ndoshta në shtëpi zbathur ju jeni duke ecur. "Dhe në tokë?" "Pse këmbët zbathur në tokë Të ecim?" ju mund të pyesni.
Më poshtë do t'ju jap shumë arsye për këtë. Para së gjithash, dijeni se; duke ecur zbathur në tokë patjetër do të jetë mirë për ju.
në një mjedis natyror duke ecur zbathur, ju vë në kontakt me tokën. Kjo siguron efekte terapeutike duke transferuar elektronet e tokës në trupin tuaj. Kjo ka shumë përfitime, nga ulja e inflamacionit deri te lehtësimi i stresit dhe dhimbjes, rregullimi i humorit dhe gjumit.
Cilat janë përfitimet e ecjes zbathur në tokë?
Inflamacion
Kontakti i drejtpërdrejtë i lëkurës me tokën quhet tokëzim. Është zbuluar se tokëzimi prodhon dallime të matshme në citokinat, d.m.th., komponimet e përfshira në procesin inflamator.
Kontakti i lëkurës me sipërfaqen e tokës lehtëson shpërndarjen e elektroneve nga toka në trupin e njeriut. Këto elektrone hyjnë në trup përmes pikave specifike të akupunkturës dhe membranave mukoze.
në trupin tonë antioksidantëËshtë bërë nga elektrone që ndihmojnë në neutralizimin e radikaleve të lira dhe përfundimisht luftojnë inflamacionin.
Shëndeti i zemrës
Studime, ecja zbathurEkzaminoi efektet fiziologjike të shëndetit të zemrës në përmirësimin e shëndetit të zemrës.
Është përcaktuar se mund të ketë një ulje të nivelit të viskozitetit të gjakut. Edhe kjo hipertensioniËshtë një efekt që mund ta zvogëlojë atë.
stresi dhe ankthi
duke ecur zbathur në tokë, ankthi ve Stres Shëron problemet mendore si p.sh
Duke ecur zbathur në tokë dërgon elektronet e transferuara në zonat e trupit që kanë nevojë për mbështetje imune.
Imuniteti i dobët shkakton shumë sëmundje. Sidomos sëmundjet inflamatore… duke ecur zbathur, mund ta rregullojë.
përmirëson dhimbjen kronike
ecja zbathurNjë nga efektet e tij është lehtësimi i dhimbjes. Disa kërkime ecja zbathurTregon se leukocitet mund të zvogëlojnë dhimbjen duke ndryshuar numrin e neutrofileve dhe limfociteve qarkulluese.
duke ecur zbathur në tokëZgjidh shpejt dhimbjet kronike të shkaktuara nga inflamacioni.
Përmirësimi i cilësisë së gjumit
duke ecur zbathur, Ofron gjumë më cilësor. Elektronet e marra nga toka përhapen në të gjithë trupin dhe shkaktojnë ndryshime të dobishme psikologjike siç është gjumi i rregullt çdo natë.
Shëndeti i syve
Ekziston një pikë presioni në këmbë që besohet të jetë e lidhur me nervat optikë.
duke ecur zbathur kjo stimulon pikën e presionit dhe shëndetin e syvepërmirëson.
Jep energji
Përfitimet e ecjes zbathur në tokëNjë prej tyre është se jep energji dhe aktivizon pikat e presionit në këmbë.
Mund të keni probleme me ecjen në tokë për disa ditë. Ndërsa këmbët tuaja mësohen me të, këmbët dhe trupi juaj do të fitojnë më shumë forcë.
A është e dëmshme të ecësh zbathur?
duke ecur zbathurmund të ketë rreziqe të mundshme, veçanërisht për fillestarët.
Rreziku më i rëndësishëm është rreziku i infeksionit. Studimet ecja zbathurtregon se mund të shkaktojë sëmundje të këmbës diabetike te individët e ndjeshëm.
Ju ecni zbathur Sipërfaqja është gjithashtu e rëndësishme. E pistë duke ecur zbathur në tokë, mund të shkaktojë infektimin e krimbit të gjirit.
Larvat (krimbat e papjekur) që gjenden në tokë të kontaminuar mund të depërtojnë në lëkurën e njeriut.
Mos ecni zbathur në zonat ku mund të merrni një infeksion mykotik. Pishinë, dhoma zhveshjeje, palestër, plazh etj.
ecja zbathurEkziston edhe një rregull. Si çdo gjë tjetër, edhe kjo kërkon kohë dhe durim. Filloni duke marrë parasysh pikat e mëposhtme:
filloni ngadalë: Jepini këmbëve dhe kyçeve tuaja kohë për t'u përshtatur me mjedisin e ri. Filloni duke ecur për rreth 10 minuta çdo ditë në një sipërfaqe të sapo futur. Ndërsa këmbët tuaja mësohen me të, ju rritni kohën dhe distancën.
Ecni brenda: brenda para se të dalësh zbathur provoni të ecni. shtëpinë tuaj ecja zbathurËshtë vendi më i sigurt për të filluar.
Bëni një pushim: Nëse ndjeni ndonjë dhimbje ose shqetësim, ndaloni. Pushoni pak dhe vazhdoni më me kujdes ditën tjetër.
Bëni ushtrime për balancimin e këmbëve: Këto forcojnë këmbët tuaja dhe zbathur gati për të ecur jashtë. Ju mund të bëni ushtrime për balancimin e këmbëve në shtëpi. Ju mund të balanconi veten në njërën këmbë dhe madje të përkulni dhe shtrini këmbët tuaja.
Gjatë ecjes dhe ushtrimeve duke ecur zbathurËshtë një aktivitet i dobishëm për sa kohë që ndiqni masat paraprake të sigurisë dhe veproni me moderim.
