Rea tseba hore oli ea mohloaare ke oli e phetseng hantle ka ho fetisisa, 'me re ka e sebelisa ka mokhoa ofe kapa ofe oa ho pheha, ntle le ho halika, ka khotso ea kelello. Joale oli ea mohloaare ke efe?
Ho boetse ho na le mefuta e fapaneng ea oli ea mohloaare. E bitsoa ho latela mokhoa oa eona oa tlhahiso. Jwale ho wena oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serameKe tla bua ka. Ka mantsoe a mang, ho hatella lejoe ...
Oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serame e bolela'ng?
hatsela e petelitsoeke tlhahiso ea oli ea mohloaare ntle le tšebeliso ea mocheso kapa lik'hemik'hale. Matla a sebelisoa ka mochine oa khatiso ho pshatla mohloaare ebe o arola oli ho tloha makhasi. mokgoa o hatetsange boloka boleng ba phepo ea oli ea mohloaare ntle le ho e senya.
Ke hobane'ng ha serame se le betere?
oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serameantioxidant le polyphenol dikahare tse phahameng. Metsoako ena e bola ha mocheso o le holimo. Kaha ha ho na mocheso o sebelisoang ha ho hatelloa ka serame, metsoako ena e itšireletsa. Ka tsela ena, ho hlaha tatso e monate le e thata haholoanyane.
Boleng ba phepo ea oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serame
Joalo ka lioli tse ling, oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serameE boetse e na le lik'hilojule tse ngata. Mafura a sa tsitsang, e leng mofuta o ka sehloohong oa mafura ka har'a eona, a phetse hantle ka tsela e makatsang.
oli ea mohloaareE fana ka livithamini E le K. Vithamine E antioxidant e matla e amang ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, vithamine K E phetha karolo ea bohlokoa ho coagulation ea mali le bophelo bo botle ba masapo.
1 teaspoon (15 ml) oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serameLikahare tsa eona tsa phepo ke tse latelang:
Likhalori: 119
Kakaretso ea mafura: 13.5 dikgerama
Mafura a nang le mafura: 2 gram
Mafura a monounsaturated: 10 dikgerama
Mafura a polyunsaturated: 1.5 dikgerama
Vithamine E: 12,9% ea Boleng ba Letsatsi le Letsatsi (DV)
oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka seramee na le bonyane metsoako e 30 e molemo ea semela.
Melemo ea Cold Pressed Olive Oil ke Efe?
Mafura a phetseng hantle
oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serame E na le hoo e batlang e le oli eohle.
E na le 71% ea oleic acid.
Oleic acid E theola k'holeseterole ea LDL (e mpe).
oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serame11% ea mafura a ho eona ke omega 6 le omega 3 fatty acids.
Mafura ana a mabeli a sa tsitsang a ameha lits'ebetsong tse kholo tsa 'mele tse kang ho laola khatello ea mali, ho thibela mali, le karabelo ea tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung.
Lintho tse matla tsa antioxidant
oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serameHobane ha e sebetsane le mocheso, e boloka li-antioxidants ho feta lioli tse ling tsa mohloaare.
Li-antioxidants li sireletsa 'mele khahlanong le li-radicals tsa mahala tse kotsi.
hape lefu la peloE thibela maemo a sa foleng a kang lefu la tsoekere le mofetše.
oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka seramee nang le thepa e matla ea antioxidant oleuropein ve hydroxytyrosol E ruileng ka metsoako ea limela joalo ka
Metsoako ena e matlafatsa masapo, e fokotsa kotsi ea lefu la pelo, e thibela mefuta e meng ea mofetše.
loantša ho ruruha
Ho ruruha ha nako e telele 'meleng ho baka mafu a kang lefu la pelo, lefu la tsoekere, mofetše, ramatiki le lefu la Alzheimer.
oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serameMafura a phetseng hantle le metsoako ea antioxidant e ho eona e fokotsa ho ruruha.
Tšireletso khahlanong le lefu la pelo
Ho sebelisa oli ea mohloaare ho e-na le lioli tse ling ho theola k’holeseterole e mpe.
E boetse e fokotsa khatello ea mali.
bophelo bo botle ba boko
oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serame e tšehetsa bophelo bo botle ba boko.
Motsoako oa oleocanthal o fumanoang ka oli ea mohloaare Lefu la Alzheimer E fokotsa li-plaque tsa boko tse amanang le
ho theola khatello e phahameng ea mali
oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serame, leseli khatello ea kelelloE theola haholo khatello ea mali ho ba nang le eona.
Oli ea mohloaare e sebelisoa e le motsoako o tloaelehileng lisepeng tse ngata le litlolo tsa 'mele.
Bakeng sa likarolo tse arohaneng, silila hlooho ea hau ka bonolo ka likhaba tse 1-2 (15-30 ml) tsa oli ea mohloaare. Ebe o hlatsoa ka shampoo 'me u hlatsoe hantle.
Tšela karolo e tšesaane ea oli ea mohloaare ka mor'a ho shaoara ho kolobisa letlalo la hau. Tlosa oli e feteletseng ka thaole.
Ho phekola li-cuticles tse phatlohileng kapa tse omeletseng, silila monoana o mong le o mong ka lerotholi la oli ea mohloaare.
Bakeng sa ho imolla mathata a letlalo, kaha lioli tse ling tsa mohloaare li ka 'na tsa e-na le lintho tse ka senyang letlalo. oli ea mohloaare e hatelitsoeng ka serame Ho molemo ho sebelisa.
Batho ba nang le letlalo le bonolo, haholo-holo masea le bana, oli ea mohloaare e halefisa letlalo le omileng haholoanyane, kahoo e lokela ho sebelisoa ka hloko.
