Čeprav majhen klinčkinudi veliko hranilno vrednost. klinčki, nageljnove žbicecvetni brsti iz Ima pikanten in pikanten okus ter je znan po svojih protivnetnih in antidiabetičnih lastnostih.
klinčki Najpogosteje se uporablja kot aromatična začimba, uporablja pa se tudi v tradicionalni medicini.
študije na živalih, klinčkije ugotovil, da spojine v
Kaj naredi nageljnove žbice?
samo čajna žlička nageljnove žbice, Vsebuje dobre količine mangana, vlaknin, vitaminov C in K.mangan Poveča delovanje možganov in pomaga pri tvorbi kosti, vitamin C in K pa krepita imuniteto in preprečujeta nastajanje krvnih strdkov.Vitamin K Pomemben je za zdravje kosti.
Hranilna vrednost nageljnovih žbic
Ena čajna žlička (2 grama) mleti klinčki Ima naslednje hranilne vrednosti:
Kalorije: 21
Ogljikovi hidrati: 1 g
Vlaknine: 1 gram
Mangan: 30 % RDI
Vitamin K: 4 % RDI
Vitamin C: 3 % RDI
Poleg zgoraj naštetih hranil vsebuje majhne količine kalcija, magnezija in vitamina E.
Kakšne so prednosti nageljnovih žbic?
Bogata z antioksidanti
Poleg tega, da vsebuje nekaj pomembnih vitaminov in mineralov, klinčkiJe pomemben vir antioksidantov.
Antioksidanti so spojine, ki zmanjšujejo oksidativni stres in lahko prispevajo k razvoju kroničnih bolezni.
klinčkiVsebuje spojino, imenovano evgenol, za katero se je izkazalo, da deluje kot naravni antioksidant.
Študija v epruveti je pokazala, da je evgenol petkrat učinkoviteje ustavil oksidativne poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali kot vitamin E, še en močan antioksidant.
Bori se proti vnetju
Študije so pokazale, da evgenol v svoji vsebini deluje kot močno protivnetno sredstvo.
Prav tako se bori proti vnetjem ust in žrela. V drugi študiji Univerze na Floridi so osebe, ki so jemale nageljnove žbice vsak dan, imele nižje ravni specifičnega pro-vnetnega citokina v sedmih dneh. Zmanjšanje teh citokinov znatno zmanjša artritis in bolečine v sklepih.
Boj proti raku
Ena študija je pokazala, da lahko njegov ekstrakt zavira rast tumorja in povzroči smrt rakavih celic. Protirakave lastnosti rastline so posledica spojine evgenola, ki naj bi bila koristna tudi v primeru raka požiralnika.
Je tudi dober vir antioksidantov. Npr. pol žličke mlete klinčki, pol skodeliceborovniceVsebuje več antioksidantov kot Antioksidanti se borijo proti vnetju in nas ščitijo pred rakom.
ekstrakt nageljnovih žbicje bilo v drugi študiji ugotovljeno, da je smrtonosno za celice raka dojke.
Pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni
V eni študiji so prostovoljci redno klinčki Po zaužitju so poročali o nižji ravni glukoze. Druga študija na živalih je pokazala, da je zmanjšal zvišanje krvnega sladkorja pri diabetičnih miših.
klinčkivsebuje drugo spojino, imenovano "nigericin", za katero je bilo ugotovljeno, da izboljšuje zdravje celic, ki uravnavajo inzulin in proizvajajo insulin. Ta spojina ohranja raven sladkorja v krvi pod nadzorom.
lahko ubije bakterije
klinčki Ima protimikrobne lastnosti, kar pomeni, da lahko pomaga ustaviti rast mikroorganizmov, kot so bakterije.
Študija v epruveti eterično olje nageljnove žbicevrsta bakterij, ki lahko povzročijo zastrupitev s hrano E. coli Pokazalo se je, da je ubil tri pogoste vrste bakterij, vključno z
Lahko izboljša zdravje jeter
študije, klinčkiDokazuje, da lahko koristne spojine v cedri pomagajo krepiti zdravje jeter.
Spojina evgenola je lahko še posebej koristna za jetra.
Študija na živalih klinčkovo olje ali hranjene podgane z maščobno boleznijo jeter z mešanico, ki vsebuje evgenol.
Obe mešanici sta izboljšali delovanje jeter, zmanjšali vnetje in zmanjšali oksidativni stres.
Še ena študija na živalih klinčkipokazala, da je evgenol, ki ga najdemo pri cirozi jeter, obrnil znake jetrne ciroze ali brazgotinjenja v jetrih.
Na žalost pri ljudeh klinčki Raziskave o hepatoprotektivnih učinkih evgenola in evgenola so omejene.
Vendar je ena majhna študija pokazala, da jemanje dodatkov evgenola 1 teden zniža raven glutation-S-transferaze (GST), družine encimov, ki sodelujejo pri razstrupljanju, kar je pogosto označevalec bolezni jeter.
klinčkiPrav tako vsebuje veliko antioksidantov, ki lahko pomagajo preprečiti bolezni jeter zaradi svoje sposobnosti zmanjšanja oksidativnega stresa.
Vendar je evgenol v velikih količinah strupen. Študija primera pri 2-letnem dečku je pokazala, da je 5-10 ml olja nageljnovih žbic povzročilo hude poškodbe jeter.
Lahko izboljša zdravje kosti
Nizka kostna masa lahko vodi v razvoj osteoporoze, kar lahko poveča tveganje za zlome in zlome.
klinčkiV študijah na živalih se je izkazalo, da nekatere spojine v cedri pomagajo ohranjati kostno maso.
Na primer, ena študija na živalih je pokazala, da izvleček nageljnovih žbic z visoko vsebnostjo evgenola izboljša več označevalcev osteoporoze ter poveča gostoto in moč kosti.
klinčki Prav tako je bogat z manganom. Mangan je mineral, ki igra vlogo pri tvorbi kosti in je izjemno pomemben za zdravje kosti.
Študija na živalih je pokazala, da jemanje dodatkov mangana 12 tednov poveča mineralno gostoto kosti in rast kosti.
Vendar pa je dr. klinčkiTrenutne raziskave o učinkih cedre na kostno maso so večinoma omejene na študije na živalih in v epruvetah. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, kako lahko vpliva na tvorbo kosti pri ljudeh.
Koristi nageljnovih žbic za želodec
Po nekaterih študijah nekatere spojine v njegovi vsebnosti zmanjšujejo razjede na želodcu. Nageljnovo oljeS povečanjem gostote želodčne sluzi ščiti želodčno sluznico in preprečuje peptične razjede.
Poleg tega vlaknine v svoji vsebnosti pomagajo pri prebavi in preprečujejo zaprtje.
Zmanjšuje bolezni dihal
To še posebej velja za olje –bronhitisUporablja se lahko za zdravljenje težav z dihali, kot so astma, prehlad in kašelj.
Olje sprošča dihala, deluje pa tudi protivnetno. Olje lahko vmasirate v prsni koš, sinuse in celo nosni most – s tem odprete dihalne poti in zagotovite olajšanje.
žvečenje klinčkov lajša vneto grlo, pomaga celo pri zdravljenju prehlada in kašlja.
Spodbuja krvni obtok
Po nekaterih študijah je to še posebej klinčkovo olje velja za Maščoba vpliva na telesno presnovo in znižuje telesno temperaturo, kar posledično poveča cirkulacijo.
Njegove antioksidativne lastnosti pomagajo tudi pri čiščenju krvi.
Zmanjša stres
Anekdotski dokazi navajajo, da lahko masaža z oljem pomaga pri lajšanju stresa.
Koristno za ustno zdravje
Sestava evgenola ima v svoji vsebnosti anestetične in antibakterijske lastnosti ter pomaga pri obvladovanju bolečine.
Enostaven način, da se znebite zobobola, je zob v ustih klinčki vstavite ga in navlažite s slino – potem ga lahko zdrobite z zobmi. Sproščeno olje lajša bolečine.
Nageljnove žbice proti glavobolu
Njegove lastnosti hlajenja in lajšanja bolečin so v tem pogledu učinkovite. Nekaj klinčki jih zdrobite in zavijte v čisto robčko. Vdihnite njegov vonj, ko vas boli glava. Zagotavlja nekaj olajšanja.
Lahko pa tudi žlici kokosovega olja dodate dve kapljici olja nageljnovih žbic in z njim nežno vmasirate čelo in sence.
Poveča raven testosterona
Študije so pokazale, da lahko peroralno jemanje zelišč izboljša delovanje testisov in na koncu poveča raven testosterona. Čeprav je bila študija opravljena na miših, obstaja potencial tudi za ljudi.
Zdravi akne
Tu pridejo do izraza antibakterijske in protiglivične lastnosti rastline. Nageljnovo oljeUčinkovit je pri zdravljenju aken in izboljšanju zdravja kože.
Spojina evgenola v olju ima antibakterijske lastnosti. Olje lahko uniči okužbo in se bori proti vnetjem ter tako učinkovito zdravi akne.
Kako uporabljati nageljnove žbice?
kuhati
Na torte mleti klinčki lahko dodate To bo sladicam dalo dodaten vonj in okus. Še posebej dobro se ujema s cimetom.
Med kuhanjem jutranjega čaja lahko v čajnik položite nekaj nageljnov.
Za ubijanje bolh
Nageljnovo olje Ker je aromatično eterično olje, se lahko uporablja kot insekticid. Po kopanju hišnega ljubljenčka v topli vodi dodajte nekaj kapljic klinčkovo olje Izperite v vodi, ki vsebuje Na ovratnico mu lahko natrete tudi kapljico olja – tako boste preprečili bolhe.
Kakšna je škoda nageljnovih žbic?
alergije
Če imate alergijske reakcije, kot so kožni izpuščaj, otekanje obraza, jezika ali ustnic ali težko dihanje, prenehajte jemati in pojdite k zdravniku.
Bolečine v mišicah in utrujenost
uživanje nageljnovih žbiclahko povzroči bolečine v mišicah ali utrujenost, imenovano tudi laktacidoza. Morda boste občutili tudi odrevenelost v rokah ali nogah. Nereden srčni utrip in omotica ali huda utrujenost so drugi neželeni učinki, na katere morate biti pozorni.
Težave z ravnjo sladkorja v krvi
Nageljnovo oljeLahko zniža raven sladkorja v krvi, če ga jemljete interno. Zato morajo biti ljudje, ki so nagnjeni k nizkemu krvnemu sladkorju, pred uporabo previdni. Enako velja za ljudi, ki jemljejo zdravila za sladkorno bolezen.
toksičnost
To je nerazredčeno v velikih odmerkih klinčkovo olje Mogoče po nakupu. Neželeni učinki vključujejo slabost, sedacijo, vneto grlo in celo epileptične napade. V nekaterih primerih lahko povzroči krvne motnje, poškodbe ledvic ali jeter.
Pogosti stranski učinki
lokalno uporabljen klinčkiPogosti neželeni učinki vključujejo erekcijo, zapoznelo ejakulacijo, kožne izpuščaje, srbenje in težave z dlesnimi.
zikutheka