HipnozëËshtë një metodë e përdorur zakonisht për të ndihmuar në kapërcimin e fobive dhe ndryshimin e sjelljeve të caktuara, si përdorimi i alkoolit ose duhanit. Thuhet se kjo metodë është shumë e dobishme edhe në humbjen e peshës dhe ka disa aplikime që lidhen me të.
Çfarë është hipnoza?
HipnozëËshtë një gjendje e ndërgjegjes që rrit vëmendjen dhe përqendrimin.
disa teknikat e hipnozës ka. më të përdorura teknikat e hipnozësNjë prej tyre është teknika e fiksimit të syve; kjo teknikë përfshin mbajtjen e një qëndrimi të qëndrueshëm në një objekt të ndritshëm derisa sytë të mbyllen gradualisht.
Hipnozë Ndryshimet pozitive në sjellje mund të bëhen pasi të keni hyrë në gjendjen shpirtërore.Personi që aplikon hipnotizimin synon të sjellë një ndryshim të sjelljes duke i bërë sugjerime verbale hipnotizuesit, si "nuk do të pish alkool".
Hipnozëmiell për të kuruar alergjitë, për të trajtuar varësinë, ankthi dhe depresioniPretendohet se mund të ndihmojë në reduktimin e ju.
Cilat janë llojet e hipnoterapisë?
Humbje peshe me hipnoterapigjithashtu përdoret gjerësisht llojet e hipnozës mund të renditet si;
Hipnoterapia njohëse
Ky lloj kombinon terapinë konjitive dhe hipnoterapinë për të ndihmuar pacientët të kapërcejnë stresin post-traumatik dhe çrregullimet psikologjike dhe të ndryshojnë jetën e tyre.
Hipnoterapia psikodinamike
Hipnoterapia psikodinamike synon të studiojë funksionet njerëzore të prekura nga mendja dhe personalitetet e pandërgjegjshme.
Hipnoterapia Ericksonian
Ky lloj hipnoterapie është zhvilluar nga Milton H. Erickson dhe është një proces indirekt. Ndryshe nga llojet e tjera të hipnozës, terapistët që përdorin këtë qasje përdorin metoda indirekte si tregimi dhe sugjerimet.
Hipnoterapia e fokusuar në zgjidhje
Në këtë proces, pacienti shpreh qëllimet e dëshiruara për t'u arritur dhe terapisti pyet pacientin për të zbuluar zgjidhjet.
Hipnoza ndikon në sjellje të caktuara
Disa studime hipnozëka zbuluar se mielli është efektiv në ndryshimin e llojeve të ndryshme të sjelljes, duke përfshirë duhanin dhe përdorimin e drogës.
Në një studim mbi këtë temë, 286 duhanpirës morën ose këshillim standard ose hipnozë për të lënë duhanin. Gjashtë muaj më vonë hipnozë 26% e atyre në grupin e këshillimit e lanë duhanin dhe 18% e atyre në grupin e këshillimit e kishin lënë duhanin.
Në një studim tjetër, nëntë pacientë me metadon që përdornin droga në rrugë u dhanë çdo javë hipnozë U krye. Pas gjashtë muajsh, të gjithë pacientët ndaluan plotësisht përdorimin e drogës në rrugë.
Disa studime hipnoterapiaAi ka zbuluar se alkooli mund të ndihmojë në përmirësimin e vetëbesimit, zvogëlimin e zemërimit dhe impulsivitetit, menaxhimin e ankthit dhe trajtimin e pagjumësisë në disa grupe njerëzish.
Edhe kështu përfitimet e hipnozës Hulumtimi aktual mbi këtë temë është i kufizuar dhe i fokusuar në grupe të veçanta pacientësh. Nevojiten studime më efektive për të përcaktuar se si mund të ndikojë në popullatën e përgjithshme.
Humbje peshe me hipnozë
Përveç aftësisë së tij të mundshme për të ndryshuar sjelljen, hulumtimet kanë treguar se hipnozë për të humbur peshë tregon se do.
Në një studim, 60 njerëz obezë me apnea të gjumit u ndanë në tre grupe, një për këshilla dietike dhe një për reduktimin e stresit. hipnoterapia dhe grupi tjetër për të reduktuar marrjen e kalorive hipnoterapia Ajo është dhënë.
Pas tre muajsh, të gjitha grupet kishin humbur një peshë të krahasueshme. Megjithatë, vetëm për reduktimin e stresit hipnoterapia Grupi që e mori atë vazhdoi të humbiste peshë pas 18 muajsh.
Në një studim tjetër, 109 persona hipnozë mori terapi të sjelljes për humbje peshe, me ose pa Dy vjet më vonë hipnoterapia grupi vazhdoi të humbiste peshë, ndërsa grupi tjetër nuk tregoi ndryshime të mëtejshme në humbje peshe.
Në analizën e bërë si rezultat i këtyre studimeve, trajtimi kognitiv-sjellor hipnozë Është zbuluar se bashkëadministrimi me humbje peshe përafërsisht dyfishon humbjen e peshës.
Përfitime të tjera të humbjes së peshës me hipnoterapi
hipnoterapia Ai jo vetëm që ndihmon për të humbur peshë, por gjithashtu siguron vetëbesim dhe vetëkontroll. Një grup kërkimor i udhëhequr nga Volery dhe shkencëtarë të tjerë francezë u përqendrua në hipnozë, psikoterapi dhe terapi konjitive të sjelljes në trajtimin e depresionit të lidhur me peshën e tepërt trupore, ankthin dhe vështirësitë psikologjike.
Përveçse ndihmon në humbjen e peshës, kjo specifike formë hipnoterapie Ka ndihmuar edhe në situata të tjera.
D. Corydon Hammond vuri në dukje se vetëhipnoza është një mënyrë e lirë dhe efektive për të trajtuar ankthin dhe problemet e tjera të lidhura me stresin.
Ndihmon në trajtimin e diabetit
Menaxhimi i peshës është një faktor i rëndësishëm në diabetin. Studime, hipnoterapiaTregon se ndihmon në përmirësimin e metabolizmit, uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe rregullimin e peshës tek individët me diabet.
Trajton çrregullimet e të ngrënit
Zakonet dietike ndikojnë në peshën e trupit. kërkimore, njohëse të sjelljes hipnoterapiaAjo tregon se CBH (CBH) mund të ndihmojë në kontrollin e dëshirave dhe në reduktimin e dëshirave për të ngrënë tepër.
Forcon vetëkontrollin
Kontrolli i tundimeve të lidhura me ushqimin nuk është një gjë e lehtë. Megjithatë hipnozëmund të rrisë vetëkontrollin dhe të ndihmojë në shmangien e ushqimeve me shumë kalori.
Ndihmon në humbjen afatgjatë të peshës
Hipnozë Ajo jo vetëm që ndihmon në humbjen e peshës, por gjithashtu ndihmon në ruajtjen e saj. Rezultatet janë afatgjata.
Hipnoza është më efektive kur kombinohet me metoda të tjera të humbjes së peshës.
Vetëm hipnozëKa pak studime që shqyrtojnë efektet e miellit në humbjen e peshës. HipnozëShumë studime që tregojnë se mielli ka një efekt pozitiv në humbjen e peshës e kanë përdorur atë në lidhje me një program për menaxhimin e peshës.
Në këto studime hipnozërriti sasinë e humbjes së peshës kur shoqërohet me këshilla dietike ose terapi të sjelljes.
Vetëm hipnozëNevojiten më shumë kërkime cilësore për të përcaktuar se si mielli ndikon në humbjen e peshës. Një program trajtimi që përfshin dietë të shëndetshme dhe ndryshime në stilin e jetesës për rezultate më të mira. hipnoterapia duhet shtuar.
Hipnoterapia nuk është një metodë e shpejtë
Në disa studime hipnozëNdërsa mielli është vërejtur se rrit humbjen e peshës, ai nuk duhet të shihet si një kurë e pavarur ose kurë magjike për humbjen e peshës.
Në fakt, hipnozëShumë studime që kanë përfituar nga përdorimi i tij si një ndihmës për terapinë e sjelljes ose një program për kontrollin e peshës.
Hipnozëduhet të përdoret si një mjet për të ndihmuar në ndryshimin e sjelljeve të caktuara që mund të kontribuojnë në shtimin e peshës. Duhet kohë dhe përpjekje për të parë rezultate.
Hipnozë Konsiderohet i sigurt për shumicën e njerëzve. Reagimet anësore janë të rralla, por ende nuk mungojnë. Rreziqet e mundshme mund të renditen si më poshtë:
- Dhimbje koke
– marramendje
– përgjumje
- Ankthi
- Telashe
– Krijimi i gabuar i memories
Njerëzit që përjetojnë halucinacione ose deluzione hipnoterapia duhet të flasin me mjekun e tyre përpara se ta provojnë. Gjithashtu, një person nën ndikimin e drogës ose alkoolit nuk duhet të hipnotizohet.
Kush duhet të provojë hipnoterapinë?
hipnoterapiaPërdoret për të ndihmuar pacientët në mënyra të ndryshme, duke përfshirë ndryshimet e sjelljes, cilësinë më të mirë të jetës, shërimin nga varësia, menaxhimin e stresit post-traumatik, depresionin, ankthin dhe menaxhimin e dhimbjes.
Në shumicën e rasteve, hipnoterapia përdoret si një proces shtesë terapeutik. Prandaj, do të vlerësojë rastin dhe hipnoterapia Personi që mund ta rekomandojë është një mjek.
Sa kohë duhet për të humbur peshë me hipnoterapi?
Kohëzgjatja e terapisë është specifike për rastin, jo e njëjtë për të gjithë. Mund të duhen javë ose muaj për të arritur qëllimin tuaj. Kohëzgjatja mund të ndryshojë nëse hipnoterapia ofrohet si terapi mbështetëse.
Për shembull, një person si një trajtim shtesë hipnoterapia për humbje peshe të përgjithshme, nëse merr trajtim shoqërues për kushte të tjera mjekësore ose psikologjike së bashku me koha e hipnozës mund të ndryshojë.
Si rezultat;
Studime, hipnoterapiaka zbuluar se mund të jetë një mjet efektiv për rritjen e humbjes së peshës, veçanërisht kur shoqërohet me një terapi të sjelljes ose program për kontrollin e peshës.
Mbani mend, hipnozëËshtë më efektiv kur përdoret përveç një stili jetese të kombinuar me një dietë dhe stërvitje të përshtatshme.
