வளைகுடா இலை என்பது சமையலில் மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். மருத்துவ குணமும் கொண்டது. எனவே, இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. பே இலை தேநீர் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி6 மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். வளைகுடா இலை தேநீரின் நன்மைகள் இந்த அம்சத்துடன் முன்னுக்கு வருகின்றன.
இப்போது வளைகுடா இலை தேநீரின் நன்மைகள் மற்றும் அதன் தீங்குகள் மற்றும் அது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி பேசுவோம்.
வளைகுடா இலை தேநீர் நன்மைகள்
வளைகுடா இலை தேநீர் நன்மைகள்
இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
இது ஒற்றைத் தலைவலியின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
இது புற்றுநோயை குணப்படுத்தும்.
இது ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
வளைகுடா இலை தேயிலையின் நன்மைகளில் ஒன்று, இது சருமத்தை பிரகாசமாக மாற்றும்.
உச்சந்தலையில் வீக்கம் குறைக்க உதவுகிறது.
வளைகுடா இலை தேநீர் தீங்கு விளைவிக்கும்
வளைகுடா இலை தேநீர் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், சில பக்க விளைவுகள் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணம் ஆகும். ஏனென்றால், வளைகுடா இலை உணவுக்குழாயின் கீழ் சுழற்சியை தளர்த்தும், இதனால் வயிற்று அமிலம் வெளியேறி எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.
உங்களுக்கு GERD அல்லது பிற செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால் வளைகுடா இலை தேநீர் குடிக்க வேண்டாம்.
மற்றொரு சாத்தியமான பக்க விளைவு குமட்டல். நீங்கள் அதிக அளவு வளைகுடா இலை தேநீர் குடித்தால் மட்டுமே இது பொதுவாக ஒரு பிரச்சனையாகும். உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால், தேநீர் குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
சிலருக்கு வளைகுடா இலை ஒவ்வாமை இருக்கலாம். இந்த டீயைக் குடித்த பிறகு பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அதைக் குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.
ஒரு டீபாயில் அல்லது ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரில் சில வளைகுடா இலைகளைச் சேர்க்கவும்.
அதை 5-10 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும்.
இனிப்புக்கு தேன் அல்லது எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்.
நீங்கள் புதிய வளைகுடா இலையைப் பயன்படுத்தினால், உலர்ந்த இலையை விட 2-3 மடங்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். இலைகளை தண்ணீரில் சேர்ப்பதற்கு முன் அவற்றின் சுவையை வெளியிட உதவும் வகையில் அவற்றை லேசாக நசுக்கலாம்.
தேநீர் காய்ச்சிய பிறகு, வடிகட்டி குடிக்கவும்.
வளைகுடா இலை தேநீரில் காஃபின் இல்லை. வளைகுடா இலை தேநீர் சற்று கசப்பான, துவர்ப்பு சுவை கொண்டது.
