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	0 mg
ఆక్టానోయిక్ ఆమ్లం	0,06 గ్రా
డెకనోయిక్ ఆమ్లం	0,06 గ్రా
డోడెకానోయిక్ ఆమ్లం	0,36 గ్రా
టెట్రాడెకానోయిక్ ఆమ్లం	0,03 గ్రా
హెక్సాడెకానోయిక్ ఆమ్లం	1,2 గ్రా
ఆక్టాడెకానోయిక్ ఆమ్లం	10.7 గ్రా
పాల్మిటోలిక్ ఆమ్లం	0,03 గ్రా
ఆక్టాడెసెనోయిక్ ఆమ్లం (ఒమేగా-9)	12,025 గ్రా
ఆక్టాడెకాడినోయిక్ ఆమ్లం (ఒమేగా-6)	1.355 గ్రా
ఫైటోస్టెరాల్స్	99 mg
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు	0 గ్రా
చక్కెర	0 గ్రా
పీచు పదార్థం	0 గ్రా
Su	<0,028 గ్రా (MAX)
ఖనిజాలు: (అన్నీ)	0 µg (మైక్రోగ్రాములు)
విటమిన్లు: (అన్నీ)	0 µg (మైక్రోగ్రాములు)

షియా బటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

కండరాల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

• నొప్పి ఉన్న ప్రాంతానికి షియా వెన్న దీనితో మసాజ్ చేయడం వల్ల వాపు తగ్గడంతో పాటు నొప్పి తగ్గుతుంది.
• రుమాటిక్ నొప్పి షియా వెన్నఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాల ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
• కీళ్ళనొప్పులు రోగులు వారి నొప్పిని తగ్గించడానికి షియా వెన్నదాని నుండి ప్రయోజనం పొందింది. 

నాసికా రద్దీని తగ్గిస్తుంది

• నాసికా రద్దీ కోసం ముక్కు రంధ్రాలలో కొద్దిగా వేలు షియా వెన్న డ్రైవింగ్ అడ్డంకిని క్లియర్ చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• షియా వెన్నఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ మంటను తగ్గించి నాసికా రంధ్రాలను క్లియర్ చేస్తాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

• షియా వెన్నదీన్ని వంట నూనెగా ఉపయోగించడం వల్ల రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

చర్మానికి షియా బటర్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

• చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది. ఇది చర్మంలో తేమను లాక్ చేస్తుంది మరియు ఎక్కువ కాలం తేమగా ఉంచుతుంది. 
• షియా వెన్నఇందులో ఉండే నూనెతో చర్మానికి పోషణనిస్తుంది. ఇది రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా సులభంగా చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది.
• ఇది పగిలిన మడమలు, పొడి క్యూటికల్స్ మరియు కఠినమైన ప్రాంతాలను నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
• షియా వెన్న, చర్మంపై దద్దుర్లు, చర్మశుద్ధి తర్వాత చర్మం పొట్టు, మచ్చలు, సాగిన గుర్తులు, కాలిన గాయాలు, అథ్లెట్ పాదంఇది కీటకాల కాటు మరియు మొటిమలను నయం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• చర్మశోథ మరియు మొటిమల రూపంలో ముక్కు, నుదురు, బుగ్గల మీద సాధారణంగా వ్యాపించే చర్మ వ్యాధి వంటి చర్మం వాపు షియా వెన్న ఉపయోగించి ఉపశమనం పొందవచ్చు 
• వడదెబ్బలు, దద్దుర్లు, కోతలు మరియు వాపుకు కారణమయ్యే స్క్రాప్‌లకు కూడా ఈ నూనెను ఉపయోగించి చికిత్స చేయవచ్చు.
• క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది ముడతలను తగ్గిస్తుంది, అకాల ముడతలు మరియు ముఖ గీతలను నివారిస్తుంది.
• దురద చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. దురద సోరియాసిస్ ఇది వంటి చర్మ పరిస్థితి వలన సంభవించినట్లయితే షియా వెన్నదీని శోథ నిరోధక చర్య ఉపశమనంలో పనిచేస్తుంది.
• ఇది చర్మానికి ఫ్లెక్సిబిలిటీని ఇస్తుంది.
• రేజర్ చికాకును తగ్గిస్తుంది. షేవింగ్‌కు ముందు రోజు నూనె రాసుకోవచ్చు. ఇది షేవింగ్ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు చికాకు కలిగించే మరకలను వదిలివేయదు.
• డైపర్ దద్దుర్లు ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. స్నానం చేసిన తర్వాత శిశువులు మరియు చిన్నపిల్లల చర్మంపై తామర లేదా డైపర్ రాష్ యొక్క వైద్యం కోసం షియా వెన్న వర్తించే.
• షియా వెన్న సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. ఇది చల్లని కాలంలో మరియు పొడి వాతావరణ పరిస్థితుల్లో పెదవులకు అవసరమైన అదనపు తేమ మరియు పోషకాలను అందిస్తుంది. అందువలన, ఇది అద్భుతమైన లిప్ బామ్‌గా పనిచేస్తుంది.

జుట్టుకు షియా బటర్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

• దెబ్బతిన్న జుట్టును రిపేర్ చేస్తుంది. షియా వెన్న జుట్టులో కోల్పోయిన తేమను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతికూల వాతావరణం మరియు ఎండ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని రిపేర్ చేస్తుంది.
• ఇది ఈత కొట్టడానికి ముందు అప్లై చేసినప్పుడు ఉప్పు మరియు క్లోరిన్ నుండి జుట్టును రక్షిస్తుంది. 
• ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.
• పొడి మరియు దురద స్కాల్ప్ ను ఉపశమనం చేస్తుంది. స్కాల్ప్ సోరియాసిస్ శిరోజాలు మరియు ఇతర రోగాలను తొలగించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• జుట్టు చివర్లను రిపేర్ చేస్తుంది.
• ఇది సహజమైన హెయిర్ కండీషనర్. జుట్టు జిడ్డుగా ఉండకుండా తేమను లాక్ చేయడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

జుట్టు సంరక్షణగా షియా వెన్నమీరు దీన్ని ఇలా ఉపయోగించవచ్చు:

• ఒక టేబుల్ స్పూన్ ముడి లేదా శుద్ధి చేయనిది షియా వెన్న 60 సెకన్లలో మైక్రోవేవ్‌లో కరిగించండి.
• నూనె కొద్దిగా చల్లబడిన తర్వాత, లావెండర్ నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించండి. లావెండర్ ఆయిల్ జోడించడం ఐచ్ఛికం.
• మీ జుట్టును చిన్న భాగాలుగా విభజించి, ద్రవీకృత నూనెను మొత్తం జుట్టు పొడవుకు వర్తించండి.
• అరగంట పాటు వేచి ఉండి, ఆపై తేలికపాటి షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.

షియా వెన్న యొక్క ఉపయోగాలు ఏమిటి?

గాయాలు నయం

• షియా వెన్న ఇది చర్మాన్ని తేమగా మార్చే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• సాధారణ షియా వెన్న గాయాలు, కోతలు మరియు రాపిడిలో దాని అప్లికేషన్ తో త్వరగా నయం.

పురుగు కాట్లు

• అధిక విటమిన్ ఎ ఇందులోని పదార్ధాల కారణంగా, ఇది కీటకాల కాటు వంటి చర్మ అలెర్జీలను తగ్గిస్తుంది. 
• పురుగు కాట్లు ఫలితంగా సంక్రమణ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది, షియా వెన్న ఉపయోగించి నివారించవచ్చు

చర్మశోథ, సోరియాసిస్ మరియు తామర

• చర్మశోథ, సోరియాసిస్ మరియు ఎగ్జిమా వంటి పరిస్థితులు చర్మం పొడిగా మరియు దురదగా మారడానికి కారణమవుతాయి. 
• షియా వెన్న దాని ఎమోలియెంట్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాల కారణంగా. తామరఇది సోరియాసిస్ మరియు డెర్మటైటిస్‌కు అద్భుతమైన మాయిశ్చరైజర్.

UV రక్షణ

• షియా వెన్నఇది సహజమైన సన్‌స్క్రీన్‌గా పనిచేస్తుంది, సూర్యుని అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది.
• సన్‌స్క్రీన్‌గా ఒంటరిగా నిలబడండి షియా వెన్నయొక్క ఉపయోగం సిఫార్సు చేయబడలేదు. హానికరమైన కిరణాల నుండి తగిన రక్షణను అందించడానికి దాని SPF తక్కువగా ఉన్నందున.
• షియా వెన్న ఇది సూర్యరశ్మి తర్వాత చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు సూర్యుని వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఉపయోగిస్తారు.

షియా వెన్నను ఎలా నిల్వ చేయాలి?

• % 100 షియా వెన్నదీన్ని నిల్వ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో చల్లని వాతావరణంలో నిల్వ చేయడం. 
• సూర్యుని నుండి దూరంగా ఉంచండి.

షియా వెన్న వల్ల కలిగే హాని ఏమిటి?

క్రింద పేర్కొన్న దుష్ప్రభావాలు షియా వెన్నసమయోచిత అప్లికేషన్ లేదా వీటిని తీసుకోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు:

• దురద దద్దుర్లు
• దద్దుర్లు
• వికారం
• బలహీనత
• మైకము
• తలనొప్పి
• కడుపు నొప్పి

మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా అనుభవిస్తే, షియా వెన్న దానిని ఉపయోగించడం ఆపండి. షియా వెన్న అలెర్జీలు సాధారణం కాదు. మీరు ఎప్పుడైనా కలిగి షియా వెన్న మీరు దీన్ని ఉపయోగించకుంటే, ఎగువ ముంజేయిలో ఒక చిన్న ప్రాంతాన్ని పరీక్షించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.