Waa maxay Orthorexia Nervosa, sidee loo daweeyaa?

"Dhaqdhaqaaqa cunnada nadiifka ah" ayaa adduunka ku qabsaday duufaan sannadihii la soo dhaafay. Salad, macmacaan aan sonkor lahayn iyo cuntooyinka smoothie ee cagaarka ah ayaa bilaabay inay ka soo muuqdaan majaladaha, blogyada, iyo warbaahinta bulshada.

Khubarada caafimaadku waxa ay sheegaan in ay tahay in aan nolosheena ka saarno walxaha sida karbohaydraytyada, istaarijka iyo gluten-ka.

Isbeddelladan hab-nololeed caafimaad qaba ayaa dadka qaarkood ka dhigi kara neerfayaasha. Xataa dadkaas qaarkood cunto xumo waa la arki karaa.

Dhab ahaantii, xaaladdan waxaa loo aqbalay cudur ahaan iyo hababka daaweynta ayaa la sameeyay. Cunto xumo orthorexia nervosa waxaa la dhahaa.

Waxaan ula jeedaa, waali cunto caafimaad leh. Tirada dadka ee sii kordheysa, gaar ahaan dumarka 30-jirka ah, waxay u rogi karaan cunno caafimaad qabta oo waali ah.

Waa maxay Orthorexia?

Orthorexia nervosa, si kooban orthorexia, waa cillad cunto xumo oo ku dhacda dadka ku waalan cunista caafimaad qabta. Waxay ku bilaabataa isku day aan waxba galabsan, laakiin natiijadu ma wanaagsana.

anorexia ama bulimia nervosa Cabsida laga qabo in miisaanku kordho, dadku waxay ku waalan yihiin inta ay cunayaan.

tus anorexia nervosaSababtoo ah cabsida laga qabo in miisaanku kordho, qofku wuxuu si xad dhaaf ah u xaddidaa tirada cuntada uu cuno. Orthorexia Dadka aan dan ka lahayn korodhka miisaanka.

Iyaga ayay muhiim u tahay inay cuntadu tayo fiican tahay iyo in kale. Cuntada ay cunaan ma caafimaad qabtaa mise waa saafi? Waxba ma cuni karaan waswaaskooda awgeed.

Nasiib darro, warbaahinta iyo talooyinka cuntada ee iska soo horjeeda ayaa sidoo kale gacan ka geysta fiditaanka xanuunkan.

Maxaa Sababa Orthorexia Nervosa?

Waxaad bilaabaysaa cunto si aad miisaanka u lumiso oo aad caafimaad u yeelato, waxaana laga yaabaa inaad aad ugu mashquulto cunto caafimaad leh.

Dhab ahaantii, sababaha cudurkan si buuxda looma garanayo. Ma jiraan wax badan oo cilmi baaris ah oo ku saabsan sababaha cunno xumida.

Waxa loo malaynayaa in xanuunka waswaaska kaliya, taas oo ah, waswaaska, ay kiciyaan xaalado ay ka mid yihiin cilladaha cunto ee jira.

Qodobbada kale ee khatarta ah waxaa ka mid ah dhammaystirnaanta, sare walaac waxaana jira xaalado ay ka mid yihiin in si xad dhaaf ah loo xakameeyo.

Daraasado kala duwan ayaa lagu ogaaday in dadka sida aadka ah ugu lug leh warshadaha daryeelka caafimaadka ay halis sare ugu jiraan inuu ku dhaco cudurkaan.

Sidee Orthorexia Nervosa u korayaa?

OrthorexiaWay adag tahay in la kala saaro cunto caafimaad leh iyo cunto caafimaad leh. Sidaa darteed, si fiican looma garanayo inta uu xanuunkani u badan yahay.

Waxay ka soo baxdaa meel kasta, xaalad kasta. Markaad aragto saaxiib miisaan lumisay ama saaxiibbadaa la cashaynaya, waxaad si lama filaan ah u dareemaysaa farxad. orthorexia nervosa Waxay isu rogi kartaa waali.

Xaaladaha deegaanka xun ayaa sidoo kale kicinaya cudurkan. Si kastaba ha ahaatee, marka la barbar dhigo cilladaha kale ee cunnada orthorexia nervosakhatarta ah in la qabsado.

Dabeecadaha caadiga ah ee lagu arko dadka qaba orthorexia nervosa

– Dhibaatooyinka dheefshiidka, dhibaatooyinka caafimaadka sida neefta, niyad jabka, welwelka, welwelka waswaaska ah

Ka fogaanshaha cuntada iyadoo la malaynayo in cuntadu ay keeni karto xasaasiyad la'aan talo caafimaad

- Kordhinta isticmaalka daawooyinka dhirta, kaabayaasha dhirta iyo cuntada probiotic

- Xulashada cuntada oo hoos u dhacday iyadoo lagu fekerayo inaad jirran tahay

- walaac aan macquul ahayn oo ku saabsan farsamooyinka diyaarinta cuntada, ku boorinta in la dhaqo oo si fiican loo nadiifiyo cuntada

- Dareenka dambiga marka laga leexdo xeerarka cuntada

- Kordhinta wakhti aad ka fikirto cuntada iyo kharash-dhaafka doorashada cuntada.

- Horay u samaynta qorshaha cuntada maalinta xigta

- Fikirka dhaleeceynta kuwa aan ka taxadarin cunista caafimaadka leh

- Ka fogow asxaabta iyo xubnaha qoyska ee aan sida naftooda ugu fikirin cuntada

- Ka fogaanshaha cuntada ay diyaariyeen dadka kale

- Ka fogaanshaha dhaqdhaqaaqyada bulsheed ee ku lug leh cuntada cabsi laga qabo in la carqaladeeyo caadooyinka cunnada

- Niyad-jabka iyo xaaladaha walaaca oo sii xumaanaya

Waa maxay Calaamadaha Orthorexia Nervosa?

Orthorexia nervosa Dadka qaba cudurka macaanka waxaa kaca rabitaanka inay cunaan cunto saafi ah, cunto caafimaad leh iyo inay ku waaloobaan nafaqada saxda ah halkii ay ka ahaan lahaayeen miisaan ku habboon.

Orthorexia Diid in aad cunto cunto kasta oo aan caafimaad qabin ama aan nadiif ahayn, sida macmacaan macmacaan ah, midabaynta ama waxyaalaha lagu kaydiyo, baruurta, sonkorta ama milixda, sunta cayayaanka, noolaha hidde ahaan wax laga beddelay, xoolaha ama caanaha.

Iyadoo tani ay tahay habka caadiga ah ee cuntada dadka qaarkiis, kuwa qaba orthorexiaSidoo kale waa waswaaska iyo buunbuuninta. Calaamadaha Orthorexia nervosa Waa sida soo socota:

- Fikirka waswaaska ah ee cuntada la cunaa ay keeni karto cuduro kala duwan.

– In si adag loo xaddido noocyada kala duwan ee cuntada, maadaama loo malaynayo inay caafimaad darro tahay.

-Isticmaalka xaddi badan oo ah probiotics, daawooyinka dhirta iyo waxyaabaha kale ee dheeriga ah ee loo maleynayo inay saameyn caafimaad leh ku leeyihiin jirka.

- Walaaca ku saabsan diyaarinta cuntada, farsamooyinka cuntada lagu dhaqo iyo jeermiska suxuunta,

- La kulma dareen-celin shucuureed oo xooggan cuntada, sida: 

• Ku qanacsanaanta iyo farxadda leh cunto nadiif ah, caafimaad leh, saafi ah
• Dareen dambi ah marka la isticmaalayo cuntooyinka aan loo tixgelin caafimaad iyo saafi
• Waqti badan ha ku bixin inaad ka fikirto cunista cuntada
• Qorshaynta cuntada oo si joogto ah loo xoojiyay, dareenka eed iyo qanacsanaanta marka cuntada aan la sii qorsheyn
• Ha dhaleecayn oo ha xukumin kuwa aan raacin qorshayaasha cunto ee caafimaadka leh, oo saafi ah
• Ka fogaanshaha wax ka cunista meel ka baxsan guriga
• Ka fogaanshaha cuntada ay iibsadeen ama diyaariyeen dadka kale
• Ka fogaanshaha asxaabta iyo xubnaha qoyska ee aan wadaagin caqiidada cuntada
• Diiqada
• Walwal
• Niyad
• dareen xishood
• ha is nicin
• Karantiilida bulshada

Miyaan qabaa Orthorexia Nervosa?

Ka fiirso jawaabaha su'aalaha hoose. Haddii jawaabahaagu haa tahay orthorexia nervosa Waxaa laga yaabaa inaad dareento.

– Ma ka welwelsan tahay tayada cuntada iyo cuntada?

- Miyaad u malaynaysaa wax badan oo aad juhdi badan gelisaa diyaarinta cuntada?

- Ma si joogto ah baad u baadhaysaa sifooyinka aan caafimaadka lahayn ee cuntooyinka?

- Miyaad si xamaasad leh u raadinaysaa liisaska cuntada cusub?

- Ma dareentaa dambiile iyo is nac marka aad ka fogaato qaabkaaga cunto?

- Miyaad maamushaa waxaad cunayso?

- Ma u dejisaa xeerar cunto naftaada?

Sidee loo ogaadaa Orthorexia Nervosa?

Way yara adag tahay in cudurkan laga sooco cunto caafimaad leh. Mar labaad orthorexia nervosa Waxaa jira shuruudo lagu go'aamiyo.

1) Cunto caafimaad leh oo diiradda saaraysa

- Ku waalnaanta cunto caafimaad leh oo ku filan si ay u keento murugo shucuureed

- Rumaynta nafaqada ee dabeecadaha khasabka ah iyo caafimaadka guud iyo ku mashquulsanaanta.

- Kobcinta welwelka, cabsida jirrada, wasakhowga, dareenka jireed ee taban marka aan la raacin xeerarka cuntada ee iskood u gaar ah.

- Xayiraadaha daran sida in dhammaan kooxaha cuntada laga tago waqti ka dib, soonka

2) Dabeecadaha carqaladeeya nolol maalmeedka

- Nafaqo-xumo, miisaan lumis daran iyo dhibaatooyin kale oo caafimaad

- Dhibaatooyinka shakhsi ahaaneed, awood la'aanta la qabsiga nolosha bulshada iyo ganacsiga sababtoo ah tayada nolosha oo sii xumaanaysa.

- Ku-tiirsanaanta shucuureed ee sawirka jirka, is-qiimaynta, is-aqoonsiga

Saamaynta Caafimaadka xun ee Orthorexia Nervosa

Saamaynta Jirka

Orthorexia nervosa Inkastoo daraasaadka ku saabsan ay xadidan yihiin, waxaa la og yahay in cudurku uu keeno qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaadka.

Cunista xaddidan waxay u horseedi kartaa nafaqo-xumo iyo xaalado ka dhasha sida dhiig-yarida iyo garaaca wadnaha oo si aan caadi ahayn u gaabis ah.

Taas waxaa weheliya dhibaatooyinka dheefshiidka, hoos u dhaca dheef-shiid kiimikaadka, dheelitir la'aanta hoormoonka ayaa sidoo kale dhacda. Dhibaatooyinkan jireed waxay noqon karaan kuwo nafta halis gelin kara mana aha in si fudud loo qaato.

Saamaynta nafsiga ah

Caadada cunnidu way sii xumaanaysaa muddo ka dib dadka qaba orthorexia wuu niyad jabaa. Marka nidaamkooda cunto ee ay iyagu abuureen la carqaladeeyo, waxay dareemaan dembi oo ay naftooda neceb yihiin.

Waxaa intaa dheer, waxay ku qaataan waqtigooda intiisa badan iyagoo la yaaban in cuntadu ay nadiif tahay iyo in kale. Taas ka sokow, waxay waqtigooda ku lumiyaan cabbiridda cuntada iyo qorsheynta cuntadooda mustaqbalka.

Daraasadihii ugu dambeeyay waxay muujinayaan in dadka ku hawlan arrimahan oo kale ay xusuusta liidato. Intaa waxaa dheer, dadka waalan waxay ku guuldareystaan ​​inay xalliyaan dhibaatooyinka ay la kulmaan nolol maalmeedka.

Saamaynta bulshada

Dadka leh xeerar adag oo ku saabsan cunto caafimaad leh iyo cunto caafimaad leh ayaa ku adag inay galaan nolosha bulshada.

Fikradahooda ku saabsan caadooyinkooda cunto iyo isku dayga ay ku soo rogaan fikradahaas kuwa kale iyo inay dhexgalaan waxay ka dhigaan mid adag xiriirka aadanaha.

OrthorexiaDadka qaba niyad-jabka ayaa inta badan ka go'doomiya nolosha bulshada. Sababtoo ah waxay isu arkaan inay dadka kale ka sarreeyaan xagga cunnada caafimaadka leh.

Daaweynta Orthorexia Nervosa

OrthorexiaCawaaqib xumada ka dhalan karta cunno xumida waxay noqon kartaa mid aad u daran sida cilladaha kale ee cunnada, haddii aan la daweyn, waxay keeni kartaa dhaawac aan laga soo kaban karin caafimaadka.

OrthorexiaTalaabada ugu horeysa ee lagaga takhalusi karo waa in la baaro. Ogaanshaha cudurkan cunno xumida ah iyo saameynta uu ku leeyahay qofka fayoobidiisa, caafimaadkiisa, iyo nolosha bulshada ayaa xoogaa caqabad ah.

Waa lagama maarmaan in qofku aqbalo xaaladdan oo uu doorto waddada daaweynta. Caawinaad dhakhtar, cilmi-nafsi yaqaan ama cunto yaqaan waa in la raadsadaa.

OrthorexiaIn kasta oo saamaynta daawaynta ee daawadu aan si cilmiyeysan loo xaqiijin, haddana wax ka beddelka dabeecadda garashada ayaa xoogga la saaray.

Bixinta waxbarashada macluumaadka nafaqeynta ee cilmi ahaan ansax ah, dadka waxaa la isku dayaa in laga badbaadiyo waxa ay aaminsan yihiin nafaqada.

Dabcan, cunista caafimaadka leh iyo doorashada cuntooyinka caafimaadka leh ayaa aad muhiim ugu ah caafimaadkeenna guud, laakiin waa in aynaan ilaawin taas; Waxa jira khad fiican oo u dhexeeya cunto xumo iyo cunto xumo.

Welwelkaaga iyo waswaaskaaga orthorexiaHa u ogolaan inay sidoo kale noqoto.