Zviri muChinyorwa
Funga nezvemangwanani apo zuva richangobuda; Shiri dziri kurira, mhepo yakareruka inobata kumeso kwako uye zviedza zvekutanga zvezuva zvinopenya maziso ako. Kuti uve chikamu chemufananidzo uyu une rugare, unofanirwa kuita kutanga kuzere nesimba. Asi chii chinoitika kana iwe ukasvetuka kutanga uku uye wotanga zuva rako?
Kudya kwemangwanani kunoonekwa sekudya kunonyanya kukosha kwezuva, uye nechikonzero chakanaka. Kusvetuka kudya kwemangwanani hakungoite kuti dumbu rako rikure, asi zvakare kunonyevenutsa muviri wako nepfungwa. Muchinyorwa chino, isu tichakurukura zvakadzama kuti nei kudya kwemangwanani kwakakosha uye kukuvadza kungangove kwekusvetuka.
Sei Vamwe Vanhu Vasingadi Kudya Chisvusvuro?
Panogona kuva nezvikonzero zvakawanda zvekusada kudya kudya kwemangwanani. Vamwe vanhu vanogona kunzwa kusada kudya mangwanani kana kusvetuka kudya kwemangwanani nekuda kwekunetsekana kwenguva. Vamwe vangasarudza kuderedza kudya kwekoriori maererano nezvinangwa zvavo zvekuderedza uremu kana kuti vangave vasina kutanga tsika yemangwanani. Uyezve, vamwe vanhu vanonzwa mangwanani kuda kurutsa Mamiriro ehutano akadai sekudya kana matambudziko ekugaya anogona kuderedza chido chekudya kudya kwemangwanani. Nekudaro, inozivikanwa zvakare kuti kudya kwemangwanani kune akawanda mabhenefiti, akadai sekukurumidza kukurumidza metabolism, kuwedzera simba mazinga uye kupa kutarisa kwezuva rese. Nokudaro, zvakakosha kuziva kukosha kwekudya kudya kwemangwanani uye zvingangokuvadza zvekudarika.
Kusadya kudya kwemangwanani kwakakuvadza chii?
1.Metabolism inononoka
Kudya kwemangwanani kunotibatsira kupisa macalorie akawanda zuva rese nekumhanyisa metabolism yedu. Kurega kudya kwemangwanani kunogona kukonzera kuderedza metabolism uye kuwedzera kuwedzera.
2. Simba rakaderera
Muviri wedu unoda kudya kwemangwanani kuti uwane simba. Kusadya kudya kwemangwanani kunogona kukonzera kuderera kwesimba uye kuneta mukati mezuva.
3. Kurasikirwa nekufungisisa
Kudya kwakakwana kwekudya mangwanani kwakakosha pakudzidza nekuyeuka mabasa. Kusvetuka kudya kwemangwanani kunogona kukonzera kushaya hanya uye kurasikirwa kwekuisa pfungwa.
4.Blood sugar irregularities
Kudya kwemangwanani kunobatsira kuenzanisa shuga yeropa. Kusadya kudya kwemangwanani kunogona kutungamirira kukuchinja kweshuga yeropa uye naizvozvo kuchinja kwemafungiro.
5. Ngozi dzoutano hwemwoyo
Kusadya kudya kwemangwanani nguva dzose kunogona kuwedzera njodzi yechirwere chemoyo. Tsvagiridzo inoratidza kuti vanhu vanorega kudya kwemangwanani vane njodzi huru yechirwere chemoyo.
6.Matambudziko ehutano hwemuromo
Kurega kudya kwemangwanani kunogona kutungamirira kukupararira kwebhakitiriya inokonzera mweya wakaipa mumuromo.
7. Kusagadzikana kwepfungwa
Kusadya kudya kwemangwanani kusuruvara ve kufunganya Yakawanikwa ichibatanidzwa nekusagadzikana kwepfungwa se.
8.Chirwere cheshuga
Kugara uchisvetuka kudya kwemangwanani kunogona kuwedzera njodzi yekuva nechirwere cheshuga cherudzi rwechipiri.
Kusadya Chikafu Kunoita Kuti Uwedzere Uremu Here?
Tsvagiridzo yehukama pakati pekusadya kudya kwemangwanani uye uremu hunoratidza kuti zvakaoma kusvika pamhedzisiro yenyaya iyi. Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti vanhu vanoruka kudya kwemangwanani vanorema zvakanyanya, nepo vamwe vachibvunza ngano yekuti kudya kwemangwanani kunowedzera metabolism uye kunobatsira pakurasikirwa. Heino nyaya yepakutanga yekuburitsa ruzivo urwu rwakavhengana:
Mangwanani muHumambo hweChikudya chemangwanani
Sezvo zuva raibuda zvishoma nezvishoma muBreakfast Kingdom, vagari vemo vakanga vari mushishi. Kurongeka kutsva kwamambo kwakashamisa munhu wese: "Hauchazodya kudya kwemangwanani mangwanani!" Mukuita sarudzo iyi, mambo akateerera kumashoko emumwe wevapi vezano vakachenjera veumambo: "Kurega kudya kwemangwanani kunogona kuva kiyi yekuderedza uremu."
Nekudaro, mune imwe hafu yehumambo, iyo Association of Breakfast Scientists yakapikisa danho ramambo. Vaitenda kuti kudya kwemangwanani ndiko kudya kwainyanya kukosha kwezuva uye kusvetuka kwaigona kukonzera uremu. Mutungamiri wesangano iri akayambira veruzhinji achiti, "Kusadya kudya kwemangwanani kunovhiringa wachi yemuviri wako, izvo zvinogona kukonzera kurema."
Mamiriro ezvinhu akanga akasiyana mudzimba dzokubikira dzamambo. Chief Chef: "Kudya chikafu chemangwanani kana kusadya chikafu chemangwanani, ndiwo mubvunzo!" akadaro achiyera nharo dzemativi ose. Akataura kuti hapana humbowo hwekuti kudya kwemangwanani kunomhanyisa metabolism, saka kudhirowa hukama hwakananga pakati pekusvetuka kudya kwemangwanani uye kuwedzera huremu kunogona kurasisa.
Saka vagari veBreakfast Kingdom vaifanira kuitei? Vanofanira kuteerera murayiro wamambo here kana kuti kuteerera zvinokurudzirwa neUnion of Scientists? Zvichida mhinduro yakanga iri yokufunga mirangariro yavose vari vaviri ndokuita maererano nezvinodiwa nemiviri yavo vamene.
Nyaya iyi inoratidza maonero akavhengana uye tsvagiridzo nezve mhedzisiro yekusvetuka kudya kwemangwanani pahuremu. Chokwadi ndechekuti mhedzisiro yekudya kwekudya kwemangwanani pahuremu inogona kusiyana kubva kumunhu kuenda kumunhu uye inoenderana nezvakawanda zvinhu zvakaita semararamiro, genetics uye mamwe maitiro. Nokudaro, panzvimbo yekuita mutongo wakajeka pamusoro pemigumisiro yekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwemangwanani pakurema, zvingava zvinobatsira kutora nzira yakadzikama maererano nezvido zvemunhu uye zvinangwa zvehutano.
Semagumo;
Hakungave kuwedzeredza kutaura kuti kudya kwemangwanani kudya samambo. Nechiedza chekutanga chezuva, tinopupurira kumutswa kwemuviri wedu nepfungwa. Kusvetuka kudya kwemangwanani kunoreva kufuratira chikamu chakakosha chekumuka uku.
Sezvatichakurukura munyaya ino, kuipa kwokusadya kudya kwemangwanani kunogona kukanganisa utano hwedu hwepfungwa uye hwepfungwa. Kuti urarame hupenyu hune hutano, zvakakosha kuti utange zuva zvine simba uye zvine mwero. Rangarira, kudya kwemangwanani haisi tsika chete, asi zvakare kunovhura musuwo wehutano uye mufaro unozotiperekedza zuva rese.
Zvinyorwa Zvaunofanirwa Kuverenga
