தோல் தொங்குவதைத் தடுப்பது எப்படி? தோல் தொய்வுக்கான இயற்கை வைத்தியம்

தோல் தொய்வுஉள் அல்லது வெளிப்புற காரணிகள் தோல் மீள், உறுதியான மற்றும் ஈரமானதாக இருக்க உதவும் முக்கியமான மூலக்கூறுகளை பாதிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது.

பெரும்பாலான மக்கள் 35 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்டவர்கள். தோல் தொய்வு வாழ ஆரம்பிக்கிறது. வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படும் இந்த நிலை, பெரும்பாலும் கொலாஜன் நெட்வொர்க்குகள், எலாஸ்டின் ஃபைபர்கள் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் ஆகியவற்றின் இழப்பால் ஏற்படுகிறது, இது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்பு, குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்க அல்லது விரைவான எடை இழப்பு மற்றும் கர்ப்பம், தோல் மூலக்கூறுகளை நீட்டி அல்லது தோலின் கட்டமைப்பை மாற்றுவதன் மூலம் தோல் தொய்வுஏற்படுத்தலாம்.

பிற உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் தோல் தொய்வுபங்களிக்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக:

– மாதவிடாய்

- புற ஊதா (UV) ஒளி சேதம்

ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற சில மருந்துகள்

- கடுமையான இரசாயனங்கள் கொண்ட தோல் பொருட்கள் அல்லது சவர்க்காரம்

- புகைபிடிக்க

- மது அருந்த வேண்டும்

கீழே "தோல் தொங்குவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு"குறிப்பிடப்படும்.

தோல் ஏன் தொய்கிறது? 

கடினமான சருமத்தை எளிதாக நீட்டலாம். தோல் இந்த திறனை இழக்கும்போது, ​​​​அது தொய்வடையத் தொடங்குகிறது. தோல் தொய்வு இது உடலில் எங்கும் நிகழலாம்:

- இமைகள்

- தாடை

- தொண்டை

- மேல் கைகள்

- வயிறு

தோல் தொய்வுக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

வயதான

தோல் வயதாகும்போது, ​​​​அது சருமத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் ஆகிய இரண்டு முக்கியமான புரதங்களை இழக்கிறது.

எலாஸ்டின், பெயர் குறிப்பிடுவது போல, சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கிறது. கொலாஜன் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. கொலாஜன் இறுக்கமாக கட்டமைக்கப்பட்ட இழைகளால் ஆனது, இது தோலின் கட்டமைப்பையும் உறுதியையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

வயதுக்கு ஏற்ப, எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தி குறைகிறது. இந்த இரண்டு புரதங்களும் காலப்போக்கில் வெளிப்புற காரணிகளால் சிதைக்கப்படலாம்:

- புற ஊதா வெளிப்பாடு

- சிகரெட் புகை உட்பட சுற்றுச்சூழலில் உள்ள மாசுபாடுகள்

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் போன்ற சில வாழ்க்கை முறை காரணிகள்

சூரிய ஒளியில் அதிகமாக வெளிப்படுதல் மற்றும் உங்கள் சருமம் அல்லது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளாதது போன்ற காரணிகள் தோல் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். இது இளம் வயதிலேயே உங்கள் சருமம் தொய்வு மற்றும் சுருக்கம் போன்ற தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

எடை குறைக்க

அதிக எடையை நீண்ட நேரம் சுமப்பது உங்கள் தோலில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளை சேதப்படுத்தும். இது உடல் எடையை குறைக்கும் போது தோல் பின்வாங்குவதை கடினமாக்குகிறது. 

பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எடை இழப்பு விரைவாக இருக்கும்போது தோல் தொய்வு ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம். 

கர்ப்ப

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, தோல் தொய்வு ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் வரை தொடர்கிறது. ஒற்றைக் குழந்தையுடன் இருப்பவர்களை விட இரட்டை அல்லது மும்மூர்த்திகள் கொண்ட பெண்கள் வயிற்றைச் சுற்றி இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். தோல் தொய்வு சாத்தியமான. தாயின் வயது தோல் தொய்வுஇல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது

நோய்

தோல் தொய்வுபல மருத்துவ நிலைமைகள் ஏற்படுகின்றன அவற்றில் ஒன்று கிரானுலோமாட்டஸ் லூஸ் ஸ்கின் எனப்படும் கட்னியஸ் டி-செல் லிம்போமாவின் மிகவும் அரிதான துணை வகையாகும்.

இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்கள் மிகவும் படிப்படியாக தளர்த்தப்படுவதை கவனிக்கிறார்கள். கிரானுலோமாட்டஸ் தளர்வான தோலால் ஏற்படும் தொய்வான தோல் பொதுவாக சிகிச்சைக்கு சரியாக பதிலளிக்காது.

எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி

தொய்வான சருமத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு நிலை எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் சிண்ட்ரோம் (EDS), ஒரு அரிய, பரம்பரை இணைப்பு திசு நோயாகும். EDS உடையவர்கள் கொலாஜன் உற்பத்தியில் குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளனர், இது பெரும்பாலும் முகத்தில் தொய்வு, மாவு போன்ற சருமத்தை ஏற்படுத்தும்.

தோல் தொங்குவதைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

உடற்பயிற்சி

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதுஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் முதுமை அடைவதற்கும் முக்கியமான வழி. சில வகையான உடற்பயிற்சிகள் தோல் வயதான விளைவுகளை குறைக்க உதவும்.

2015 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில், சகிப்புத்தன்மை உடற்பயிற்சி எலிகள் மற்றும் மனிதர்களில் வயது தொடர்பான தோல் மாற்றங்களின் தாக்கத்தை குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

சகிப்புத்தன்மை உடற்பயிற்சி, திசு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் தோல் மாற்றங்களைக் குறைக்கிறது, முதன்மையாக எலும்பு தசையிலிருந்து இன்டர்லூகின் -15 என்ற ஹார்மோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது என்று ஆசிரியர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

உறுதிப்படுத்தும் பொருட்கள்

குறைவாக தோல் தொய்வு வழக்குகளின் மேற்பூச்சு சிகிச்சைக்கு உறுதியான ஜெல் மற்றும் கிரீம்கள் போன்ற பல்வேறு தயாரிப்புகள் உள்ளன.

உறுதியான பொருளை வாங்க விரும்புபவர்கள் ரெட்டினாய்டு கலவைகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேட வேண்டும். ரெட்டினாய்டுகள் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும்.

ஆனால் துவர்ப்பு பொருட்கள் பொதுவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் நினைக்கவில்லை. அஸ்ட்ரிஜென்ட் தயாரிப்புகள் தோலுக்குள் ஊடுருவுவது, தொய்வுற்ற சருமத்தை உயர்த்த உதவும் அளவுக்கு ஆழமாக இருக்காது.

கூடுதல்

தோல் ஆரோக்கியத்தில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ், வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகள் போன்றவை தோல் தொய்வு நன்மைகளை வழங்க முடியும் மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய சில தோல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பின்வருமாறு:

கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட்

வாய்வழி சப்ளிமெண்ட் வடிவத்தில் கொலாஜன் பெப்டைடுகள் மேம்படுத்தலாம்:

- ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் சருமத்தின் ஈரப்பதம் தடையை பலப்படுத்துகிறது

- கொலாஜன் உற்பத்தி வலுவான கொலாஜன் நெட்வொர்க்குகளுக்கு வழிவகுக்கிறது

- தோல் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களின் வளர்ச்சி - பிணைப்பு கலவைகளை உருவாக்க உதவும் செல்கள்

- காயங்களை ஆற்றுவதை

காஸ்மெடிக் டெர்மட்டாலஜி இதழில் படுக்கைக்கு முன் 10 கிராம் வாய்வழி கொலாஜன் பெப்டைட்களை ஒரு பானத்துடன் உட்கொண்ட பெண்கள் 4 வாரங்களுக்குப் பிறகு தோலின் கொலாஜன் அளவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த கட்டமைப்பில் முன்னேற்றம் அடைந்ததாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மேலும், 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு சிறந்த தோல் நீரேற்றம் கண்டறியப்பட்டது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற

ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் (ROS) தோல் தொய்வு மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்க உதவும். ROS என்பது கொலாஜனைக் குறைக்கும் பாதைகளைச் செயல்படுத்தக்கூடிய கலவைகள் ஆகும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் உதவும். சில உணவுகள், பானங்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்:

- வைட்டமின்கள் ஏ, சி, டி மற்றும் ஈ

- கோஎன்சைம் Q10

- செலினியம்

- துத்தநாகம்

- எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் (EGCG)

பெரும்பாலான மக்கள் உணவில் இருந்து போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைப் பெறுகிறார்கள். ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது தோல் நிலைகளைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவுகிறது என்று கூறுவதற்கு சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை.

சில வைட்டமின்களை நீண்ட நேரம் உட்கொள்வது, குறிப்பாக வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ, குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சில சந்தர்ப்பங்களில், மிகவும் தீவிரமான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

மசாஜ்

மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களை தூண்டுகிறது. ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்கள் என்பது சருமத்தை இறுக்கமாக வைத்திருக்கும் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் போன்ற இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்க உதவும் செல்கள்.

மசாஜ் மைட்டோகாண்ட்ரியல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. திசு மற்றும் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மைட்டோகாண்ட்ரியா முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பு மற்றும் தோல் வயதானதற்கு இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது.

தொய்வான சருமத்தை தடுக்க முடியுமா?

வயதான அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்ற பல நிலைகளில், தோல் தொய்வுமுற்றிலும் தடுக்க கடினமாக இருக்கலாம்.

சில காரணிகள் தோலை வலுவிழக்கச் செய்யும் மற்றும் தளர்த்தக்கூடிய காரணிகளுக்கு மிகவும் மீள்தன்மை மற்றும் எதிர்ப்புத் தன்மை கொண்டதாகத் தோன்றுகிறது. குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது அதிகப்படியான தளர்வான சருமத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தோல் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

- ஆரோக்கியமான வேகத்தில் எடை இழப்பு

- சூரிய பாதுகாப்பை செயல்படுத்துதல்

- ஆரோக்கியமான உணவு

- போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

- புகைப்பதை நிறுத்து

- ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரித்தல்

- மிகவும் சூடான அல்லது குளோரினேட்டட் தண்ணீரின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துதல்

- கடுமையான சவர்க்காரம் அல்லது கிளீனர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்தல்

தொய்வு தோலுக்கு எதிராக முகமூடி

எடை இழப்பின் விளைவாக, தோல் தொய்வு தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கும். சில தாவரங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளை வழங்குகின்றன. உணவுக்குப் பிறகு உடலில் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க நீங்கள் மூலிகை முறைகளை நாடலாம்.

லாவெண்டர் இந்த விஷயத்தில் இது மிகவும் பயனுள்ள தாவரமாக அறியப்படுகிறது. தோல் தொய்வடையாமல் இருக்க நீங்கள் பின்வருமாறு லாவெண்டரைப் பயன்படுத்தலாம்.

பொருட்கள்

• கடல் உப்பு 1 கிண்ணம்
• ஓட் மாவு 2 தேக்கரண்டி
• தரையில் லாவெண்டர் 2 தேக்கரண்டி
• எள் எண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி
• 1 முட்டையின் வெள்ளைக்கரு

இது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, உங்கள் உடலின் தொய்வு பகுதிகளில் கிரீம் போல பரப்பவும். சுமார் அரை மணி நேரம் காத்திருந்த பிறகு, அதை தேய்க்கவும். நீங்கள் காத்திருக்க போதுமான நேரம் இருந்தால், நீங்கள் 1 மணிநேரம் காத்திருக்கலாம்.

விளைவை மேலும் அதிகரிக்க, லாவெண்டர் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் மற்றொரு முறையைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே: ஆரஞ்சு சாறு, திராட்சை சாறு, எலுமிச்சை சாறு, ஆப்பிள் சாறு மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் ஆகியவற்றை சம பாகங்களாக கலக்கவும்.

இரண்டு பூண்டு துண்டுகளை பாலுடன் சமைத்து நசுக்கி இந்தக் கலவையில் சேர்க்கவும். கலவையை உங்கள் உடல் முழுவதும் தடவி, 20 நிமிடங்கள் காத்திருந்த பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

முக தொய்வுக்கான மாஸ்க்

உங்கள் முகத்தில், குறிப்பாக கன்னங்களில், உடல் எடையை குறைத்த பிறகு, நீங்கள் வீட்டிலேயே தயார் செய்யக்கூடிய மற்றொரு சூத்திரத்திற்கான செய்முறை இங்கே உள்ளது, இது முக தொய்வில் இறுக்கமான மற்றும் இறுக்கமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

பொருட்கள்

• கோதுமை எண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி
• 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
• பாதாமி கர்னல் எண்ணெய் 1,5 தேக்கரண்டி
• கிளிசரின் 2 தேக்கரண்டி
• 1 தேக்கரண்டி திராட்சை விதை எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி எள் எண்ணெய்
• பச்சை களிமண் 3 தேக்கரண்டி

விண்ணப்பம்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பொருட்களை ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் ஒன்றாக ஊட்டுவதன் மூலம் கலக்கவும். நீங்கள் ரன்னி இல்லாத ஒரு தடிமனான நிலைத்தன்மையைப் பெற வேண்டும்.

எனவே, நீங்கள் கலவையை சிறப்பாகச் செய்தால், உங்கள் முகமூடி அடர்த்தியாக இருக்கும். கலந்து பிறகு, உங்கள் சுத்தமான முகத்தில், குறிப்பாக தொய்வு பகுதிகளில், இன்னும் தீவிரமாக விண்ணப்பிக்கவும்.

உங்கள் தோலில் XNUMX நிமிடங்கள் வைத்த பிறகு, முகமூடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். இந்த மாஸ்க்கை இரவில் படுக்கும் முன் தடவினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.