Faa'iidooyinka Shaaha Jasmine, Bogsiinta Dabeecada Elixir

Yaa aan jeclayn ku raaxaysiga koob shaah ah maalintii? Shaahu waxa uu dhaqan ka noqday dhaqanka Turkiga. Si kastaba ha ahaatee, fursadaha shaaha ayaa ah kuwa aan isticmaalno maalin kasta. shaah madowKuma koobna. Shaah dhireed badan ayaa bixiya faa'iidooyin caafimaad oo muhiim ah. Shaaha Jasmine waa mid ka mid ah shaaha dhirta. Waa shaaha dhirta laga helo oo sanadihii u dambeeyay aad u soo badanayay, faa’iidooyin caafimaadna u badan. Faa'iidooyinka shaaha jasmine, elixir bogsashada dabiiciga ah, waxay u dhexeysaa saameynteeda nasashada ilaa caatada.

Tilmaamahaan shaaha jasmine ayaa ka dhigay doorashada kuwa shaaha jecel. Maqaalkan waxaan kaga hadli doonaa faa'iidooyinka shaaha jasmine iyo sida loo sameeyo.

Waa maxay Shaaha Jasmine?

Shaaha Jasmine waa shaaha geedaha laga sameeyo oo laga sameeyay tufaax ubaxeedyo. Shaahaan, oo leh caraf udgoon, wuxuu abuuraa saameyn soo-celin ah. Gaar ahaan dhaqanka Aasiya, shaaha jasmine waa cabitaan inta badan la isticmaalo. Jasmine, oo ah sheyga ugu muhiimsan, waxaa ku jira saliidaha lagama maarmaanka ah ee bixiya ur udgoon oo leh saameyn nasasho leh.

Waa maxay Faa'iidooyinka Shaaha Jasmine?

Maaddooyinka dabiiciga ah ee ku jira awgeed, shaaha jasmine wuxuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan. Faa'iidooyinka shaaha jasmine waa:

Waxay leedahay saameyn dejineed

shaaha jasmine, stress waxayna wax ku ool u tahay la dagaalanka walaaca. Shaahani waxa uu ku caanbaxay nasinta, waxa uu dejiyaa maskaxda oo waxa uu bixiyaa nasasho iyo nasasho. Shaaha Jasmine wuxuu u noqon karaa il nasasho, gaar ahaan kuwa ay ku dhacdo kuleyl shaqo oo daran iyo walbahaarka nolol maalmeedka. Cabbitaanka koob shaah jasmine ah waxay dejisaa maskaxda waxayna hagaajisaa niyadda.

Waxay caawisaa habka dheefshiidka

Mid ka mid ah faa'iidooyinka shaaha jasmine waa in ay ka caawiso nidaaminta habka dheef-shiidka. Waxay taageertaa caafimaadka caloosha waxayna u roon tahay dhibaatooyinka dheefshiidka sida dheef-shiidka iyo dibiro. Gaar ahaan marka la isticmaalo cuntada ka dib, waxay kicisaa dheecaanka enzymes dheefshiidka waxayna dardargelisaa habka dheef-shiidka. Waxaa lagula talinayaa dadka dhibaatooyinka dheefshiidka qaba inay si joogto ah u isticmaalaan shaaha jasmine.

Waxay leedahay sifooyinka antioxidant

laga helay shaaha jasmine antioxidantsWaxay ka hortagtaa gabowga iyadoo la dagaalanto xagjiryada xorta ah ee jirka iyada oo aan waxyeello u geysan unugyada.

Waxay xoojisaa habka difaaca jirka

Antioxidants ee shaaha jasmine waxay xoojiyaan habka difaaca jirka waxayna ka ilaaliyaan jirkooda cudurada. Marka si joogto ah loo isticmaalo, gaar ahaan xilliga hargabka iyo hargabka, shaaha jasmine wuxuu naga caawiyaa inaan aad uga hortagno cudurrada.

Waxay taageertaa caafimaadka indhaha

Faa'iidooyinka shaaha jasmine sidoo kale waxaa ka mid ah caafimaadka indhaha. Waxa ku jira fitamiin A Waxay faa'iido u leedahay caafimaadka indhaha. Waxay nafisisaa dhibaatooyinka sida qallayl, casaanka iyo daalka indhaha.

Waxay leedahay saameyn anti-bararka

Shaaha Jasmine wuxuu leeyahay sifooyin anti-bararka oo yarayn kara bararka jidhka. Waxay si gaar ah ugu fiican tahay laabotooyinka iyo xanuunka kala goysyada.

Waxay hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka

Shaaha Jasmine wuxuu caawiyaa dheellitirka heerarka kolestaroolka. Marka si joogto ah loo isticmaalo, waxay hoos u dhigtaa heerarka LDL (xun) kolestaroolka waxayna kordhisaa HDL (wanaagsan) heerarka kolestaroolka.

Waxay ilaalisaa caafimaadka afka

Ilaalinta caafimaadka afka waa faa'iido kale oo shaaha jasmine ah. Waad ku mahadsan tahay sifooyinka bakteeriyada, waxay yaraynaysaa bakteeriyada waxyeelada leh ee afka waxayna bixisaa difaac ka hortagga suuska iyo dhibaatooyinka cirridka.

Wuxuu nidaamiyaa sonkorta dhiigga

Isticmaalka joogtada ah ee shaaha jasmine waxay caawisaa dheelitirka sonkorta dhiigga. Sidaa darteed, waxay faa'iido u leedahay bukaanka macaanka.

Waxay hagaajisaa tayada hurdada

Shaaha Jasmine waxa uu caawiyaa dadka ay dhibaato hurdadu haysato. Waad ku mahadsan tahay saamaynta dejinteeda, marka la isticmaalo hurdada ka hor, waxay hagaajinaysaa tayada hurdada waxayna sahlaysaa hurdo.

Waxay taageertaa caafimaadka wadnaha

Shaaha Jasmine wuxuu taageeraa caafimaadka wadnaha iyada oo ay ugu wacan tahay antioxidants-ka ay ku jirto. Waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka xun waxayna hagaajisaa caafimaadka xididdada dhiigga. Isticmaalka shaahan si joogto ah waxa ay hoos u dhigtaa halista wadne xanuunka waxana ay caawisaa ilaalinta guud ahaan caafimaadka wadnaha iyo xididada.

Waxay wanaajisaa shaqada maskaxda

Shaaha Jasmine wuxuu leeyahay sifooyin kaa caawin kara xoojinta hawlaha maskaxda. Kafeyinka ku jira shaaha jasmine wuxuu kordhiyaa dhaqdhaqaaqa maskaxda wuxuuna caawiyaa sii deynta neurotransmitters kale ee niyadda kor u qaada sida dopamine iyo serotonin. Tani waxay kaa dhigaysaa inaad dareento feejignaan iyo tamar waxayna wanaajisaa xusuusta wakhtiga gaaban.

Shaaha Jasmine waxa kale oo ku jira amino acid L-theanine, kaas oo kiciya sii daynta gamma-aminobutyric acid (GABA), neurotransmitter nasasho leh. Isku soo wada duuboo, L-theanine iyo caffeine waxay wax ku ool u yihiin kor u qaadista shaqada maskaxda. 

Waxay ka ilaalisaa cudurka Alzheimers iyo Parkinson

Shaaha Jasmine wuxuu leeyahay polyphenols awood leh oo yareyn kara halista cudurka Alzheimers iyo Parkinson. Iyadoo la dhimayo bararka iyo ka takhalusidda waxyeellada xagjirka ah ee xorta ah Alzheimer waxayna ka hortagtaa horumarka cudurka Parkinson.

Waxay yaraynaysaa halista kansarrada qaarkood

shaah jasmine, Waxay ku badan tahay antioxidants, kuwaas oo gacan ka geysta dhimista dhaawaca xagjirka ah ee xorta ah waxaana laga yaabaa inay yeeshaan sifooyin la-dagaallanka kansarka. Antioxidants Kuwani waxay kiciyaan dhimashada unugyada kansarka waxayna xakameeyaan koritaanka iyo fiditaanka unugyada kansarka.

Wuxuu nidaamiyaa wareegga dhiigga

Shaahaan dawada ah waxa uu daaweeyaa xinjiroowga dhiiga, dhaawaca maskaxda, xididada xididada, thrombosis, stroke iyo dhiigkarka Waxay ka hortagtaa xaalado kala duwan sida:

Faa'iidooyinka Shaaha Jasmine ee Maqaarka

Faa'iidooyinka shaaha jasmine kuma koobna kuwan oo keliya. Waa cabitaan dabiici ah oo leh faa'iidooyin kala duwan xagga quruxda iyo caafimaadka maqaarka. Waxay siisaa faa'iidooyin badan maqaarka iyada oo ay ugu wacan tahay sifooyinka antioxidant-ka iyo nuxurka nafaqada ee hodanka ah. Faa'iidooyinka shaaha jasmine u leeyahay maqaarka waa sidan soo socota.

1. Dib u cusboonaysii maqaarka

Shaaha Jasmine waa caawiye wax ku ool ah oo la dagaallanka gabowga maqaarka, taas oo ay ugu wacan tahay antioxidants-ka ay ku jirto. Antioxidants ee la dagaalanta xagjirka xorta ah waxay maqaarka ka ilaaliyaan waxyaabo waxyeello leh waxayna ka hortagaan gabowga degdega ah. Shaaha jasmine ee sida joogtada ah loo isticmaalo waxa ay caawisaa in maqaarkaagu ka yaraado oo uu caafimaad qabo.

2. Waxay taageertaa daawaynta finanka iyo finanka

Shaaha Jasmine wuxuu wax ku ool u yahay daaweynta bararka maqaarka iyo finanka. Thanks to sifooyinka dabiiciga ah ee jeermiska dila ee ay ka kooban tahay, waxay nadiifisaa maqaarka waxayna la dagaallantaa finanka. Waxay kaloo dheellitirtaa heerka saliidda ee maqaarka waxayna adkeynaysaa daloollada, sidaas awgeed waxay yareysaa sameynta finanka.

3. Oggolow midabka maqaarka inuu noqdo mid siman

Shaaha Jasmine waa daawo dabiici ah oo aad isticmaali karto si aad si siman u hagaajiso maqaarkaaga. Qodobbada dhalaalaya ee dabiiciga ah ee ay ka kooban tahay waxay baabi'iyaan kala duwanaanshaha midabka maqaarka waxayna bixiyaan muuqaal maqaarka dhalaalaya. Markaad si joogto ah u cabto shaaha jasmine, waxaad simi kartaa midabkaaga maqaarka oo aad yeelan kartaa maqaar caafimaad qaba.

4. Waxay yaraynaysaa bararka maqaarka

Shaaha Jasmine wuxuu wax ku ool u yahay dhimista bararka maqaarka iyada oo ay ugu wacan tahay sifooyinka anti-bararka. Waxay si gaar ah ugu habboon tahay noocyada maqaarka ee xasaasiga ah waxayna yareysaa casaanka maqaarka, xanaaqa iyo dareenka. Si loo dejiyo oo loo dejiyo maqaarkaaga, qubeyska uumiga ama kareemka shaaha jasmine ayaa lagula talinayaa.

5. Waxay caawisaa ilaalinta qoyaanka maqaarka

Shaaha Jasmine wuxuu leeyahay saameyn muhiim ah ilaalinta dheelitirka qoyaanka ee maqaarka. Waxay nidaamisaa heerka qoyaanka dabiiciga ah ee maqaarka waxayna yareysaa dhibaatooyinka sida qallaylka iyo qallafsanaanta. Intaa waxaa dheer, waxay qoyaan maqaarka waxayna siisaa qaab-dhismeed siman. Marka si joogto ah loo isticmaalo, maqaarkaagu wuxuu u ekaan doonaa fuuq iyo caafimaad badan.

Shaaha Jasmine ma kaa caawinayaa inaad lumiso miisaanka?

Mid ka mid ah faa'iidooyinka shaaha jasmine waa saamaynta ay ku leedahay caatada. Nafaqada saxda ah iyo jimicsiga joogtada ah ayaa ah arrimo muhiim u ah habka miisaanka luminta. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah shaaha dhirta ayaa sidoo kale taageera habka. Shaaha Jasmine waa mid ka mid ah noocyada shaaha.

Kahor intaadan fahmin saamaynta shaaha jasmine ee miisaanka dhimista, waa inaad tan ogaataa. Shaaha kaligiis ma bixiyo miisaan lumis. Waa in lala isticmaalo cunto caafimaad leh iyo barnaamij jimicsi. Saamaynta shaaha jasmine ee dhimista miisaanka waa sida soo socota:

• Waxay taageertaa habka caateynta iyadoo dardargelinaysa dheef-shiid kiimikaad iyo dhiirigelinta dufanka gubanaya ee jirka.
• Shaaha Jasmine wuxuu caawiyaa nidaaminta habka dheef-shiidka iyada oo ay ugu wacan tahay antioxidants-ka ay ku jirto. Intaa waxaa dheer, waxay yaraynaysaa dareenka bararka waxayna ka hortagtaa rabitaanka cuntada xad-dhaafka ah iyada oo la siinayo buuxda. Waxay si gaar ah waxtar u leedahay marka la isticmaalo cuntada ka hor.
• Shaaha Jasmine wuxuu kaloo leeyahay saameyn tamar leh. Maadaama ay ku yar tahay kalooriyada oo ay ku jirto kafeyn yar, waxay kordhisaa heerarka tamarta waxayna hagaajisaa waxqabadka isboortiga.

Sidee Loo Sameeyaa Shaaha Jasmine?

Shaahan oo leh caraf udgoon isla markaana leh faa'iidooyin caafimaad oo badan, waxaad si fudud ugu diyaarsan kartaa guriga. Waxaad ku karsan kartaa shaaha jasmine sida soo socota;

qalabka

• 1 qaado oo la qalajiyey ubax jasmine
• 1 koob oo biyo ah karkaraya
• Dheriga shaaha ama koob
• Sonkor ama malab (ikhtiyaar)

Sidee loo sameeyaa shaaha jasmine?

• Marka hore, karkari biyaha adoo isticmaalaya weel shaah ah ama kildi. 
• Ku shub biyo karkaraya weelka shaaha ama koobka kuna dar 1 qaado oo ubaxyo jasmine ah oo la qalajiyey. Ka dib, dabool oo sug 5 ilaa 10 daqiiqo shaaha si uu u diyaariyo.
• Ka dib marka shaaha jasmine la karkariyo, shaaha miir si uu u noqdo mid la cabbi karo. Adigoo isticmaalaya shaaha shaaha, ku miir shaaha koobka oo ka saar ubaxa. Sidan, kaliya udgoonka iyo dhadhanka shaaha ayaa ku soo galaya cabitaankaaga, mana yeelan doonto dhadhan gaar ah oo ubaxa ah.
• Haddii aad rabto shaah macaan, waxaad ku dari kartaa sonkor ama malab.
• Shaaha jasmine waa diyaar! Waxaad cabbi kartaa kulayl ama qabow.

Goorma ayay tahay inaad cabto Shaaha Jasmine?

Goorma ayaad kordhinaysaa faa'iidooyinka shaaha jasmine marka aad cabto?

Waqtiga ugu habboon ee la cabbo shaaha jasmine guud ahaan waa subaxda. Cabbitaanka koob shaah jasmine ah subaxda hore marka aad bilawdo maalintaada waxay kordhisaa tamartaada waxayna wanaajisaa waxqabadka maskaxda iyo jidhka maalinta oo dhan. Isla mar ahaantaana, iyada oo ay ugu wacan tahay antioxidants-ka ku jira shaaha jasmine, waxay xoojisaa habka difaacaaga waxayna kaa ilaalisaa cudurrada.

Isticmaalka shaaha jasmine ee duhurkii waxay nidaamisaa habka dheef-shiidka waxayna dardargelisaa dheef-shiid kiimikaad. Cabitaanka koob shaah jasmine ah qadada ka dib waxay wax ku ool u tahay dhibaatooyinka dheefshiidka waxayna fududeeyaan dheefshiidka.

Cabitaanka shaaha jasmine ee fiidkii waxay kaa caawinaysaa inaad is dejiso waxayna yaraynaysaa walwalkaaga. Cabitaanka shaaha jasmine ee nasashada maalin dheer ka dib waxay wanaajisaa tayada hurdadaada waxayna kaa caawineysaa inaad si raaxo leh u nasato. 

Si kastaba ha ahaatee, waxaa fiican inaad iska ilaaliso isticmaalka shaaha jasmine habeenkii dambe. Sababtoo ah maadada Caffeine ee ku jirta shaaha waxay dhibi kartaa hurdadaada waxayna sababi kartaa hurdadaada habeenkii inay noqoto mid joogto ah.

Waa maxay waxyeelada Shaaha Jasmine?

Shaaha Jasmine waa shaaha geedaha leh oo caan ku ah udgoonka quruxda badan iyo faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, waxa ay sidoo kale ka kooban tahay qaar ka mid ah khataraha suurtagalka ah ee ay tahay in la tixgeliyo ka hor isticmaalka. Aynu eegno waxyeelada shaaha jasmine:

1. isdhexgalka daroogada

Shaaha Jasmine waxaa laga yaabaa inuu la falgalo daawooyinka qaarkood, taas oo saameyn xun ku yeelan karta daaweynta. Tusaale ahaan, marka lagu isticmaalo dawooyinka lidka diiqadda, dhiigga khafiifiya, iyo dawooyinka wadnaha qaarkood, shaaha jasmine waxa laga yaabaa inuu beddelo saamayntiisa oo uu keeno waxyeelo lama filaan ah. Sidaa darteed, haddii aad qabto cudur dabadheeraad ah ama aad si joogto ah u qaadato daawooyin, waxaa muhiim ah inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan cunin shaaha jasmine.

2. dheellitirka hoormoonka

Shaaha Jasmine waxaa ku jira qaar ka mid ah isku-dhisyada leh saamaynta estrogen-sida. Sidaa darteed, waxay keeni kartaa isbeddel hormoon ah oo ku dhaca dadka leh dheelitirnaanta hormoonnada xasaasiga ah. Haweenka qaata daaweynta hoormoonka, gaar ahaan kuwa ku jira menopause, waa inay ka fogaadaan isticmaalka shaaha jasmine ama la tashadaan dhakhtarkooda.

3. calool xanuun

Shaaha Jasmine waxaa laga yaabaa inuu dadka qaar u keeno calool xumo. Kuwa leh caloosha xasaasiga ah waxay la kulmi karaan dhibaatooyin sida lallabbo, dibiro ama calool-xumo. Haddii ay dhibaato kaa haysato, waa in aad ka taxadirtaa isticmaalka shaaha jasmine ama dooro shaaha dhirta kale.

4. falcelinta xasaasiyadda

Shaaha Jasmine waxa laga yaabaa inuu dadka qaar u keeno dareen-celin xasaasiyadeed. Gaar ahaan xasaasiyadda manka Kuwa sameeya waxaa laga yaabaa inay u nugul yihiin shaaha jasmine. Haddii aad isku aragto calaamado ay ka mid yihiin cuncun, finan maqaarka ah, indho biyood iyo qufac, waxaa laga yaabaa in laguu tixgeliyo inaad xasaasiyad ku leedahay shaaha jasmine waana inaad la tashataa takhasusle.

Natiijo ahaan;

Shaaha Jasmine waxaa lagu tilmaami karaa inuu yahay elixir bogsiin ah oo ay bixiso dabeecadda. Waxay noqotay doorashada shaaha jecel oo leh caraf udgoon, saameyn nasasho leh iyo karti caato ah. Qaadashada qaab nololeed dheeli tiran iyo u fiirsashada cunto caafimaad leh waxay kor u qaadi doontaa faa'iidooyinka shaaha jasmine. Haddii si joogto ah loo isticmaalo, shaaha jasmine wuxuu noqon doonaa labadaba cabitaan macaan iyo beddelka taageeraya caafimaadkaaga.

Marka lagu daro faa'iidooyinka shaaha jasmine, waa in la ogaadaa waxyeellooyin ka iman kara. Maadaama qof kasta jidhkiisu ka duwan yahay, qof kastaa waa inuu qiimeeyaa xaaladdiisa caafimaad iyo baahidiisa ka hor intaysan cunin shaaha jasmine. Haddii aad ka welwelsan tahay waxyeellooyinka ama aad leedahay xaalad caafimaad oo daba-dheer, waxay ahaan lahayd fikrad wanaagsan inaad la tashato dhakhtarkaaga.

Tixraacyo: 1, 2, 3, 4, 5