Куркума је биљни лек који се користи у традиционалној кинеској и индијској медицини хиљадама година и конзумира се на много различитих начина. чај од куркуме је такође начин коришћења ове лековите биљке.
У овом тексту „за шта је добар чај од куркуме“, „када пити чај од куркуме“, „како скувати чај од куркуме“, "Које су предности чаја од куркуме" Хајде да одговоримо на ваша питања.
Шта је чај од куркуме?
чај од куркумеТо је напитак направљен од корена куркуме или куркуме у праху. Куркума је натопљена чашом топле воде, што помаже у побољшању укуса и нутритивног профила добијеног чаја. Чај од свеже куркуме се такође може комбиновати са другим састојцима као што су бибер, лимун, мед, ђумбир.
Најлакши, најлакши и најефикаснији начин конзумирања куркуме чај од куркуме је пити.
Која је нутритивна вредност чаја од куркуме?
чај од куркумеПрави се натапањем млевене, свеже исечене или нарибане куркуме у врућој води око 10-15 минута. Шоља направљена од кашичице млевене куркуме чај од куркумеЊегов нутритивни садржај је следећи:
Калорије: 8
Протеини: 0 грам
Масти: 0 грама
Угљени хидрати: 1 грама
Влакна: 0 грам
Шећер: 0 грама
Куркума такође садржи:
Витамин БКСНУМКС
Витамин БКСНУМКС
Витамин Ц
калцијум
Бакıр
манган
гвожђе
калијум
цинк
Сам корен садржи флавоноиде, бета-каротен и куркумин. Сви ови моћни антиоксиданси пружају низ здравствених предности, као што су смањење упале и спречавање хроничних болести.
Које су предности чаја од куркуме?
Смањује упалу
куркумаУрађене су стотине студија о куркумину, једињењу које се бори против упале Његово антиинфламаторно својство чини куркуму добрим третманом за симптоме артритиса и гихта.
Помаже у лечењу рака
Доказано је да куркумин у куркуми има ефекте против рака. У студијама је показао најбољи ефекат на рак црева, коже, дојке и желуца.
Поред тога, антиоксидативна својства куркумина смањују оток и упале, које се врло често повезују са раком.
Неке студије такође сугеришу да куркумин може учинити хемотерапију ефикаснијом. Још интересантније је селективно деловање куркумина – неколико студија је открило да једињење циља само на ћелије рака, остављајући здраве ћелије нетакнутим.
Помаже у лијечењу дијабетеса
Преглед многих студија из 2013. године примећује да куркумин у куркуми може да снизи ниво глукозе у крви и ублажи неколико компликација дијабетеса повезаних са њим.
чај од куркумеСтабилизује ниво шећера у крви, чинећи дијабетес подложним.
Лечи Алцхајмерову болест
Алцхајмерова болест мозга; ефекте изазивањем упале, оксидативног оштећења и токсичности метала. Ове чај од куркумеМоже се лечити куркумином у Једна студија каже да куркумин такође може побољшати памћење и расположење.
Јача имунитет
Даили пије чај од куркумеможе да подржи имунолошку функцију како би спречио инфекције и унапредио здравље.
У ствари, истраживања су показала да куркумин може смањити упалу и заштитити од болести. оксидативни стрес То показује да се то може спречити.
Управља нивоом холестерола
Животињски модел објављен у часопису Атхеросцлеросис открио је да суплементација зечевима екстрактом куркуме смањује нивое "лошег" ЛДЛ холестерола и инхибира оксидацију холестерола, а оба су главни фактори ризика за срчана обољења.
Слично томе, студија из Индије открила је да узимање капсуле која садржи куркумин два пута дневно побољшава функцију ендотела и да је упоредива по ефикасности са аторвастатином, врстом лека који се користи за лечење високог нивоа холестерола и триглицерида.
Добро за здравље срца
Студије показују да куркумин може преокренути срчане болести.
Антиоксидативни ефекти једињења могу смањити ризик од различитих срчаних проблема и спречити срчане компликације повезане са дијабетесом.
Такође је утврђено да куркумин побољшава здравље ендотела, облоге крвних судова. Пошто је ендотелна дисфункција главни узрок срчаних болести, куркумин овде игра кључну улогу.
Нека истраживања такође показују да куркумин може спречити зачепљење артерија. Једињење може смањити седимент у артеријама, чиме се спречавају срчана обољења и срчани удар.
Мршављење уз чај од куркуме
Повећање телесне тежине доводи до ширења масног ткива, што доводи до формирања нових крвних судова.
Међутим, студије показују да узимање куркумина може спречити стварање ових крвних судова. То значи мање добијање масти и на крају губитак тежине.
чај од куркумеКуркумин је ефикасан у чишћењу јетре. Потрошња куркуме такође може повећати нивое глутатион С-трансферазе, ензима који штити јетру од оксидативног стреса и оштећења.
Неке студије наводе да куркумин може донекле преокренути цирозу јетре. Ово је резултат антиоксидативних својстава једињења.
Може лечити увеитис
Такође се назива упала ока, ово је једно од дегенеративних стања ока које може утицати на вид. Међутим, потребно је још истраживања пре него што се могу донети закључци.
Смањује проблеме са спавањем
Пошто куркумин регулише расположење, такође је ефикасан у побољшању рутине спавања. Потрошња куркуминаанксиозностУблажава оксидативна оштећења и спречава оксидативна оштећења. Ово су фактори који могу изазвати проблеме са спавањем.
Помаже у лечењу акни
Антиоксиданси у садржају куркумина, једињења куркуме, чине чуда за кожу. Јер чај од куркуме Пиће је корисно за кожу.
Ублажава болове у зглобовима
чај од куркумеЈедна од кључних предности реуматоидног артритиса је његова способност да смањи бол у зглобовима и лечи симптоме артритиса.
Поред његових антиинфламаторних ефеката, узимање сто милиграма екстракта куркуме дневно показало се ефикасним у смањењу болова у зглобовима повезаних са артритисом. за артритис чај од куркумеНаправљен је комбиновањем ђумбира са другим антиинфламаторним састојцима као што су сирови мед или цимет.
Помаже у управљању синдромом иритабилног црева
Куркумин се већ дуго користи у традиционалној медицини за лечење многих дигестивних обољења.
Неколико студија је открило да куркумин може помоћи у смањењу болова повезаних са синдромом иритабилног црева и побољшању квалитета живота људи са овим стањем.
Студија из 2012. је показала да је код пацова куркумин помогао да се смањи време потребно да се испразни из желуца у танко црево.
Помаже у лечењу и контроли стања плућа
Истраживачи сматрају да антиинфламаторна и антиоксидативна својства куркумина могу помоћи у смањењу симптома хроничних или дуготрајних стања плућа.
Како направити чај од куркуме?
Са куркумом у праху чај од куркуме Можете се припремити. За ово можете користити и корен куркуме. Захтев припрема чаја од куркуме:
Рецепт за чај од куркуме
– Додајте 1 кашичицу куркуме у четири чаше куване воде.
Можете додати мало меда у чај да засладите чај. Мед такође има антимикробна својства која пружају додатне предности. Можете чак додати мало црног бибера или лимуновог или ђумбировог сока у чај.
продавница инстант чај од куркуме Продаје се у облику кесица чаја. Ово биљни чајеви од куркумеМожете га користити и за практичност.
Када пити чај од куркуме?
чај од куркуме Нема информација о томе у које доба дана треба пити. Међутим, требало би да знате штетност овог чаја и да одредите време и количину по себи.
Које су штете од чаја од куркуме?
Иако има лековита својства, за неке људеНежељени ефекти чаја од куркуме можда.
Проблеми током трудноће и дојења
током трудноће, чај од куркуме може стимулисати материцу. Нема довољно информација о куркуми и дојењу. Стога, избегавајте да га користите у оба случаја.
проблеми са жучном кесом
Куркума може погоршати проблеме жучне кесе. Не користите ако имате камен у жучи или друге проблеме са жучном кесом.
Дијабетес
везано за дијабетес предности чаја од куркуме Међутим, препоручује се да се конзумира уз консултацију са лекаром, јер снижава крвни притисак код неких дијабетичара.
Неплодност
Куркума може смањити број сперматозоида код мушкараца када се узима орално. Ово такође утиче на плодност.
недостатак гвожђа
Куркума може ометати апсорпцију гвожђа. Јер,недостатак гвожђа Људи са њим треба да буду опрезни.
Проблеми током операције
Куркума може да успори згрушавање крви, тако да би требало да престанете да је конзумирате најмање две недеље пре заказане операције.
Као резултат;
чај од куркуме, То је најукуснији начин конзумирања ове лековите биљке. Такође пружа многе предности. Међутим, то може бити и штетно за неке људе.
