pa'u pa'uE tupu pe a a'afia mea i totonu po'o fafo atu mole mole taua e fesoasoani i le pa'u e tumau pea, mautu ma susu.
O le tele o tagata e i le va o le 35 ma le 40 tausaga. pa'u pa'u amata ona ola. O lenei tulaga, lea e tupu i le matua, e mafua ona o le leiloa o fesoʻotaʻiga collagen, alava elastin ma le hyaluronic acid, o se mole e fesoasoani i le paʻu e taofi le susu.
O le pa'u o le pa'u, aemaise o le pa'u tele po'o le vave o le pa'u o le mamafa ma le maitaga, e ala i le fa'aloaloa o mole o le pa'u po'o le suia o le fausaga o le pa'u pa'u o le pa'ue ono mafua ai.
O isi tulaga o le soifua maloloina ma le olaga pa'u pa'ue mafai ona saofagā, mo se faʻataʻitaʻiga:
– Menopause
– Fa'aleagaina o le malamalama o le Ultraviolet (UV).
O nisi vaila'au, e pei ole steroids ma corticosteroids
– Mea pa'u po'o vailaau fa'amama o lo'o iai vaila'au malosi
- Ia ulaula
- Ia inu ava malosi
i lalo "O le fofo sili ona aoga mo le pa'u pa'u"o le a taua.
Aisea e pa'u ai le pa'u?
O le pa'u ma'a'a e mafai ona fa'aloaloa gofie. A leai se malosi o le paʻu, e amata ona paʻu. pa'u pa'u E mafai ona tupu toetoe lava i soo se mea i le tino:
- Laumata
- Auvae
- Fa'a'i
– lima pito i luga
– manava
Mafuaaga o le pa'u o le pa'u e fa'apea:
matutua
A o faasolo ina matua le paʻu, e leiloa ni polotini taua se lua, o le elastin ma le collagen, lea e gaosia i le dermis.
Elastin, e pei ona taʻu mai e le igoa, e maua ai le elasticity i le paʻu. Collagen e gaosia e fibroblasts. O le Collagen o lo'o faia i alava mautu e fesoasoani i le pa'u e fa'amautu lona fausaga ma le mau.
A o faasolo ina matutua tagata, e faaitiitia uma le gaosiga o le elastin ma le collagen. O nei polotini e lua e mafai foi ona faʻaleagaina i le taimi e ala i mea mai fafo e pei o:
- Fa'aaliga UV
– O mea filogia i le siosiomaga, e aofia ai le asu sikaleti
O nisi tulaga o le olaga, e pei o le le lava o meaai ma le soona inu ava malosi
O mea e pei o le tele o le faʻaalia i le la ma le le tausia o lou paʻu poʻo lou soifua maloloina e mafai ona faʻavaveina le faagasologa o le matua o le paʻu. Ole mea lea e mafai ona fa'aoso ai lou pa'u ile maanuminumi ile la'ititi.
Pa'u le mamafa
O le amoina o le mamafa mo se taimi umi e mafai ona faaleagaina ai alava collagen ma elastin i lou paʻu. O le mea lea e faigata ai i le pa'u ona toe fa'afo'i pe a pa'u lou mamafa.
Pe a vave le pa'u o le mamafa, e pei o le uma o le taotoga bariatric pa'u pa'u sili atu ona tupu.
A mae'a le maitaga, e fa'aauau pea le pa'u o le pa'u seia o'o i se vaitaimi. O tama'ita'i e iai masaga po'o tama'i ta'i tolu e sili atu ona fa'ata'amilo i le manava nai lo fafine e to'atasi le pepe. pa'u pa'u olaola. Tausaga o tina pa'u pa'ue iai sona sao taua i
maʻi
pa'u pa'uE tele tulaga fa'afoma'i e mafua ai O se tasi o ia mea o se vaega itiiti e seasea maua o le lymphoma T-cell paʻu e taʻua o le paʻu paʻu paʻu.
O tagata e maua i lenei tulaga latou te matauina le matala malie o tulilima ma tulivae. O le pa'u pa'u e mafua mai i le pa'u matala e masani ona le tali lelei i togafitiga.
Ehlers-Danlos syndrome
O le isi tulaga e mafua ai le pa'u o le pa'u o le Ehlers-Danlos syndrome (EDS), o se ma'i e seasea maua, e maua mai i le tino. O tagata e iai le EDS e iai se fa'aletonu i le gaosiga o le collagen, e masani ona i'u ai i le pa'u, pa'u pa'u i foliga.
O le a le mea e tatau ona fai e taofia ai le pa'u o le pa'u?
Faʻamalositino
Faʻamalositino e le aunoao se auala taua e tumau ai le soifua maloloina ma le matua. O nisi ituaiga o faamalositino e mafai ona fesoasoani e faaitiitia aafiaga o le matua o le pa'u.
O se suʻesuʻega 2015 na maua ai o le faʻamalositino tumau e mafai ona faʻaitiitia ai le aʻafiaga o suiga o le paʻu o tausaga i isumu ma tagata.
Na taʻua e le au tusitala o le faʻamalositino tumau e faʻaitiitia ai suiga o le paʻu e ala i le faʻaleleia o le metabolism o le tino, aemaise lava i le faʻaosofiaina o le tuʻuina atu o se hormone e taʻua o le interleukin-15 mai maso skeletal.
Fa'amauga oloa
Laiti pa'u pa'u E tele oloa eseese e pei o gels faʻamalosi ma kulimi mo togafitiga autu o mataupu.
O tagata o lo'o va'ava'ai e fa'atau se oloa fa'amaumau e tatau ona su'e oloa o lo'o iai fa'aputuga o le retinoid. Retinoids o antioxidants malosi e mafai ona faʻateleina le gaosiga o collagen.
Ae e le manatu le au atamamai e masani ona aoga oloa astringent. O le tu'ia o mea fa'ama'i i totonu o le pa'u atonu e le lava le loloto e fesoasoani e si'itia ai le pa'u pa'u.
mea faaopoopo
O mea'ai e iai sona sao taua i le soifua maloloina o le pa'u. e pei o mea'ai fa'aopoopo, a'afiaga o le matua pa'u pa'u e mafai ona maua ai faamanuiaga mo O nisi o faʻaopoopoga sili ona lelei mo paʻu e aofia ai:
collagen hydrolyzate
Collagen peptides i se fomu faʻaopoopoga tuʻu e mafai ona faʻaleleia:
- Faʻamalosia le paʻu o le paʻu o le paʻu e ala i le faʻateleina o le maualuga o le hyaluronic acid
- Fausia collagen e tau atu i fesoʻotaʻiga collagen malosi
- tupu a'e fibroblasts pa'u - sela e fesoasoani i le faia o mea e fusifusia ai
i le Journal of Cosmetic Dermatology O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o fafine na faʻaaogaina le 10 kalama o peptides collagen oral ma se meainu aʻo leʻi momoe na faʻaleleia atili le maualuga o le paʻu o le paʻu ma le fausaga atoa pe a uma le 4 vaiaso. E le gata i lea, na maua le maualuga o le faʻamamaina o le paʻu ina ua maeʻa le 8 vaiaso.
Antioxidants
Antioxidants ma enzymes fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i e ala i le fa'afitia o ituaiga o okesene fa'afo'i (ROS) pa'u o le pa'u ma e mafai ona fesoasoani e faaitiitia maanuminumi. O le ROS o mea faʻapipiʻi e mafai ona faʻagaoioia auala e faʻaleagaina ai le collagen.
Antioxidants e mafai foi ona fesoasoani e faaosofia le tuputupu ae o le collagen ma le elastin. O faʻataʻitaʻiga o antioxidants o loʻo maua i nisi meaʻai, meainu, ma meaʻai faaopoopo e aofia ai:
- Vitamini A, C, D ma E
- Coenzyme Q10
– Seleni
– Zinc
- Epigallocatechin gallate (EGCG)
O le tele o tagata latou te maua le lava antioxidants mai mea'ai. E itiiti ni fa'amaoniga e fa'ailoa mai ai o le ave o mea fa'aopoopo fa'aantiantioxidant e fesoasoani e puipuia pe fa'aitiitia ai tulaga o le pa'u.
O le inuina o nisi vaitamini mo se taimi umi, aemaise vitamini A ma le E, e mafai ona mafua ai aʻafiaga e pei o le faufau, puaʻi, tiga o le manava. I nisi tulaga, e sili atu ona ogaoga a'afiaga e ono tupu.
Fofo
O le massage e mafai ona faʻaleleia le tafe toto ma faʻaosofia fibroblasts. Fibroblasts o sela ia e fesoasoani i le gaosia o mea e feso'ota'i ai e pei o le collagen ma le elastin, lea e fa'amausali ai le pa'u.
O nisi suʻesuʻega e taʻu mai ai o le massage e mafai ona faʻateleina le gaosiga o le mitochondrial. E taua tele le sao o le mitochondria i le tino ma le metabolism, ma o loʻo i ai se sootaga i le va o le mitochondrial dysfunction ma le matua o le paʻu.
E mafai ona Puipuia le Pa'u Sulu?
I le tele o tulaga, e pei o tulaga e fesoʻotaʻi ma le matua poʻo suiga o le hormonal, pa'u pa'uE mafai ona faigata ona puipuia atoatoa.
O nisi mea e foliga mai e sili atu ona faʻaleleia ma faʻafefe i mea e mafai ona faʻavaivaia ma faʻamavae ai le paʻu. O le mulimuli i fautuaga fa'apitoa e mafai fo'i ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le fa'aletonu ole pa'u.
Ina ia puipuia le pa'u o le pa'u E tatau ona e mafaufau:
– Fa'aitiitia le mamafa i se saoasaoa lelei
– Fa'atino le saogalemu o le la
– Taumafa maloloina
– inu vai ia lava
– tuu le ulaula
– Tausia o le mamafa o le tino
– Fa'atapula'a le fa'aalia i vai vevela tele po'o vai chlorinated
– Aloese mai le fa'aaogaina o vailaau fa'amama po'o fa'amama
Ufiufi e tetee atu ai i le pa'u o le pa'u
Ona o le pa'u o le mamafa, pa'u pa'u o le a le maalofia. O nisi la'au ma mea'ai e ofoina atu ni vaifofo sili ona lelei e puipuia ai le fa'aputuina o ga'o i totonu o le tino. E mafai ona e fa'aogaina auala e puipuia ai le pa'u o le tino pe a uma mea'ai.
Lavender Ua lauiloa o le laau sili ona aoga i lea tulaga. Ina ia puipuia le pa'u o le pa'u E mafai ona e faʻaogaina le lavender e pei ona taua i lalo.
mea
1 ipu masima sami
2 sipuni tele o falaoamata oat
2 sipuni tele o le lavender eleele
1 sipuni tele o le suauu sesame
1 fuamoa papa'e
E faapefea ona faatatauina?
Faafefiloi mea uma ma fofo i luga o vaega o lou tino e pei o se kulimi. A uma ona fa'atali mo le afa itula, solo. Afai e lava lou taimi e fa'atali ai, e mafai ona e fa'atali mo le 1 itula.
Ina ia faʻateleina le aʻafiaga, e mafai ona e faʻaogaina se isi metotia pe a uma le faʻaogaina o le lavender. O le mea lenei e tatau ona e faia: fa'afefiloi vaega tutusa o le sua moli, sua vine, sua o le tipolo, sua apu ma le sipuni tele o le meli.
Kuki fasi kalaka se lua ma le susu ma tuʻimomomo ma faʻaopopo i lenei paluga. Fa'apipi'i le paluga i lou tino atoa ma fufulu i vai su'esu'e pe a uma ona fa'atali mo le 20 minute.
Ufiufi mo Facial Facial
Afai o loʻo e paʻu i luga o ou foliga, aemaise lava i luga o alafau, pe a uma ona paʻu le mamafa, o le fua lenei mo se isi fua faʻatatau e mafai ona e saunia oe lava i le fale, lea e i ai se faʻamalosi ma faʻamalosi aʻafiaga i foliga faʻafefe:
mea
1 sipuniti o le suauu saito
1 sipuniti suauu olive
1,5 sipuniti ole suau'u fatu apricot
2 sipuni tele ole glycerin
1 sipuni tele o le suauu fatu vine
1 sipuniti suauu sesame
3 sipuni tele o le ele lanu meamata
Fa'atatauga
Faafefiloi mea ua taua i luga i totonu o se pesini palu e ala i le fafagaina faatasi. E tatau ona e maua se mafiafia mafiafia e le tafe.
O le mea lea, o le lelei o lau faʻafefiloi, o le a sili atu le mafiafia o lau matapulepule. A uma ona faʻafefiloi, faʻaoga i luga o ou foliga mama, aemaise lava i vaega faʻafefe, sili atu ona malosi.
A uma ona tuu i luga o lou paʻu mo le XNUMX minute, fufulu ese le matapulepule i le vai mafanafana. O le fa'aogaina o lenei matapulepule a'o le'i moe i le po o le a maua ai ni fa'ai'uga lelei.
