hipnozaTo je pogosto uporabljena metoda za pomoč pri premagovanju fobij in spremembi določenih vedenj, kot je uporaba alkohola ali tobaka. Pravijo, da je ta metoda zelo uporabna tudi pri hujšanju, z njo pa je povezanih nekaj aplikacij.
Kaj je hipnoza?
hipnozaTo je stanje zavesti, ki povečuje pozornost in koncentracijo.
različnih tehnike hipnoze ima. najbolj razširjeno tehnike hipnozeEna izmed njih je tehnika fiksacije oči; ta tehnika vključuje stabilno držo na svetlem predmetu, dokler se oči postopoma ne zaprejo.
hipnoza Po vstopu v stanje je mogoče narediti pozitivne spremembe v obnašanju.Oseba, ki uporablja hipnozo, želi doseči spremembo vedenja tako, da hipnotizerju daje verbalne sugestije, kot je "ne boš pil alkohola".
hipnozamoka za zdravljenje alergij, zdravljenje odvisnosti, anksioznost in depresijaTrdi se, da lahko pomaga zmanjšati u.
Kakšne so vrste hipnoterapije?
Hujšanje s hipnoterapijotudi široko uporabljena vrste hipnoze lahko navedemo kot;
Kognitivna hipnoterapija
Ta vrsta združuje kognitivno terapijo in hipnoterapijo, da bi pacientom pomagala premagati posttravmatski stres in psihične motnje ter spremeniti svoje življenje.
Psihodinamična hipnoterapija
Psihodinamska hipnoterapija je namenjena preučevanju človeških funkcij, na katere vplivata nezavedni um in osebnosti.
Ericksonova hipnoterapija
To vrsto hipnoterapije je razvil Milton H. Erickson in je posreden proces. Za razliko od drugih vrst hipnoze, terapevti, ki uporabljajo ta pristop, uporabljajo posredne metode, kot so pripovedovanje zgodb in predlogi.
Hipnoterapija, osredotočena na rešitev
V tem procesu pacient izrazi želene cilje, ki jih je treba doseči, terapevt pa pacienta sprašuje, da razkrije rešitve.
Hipnoza vpliva na določeno vedenje
Nekatere študije hipnozaje ugotovila, da je moka učinkovita pri spreminjanju različnih vrst vedenja, vključno s kajenjem in uživanjem drog.
V eni študiji na to temo je 286 kadilcev prejelo standardno svetovanje ali hipnozo za opustitev kajenja. Šest mesecev kasneje hipnoza 26 % tistih v svetovalni skupini je prenehalo kaditi, 18 % v svetovalni skupini pa je prenehalo.
V drugi študiji je tedensko prejemalo devet metadonskih bolnikov, ki so uživali ulične droge hipnoza Končano. Po šestih mesecih so vsi bolniki popolnoma prenehali uporabljati ulične droge.
Nekatere študije hipnoterapijaOdkril je, da lahko alkohol pomaga izboljšati samozavest, zmanjša jezo in impulzivnost, obvladuje anksioznost in zdravi nespečnost pri nekaterih skupinah ljudi.
Kakorkoli že prednosti hipnoze Trenutne raziskave na to temo so omejene in osredotočene na posebne skupine bolnikov. Potrebne so učinkovitejše študije, da bi ugotovili, kako lahko vpliva na splošno populacijo.
Hujšanje s hipnozo
Poleg potencialne sposobnosti spreminjanja vedenja so raziskave to pokazale hipnoza za hujšanje kaže, da bo.
V eni študiji je bilo 60 debelih ljudi s spalno apnejo razdeljenih v tri skupine, eno za nasvete o prehrani in eno za zmanjšanje stresa. hipnoterapija in druga skupina za zmanjšanje vnosa kalorij hipnoterapija To je dano.
Po treh mesecih so vse skupine izgubile primerljivo količino teže. Vendar le za zmanjšanje stresa hipnoterapija Skupina, ki ga je prejela, je po 18 mesecih nadaljevala s hujšanjem.
V drugi študiji je bilo 109 ljudi hipnoza z ali brez vedenjske terapije za hujšanje. Dve leti kasneje hipnoterapija skupina je še naprej izgubljala težo, medtem ko druga skupina ni pokazala nadaljnjih sprememb v izgubi teže.
V analizi, narejeni kot rezultat teh študij, kognitivno vedenjsko zdravljenje hipnoza Ugotovljeno je bilo, da sočasno dajanje s hujšanjem približno podvoji izgubo teže.
Druge prednosti hujšanja s hipnoterapijo
hipnoterapija Ne pomaga le pri hujšanju, ampak zagotavlja tudi samozavest in samokontrolo. Raziskovalna skupina pod vodstvom Voleryja in drugih francoskih znanstvenikov se je osredotočila na hipnozo, psihoterapijo in kognitivno vedenjsko terapijo pri zdravljenju depresije, povezane s prekomerno telesno težo, anksioznostjo in psihološkimi težavami.
Poleg pomoči pri izgubi teže je ta specifična oblika hipnoterapije Pomagalo je tudi v drugih situacijah.
D. Corydon Hammond je opozoril, da je samohipnoza poceni in učinkovit način za zdravljenje anksioznosti in drugih težav, povezanih s stresom.
Pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni
Uravnavanje telesne teže je pomemben dejavnik pri sladkorni bolezni. študije, hipnoterapijaDokazuje, da pomaga izboljšati presnovo, znižuje raven sladkorja v krvi in uravnava težo pri osebah s sladkorno boleznijo.
Zdravi motnje hranjenja
Prehranske navade vplivajo na telesno težo. raziskave, kognitivno vedenjsko hipnoterapijaDokazuje, da lahko CBH (CBH) pomaga nadzorovati hrepenenje in zmanjša željo po prenajedanje.
Krepi samokontrolo
Obvladovanje skušnjav, povezanih s hrano, ni lahka naloga. Vendar hipnozalahko poveča samokontrolo in pomaga pri izogibanju visokokalorični hrani.
Pomaga pri dolgotrajni izgubi teže
hipnoza Ne pomaga le pri izgubi teže, pomaga tudi pri vzdrževanju. Rezultati so dolgoročni.
Hipnoza je učinkovitejša v kombinaciji z drugimi metodami hujšanja.
samo hipnozaObstaja nekaj študij, ki preučujejo učinke moke na hujšanje. hipnozaŠtevilne študije, ki kažejo, da ima moka pozitiven učinek na hujšanje, so jo uporabljale v povezavi s programom za uravnavanje telesne teže.
V teh študijah hipnozapovečalo količino izgube teže v kombinaciji s prehranskimi nasveti ali vedenjsko terapijo.
osamljen hipnozaPotrebnih je več kakovostnih raziskav, da bi ugotovili, kako moka vpliva na hujšanje. Program zdravljenja, ki vključuje zdravo prehrano in spremembe življenjskega sloga za najboljše rezultate. hipnoterapija je treba dodati.
Hipnoterapija ni hitra metoda
V nekaterih študijah hipnozaČeprav je bilo ugotovljeno, da moka povečuje izgubo teže, je ne bi smeli obravnavati kot samostojno zdravilo ali čarobno zdravilo za hujšanje.
pravzaprav hipnozaŠtevilne študije, ki so imele koristi od njegove uporabe kot dopolnila k vedenjski terapiji ali programu za nadzor telesne teže.
hipnozaje treba uporabiti kot orodje za pomoč pri spreminjanju določenih vedenj, ki lahko prispevajo k povečanju telesne mase. Za videnje rezultatov je potreben čas in trud.
hipnoza Za večino ljudi velja za varnega. Neželeni učinki so redki, vendar niso odsotni. Možna tveganja je mogoče našteti na naslednji način:
- Glavobol
– vrtoglavica
– zaspanost
- Skrbi
- Problem
– Nepravilna izdelava pomnilnika
Ljudje, ki doživljajo halucinacije ali blodnje hipnoterapija se morajo pred poskusom pogovoriti s svojim zdravnikom. Prav tako ne sme biti hipnotizirana oseba pod vplivom drog ali alkohola.
Kdo naj poskusi s hipnoterapijo?
hipnoterapijaUporablja se za pomoč bolnikom na različne načine, vključno s spremembami vedenja, boljšo kakovostjo življenja, okrevanjem od odvisnosti, obvladovanjem posttravmatskega stresa, depresije, tesnobe in bolečine.
V večini primerov, hipnoterapija Uporablja se kot dodaten terapevtski postopek. Zato bo ocenil primer in hipnoterapija Oseba, ki jo lahko priporoči, je zdravnik.
Kako dolgo traja hujšanje s hipnoterapijo?
Trajanje terapije je odvisno od posameznega primera, ni enako za vse. Za dosego cilja lahko traja tedne ali mesece. Trajanje se lahko razlikuje, če je hipnoterapija zagotovljena kot podporno zdravljenje.
Na primer, kot dodatno zdravljenje osebe hipnoterapija za splošno hujšanje, če prejemate sočasno zdravljenje zaradi drugih zdravstvenih ali psihičnih stanj skupaj z čas hipnoze se lahko spremeni.
Kot rezultat;
študije, hipnoterapijaje ugotovil, da je lahko učinkovito orodje za povečanje izgube teže, zlasti v kombinaciji z vedenjsko terapijo ali programom za nadzor telesne teže.
Ne pozabite, hipnozaUčinkovitejši je, če se uporablja poleg življenjskega sloga v kombinaciji z ustrezno prehrano in vadbo.
