తుమ్ము పట్టుకోవడం హానికరమా? సులభంగా తుమ్మడం ఎలా?

తుమ్ముఇది మన శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణగా ఉంటుంది. మన శరీరం మన ముక్కులోకి అనవసరమైన వస్తువు ప్రవేశిస్తున్నట్లు గ్రహించినప్పుడు, మనం తుమ్ముతాము. ఈ అవాంఛిత లేదా చికాకు కలిగించే పదార్థాలలో ధూళి, దుమ్ము, బ్యాక్టీరియా, పుప్పొడి, పొగ లేదా అచ్చు ఉన్నాయి.

ఆసక్తికరంగా, మనం తుమ్మినప్పుడు, బ్యాక్టీరియా లేదా ఏదైనా హానికరమైన కణాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు గంటకు 160 కిలోమీటర్ల వేగంతో బయటకు వస్తాయి. ఈ విధంగా, తుమ్ములు తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

కాబట్టి వ్యక్తి ఎందుకు తుమ్ముతున్నాడు? "మిమ్మల్ని ఆశీర్వదించండి" చెప్పండి? మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఎందుకంటే మేము తుమ్మును పట్టుకుంటే మన జీవితాలు ప్రమాదంలో పడవచ్చు. మరింత ప్రత్యేకంగా చెప్పాలంటే, మనం తుమ్మినప్పుడు, గుండె మిల్లీసెకన్ల పాటు ఆగిపోతుందని అంటారు.

తుమ్మినప్పుడు మన గుండె కొట్టుకోలేదా?

తుమ్మినప్పుడు మన గుండె ఆగిపోదు. శ్వాసకోశం నుండి దుమ్ము లేదా పుప్పొడి వంటి విదేశీ పదార్థాలను బహిష్కరిస్తున్నప్పుడు, మన నోటిలో అధిక పీడనం మెదడు నరాలను ముక్కులో అదనపు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది; ఇది మన ఊపిరితిత్తులలోకి విదేశీ పదార్థాలు ప్రవేశించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

అలాగే, మనం తుమ్మినప్పుడు, ఇంట్రాథొరాసిక్ పీడనం (ప్లూరల్ స్పేస్‌లోని ఒత్తిడి - ఊపిరితిత్తుల రెండు పల్మనరీ ప్లూరా మధ్య సన్నని ద్రవంతో నిండిన ఖాళీ) క్షణక్షణానికి పెరుగుతుంది, దీని వలన గుండెకు రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది.

ఇది జరిగినప్పుడు, మన గుండె దాని సాధారణ హృదయ స్పందనను సర్దుబాటు చేయడానికి తాత్కాలికంగా మార్చడం ద్వారా రక్త ప్రసరణ లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. కాబట్టి ఇది జరుగుతున్నప్పుడు, ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, తుమ్ము సమయంలో గుండె యొక్క విద్యుత్ చర్య ఆగదు.

ప్రాథమికంగా, మనం తుమ్మినప్పుడు, తదుపరి హృదయ స్పందనలో కొంచెం ఆలస్యంతో గుండె లయ కొన్ని మార్పులను అనుభవిస్తుంది మరియు దీని అర్థం గుండె కొట్టుకోవడం పూర్తిగా ఆగిపోయిందని కాదు.

మీరు తుమ్ములను ఎందుకు నివారించాలి?

తుమ్మడం వల్ల మన ముక్కు రంధ్రాల నుంచి గాలి గంటకు 160 కిలోమీటర్ల వేగంతో బయటకు వస్తుంది. మీరు మీ తుమ్మును ఆపివేసినట్లయితే, ఆ ఒత్తిడి అంతా చెవి వంటి శరీరంలోని మరొక భాగానికి మళ్ళించబడుతుంది మరియు చెవిపోటులను చీల్చవచ్చు మరియు వినికిడి లోపం కలిగిస్తుంది.

మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం తుమ్ములు వంటి కఠినమైన కార్యకలాపాలకు లోనైనప్పుడు, శ్వాసనాళంలో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు విడుదల కానప్పుడు, అవుట్‌లెట్ లేకపోవడం ఒత్తిడి దానిలోనే వెదజల్లడానికి కారణమవుతుంది.

తుమ్మినప్పుడు, ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, తుమ్ము ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన శక్తి కంటే 5 నుండి 25 రెట్లు ఎక్కువ. అందువల్ల, ఈ బలాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మన శరీరంలో వివిధ గాయాలు మరియు తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

తుమ్ము పట్టుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?

తుమ్ము పట్టుకొని ఇది శరీరానికి కలిగించే హాని క్రింది విధంగా ఉంటుంది; 

మధ్య చెవి ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణం కావచ్చు

తుమ్ములు ముక్కు నుండి బ్యాక్టీరియా విడుదలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. తుమ్మిన గాలి నాసికా మార్గం ద్వారా చెవులకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, బ్యాక్టీరియా మరియు సోకిన శ్లేష్మం చెవుల లోపలి భాగంలో దాడి చేసి ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతుంది.

చెవిపోటు పగిలిపోయే అవకాశం ఉంది 

శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో గాలి ఒత్తిడిని పట్టుకోవడం వల్ల చెవుల్లోకి గాలి చేరుతుంది. ఈ అధిక పీడన గాలి చెవిలోకి (మధ్య చెవి మరియు చెవిపోటు) కదిలినప్పుడు, పీడనం చెవిపోటులు పగిలిపోతుంది.

కంటి రక్తనాళాలకు నష్టం కలిగించవచ్చు

మీరు మీ తుమ్మును ఆపివేసినట్లయితే, గాలి పీడనం చిక్కుకుపోయి కంటికి హాని కలిగించవచ్చు ఎందుకంటే పెరిగిన గాలి ఒత్తిడి మరియు వినికిడి లోపం వల్ల కళ్ళలోని రక్త కేశనాళికలు దెబ్బతింటాయి.

అనూరిజంకు దారితీయవచ్చు

మెదడు అనూరిజం యొక్క చీలికకు దారితీసే ఒత్తిడి మెదడు చుట్టూ ఉన్న పుర్రెలో రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.

పక్కటెముకల నొప్పికి కారణం కావచ్చు

తుమ్ముల ఫలితంగా విరిగిన పక్కటెముకలు నివేదించబడ్డాయి, ముఖ్యంగా పెద్దవారిలో. తుమ్ములు ఉన్నప్పుడు సంభవించే కొన్ని ఇతర సమస్యలు:

- గొంతు నష్టం

- డయాఫ్రాగమ్ నష్టం

- కంటి, ముక్కు లేదా చెవిపోటులో రక్త నాళాలు దెబ్బతిన్నాయి

తుమ్ములు రావడానికి కారణం ఏమిటి?

తుమ్ము అనేది ముక్కులోకి ప్రవేశించిన విదేశీ కణాన్ని వదిలించుకోవడానికి శరీరం యొక్క మార్గం. ముక్కు యొక్క లైనింగ్‌కు ఏదైనా చికాకు కలిగిస్తే, దాని గురించి మెదడుకు సందేశం పంపబడుతుంది, తద్వారా వ్యక్తి తుమ్ముకు ప్రేరేపిస్తుంది.

తుమ్ములు సాధారణంగా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి ఎందుకంటే ఇది ఎండార్ఫిన్‌లు అనే రసాయనాలను శరీరం విడుదల చేస్తుంది. ఇవి మెదడులోని గ్రాహకాలతో చర్య జరిపి శరీరంలో సానుకూల అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

సులభంగా తుమ్మడం ఎలా?

రాబోయే తుమ్ము తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? 

విశ్రాంతి తీసుకోవద్దు, సరియైనదా? కానీ మీరు ఆ తుమ్మును శరీరం నుండి బయటకు తీయాలని కోరుకుంటే, అలా చేయకపోతే? 

మీరు నిజంగా తుమ్మాలనుకున్నప్పుడు కానీ చేయలేనప్పుడు ఆ దురద మరియు అసౌకర్య అనుభూతిని మీరు తప్పక తెలిసి ఉండాలి. 

కొన్ని పాయింట్లపై శ్రద్ధ పెట్టడం ద్వారా మీరు సులభంగా తుమ్మవచ్చు అని మీకు తెలుసా? అభ్యర్థన సులభంగా తుమ్మడానికి సహజ మార్గాలు...

తుమ్ముతో సహాయపడే నివారణలు

సూర్యకాంతి బహిర్గతం

సూర్యకాంతి తుమ్ములకు కారణమవుతుందని తెలుసు. ఈ పరిస్థితిని సాధారణంగా ఫోటో స్నీజ్ రిఫ్లెక్స్ అని పిలుస్తారు.

మీరు ఇప్పటికే తుమ్ముల అంచున ఉన్నట్లయితే, సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల సమస్యను తక్షణం పరిష్కరించవచ్చు – ఎందుకంటే తుమ్మాలనుకుంటున్న 3 మందిలో 1 మంది సూర్యరశ్మికి గురైన కొద్దిసేపటికే సులభంగా తుమ్ముతారు.

సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల తుమ్ములు వస్తాయని ఖచ్చితంగా తెలియనప్పటికీ, తుమ్ముల సంఖ్యను ప్రేరేపించడం గమనించబడింది.

నల్ల మిరియాలు వాసన

నల్ల మిరియాలు ఇది బలమైన వాసన కలిగి ఉన్నందున, ఇది తుమ్ములను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఈ మసాలాను కొద్ది మొత్తంలో పీల్చినప్పుడు, అది మీ ముక్కు లోపలి భాగాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు తుమ్ములను కలిగిస్తుంది.

నల్ల మిరియాలు పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది శ్లేష్మ పొర లోపల నరాల చివరలను ప్రేరేపించడం ద్వారా ముక్కును చికాకుపెడుతుంది. ఇది ముక్కులోకి ప్రవేశించిన విదేశీ పదార్థాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు తుమ్ములకు కారణమవుతుంది.

తొడుగులు ఉపయోగించండి

మీ ముక్కు లోపల ఏదైనా కదిలించడం తుమ్మును ప్రేరేపించడానికి మరొక మార్గం. ఒక టిష్యూని తీసుకుని, దాన్ని పైకి చుట్టి, మీ ముక్కుపై ఉంచకుండా కొద్దిగా తిప్పండి. మీరు మీ ముక్కు లోపల చక్కిలిగింతను అనుభవిస్తారు మరియు దాదాపు తక్షణమే తుమ్ములు ప్రారంభిస్తారు.

మీరు మీ ముక్కులోని కణజాలాన్ని కదిలించినప్పుడు, అది లోపల ఉన్న త్రిభుజాకార నాడిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ట్రిగ్గర్ మెదడుకు పంపబడుతుంది మరియు ఫలితంగా, మీ మెదడు మిమ్మల్ని తుమ్మమని అడుగుతుంది.

మీ నోటి పైకప్పును రుద్దండి

మీరు మీ నోటి పైకప్పుకు వ్యతిరేకంగా మీ నాలుక కొనను రుద్దడం ద్వారా తుమ్ములను కూడా ప్రేరేపించవచ్చు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ నాలుక యొక్క కొనను మీ నోటి పైభాగానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కండి మరియు తుమ్మును ప్రేరేపించే స్థలాన్ని మీరు కనుగొనే వరకు వీలైనంత వరకు దాన్ని స్లైడ్ చేయండి.

ట్రైజెమినల్ నాడి కూడా మీ నోటి పైకప్పు వెంట నడుస్తుంది. మీ నాలుకతో మీ నోటి పైకప్పును రుద్దడం వలన ఈ నరాన్ని ఉత్తేజపరచవచ్చు మరియు తుమ్ములు వస్తాయి.

చాక్లెట్ తినండి

తుమ్ములను ఆస్వాదిస్తున్నప్పుడు ప్రేరేపించడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఒక ముక్క డార్క్ చాక్లెట్ (లేదా కోకోతో మరొక చాక్లెట్) మరియు తుమ్మడానికి మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి. ఎక్కువగా తినే వారి కంటే చాక్లెట్ ఎక్కువగా తినని వారు ఈ పద్ధతితో మరింత విజయవంతమవుతారు.

కోకో చాక్లెట్ తుమ్ములకు కారణమయ్యే ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు, అయితే ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించే అదనపు విదేశీ కణాలకు (కోకో) సహజ ప్రతిచర్య కావచ్చు.

నమిలే గం

పుదీనా-రుచి గల గమ్ లేదా రెండు నమలడం కూడా తుమ్మును ప్రేరేపిస్తుంది. గమ్ నుండి బలమైన పుదీనా రుచిని పీల్చడం తుమ్ములను ప్రేరేపిస్తుంది.

బలమైన పుదీనా రుచిని పీల్చడం ద్వారా ప్రేరేపించబడిన తుమ్ములు ట్రైజెమినల్ నరాలకి దగ్గరగా ఉన్న ఏదైనా నరాల యొక్క అతిగా ప్రేరేపణ ఫలితంగా ఉంటుంది.

ముక్కు జుట్టు లాగండి

మీ ముక్కు నుండి వెంట్రుకలు తీయాలనే ఆలోచన మీ ముక్కు దురదను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, తదుపరిసారి మీరు తుమ్మలేరు, ముందుకు సాగండి మరియు మీ ముక్కు నుండి వెంట్రుకలను బయటకు తీయండి.

ముక్కు నుండి వెంట్రుకలు తీయడం ట్రైజెమినల్ నాడిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది దాదాపు తక్షణ తుమ్ముకు కారణమవుతుంది. మీరు మీ కనుబొమ్మలను తీయడం ద్వారా కూడా తుమ్ములను ప్రేరేపించవచ్చు (అదే కారణంతో).

బలమైన పెర్ఫ్యూమ్ వాసన

మీరు బలమైన పెర్ఫ్యూమ్ లేదా స్ప్రే వాసనలకు గురైనప్పుడు తుమ్ముల ఆకస్మిక తరంగాలను అనుభవించి ఉండవచ్చు. బలమైన పెర్ఫ్యూమ్ లేదా స్ప్రే చుట్టూ స్ప్రే చేయడం వల్ల ముక్కు లోపలి భాగంలో చికాకు మరియు తుమ్ములు వస్తాయి.

బలమైన పెర్ఫ్యూమ్ యొక్క చుక్కలు నాసికా రంధ్రాలకు దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, అవి ముక్కు యొక్క లైనింగ్‌ను చికాకుపరుస్తాయి మరియు త్రిభుజాకార నాడిని ప్రేరేపిస్తాయి, తుమ్ములను ప్రేరేపిస్తాయి.

శ్రద్ధ!!!

నేరుగా మీ నాసికా రంధ్రాలలోకి పెర్ఫ్యూమ్ స్ప్రే చేయవద్దు.

చల్లని గాలి పీల్చుకోండి

చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ తుమ్ములు రావచ్చు. కాబట్టి, మీరు తుమ్ము చేయాలనుకుంటే, మీ ఎయిర్ కండీషనర్‌ని ఆన్ చేసి, కొంచెం చల్లటి గాలిని పీల్చుకోండి.

చల్లటి గాలి పీల్చడం వల్ల ట్రిజెమినల్ నాడిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ముక్కు లోపలి ఉపరితలంపై కూడా చికాకు కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు దాదాపు తక్షణమే తుమ్మడం ప్రారంభిస్తారు.

కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాల కోసం

శీతల పానీయం తెరిచిన కొద్దిసేపటికే ముక్కులో దురదగా అనిపించడం చాలా మందికి అనుభవంలోకి వచ్చే విషయం. కార్బోనేటేడ్ పానీయాల నుండి కార్బన్ డయాక్సైడ్ పీల్చడం లేదా త్రాగడం కూడా తుమ్ములను ప్రేరేపిస్తుంది. 

సోడా డబ్బాను తెరిస్తే అందులోని కార్బన్ డై ఆక్సైడ్ ముక్కు రంధ్రాల్లోకి చేరి తుమ్ములు వస్తాయి.

పిల్లలు ఎలా తుమ్ముతారు?

పిల్లలు తమ ముక్కు రంధ్రాలలోకి కొన్ని చుక్కల సెలైన్ ద్రావణాన్ని పిచికారీ చేయడం ద్వారా తరచుగా తుమ్ముతారు. ఇది వారి ముక్కులలో శ్లేష్మం ఏర్పడటాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది మరియు వాటిని తుమ్ములు చేస్తుంది. 

తుమ్ములను ప్రేరేపించడానికి టిష్యూని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ శిశువు ముక్కు రంధ్రాలను చక్కిలిగింతలు పెట్టవచ్చు.

సులభంగా తుమ్మేందుకు, మీరు అతిగా వెళ్లకుండా ఇక్కడ పేర్కొన్న ఏవైనా పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. 

వేర్వేరు వ్యక్తులు కొన్ని చికాకులకు భిన్నంగా ప్రతిస్పందించవచ్చు మరియు తరచుగా వేర్వేరు సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటారు. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు అందరికీ ఒకే ఫలితాన్ని ఇవ్వకపోవచ్చు.