ХипнозаТо је уобичајена метода која помаже у превазилажењу фобија и промени одређених понашања, као што су употреба алкохола или дувана. Речено је да је ова метода такође веома корисна у губитку тежине и за њу се праве неке апликације.
Шта је хипноза?
ХипнозаТо је стање свести које повећава пажњу и концентрацију.
разноврстан технике хипнозе има. Најчешће коришћени технике хипнозеЈедна од њих је техника фиксације очију; Ова техника укључује одржавање стабилног става на сјајном предмету док се очи постепено не затворе.
Хипноза Једном у овом стању, могу се направити позитивне промене у понашању.Особа која изводи хипнозу има за циљ да изазове промену у понашању дајући вербалне сугестије хипнотизованој особи, као што је „нећеш пити алкохол“.
Хипнозабрашно за лечење алергија, лечење зависности, анксиозност и депресијаТврди се да може помоћи у смањењу
Које су врсте хипнотерапије?
Губитак тежине уз хипнотерапијутакође у широкој употреби врсте хипнозе могу бити наведени као;
Когнитивна хипнотерапија
Овај тип комбинује когнитивну терапију и хипнотерапију како би помогао пацијентима да превазиђу посттрауматски стрес и психолошке поремећаје и промене своје животе.
Психодинамичка хипнотерапија
Психодинамска хипнотерапија има за циљ да испита људске функције које су под утицајем несвесног ума и личности.
Ериксонова хипнотерапија
Ову врсту хипнотерапије развио је Милтон Х. Ерицксон и представља индиректан процес. За разлику од других врста хипнозе, терапеути који користе овај приступ користе методе као што су причање прича и сугестије као индиректне методе.
Хипнотерапија усмерена на решење
У овом процесу, пацијент изражава циљеве које треба постићи, а терапеут поставља пацијенту питања како би открио решења.
Хипноза утиче на одређена понашања
Неке студије хипнозаОткривено је да је брашно ефикасно у промени различитих типова понашања, укључујући пушење и употребу дрога.
У једној студији, 286 пушача је добило стандардно саветовање или хипнозу како би престали да пуше. Шест месеци касније хипноза 26% оних у саветодавној групи престало је да пуши, а 18% у саветодавној групи остави пушење.
У другој студији, девет метадонских пацијената који су користили уличне дроге давали су се недељно хипноза Готово. После шест месеци, сви пацијенти су потпуно престали да користе уличне лекове.
Неке студије хипнотерапијаИстраживачи су открили да може помоћи у побољшању самопоуздања, смањењу беса и импулсивности, управљању анксиозношћу и лечењу несанице код неких група људи.
Свеједно предности хипнозе Тренутна истраживања о томе су ограничена и фокусирана на специфичне групе пацијената. Потребне су ефикасније студије да би се утврдило како то може утицати на општу популацију.
Губитак тежине уз хипнозу
Поред његове потенцијалне способности да промени понашање, показало је истраживање хипноза за губитак тежине показује да ће.
У једној студији, 60 гојазних људи са апнејом у сну подељено је у три групе, једну за савете о исхрани, другу за смањење стреса. хипнотерапија а друга група за смањење уноса калорија хипнотерапија Даје се.
После три месеца, све групе су изгубиле упоредиву количину тежине. Међутим, само за смањење стреса хипнотерапија Група која га је примала наставила је да губи тежину након 18 месеци.
У другој студији, 109 људи хипноза да ли је примио бихејвиорални третман за губитак тежине или не. Две године касније хипнотерапија група је наставила да губи на тежини, док друга група није показала даљу промену у губитку тежине.
У анализи направљеној као резултат ових студија, когнитивно бихејвиорална терапија хипноза Утврђено је да узимање заједно са додатком приближно удвостручује губитак тежине.
Друге предности губитка тежине уз хипнотерапију
хипнотерапија Не само да помаже у губитку тежине, већ и даје самопоуздање и самоконтролу. Истраживачка група коју су предводили Волери и други француски научници фокусирала се на хипнозу, психотерапију и терапију когнитивног понашања у лечењу депресије повезане са вишком телесне тежине, анксиозношћу и психолошким потешкоћама.
Поред тога што помаже у губитку тежине, овај специфичан хипнотерапијски облик Помогло је и у другим ситуацијама.
Д. Цоридон Хаммонд је изјавио да је самохипноза јефтин и ефикасан начин за лечење анксиозности и других проблема повезаних са стресом.
Помаже у лијечењу дијабетеса
Управљање тежином је важан фактор код дијабетеса. студије, хипнотерапијаСтудије показују да помаже у побољшању метаболизма, снижава ниво шећера у крви и регулише тежину код особа са дијабетесом.
Лечи поремећаје у исхрани
Навике у исхрани утичу на телесну тежину. Истраживање, когнитивно понашање хипнотерапијаСтудије показују да ЦБХ може помоћи да се контролише жеља за јелом и да се смањи жеља за преједањем.
Јача самоконтролу
Контролисати сопствена искушења у вези са храном није лако. Међутим хипнозаМоже повећати самоконтролу и помоћи да се држите подаље од хране богате калоријама.
Помаже дугорочном губитку тежине
Хипноза Не само да помаже у губитку тежине, већ је и одржава. Резултати су дугорочни.
Хипноза је ефикаснија када се комбинује са другим методама мршављења
Само хипнозаПостоји неколико студија које испитују ефекте брашна на губитак тежине. ХипнозаМноге студије које показују да брашно има позитиван ефекат на губитак тежине користе га у комбинацији са програмом за контролу тежине.
У овим студијама хипнозаповећан губитак тежине када је упарен са саветима о исхрани или третманом понашања.
усамљен хипнозаПотребно је више квалитетних истраживања да би се утврдило како брашно утиче на губитак тежине. За најбоље резултате, програм лечења који укључује здраву исхрану и промене начина живота. хипнотерапија треба додати.
Хипнотерапија није брза метода
У неким студијама хипнозаИако је наведено да брашно повећава губитак тежине, не треба га посматрати као самосталан третман или магични лек за губитак тежине.
Заправо, хипнозаМноге студије које су показале користи су га користиле као додатак бихејвиоралној терапији или програму за контролу тежине.
Хипнозатреба користити као средство за промену неких понашања која могу допринети повећању телесне тежине. Потребно је време и труд да бисте видели резултате.
Хипноза Сматра се безбедним за већину људи. Негативне реакције су ретке, али не и непостојеће. Могући ризици се могу навести на следећи начин:
- Главобоља
– вртоглавица
– поспаност
- Анксиозност
- Проблем
– Стварање лажних сећања
Људи који доживљавају халуцинације или заблуде хипнотерапија Људи би требало да разговарају са својим лекаром пре него што пробају. Поред тога, хипнозу не треба изводити на особу која је под утицајем дрога или алкохола.
Ко би требало да проба хипнотерапију?
хипнотерапијаКористи се за помоћ пацијентима на различите начине, укључујући промене у понашању, бољи квалитет живота, опоравак од зависности, управљање посттрауматским стресом, депресију, анксиозност и управљање болом.
У већини случајева, хипнотерапија Користи се као додатни терапијски процес. Стога ћемо проценити случај и хипнотерапија Особа која то може препоручити је лекар.
Колико времена је потребно да се изгуби тежина уз хипнотерапију?
Трајање терапије је специфично за случај и није исто за све. Можда ће бити потребне недеље или месеци да постигнете свој циљ. Ако се хипнотерапија пружа као помоћни третман, трајање може варирати.
На пример, као додатни третман особа хипнотерапија за општи губитак тежине ако се истовремено лечи због других медицинских или психолошких стања. трајање хипнозе може променити.
Као резултат;
студије, хипнотерапијаоткрили да може бити ефикасан алат за повећање губитка тежине, посебно када је упарен са бихејвиоралним третманом или програмом управљања тежином.
Запамтити, хипнозаЕфикаснији је када се користи као додатак животном стилу у комбинацији са правилном исхраном и вежбањем.
