Naha haid anjeun henteu teratur? Anjeun getihan kirang? “Kumaha baranahan perdarahan haid low?” Tetep maca pikeun manggihan.
Kumaha perdarahan menstruasi low dihasilkeun?
Awéwé haid rata-rata 25 taun hirupna. Nyeri atanapi ngaganggu, siklus menstruasi masihan wawasan ngeunaan kaséhatan awéwé. Jumlah getih leungit bisa jadi kurang atawa leuwih jeung robah dina panjang periode.
Salah sahiji patarosan anu paling sering ditaroskeun ngeunaan topik ieu nyaéta "Kumaha baranahan kirang perdarahan menstruasi? nyaeta patarosan. Hayu urang nganggap masalah ieu ayeuna.
Kumaha perdarahan menstruasi low dihasilkeun?
Nyobian ningkatkeun aliran getih nalika menstruasi sesah. Awak urang sacara alami ngatur siklus menstruasi gumantung kana kaséhatan urang sadayana. Aya sababaraha bumbu anu ningkatkeun aliran getih ka rahim sareng daérah pelvis bari nyababkeun perdarahan haid. Tutuwuhan ieu nyaéta:
jus bit
BeetÉta ogé ngandung seueur beusi, kalsium, vitamin A, vitamin C, kalium, mangan, asam folat sareng serat. Nginum jus sayur ieu ningkatkeun sirkulasi getih sareng aliran getih nalika haid.
coklat
Coklat ngandung vitamin sareng mineral sapertos beusi, tambaga, protéin, vitamin E sareng kalsium, anu ngabantosan ngatur aliran getih nalika haid. Ngarareunah haid jeung nyeri coklat poék dipikawanoh pikeun ngumbar.
jus kangkung
bayemngandung vitamin K Ieu mangrupikeun sayuran berdaun héjo anu mangpaat pikeun kaséhatan. Minum jus kangkung dina irregularity menstruasi bakal mantuan normalize aliran getih.
wijenÉta ogé ngandung beusi, fosfor, magnesium, tambaga sareng mangan. Eta mantuan pikeun ngaronjatkeun aliran getih salila periode menstruasi.
Kayu manis
Kumaha perdarahan menstruasi low dihasilkeun? The bungbu pangalusna kami bisa nyebutkeun keur kayu manisnyaeta. Ieu ngubaran irregularity menstruasi. Éta bungbu anu nyaimbangkeun hormon sareng ngatur siklus menstruasi kalayan pangaruh pemanasan dina awak.
Kunyit
Pikeun ngagancangkeun aliran getih nalika haid kunyit aya. Kusabab pangaruh penyembuhan na dina awak, rempah ieu ngabantosan siklus menstruasi sareng kasaimbangan hormonal.
Kumaha baranahan perdarahan haid low - Métode séjén
Perdarahan haid bisa ngaronjat ku métode lian ti kadaharan tangtu. Ieu métode anu dianggo:
Latihan
Latihan nalika haid ngagancangkeun aliran getih. Beuki luncat, luncat, jogging, beuki beurat aliran getih.
yoga
Yoga nalika haid Lakukeun kitu mantuan aliran getih sarta swings mood.
Cai nginum
Getih haid diwangun ku getih jeung cairan séjénna. Bagian cair getih kira-kira 90% cai. Upami anjeun dehidrasi, getih anjeun bakal langkung kandel. Kurang bakal ngalir ngaliwatan awak anjeun.
Upami anjeun ngonsumsi inuman sapertos kopi atanapi alkohol, awak anjeun peryogi cai tambahan. Nginum cai anu cukup ningkatkeun perdarahan nalika haid.
Naha haid anjeun henteu teratur?
Kadé période haid teratur. Ilaharna, panjang siklus menstruasi awéwé antara 21 jeung 35 poé. Perdarahan tiasa lumangsung ti dua dinten dugi ka saminggu.
Sacara fisiologis, hiji-hijina waktos anjeun teu kedah gaduh haid nyaéta nalika anjeun reuneuh atanapi saatos ménopause. Upami anjeun ngalaman irregularities dina période menstruasi, éta mangpaat pikeun konsultasi dokter kandungan.
