Za kaj je dober kamilični čaj, kako je narejen? Koristi in škode

Čaj kamiliceJe priljubljena pijača, ki ponuja številne zdravstvene koristi.

Kamilica je zelišče, ki izvira iz cvetov rastline "Asteraceae". Že stoletja se uporablja kot naravno zdravilo za nekatere zdravstvene težave.

Čaj kamilice Znamka Za to se cvetovi rastline posušijo in nato infundirajo v vroči vodi. veliko ljudi kamilični čajO njem razmišlja kot o alternativi črnemu ali zelenemu čaju brez kofeina in ga zato zaužije.

Čaj kamiliceVsebuje antioksidante, ki lahko igrajo vlogo pri zmanjševanju tveganja za različne bolezni, kot so bolezni srca in rak. Ima tudi lastnosti, ki lahko pomagajo pri spanju in prebavi.

v članku »Za kaj je koristen kamilični čaj«, »kako pripraviti kamilični čaj«, »kakšne so lastnosti in učinki kamiličnega čaja«, »kakšni so stranski učinki kamiličnega čaja«, »kakšne so koristi kamiličnega čaja za lase in kožo"? Najdete lahko odgovore na vprašanja, kot so:

Hranilna vrednost kamiličnega čaja

Kakšne so prednosti kamiličnega čaja?

Izboljša kakovost spanja

Kamilica ima edinstvene lastnosti, ki lahko izboljšajo kakovost spanca.

Kamilica vsebuje "apigenin", antioksidant, ki se veže na določene receptorje v možganih, ki povzročajo nespečnost.

V eni študiji, več kot dva tedna kamilični čaj poporodne ženske, ki pijejo kamilični čaj Poročali so o boljši kakovosti spanja v primerjavi s skupino, ki ne pije.

Prav tako je manj pogosto povezano s težavami s spanjem. depresija so imeli simptome. 

Izboljša zdravje prebave

Pravilna prebava je izjemno pomembna za splošno zdravje. Majhna količina raziskav na živalih kaže, da je kamilica lahko učinkovita pri spodbujanju boljše prebave in zmanjšanju tveganja za nekatere bolezni prebavil.

Več študij je pokazalo, da ima izvleček kamilice potencial za zaščito pred drisko pri miših. Domneva se, da je to posledica protivnetnih lastnosti kamilice.

Druga študija na podganah je pokazala, da kamilica pomaga preprečevati razjede na želodcu, saj zmanjšuje kislost želodca in lahko zavira rast bakterij, ki prispevajo k razvoju razjed.

pitje kamiličnega čajaIma lastnosti, ki pomirjajo želodec. Tradicionalno se uporablja za zdravljenje različnih prebavnih bolezni, vključno s slabostjo in plinom.

Zagotavlja zaščito pred nekaterimi vrstami raka

Čaj kamiliceAntioksidanti so povezani s pojavnostjo nekaterih vrst raka.

Kamilica vsebuje antioksidant apigenin. V študijah v epruveti je bilo dokazano, da se apigenin bori proti rakavim celicam, zlasti rakavim celicam dojk, prebavnega sistema, kože, prostate in maternice.

Poleg tega je v študiji 537 ljudi, 2-6 krat na teden kamilični čaj tisti, ki pijejo, kamilični čaj Stopnja razvoja raka ščitnice pri nekadilcih je bistveno nižja.

Zagotavlja nadzor krvnega sladkorja

pitje kamiličnega čaja Pomaga znižati raven sladkorja v krvi. Njegove protivnetne lastnosti lahko preprečijo poškodbe celic trebušne slinavke, do katerih pride, ko je raven sladkorja v krvi kronično povišana.

Zdravje trebušne slinavke je izjemno pomembno, saj proizvaja inzulin, hormon, ki je odgovoren za prevzem krvnega sladkorja.

V študiji, v kateri je sodelovalo 64 ljudi s sladkorno boleznijo, osem tednov kamilični čajUgotovljeno je bilo, da je povprečna raven sladkorja v krvi tistih, ki so dnevno uživali vodo, bistveno nižja od tistih, ki so uživali vodo.

Poleg tega več študij na živalih kamilični čajTa študija kaže, da lahko žajbelj znatno zniža raven sladkorja v krvi na tešče in je lahko koristen za preprečevanje skokov krvnega sladkorja po jedi.

Čaj kamiliceVečina dokazov o vlogi lila pri nadzoru krvnega sladkorja temelji na rezultatih študij, ki niso pri ljudeh. Vendar pa so ugotovitve obetavne, saj je nadzor krvnega sladkorja pomemben dejavnik pri zmanjševanju tveganja za sladkorno bolezen.

Izboljša zdravje srca

Čaj kamiliceFlavonov, vrste antioksidantov, je veliko. Flavone so preučevali zaradi njihovega potenciala za znižanje krvnega tlaka in ravni holesterola, ki sta pomembna označevalca tveganja za srčne bolezni.

Študija na 64 bolnikih s sladkorno boleznijo, kamilični čajUgotovili so, da so tisti, ki so pili vodo ob obrokih, občutno izboljšali raven skupnega holesterola, trigliceridov in »slabega« holesterola LDL v primerjavi s tistimi, ki so pili vodo.

Lahko izboljša stanja, kot sta driska in kolike

Driska in kolike skrbita za otroke in starše. V eni študiji je bilo 68 otrok s kolikami zdravljenih s sladkim korenom, verbeno, komarčkom in meto. kamilični čaj Dobil je.

Po enem tednu zdravljenja je približno 57 % dojenčkov doživelo izboljšanje kolik v primerjavi s 26 % v skupini, ki je prejemala placebo.

V drugi študiji je bilo tri dni zdravljenih 5 otrok, starih od 5.5 do 79 let, z drisko. jabolčni pektin in pripravili smo izvleček kamilice. Driska pri otrocih, zdravljenih s pektinom-kamilico, se je končala prej kot pri otrocih, zdravljenih s placebom.

Kamilica se tradicionalno uporablja za zdravljenje želodčnih težav, napihnjenosti, razjed in dispepsije. Čaj kamilice Lahko tudi pomiri krče trebušnih mišic in prepreči hiperaktivnost.

Upočasnjuje in preprečuje osteoporozo

Osteoporoza je progresivna izguba kostne gostote. Ta izguba poveča tveganje za zlome kosti in pogrbljeno držo. Osteoporozo lahko razvije vsak, vendar je pogostejša pri ženskah po menopavzi. Ta nagnjenost je posledica učinkov estrogena.

V študiji iz leta 2004 je kamilični čajje bilo ugotovljeno, da ima antiestrogene učinke. Pomaga tudi povečati gostoto kosti.

Lajša menstrualne bolečine in krče

Čaj kamiliceVsebuje antioksidante in kemične spojine, ki lahko odprejo krvne žile in zmanjšajo vnetja na številnih delih telesa.

Te protivnetne lastnosti so pogosto odgovorne za lajšanje simptomov, povezanih z vnetjem, kot so mišični krči, slabost in bolečine v sklepih. Vsakodnevno uživanje tega zeliščnega čaja je naraven način za zdravljenje menstrualnih krčev in mišičnih krčev.

Krepi imuniteto

Čaj kamiliceZaradi svojih zdravih zdravilnih lastnosti je učinkovit pri zdravljenju simptomov, povezanih z želodčno gripo in drugimi podobnimi virusi.

Močna aroma cvetov kamilice lahko raztopi sinuse, njihove antibakterijske lastnosti pa lahko tudi aromaterapijaPopoln za odstranjevanje škodljivih bakterij iz sistema, ko se uporablja v Če ga jemljete vroče, lahko zdravi tudi vneto grlo. 

Prednosti kamiličnega čaja za kožo in lase

Prhljaj na glavi je znak slabega zdravja lasišča in pitje zeliščnega čaja ga zlahka pomaga znebiti.

Čaj kamiliceNjegove protivnetne spojine izboljšujejo zdravje lasišča, tako da lajšajo srbenje, zmanjšujejo rdečico in suhost, ki vodi do prhljaja.

Protivnetne lastnosti kamilice, ekcemov, aken, luskavica in je učinkovit pri zdravljenju različnih vnetnih kožnih stanj, kot je koprivnica.

Poročali so tudi, da je uporaba kozmetičnih izdelkov, kot so kamilične kreme, losjoni, kreme za oči in mila, na kožo lahko vlažilna in pomaga zmanjšati vnetje kože.

Lajša tesnobo in depresijo

Obstaja nekaj dokazov, da lahko kamilica zmanjša resnost anksioznosti in depresije, vendar to večinoma temelji na uporabi kot aromaterapije.

Kako skuhati kamilični čaj?

Čaj kamilica-limona-med

materiali

• 2 žlici posušenih cvetov kamilice ali svežih cvetov kamilice
• 1-2 skodelici vroče vode
• 1 čajna žlička limoninega soka ali rezine limone
• 2 žlički medu ali sladkorja (neobvezno)

Priprava

– V vrelo vodo dodajte posušene cvetove kamilice. Za ta korak lahko uporabite tudi že pripravljene vrečke kamiličnega čaja.

– Pustite, da vzhaja 2 do 3 minute.

– Precedite v kozarce. (Ni nujno, če uporabljate čajno vrečko.) Dodate lahko limono in med po vašem okusu (neobvezno).

– Postrezite vroče!

Škoda kamiličnega čaja

pitje kamiličnega čaja Na splošno je varen za večino ljudi. Toda kot večina zeliščnih čajev, kamilični čaj Lahko pokaže tudi nekatera tveganja in neželene učinke, če je preveč pijan.

Ne pijte tega zeliščnega čaja, če ste alergični na kamilico, regrat ali katerega koli člana družine Asteraceae ali Compositae.

Če opazite kožne izpuščaje, težave z dihanjem ali preobčutljivost, prekinite uporabo čaja in se posvetujte z zdravnikom.

Poleg tega lahko kozmetični izdelki, ki vsebujejo kamilico, povzročijo nelagodje pri neposrednem stiku z očmi. To lahko povzroči konjunktivitis, ki je vnetje očesne sluznice.

Nosečnicam svetujemo, naj se izogibajo zeliščnim čajem, saj lahko številna zelišča, kot je kamilica, spodbujajo maternico, kar povzroča prezgodnji porod in druge zaplete.

Kamilica ima lahko lastnosti redčenja krvi. Ne pijte tega čaja, če že jemljete zdravila za redčenje krvi.

Vendar pa je dr. kamilični čajZaenkrat še ni poročil o življenjsko nevarnih stranskih učinkih ali toksičnosti, povezanih z zaužitjem

Kot rezultat;

Čaj kamilice Je zdrava pijača. Ima številne zdravstvene koristi, vključno z nekaterimi močnimi antioksidanti in zmanjšanjem tveganja za raka in bolezni srca.

Čaj kamilice Čeprav raziskave o

Čaj kamilice Številne študije o Ponovno, pitje kamiličnega čaja je varno.