Timijan je koristno zelišče, ki se uporablja kot prehranska sestavina. Koncentrirano je za proizvodnjo eteričnega olja, polnega antioksidantov in močnih spojin z dokazanimi koristmi za zdravje.
Timijanovo oljeJe učinkovit naravni antibiotik in protiglivično sredstvo ter ima številne prednosti, kot sta izguba teže in zniževanje ravni holesterola. "Za kaj je timijanovo olje dobro", "Kakšne so prednosti timijanovega olja", "Kje se uporablja timijanovo olje", "Kako nanesti timijanovo olje na kožo", "Kakšni so stranski učinki timijanovega olja?" Tukaj so odgovori na vprašanja…
Kaj naredi timijanovo olje?
botanično Origanum vulgare znan kot timijanJe cvetoče zelišče iz iste družine kot meta.
Čeprav izvira iz Evrope, se uporablja po vsem svetu. Timijan je bil priljubljen že od antičnih časov, ko so ga Grki in Rimljani uporabljali v medicinske namene. Pravzaprav ime timijan izvira iz besed "oros", kar pomeni gora, in "ganos", kar pomeni veselje ali užitek.
Origanovo oljeNastane s sušenjem listov in poganjkov rastline na zraku. Po sušenju se olje ekstrahira s parno destilacijo in koncentrira.
Olje vsebuje spojine, imenovane fenoli, ki imajo močne antioksidativne lastnosti. Tu so glavne:
Carvacrol
Timijanovo oljeJe najpogostejši fenol. Opazili so, da zavira rast nekaterih bakterij.
timol
Je naravno protiglivično sredstvo, ki lahko podpira tudi imunski sistem in ščiti telo pred toksini.
terpeni
To je še ena vrsta naravne antibakterijske spojine.
Rosmarinska kislina
Je močan antioksidant, ki ščiti telo pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
Te spojine so odgovorne za številne zdravstvene koristi timijana. Prošnja Za kaj je timijanovo olje dobro? odgovor na vprašanje…
Kakšne so prednosti origanovega olja?
Je naravni antibiotik
Timijanovo oljeKarvakrolna spojina, ki jo vsebuje, je skoraj tako učinkovita proti bakterijam kot nekateri antibiotiki.
Bakterija Staphylococcus aureus je eden najpogostejših vzrokov okužbe. Te bakterije zastrupitev s hrano in povzročajo okužbe kože.
študija, timijanovo oljeraziskali, ali so miši, okužene s Staphylococcus aureus, preživele ali ne.
eterično olje timijana 43 % danih miši je živelo 30 dni; to je skoraj 50-odstotna stopnja preživetja za miši, ki prejemajo redne antibiotike.
Študije so jemali ustno timijanovo oljeDokazano je tudi, da je lahko učinkovit proti bakterijskim vrstam, ki so lahko odporne na antibiotike.
To vključuje "Pseudomonas aeruginosa in E. coli", ki sta pogosta vzroka za okužbe sečil in dihalnih poti.
Lahko pomaga znižati holesterol
študije, timijanovo oljeDokazano je, da lila lahko pomaga znižati holesterol pri živalih in ljudeh.
študije na živalih, karvakrol ugotovili, da bi spojina lahko pomagala znatno izboljšati lipidne profile pri miših, ki so jih deset tednov hranili z visoko vsebnostjo maščob. Te miši so imele nižjo raven holesterola kot miši, ki so se hranile samo z visoko vsebnostjo maščob.
Študija ljudi z blago hiperlipidemijo (visoka raven holesterola) je pokazala drugačno timijanovo olje Vrsta ( origanum oniti) pokazala, da lahko uživanje diet pomaga pri upravljanju lipidnih profilov.
V trimesečnem obdobju so imeli preiskovanci nižje ravni slabega holesterola (LDL ali lipoprotein nizke gostote) in zvišane ravni dobrega holesterola (HDL ali lipoprotein visoke gostote). Te učinke so opazili pri preiskovancih, potem ko so spremenili tudi svojo prehrano in življenjski slog.
Olje je znižalo tudi raven C-reaktivnega proteina, za katerega je znano, da povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni.
Ima močne antioksidativne lastnosti
Antioksidanti se vežejo na proste radikale, ki so škodljivi toksini v našem telesu. Pomagajo preprečiti poškodbe celic in oksidativni stres, ki bi sicer lahko privedel do kroničnih motenj, kot so rak ali bolezni srca. Študije so pokazale, da timijan vsebuje visoke koncentracije antioksidantov.
Carvacrol, timol in rožmarinska kislina, timijanovo oljeso močni antioksidanti. Pomagajo izboljšati odpornost telesa in preprečiti bolezni.
Lahko pomaga pri zdravljenju glivičnih okužb
eterično olje timijanaIma fungicidno delovanje, uporablja se za zdravljenje ustne kandidoze in stomatitisa.
študija, timijanovo olje ugotovili, da dodajanje eteričnih olj, kot npr
Študije timijanovo oljedokazali protiglivično delovanje okužb s kvasovko kandido.
Druga študija je pokazala protiglivično delovanje timola proti sevom Candida albicans, Candida tropicalis in Candida krusei, če se uporablja v kombinaciji z nistatinom (protiglivično zdravilo).
Izboljša zdravje črevesja
Timijanovo oljeV ljudski medicini se uporablja za zdravljenje prebavnih motenj.
Eterično olje timijana Njegovi protimikrobni in protivnetni učinki pomagajo ohranjati zdravje črevesja.
Ugotovljeno je bilo, da ima olje zaščitni učinek na črevesne stene prašičev. Olje je pomagalo pri zdravljenju puščajočega črevesja z izboljšanjem črevesne pregrade in ubijanjem škodljivih mikroorganizmov.
Protivnetne lastnosti karvakrola pomagajo pri celjenju želodčnih razjed. Spojina lahko koristi, če vpliva na vnetne mediatorje, kot so prostanoidi.
Študije so pokazale, da lahko timijan zdravi bakterijske okužbe v tankem črevesu. Ta učinek je mogoče pripisati močnim antioksidativnim in protimikrobnim lastnostim olja.
Plin je simptom bakterijskih okužb tankega črevesa (SIBO) in timijanovo olje, vsaj tako učinkovito kot Rifaximin (antibiotik).
Timijanovo olje lahko pomaga tudi pri lajšanju utrujenosti, ki jo povzročajo črevesni zajedavci. Toliko, Blastocystis hominis, Entamoeba hartmanni ve Kot Endolimax nana To doseže z zaviranjem aktivnosti črevesnih parazitov.
Ima protivnetne lastnosti
Timijanovo oljeIma protivnetne lastnosti. Pomaga zaščititi telo pred različnimi motnjami, kot so bolezni srca in ožilja, rak, nevrodegenerativne motnje in toksičnost zdravil.
študije na živalih, karvakrol Kaže, da spojina zmanjša nastajanje vnetnih mediatorjev (interlevkinov), za katere je znano, da povzročajo vnetje.
drugo delo, timijanovo olje ve timijanovo olje pokazala, da je kombinacija zmanjšala vnetje pri miših.
Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je epidemija, ki jo povzroča predvsem kajenje.
Timijanovo oljeNaslednji karvakrolUgotovljeno je bilo, da pomaga pri zdravljenju sistemskega vnetja pri prašičih s KOPB.
Lahko pomaga zmanjšati bolečino
Timijanovo olje Je naravni analgetik. Tradicionalno se uporablja za zmanjšanje bolečine zaradi revmatoidnega artritisa z lokalno uporabo. Carvacrol Prav tako zavira sintezo prostaglandinov in preprečuje povezana vnetja in bolečine.
Olje lahko tudi lajša povezane simptome, kot so kronične bolečine v glavi, obrazu, vratu in ustih.
Ima lastnosti za boj proti raku
eterično olje timijanaIma antioksidativne, protivnetne in kemopreventivne lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti raku.
študija, eterično olje timijanaOdkrili so, da lila lahko kaže protiproliferativno delovanje pri raku želodca.
Ugotovljeno je bilo, da izvlečki timijana povzročajo smrt rakavih celic pri človeškem raku debelega črevesa.
Nekaj študij karvakrolkaže, da ima lahko lastnosti za boj proti raku. Ugotovljeno je bilo tudi, da ima spojina protitumorske učinke na človeške celice raka dojke.
Ugotovljeno je bilo tudi, da karvakrol zmanjšuje tveganje za raka na jetrih. drugo delo, vaš karvakrol ugotovili, da je zelo močan zaviralec rasti celic pri človeškem pljučnem raku.
raziskave, timijanovo oljeNavaja, da se lila in njene ključne sestavine lahko potencialno uporabljajo kot sredstva proti raku.
Lahko pomaga pri celjenju ran
eterično olje timijanaTradicionalno se uporablja za zdravljenje ran. Razvito je bilo novo mazilo za celjenje ran z oljem kot eno izmed sestavin.
Ugotovljeno je bilo, da drugo mazilo z izvlečkom timijana preprečuje bakterijsko kontaminacijo ran (zlasti pooperativnih ran).
Glede na študijo na podganah, karvakrolUgotovljeno je bilo, da izboljša celjenje ran z uravnavanjem provnetnih molekul.
Ali timijanovo olje oslabi?
eterično olje timijanaNjegovi protivnetni in hipolipidemični učinki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za debelost.
študije na živalih, karvakrolUgotovil je, da bi timijan lahko preprečil debelost, povzročeno s prehrano, z modulacijo genske ekspresije pri miših, hranjenih z visoko vsebnostjo maščob.
Druga študija, prehrana z visoko vsebnostjo maščob in karvakrol ugotovili, da so bile ravni C-reaktivnega proteina bistveno nižje pri miših, hranjenih z
C-reaktivni protein je običajno višji pri otrocih in mladostnikih s prekomerno telesno težo. Zato je zmanjšan C-reaktivni protein pokazatelj zmanjšanega tveganja za vnetje in debelost. To tudi zmanjša tveganje za druge motnje, povezane z debelostjo, vključno s srčno-žilnimi boleznimi in sladkorno boleznijo.
Ugotovljeno je bilo tudi, da karvakrol pomaga pri obvladovanju telesne teže. V študijah na miših, karvakrol Tisti, ki so jedli samo dieto z veliko maščobami, so pridobili manj teže kot tisti, ki so jedli samo dieto z veliko maščobami.
Timijanovo oljeTimol lahko zmanjša tudi tveganje za debelost.
Prednosti timijanovega olja za kožo
eterično olje timijana, karvakrolPriljubljena je v izdelkih za nego kože zaradi svojih protivnetnih in antioksidativnih lastnosti.
kolagenJe pomemben strukturni sestavni del kože. Preprečuje prezgodnje staranje. Carvacrol podpira sintezo kolagena z aktiviranjem genov, ki sodelujejo pri proizvodnji kolagena. eterično olje timijanaAntioksidanti, ki jih najdemo v njem, lahko pomagajo tudi pri preprečevanju poškodb celic.
Protiglivične lastnosti olja lahko pomagajo pri zdravljenju prhljaja in izboljšanju zdravja lasišča. Vendar so raziskave na to temo omejene.
Uporaba origanovega olja
Pred nanosom eteričnega olja lokalno se jojoba oz kokosovo olje Razredčiti ga je treba z nosilnim oljem, kot je npr Uporabljajte samo olja terapevtskega razreda. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom.
Kako uporabljati timijanovo olje
Za zdravljenje kožnih okužb
materiali
eterično olje timijana
oljčno olje
Aplikacija
Na žličko olivnega olja lahko uporabite kapljico eteričnega olja timijana in to mešanico nanesete na prizadeto mesto. To razredčeno olje pomaga zmanjšati draženje kože in kožo pomirja.
Za zdravljenje atletskega stopala
materiali
eterično olje timijana
toplo vodno kopel
morska sol
Aplikacija
Dve žlici morske soli in nekaj kapljic eteričnega olja timijana lahko uporabite v kopeli za stopala in namakate noge 20 minut.
Vse sestavine lahko zmešate v vroči vodi in mešanico uporabite kot popolnoma naravno čistilo.
Timijanovo oljeČeprav ima pomembne prednosti in uporabe, morda ni primeren za vsakogar. Olje lahko povzroči nekatere neželene učinke, ki zahtevajo pozornost.
Kakšni so stranski učinki origanovega olja?
Timijanovo oljePri nekaterih ljudeh lahko povzroči kožne alergije. Lahko povzroči tudi želodčne motnje in hipoglikemijo. Nekatera poročila kažejo, da lahko olje povzroči tudi splav in ga nosečnice ne smejo uporabljati.
Lahko povzroči alergije
Timijanovo olje Čeprav se na splošno dobro prenaša, lahko pri nekaterih posameznikih povzroči kožne alergije.
Lamiaceae K alergiji na timijan so nagnjeni tudi posamezniki, ki so alergični na rastline v družini. Druge rastline v tej družini vključujejo baziliko, majaron, žajbelj, meta in sivke.
pri nekaterih ljudeh timijanovo oljePri koncentracijah do 3-5% lahko povzroči draženje kože. Vdihavanje olja morda nima takšnih učinkov.
Lahko povzroči želodčne motnje
Timijanovo olje Zaužitje lahko povzroči prebavne motnje. Toda raziskave o tem, zakaj se to zgodi, so zelo omejene.
Lahko povzroči hipoglikemijo
Timijanovo oljeNaslednji karvakrol je lahko odgovoren za ta učinek. V študijah na podganah je bilo ugotovljeno, da kažejo znižanje ravni glukoze v serumu.
Čeprav je to dobra novica, lahko ljudje, ki že jemljejo zdravila za znižanje krvnega sladkorja, doživijo hipoglikemijo (izjemno nizka raven sladkorja v krvi).
Lahko povzroči splav
Timijanovo oljeMalo je raziskav, ki neposredno povezujejo nosečnost s splavom. Vendar bodite previdni, saj ima lahko olje nizke konstitutivne učinke.
Lahko povzroči težave s srcem in dihali
Timijan vsebuje timol, spojino, ki lahko povzroči kolaps srca in dihal. Spojina lahko povzroči tudi centralno hiperaktivnost, konvulzije in celo komo. Čeprav so ti učinki redki, se jih je treba zavedati.
Lahko interagira z določenimi zdravili
Glede na hipoglikemične učinke, timijanovo olje Lahko medsebojno deluje z zdravili za sladkorno bolezen. Vendar ni raziskav, ki bi to podprle. Če jemljete zdravila za sladkorno bolezen timijanovo olje Pred zaužitjem se posvetujte s svojim zdravnikom.
Timijanovo olje lahko tudi zavira absorpcijo cinka, železa in bakra. Tisti, ki jemljejo te dodatke, timijanovo olje se morajo pred uporabo posvetovati z zdravnikom.
brez dvoma timijanovo olje koristno za zdravje ljudi. Vendar pa lahko prekomerni vnos povzroči škodljive učinke.
Kot rezultat;
Timijanovo oljeDobro je pri bakterijskih in glivičnih okužbah, vnetjih in bolečinah. Na splošno ima nekaj zdravstvenih koristi in je lahko koristen kot naravno zdravljenje nekaterih pogostih zdravstvenih težav.
