Večina ljudi občasno odvajalo za hujšanje se nanaša na take predmete. Vendar pa hujšanje z odvajaliObstajajo resni pomisleki glede varnosti in učinkovitosti
V članku, "kaj pomeni odvajalo", "kaj naredi odvajalo", "ali odvajalo oslabi"o temah se bo razpravljalo.
Kaj je odvajalo?
aka odvajalnih zdravilso zdravila, ki se uporabljajo za pomoč ljudem pri spodbujanju gibanja črevesja ali rahljanju blata, da olajšajo odvajanje.
Pogosto se uporabljajo za zdravljenje zaprtja, ki ga povzročajo redko, boleče ali težko odvajanje.
prav tako hujšanje z odvajali Postala je priljubljena metoda. Mnogi ljudje mislijo, da lahko uporaba teh snovi poveča pogostost odvajanja črevesja in pomaga hitro, enostavno in brez napora shujšati.
Vendar, kot bo obravnavano kasneje v članku, obstaja nekaj pomislekov glede njegove varnosti. Najprej delo na različne načine odvajalo Pogovorimo se o klasifikaciji.
Kako so razvrščena odvajala?
stimulativna odvajala
Delujejo tako, da pospešujejo gibanje prebavnega trakta.
Odvajala osmotskega tipa
Te snovi omogočajo debelemu črevesu, da zadrži več vode, kar poveča pogostost gibanja črevesja.
velika odvajala
Ti prehajajo skozi neprebavljeno črevesje, absorbirajo vodo in dodajajo količino blata.
slana odvajala
S temi se voda vleče v tanko črevo in zagotavlja gibanje črevesja.
mazalna odvajala
Ta vrsta odvajala prevleče površino blata in črevesno sluznico, da olajša gibanje črevesja.
mehčalci blata
Ker absorbirajo več vode, omogočajo enostavno odvajanje blata.
Kako delujejo odvajala
Ko ima oseba normalno gibanje črevesja, nastane blato z absorpcijo odpadkov, neželenih hranil, elektrolitov in vode v črevesju.
Ti se običajno združijo in tvorijo mehko, a trdno snov, ki zlahka prehaja skozi prebavni trakt.
Večina hranil v hrani, ki jo zaužijemo, se dejansko absorbira v tankem črevesu, ne v želodcu. Debelo črevo ali debelo črevo večinoma absorbira vodo. Po gibanju skozi želodec in črevesje se odpadki premaknejo v debelo črevo, ko so pripravljeni ven.
Vsak vrsta odvajalaKot zdravilo za zaprtje deluje nekoliko drugače. Nekateri načini njegovega delovanja so, da vleče vodo v črevesje, zmehča blato in omogoči mišicam v prebavnem traktu, da se skrčijo in izločijo odpadke.
Simptomi zaprtja se razlikujejo od osebe do osebe.
Na splošno, če imate težave s praznjenjem črevesja in imate manj kot tri odvajanja na teden, je verjetno, da imate zaprtje.
Če to redko odvajanje črevesja in težave pri odvajanju blata trajajo več tednov ali dlje, se šteje za kronično zaprtje.
odvajaloje zdravilo, ki spodbuja ali olajša gibanje črevesja. Obstajajo različne vrste odvajal, za katere ni potreben recept.
Čeprav so ta odvajala na voljo v prosti prodaji, je koristno, da se posvetujete z zdravnikom o svojih potrebah in o tem, katera vrsta bi lahko bila najboljša za vas.
Ali odvajalo slabi?
uporaba odvajala, je postala neverjetno pogosta med tistimi, ki želijo hitro izgubiti nekaj kilogramov. Ocenjujejo, da več kot 4 % prebivalstva v ta namen uporablja odvajala.
Hujšanje z odvajaliRes je, da se bodo stvari zgodile, a rezultati so le začasni.
nekaj vrsta odvajalaS črpanjem vode iz telesa v črevesje pomaga, da blato lažje odhaja in omogoča, da absorbira več vode. S to metodo boste shujšali le voda, ki jo izločite iz blata.
Ena manjša študija je ugotovila, da samo bruhanje oz odvajalo imajo vrsto motnje hranjenja, ki vključuje uporabo metod, kot so bulimija nervozaizmerili dnevni vnos hrane in prehranjevalne navade 30 bolnikov z
V primerjavi z drugimi metodami, ki jih uporabljajo ti bolniki, raziskovalci uporaba odvajalaUgotovili so, da je to neučinkovita metoda za nadzor telesne teže.
V drugi študiji uporaba odvajalaugotovili, da uporaba odvajala ni bila učinkovita pri nadzoru telesne teže, in navedla, da je bila uporaba odvajala pogostejša pri mladostnikih s prekomerno telesno težo in debelimi kot pri otrocih z normalno telesno težo.
Do zdaj še niso bile izvedene študije, ki bi podprle idejo, da lahko uporaba teh snovi vodi do trajne izgube teže.
Tisti, ki hujšajo z odvajali dehidracija,neravnovesje elektrolitov in morda nevarne stranske učinke, kot je odvisnost.
Kakšna je škoda odvajal?
Lahko povzroči dehidracijo
Eden najpogostejših stranskih učinkov je dehidracija. To je zato, ker mnogiodvajaloDeluje tako, da pritegne vodo iz drugih tkiv v črevesje in povzroči izgubo vode z blatom.
Do dehidracije lahko pride, če ne pazite, da napolnite izgubljeno vodo. Pogosti simptomi dehidracije vključujejo glavobolzmanjšano izločanje urina, povečana žeja,utrujenost, suha koža in omotica.
Lahko povzroči neravnovesje elektrolitov
Elektroliti so snovi, ki se raztopijo v telesnih tekočinah in so nujne za normalno delovanje celic in tkiv.
Nekateri običajni elektroliti so klorid, natrij, kalij, magnezij, kalcij in fosfat.
Če je ravnotežje teh esencialnih elektrolitov moteno, se lahko pojavijo nevarni stranski učinki, vključno s krči, zmedenostjo in komo.
odvajalalahko povzroči izgubo pomembnih elektrolitov. Lahko pride do neravnovesja elektrolitov, kar je eden najnevarnejših stranskih učinkov uporabe teh snovi.
Majhna študija 24 bolnikov, uporaba odvajalaRezultati so pokazali, da je zdravilo povzročilo pomembne spremembe v ravneh natrija in kalija pri udeležencih.
Druga študija pri 2.270 ljudeh je pokazala, da odvajala, ki se običajno uporabljajo za pripravo na kolonoskopijo, povečajo tveganje za motnje elektrolitov.
Simptomi neravnovesja elektrolitov so žeja, glavobol, razbijanje srca, utrujenost, šibkost in bolečine v mišicah.
Prekomerna uporaba lahko povzroči odvisnost
odvajalo ali rastline z odvajalnim učinkom na splošno so varni za kratkotrajno uporabo, nekateri pa lahko pri dolgotrajni uporabi povzročijo odvisnost.
Stimulator, ki deluje tako, da sproži gibanje črevesja s pospeševanjem gibanja črevesnega trakta odvajaloTo še posebej velja za snovi.
Vendar pa je dr. odvisnost od odvajalnih sredstev Večina njegovih poročil je anekdotičnih.
stimulativna odvajalaKljub nekaterim poročilom o razvoju tolerance ali odvisnosti od alkohola je malo dokazov, da bi se ti učinki dejansko pojavili.
Pravzaprav nekateri raziskovalci stimulativna odvajalaNavedli so, da je toleranca na e redka in da je možnost zasvojenosti minimalna.
Dolgoročno uporaba odvajalaZa oceno učinkov in tveganja odvisnosti je potrebnih več raziskav.
Drugi možni stranski učinki uporabe odvajala
Poleg tega, da povzroča dehidracijo, neravnovesje elektrolitov in morebitno odvisnost, uporaba odvajalaje povezan s številnimi drugimi nevarnimi stranskimi učinki, vključno z:
rabdomioliza
V študiji primera se je pokazalo, da lahko dolgotrajna uporaba povzroči rabdomiolizo, kar povzroči hitro propadanje mišičnega tkiva in sproščanje škodljive beljakovine v krvni obtok.
Ena majhna študija je pokazala, da so ljudje z anoreksijo imeli spremembe v delovanju prebavil in poškodbe trebušne slinavke zaradi dolgotrajne uporabe odvajal.
poškodbe jeter
V študiji primera so poročali, da je uporaba odvajal prispevala k poškodbi jeter pri bolniku.
Odpoved ledvic
Druga študija primera je pokazala, da je pretirana uporaba odvajal povzročila hudo odpoved ledvic, ki zahteva dializo.
Interakcija z drugimi zdravili
odvajala lahko medsebojno deluje z nekaterimi zdravili za srce, antibiotiki in zdravili za kosti.
Informacije o tem, s katerimi zdravili lahko komunicira, so običajno zapisane na etiketi.
Bolj zdravi načini za hujšanje
Tisti, ki hujšajo z odvajali ali tisti, ki hujšajo z odvajali Namesto nezdravih metod naj poskušajo shujšati z zdravimi metodami, kjer lahko dosežejo dolgoročne rezultate.
Za to lahko poiščete strokovno pomoč ali preizkusite te preproste in preverjene načine:
jejte več sadja in zelenjave
Imajo malo kalorij in bogate z vlakninami. Povečanje uživanja sadja in zelenjave pomaga pri izgubi teže.
Vadba
Aerobna vadba nekajkrat na teden pomaga pri izgubi teže.
zmanjšati velikost porcij
Manjše porcije pomenijo manj kalorij. Ena študija je pokazala, da je zgolj uporaba manjših krožnikov povzročila, da so udeleženci pojedli manj.
Zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin
Začetek dneva z zajtrkom, bogatim z beljakovinami, zmanjša apetit in vnos hrane skozi ves dan.
zmanjšati porabo sladkorja
Sladkana hrana in pijača vsebujeta veliko kalorij, malo hranilnih snovi in povzročata povečanje telesne mase.
Kot rezultat;
naravno odvajaloLahko je učinkovito zdravilo za povečanje odvajanja črevesja in preprečevanje zaprtja. Vendar dolgotrajna uporaba ne oslabi in lahko povzroči številne nevarne situacije.
