ఎండోమెట్రియోసిస్ అంటే ఏమిటి, ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? లక్షణాలు మరియు చికిత్స

ఎండోమెట్రియోసిస్ఇది ప్రపంచంలోని ప్రతి 10 మంది మహిళల్లో ఒకరిని ప్రభావితం చేస్తుందని అంచనా. ఇది పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ-సంబంధిత వ్యాధి, దీనిలో గర్భాశయం వెలుపల అండాశయాలు, ఉదరం మరియు ప్రేగులు వంటి ప్రాంతాల్లో ఎండోమెట్రియల్ లాంటి కణజాలం ఏర్పడుతుంది. సాధారణంగా, ఎండోమెట్రియల్ కణజాలం గర్భాశయంలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది.

నొప్పితో కూడిన రుతుక్రమం మరియు అధిక రక్తస్రావం, సంభోగం సమయంలో నొప్పి, బాధాకరమైన ప్రేగు కదలిక మరియు వంధ్యత్వం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఎండోమెట్రియోసిస్కారణం తెలియదు మరియు ప్రస్తుతం నివారణ లేదు.

అయితే, కొన్ని ఆహారాలు ఎండోమెట్రియోసిస్ ప్రమాదం పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ వ్యాధి అంటే ఏమిటి?

ఎండోమెట్రియోసిస్గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ (ఎండోమెట్రియం) బయట పెరగడానికి కారణమయ్యే బాధాకరమైన వైద్య పరిస్థితి. ఇది ప్రధానంగా అండాశయాలు, ఫెలోపియన్ నాళాలు మరియు కటి లోపలి ఉపరితలంపై ప్రభావం చూపుతుంది. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఎండోమెట్రియల్ కణజాలం కటి అవయవాలకు మించి కూడా వ్యాపిస్తుంది.

స్థానభ్రంశం చెందిన ఎండోమెట్రియల్ లైనింగ్ సాధారణంగా ప్రవర్తిస్తుంది మరియు ప్రతి చక్రంలో చిక్కగా, విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు రక్తస్రావం అవుతుంది. కానీ ఎండోమెట్రియం గర్భాశయం వెలుపల ఉన్నందున, అది శరీరాన్ని విడిచిపెట్టడానికి మార్గం లేదు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ ఎండోమెట్రియోమాస్ అని పిలువబడే తిత్తులు అండాశయాలను కలిగి ఉంటే అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ఎండోమెట్రియోసిస్ దశలు

ఎండోమెట్రియోసిస్‌ను నాలుగు దశలుగా విభజించవచ్చు:

దశ 1 - కనిష్ట

అండాశయాలపై నిస్సార ఎండోమెట్రియల్ ఇంప్లాంట్లు ఉన్న చిన్న గాయాలు కనిష్ట ఎండోమెట్రియోసిస్‌ను కలిగి ఉంటాయి. కుహరంలో లేదా చుట్టుపక్కల వాపు కూడా గమనించవచ్చు.

దశ 2 - తేలికైనది

తేలికపాటి ఎండోమెట్రియోసిస్ఇది అండాశయం మరియు పెల్విక్ లైనింగ్‌పై నిస్సార ఇంప్లాంట్‌లతో కూడిన తేలికపాటి గాయాలతో వర్గీకరించబడుతుంది.

దశ 3 - ఇంటర్మీడియట్

ఈ దశ అండాశయాలు మరియు పెల్విక్ లైనింగ్‌లో లోతైన ఇంప్లాంట్లు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. మరిన్ని గాయాలు కూడా కనిపించవచ్చు.

దశ 4 - తీవ్రమైన

ఈ దశ ఎండోమెట్రియోసిస్ఇది అత్యంత తీవ్రమైన దశ. ఇది పెల్విక్ లైనింగ్ మరియు అండాశయాలకు లోతైన ఇంప్లాంట్‌లను వర్తింపజేయడం. ఇది ఫెలోపియన్ నాళాలు లేదా ప్రేగులలో గాయాలతో కూడి ఉండవచ్చు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ యొక్క కారణాలు

ఎండోమెట్రియోసిస్ఇకి కారణమయ్యే సంభావ్య కారకాలు:

- పొత్తికడుపు మరియు పొత్తికడుపులో ఉండే పిండ కణాలు ఈ ప్రదేశాలలో ఎండోమెట్రియల్ కణజాలంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.

- శరీరాన్ని మామూలుగా వదిలేసే బదులు, ఋతుస్రావం రక్తం కటి మరియు ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లలోకి ప్రవేశించి ఉండవచ్చు.

- అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ప్రేరేపించబడతాయి ఎండోమెట్రియోసిస్ అందుబాటులో ఉండవచ్చు.

- గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స లేదా సిజేరియన్ విభాగం వంటి శస్త్రచికిత్సా విధానాలు.

- రోగనిరోధక వ్యవస్థ రుగ్మత గర్భం వెలుపల పెరుగుతున్న ఎండోమెట్రియల్ కణజాలాన్ని గుర్తించకుండా మరియు నాశనం చేయకుండా శరీరాన్ని నిరోధించవచ్చు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఎండోమెట్రియోసిస్ దీనితో సంబంధం ఉన్న సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:

- డిస్మెనోరియా లేదా బాధాకరమైన కాలాలు

- సంభోగం సమయంలో నొప్పి

- మూత్ర విసర్జన సమయంలో లేదా ప్రేగు కదలికలో నొప్పి

– బహిష్టు సమయంలో లేదా వాటి మధ్య అధిక రక్తస్రావం

- వంధ్యత్వం లేదా గర్భం దాల్చలేకపోవడం

సాధారణంగా ఎండోమెట్రియోసిస్ దానితో సంబంధం ఉన్న ఇతర లక్షణాలు మలబద్ధకం లేదా అతిసారం, ఉబ్బరం, వికారం మరియు అలసట.

కొన్ని కారకాలు ఎండోమెట్రియోసిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు 

ఎండోమెట్రియోసిస్ ప్రమాద కారకాలు

ఎండోమెట్రియోసిస్ఇ పొందే ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశాలు:

- జన్మనివ్వడానికి ఎంపిక చేసుకోవడం లేదు

- ఋతు చక్రం యొక్క ప్రారంభ ప్రారంభం

– మెనోపాజ్ ఆలస్యంగా రావడం

- 27 రోజుల కంటే తక్కువ ఋతు చక్రాలు

7 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు భారీ ఋతు రక్తస్రావం

- శరీరంలో అధిక ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు

- తక్కువ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక

- ఎండోమెట్రియోసిస్ఒకరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది కుటుంబ సభ్యులు ఉన్నారు

ఋతు చక్రంలో ఋతుస్రావం రక్తం యొక్క సాధారణ ప్రకరణాన్ని నిరోధించే ఏదైనా వైద్య పరిస్థితిని కలిగి ఉండటం

- పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క అసాధారణతలు

ఎండోమెట్రియోసిస్ తీవ్రమైన లేదా చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది చివరికి క్రింది సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

ఎండోమెట్రియోసిస్ సమస్యలు

ఎండోమెట్రియోసిస్ వంధ్యత్వం మరియు క్యాన్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న రెండు అత్యంత తీవ్రమైన సమస్యలు వంధ్యత్వం.

ఎండోమెట్రియోసిస్గర్భం ఉన్న స్త్రీలలో దాదాపు సగం మంది బలహీనమైన సంతానోత్పత్తి లేదా గర్భం దాల్చడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ క్యాన్సర్‌తో వ్యవహరించే మహిళల్లో క్యాన్సర్, ముఖ్యంగా అండాశయ క్యాన్సర్ మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్క్యాన్సర్ కారణంగా అడెనోకార్సినోమా సంభవం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు చూడవచ్చు.

అయినప్పటికీ, అండాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుందని గమనించాలి.

ఎండోమెట్రియోసిస్ నిర్ధారణ

ఎండోమెట్రియోసిస్ నిర్ధారణ సాధారణంగా లక్షణాల ఆధారంగా. లక్షణాల కోసం తనిఖీ చేయడానికి మరియు భౌతిక ఆధారాలను గుర్తించడానికి వైద్యుడు సిఫార్సు చేసే పరీక్షలు:

- గర్భాశయం వెనుక తిత్తులు లేదా మచ్చలు వంటి అసాధారణతల కోసం కటి పరీక్ష

- ఎండోమెట్రియోసిస్ సంభవించే తిత్తులను గుర్తించడానికి అల్ట్రాసౌండ్

- ఎండోమెట్రియల్ ఇంప్లాంట్స్ యొక్క ఖచ్చితమైన స్థానం మరియు పరిమాణాన్ని కనుగొనడానికి మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI)

- గర్భం వెలుపల ఎండోమెట్రియోసిస్ లక్షణాలు శోధించడంలో సహాయపడే లాపరోస్కోపీ

ఎండోమెట్రియోసిస్ చికిత్స ఎలా?

ఎండోమెట్రియోసిస్ చికిత్సలో ఇవి ఉండవచ్చు:

హాట్ బాత్‌లు లేదా హీటింగ్ ప్యాడ్‌లు

హీటింగ్ ప్యాడ్‌లు మరియు వేడి స్నానాలు, తేలికపాటి నుండి మితమైన ఎండోమెట్రియోసిస్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం

ఎండోమెట్రియోసిస్‌కు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సా విధానాలు ఆక్యుపంక్చర్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది నొప్పి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆపరేషన్

శస్త్రచికిత్స సంప్రదాయవాదంగా ఉంటుంది, దీనిలో గర్భాశయం మరియు అండాశయాలను సంరక్షించేటప్పుడు ఎండోమెట్రియల్ ఇంప్లాంట్లు మాత్రమే తొలగించబడతాయి. ఈ ప్రక్రియను లాపరోస్కోపిక్ సర్జరీ అంటారు.

హిస్టెరెక్టమీ (గర్భాశయం యొక్క శస్త్రచికిత్స తొలగింపు) మరియు ఊఫోరెక్టమీ (అండాశయాల శస్త్రచికిత్స తొలగింపు) ఎండోమెట్రియోసిస్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలుగా పరిగణించబడ్డాయి కానీ ఇటీవల, వైద్యులు ఎండోమెట్రియల్ ఇంప్లాంట్ల తొలగింపుపై మాత్రమే దృష్టి సారిస్తున్నారు.

వంధ్యత్వానికి చికిత్స

సంతానోత్పత్తి చికిత్సలో మీ అండాశయాలను ప్రేరేపించడం లేదా విట్రోలో ఎక్కువ గుడ్లు ఉత్పత్తి చేయడం వంటివి ఉండవచ్చు. డాక్టర్ ఈ విషయంలో చికిత్స ఎంపికలను సూచిస్తారు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ చికిత్సలో ఉపయోగించే మందులు

ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్ IB) లేదా నాప్రోక్సెన్ సోడియం (అలేవ్) వంటి నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు కూడా తరచుగా ఋతు తిమ్మిరితో సంబంధం ఉన్న నొప్పి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సూచించబడతాయి.

ఎండోమెట్రియోసిస్ డైట్

ఎండోమెట్రియోసిస్క్యాన్సర్ వల్ల కలిగే మంట మరియు నొప్పితో పోరాడటానికి, పోషకాలు-దట్టమైన, సమతుల్యమైన, ప్రధానంగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన మొక్కల ఆధారిత ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం.

ఒమేగా 3 కొవ్వుల వినియోగాన్ని పెంచండి

ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలుజిడ్డుగల చేపలు మరియు ఇతర జంతు మరియు వృక్ష వనరులలో లభించే ఆరోగ్యకరమైన, శోథ నిరోధక కొవ్వులు. 

ఒమేగా-6 కొవ్వులు కలిగిన మొక్కల నూనెలు వంటి కొన్ని రకాల కొవ్వులు నొప్పి మరియు వాపును ప్రోత్సహిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఒమేగా 3 కొవ్వులు శరీరంలోని వాపు మరియు నొప్పి-ఉపశమన అణువుల బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లుగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు.

ఎండోమెట్రియోసిస్దేవదారు పెరిగిన నొప్పి మరియు వాపుతో సంబంధం కలిగి ఉన్నందున, ఆహారంలో ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 యొక్క అధిక నిష్పత్తి ఈ వ్యాధి ఉన్న మహిళలకు ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 కొవ్వుల నిష్పత్తి పరీక్ష-ట్యూబ్ అధ్యయనాలలో ఎండోమెట్రియల్ కణాల మనుగడను నిరోధిస్తున్నట్లు చూపబడింది.

అలాగే, ఒక పరిశీలనా అధ్యయనంలో తక్కువ మొత్తంలో తినే మహిళలతో పోలిస్తే ఒమేగా 3 కొవ్వులను అత్యధిక మొత్తంలో తినే స్త్రీలు కనుగొన్నారు. ఎండోమెట్రియోసిస్ సంభావ్యత 22% తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించబడింది.

చివరగా, ఒమేగా 3 ఆయిల్ కలిగిన ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల రుతుక్రమ లక్షణాలు మరియు నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. 

Eఎండోమెట్రియోసిస్‌తో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు వాపుతో పోరాడటానికి మీరు జిడ్డుగల చేపలను తినవచ్చు మరియు ఒమేగా 3 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.

ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మానుకోండి

ట్రాన్స్ క్రొవ్వులు "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయని మరియు "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని, తద్వారా గుండె జబ్బులు మరియు మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ద్రవ అసంతృప్త కొవ్వులు ఘనమయ్యే వరకు హైడ్రోజన్‌తో స్ప్రే చేయడం ద్వారా సృష్టించబడుతుంది. తయారీదారులు సాధారణంగా తమ ఉత్పత్తులలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లను ఉంచి, వాటికి ఎక్కువ షెల్ఫ్ జీవితాన్ని మరియు మరింత విస్తరించదగిన ఆకృతిని అందిస్తారు.

అందువల్ల, ఈ నూనెలు క్రాకర్లు, క్రీమ్, డోనట్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు పేస్ట్రీలు వంటి వివిధ రకాల వేయించిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ఉపయోగించడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. 

అయినప్పటికీ, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి, వీలైతే వాటిని పూర్తిగా నివారించడం మంచిది.

ముఖ్యంగా ఎండోమెట్రియోసిస్ స్త్రీలు వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ఒక పరిశీలనా అధ్యయనంలో 48% మంది స్త్రీలు అత్యధిక మొత్తంలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ తీసుకుంటారని కనుగొన్నారు ఎండోమెట్రియోసిస్ ప్రమాదంవారు తీసుకువెళుతున్నది నేను కనుగొన్నాను. 

రెడ్ మీట్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి

ఎర్ర మాంసంమాంసం, ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ చేసిన రెడ్ మీట్, కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని ఎక్కువగా కలిగి ఉంటుంది. ఎర్ర మాంసాన్ని మరొక ప్రోటీన్ మూలంతో భర్తీ చేయడం ఎండోమెట్రియోసిస్ సంబంధిత వాపును తగ్గించవచ్చు 

అదనంగా, ఒక పరిశీలనా అధ్యయనంలో తక్కువ మాంసం తినే వారితో పోలిస్తే ఎక్కువ మాంసం తినే మహిళలకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. ఎండోమెట్రియోసిస్ ప్రమాదం మోస్తున్నట్లు చూపించారు.

ఎర్ర మాంసం యొక్క అధిక వినియోగం రక్తంలో పెరిగిన ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఎండోమెట్రియోసిస్ఈస్ట్రోజెన్ అనేది ఈస్ట్రోజెన్-ఆధారిత వ్యాధి కాబట్టి, రక్తంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరిగినట్లయితే పరిస్థితి యొక్క ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు పుష్కలంగా తినండి

పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్తో నిండి ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలను కలిపి తినడం వల్ల అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి మరియు ఖాళీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించవచ్చు.

ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్నవారికి ఈ ఆహారాలు మరియు వాటి ప్రయోజనాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఫైబర్ యొక్క ఉత్తమ వనరులు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ధాన్యాలు. ఈ ఆహారాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కూడా అందిస్తాయి, ఇవి వాపుతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

ఒక అధ్యయనం నాలుగు నెలల పాటు అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాన్ని అనుసరించింది. ఎండోమెట్రియోసిస్ తో మహిళల యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యంలో పెరుగుదల మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి గుర్తులలో తగ్గుదలని కనుగొన్నారు.

యాంటీఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మరొక అధ్యయనం కనుగొంది ఎండోమెట్రియోసిస్ సంబంధిత నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గించడానికి కనుగొనబడింది 

కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ పరిమితం చేయండి

ఆరోగ్య నిపుణులు, ఎండోమెట్రియోసిస్ తో స్త్రీలు కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. వివిధ అధ్యయనాలు, ఎండోమెట్రియోసిస్ అనారోగ్య చరిత్ర ఉన్న స్త్రీలు వ్యాధి లేని మహిళల కంటే ఎక్కువగా మద్యం సేవిస్తున్నారని అతను కనుగొన్నాడు.

అయితే, ఈ అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ఎండోమెట్రియోసిస్ కు ఎందుకో నిరూపించలేదు. ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న మహిళలుఅనారోగ్యం కారణంగా ప్రజలు ఎక్కువ మద్యం సేవిస్తారని దీని అర్థం.

Aఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ ఎండోమెట్రియోసిస్ ప్రమాదంపదార్ధం లేదా దాని తీవ్రతను అనుసంధానించే స్పష్టమైన ఆధారాలు లేనప్పటికీ, కొంతమంది మహిళలు తమ జీవితాల నుండి ఈ పదార్ధాలను తగ్గించుకోవాలి లేదా తొలగించాలి.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు, తరచుగా అనారోగ్యకరమైన కొవ్వు మరియు చక్కెరలో ఎక్కువగా ఉంటాయి, అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటాయి, నొప్పి మరియు వాపును ప్రోత్సహిస్తాయి.

మొక్కజొన్న, పత్తి గింజలు మరియు వేరుశెనగ నూనె వంటి మొక్కల నూనెలలో కనిపించే ఒమేగా 6 కొవ్వులు నొప్పి, గర్భాశయ తిమ్మిరి మరియు వాపును పెంచుతాయి.

మరోవైపు, చేపలు, వాల్‌నట్‌లు మరియు అవిసె గింజలలో ఉండే ఒమేగా-3 కొవ్వులు నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి. 

పేస్ట్రీలు, చిప్స్, క్రాకర్లు, మిఠాయిలు మరియు వేయించిన ఆహారాలు వంటి ఆహార పదార్ధాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ఎండోమెట్రియోసిస్ ఇది దానితో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని కొవ్వు చేపలు, తృణధాన్యాలు లేదా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో భర్తీ చేయండి.

గ్లూటెన్ రహిత లేదా తక్కువ FODMAP డైట్‌ని ప్రయత్నించండి

కొన్ని ఆహారాలు ఎండోమెట్రియోసిస్ లక్షణాలుతగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది

గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం

ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా నిర్దిష్ట గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ లేని వ్యక్తులకు గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం సిఫార్సు చేయబడదు. ఇది పరిమితమైనది మరియు ఫైబర్ మరియు పోషకాలలో తక్కువగా ఉంటుంది.

అయితే, గ్లూటెన్ రహిత ఆహారంin ఎండోమెట్రియోసిస్ఇది ప్రజలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి తీవ్రమైన ఎండోమెట్రియోసిస్ నొప్పితో బాధపడుతున్న 207 మంది మహిళలపై జరిపిన అధ్యయనంలో, 75% మంది గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్‌లో 12 నెలల తర్వాత నొప్పిలో గణనీయమైన తగ్గింపులను అనుభవించారు.

ఈ అధ్యయనం నియంత్రణ సమూహాన్ని కలిగి లేనందున, ప్లేసిబో ప్రభావాన్ని వివరించడం సాధ్యం కాదు. అయినప్పటికీ, 300 మంది స్త్రీలలో మరొక అధ్యయనం ఇలాంటి ఫలితాలను కనుగొంది మరియు నియంత్రణ సమూహాన్ని కలిగి ఉంది. ఒక సమూహం మందులు మాత్రమే తీసుకుంటుంది, మరొక సమూహం మందులు తీసుకుంటుంది మరియు గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాన్ని అనుసరించింది.

అధ్యయనం ముగింపులో, గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్‌ని అనుసరించే సమూహం కటి నొప్పిలో గణనీయమైన తగ్గింపులను అనుభవించింది.

తక్కువ FODMAP డైట్

తక్కువ FODMAP ఆహారం ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న మహిళలకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) ఉన్న రోగులలో ప్రేగు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఈ ఆహారం రూపొందించబడింది.

పేగు బాక్టీరియా FODMAPలను పులియబెట్టి, IBS ఉన్న రోగులలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే వాయువును ఉత్పత్తి చేస్తుంది. 

IBS మరియు IBS రెండూ మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్ తో రోగులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో తక్కువ FODMAP ఆహారం ఎండోమెట్రియోసిస్ మరియు IBS రెండింటితో బాధపడుతున్న వారిలో 72% మందిలో లక్షణాలను మెరుగుపరిచిందని కనుగొన్నారు.

గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం మరియు తక్కువ FODMAP ఆహారం నిర్బంధంగా మరియు నిర్వహించడం కొంత కష్టంగా ఉంటుంది. అయితే, ఎండోమెట్రియోసిస్ లక్షణాలకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. 

మీరు ఈ ఆహారాలలో ఒకదానిని అనుసరించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మంచి ప్రణాళికను రూపొందించడానికి డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్‌తో మాట్లాడండి.

ఎండోమెట్రియోసిస్ కోసం పోషకాహార సప్లిమెంట్స్

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు, కొన్ని పోషక పదార్ధాలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.

ఒక చిన్న పని ఎండోమెట్రియోసిస్ తో 59 మంది మహిళలతో సహా పాల్గొనేవారు, 1.200 IU విటమిన్ E మరియు 1.000 IU విటమిన్ Cతో అనుబంధంగా దీర్ఘకాలిక కటి నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుదలని చూపించారు.

మరొక అధ్యయనంలో జింక్ మరియు విటమిన్లు ఎ, సి మరియు ఇలను సప్లిమెంటరీగా తీసుకోవడం జరిగింది. ఈ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న మహిళలుపరిధీయ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి గుర్తులను తగ్గించడం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ గుర్తులను పెంచడం.

కర్కుమిన్ కూడా ఎండోమెట్రియోసిస్ నిర్వహణకు సహాయం చేయవచ్చు. ఎస్ట్రాడియోల్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా కర్కుమిన్ ఎండోమెట్రియల్ కణాలను నిరోధిస్తుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

అధిక విటమిన్ డి స్థాయిలు మరియు వారి ఆహారంలో ఎక్కువ పాల ఉత్పత్తులను వినియోగించే మహిళలపై ఒక పెద్ద భావి అధ్యయనం ఎండోమెట్రియోసిస్ రేటు తగ్గుదల చూపించింది. విటమిన్ డి ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్లతో పాటు కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.

ఎండోమెట్రియోసిస్‌కు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు

వ్యాయామం, ఎండోమెట్రియోసిస్నిర్వహణలో సహాయం చేయవచ్చు ఎందుకంటే వ్యాయామం ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగించే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది.

సాంప్రదాయ చికిత్స పద్ధతులతో పాటు, ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న మహిళలు ఇది మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, సడలింపు పద్ధతులు... 

- ధ్యానం

- యోగా

- ఆక్యుపంక్చర్

- మసాజ్

ఎండోమెట్రియోసిస్‌తో జీవిస్తున్నారు

ఎండోమెట్రియోసిస్చికిత్స లేని దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. దానికి కారణమేమిటో ఇంకా తెలియరాలేదు.

అయితే, పరిస్థితి మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని దీని అర్థం కాదు. మందులు, హార్మోన్ థెరపీ మరియు శస్త్రచికిత్స వంటి నొప్పి మరియు సంతానోత్పత్తి సమస్యలను నిర్వహించడానికి సమర్థవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఎండోమెట్రియోసిస్ యొక్క లక్షణాలు ఇది సాధారణంగా మెనోపాజ్ తర్వాత మెరుగుపడుతుంది.

ఎండోమెట్రియోసిస్ జీవించిన వారు వ్యాఖ్యానించడం ద్వారా వారి అనుభవాలను మాతో పంచుకోవచ్చు.