Kako pripraviti rožmarinov čaj? Prednosti in uporaba

rožmarinIma dolgo zgodovino kulinarične in aromatične uporabe.

Grm rožmarina ( rosmarinus officinalis ) izvira iz Južne Amerike in Sredozemlja. Meta, timijan, melisa in bazilika Je del rastlinske družine Lamiaceae.

Čaj iz te rastline ima številne prednosti. »Kakšne so koristi in škode rožmarinovega čaja«, »ali rožmarinov čaj oslabi«, »kako pripraviti rožmarinov čaj«, »kako piti rožmarinov čaj?"Tu so odgovori na vprašanja o tej temi ...

Kaj je rožmarinov čaj?

Rožmarinov čaj, znanstveno ime rosmarinus officinalis Narejen je z infuzijo listov in stebla rastline rožmarina. Rožmarinov čajŠtevilne impresivne zdravstvene koristi lila izvirajo iz kofeinske kisline in njenega derivata rožmarinske kisline. Poleg tega je salicilna kislina kalijev in vsebuje različne protimikrobne, antibakterijske in antioksidativne spojine.

Kakšne so prednosti rožmarinovega čaja?

Rožmarinov čajBogata je z diterpeni, flavonoidi, fenolnimi derivati, glikozidi in drugimi fitokemikalijami, ki ji dajejo zdravilne lastnosti. Čaj pomaga pri izgubi teže, krepi spomin, preprečuje raka in pomaga pri prebavi. Prošnja zdravstvene koristi rožmarinovega čaja...

Je visok vir antioksidantov, zagotavlja protimikrobne in protivnetne spojine

Antioksidanti so spojine, ki pomagajo zaščititi telo pred oksidativnimi poškodbami in vnetji ter lahko preprečijo kronične bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen tipa 2.

Najdemo jih v različnih rastlinskih živilih, kot so sadje, zelenjava in zelišča (rožmarin). Rožmarinov čaj vsebuje tudi spojine, ki imajo lahko protivnetne in protimikrobne lastnosti.

Antioksidativno in protivnetno delovanje rožmarina je v veliki meri posledica njegovih polifenolnih spojin, kot sta rožmarinska kislina in karnozična kislina.

Spojine v čaju imajo tudi protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo pri boju proti okužbam. Listi rožmarina se v tradicionalni medicini uporabljajo zaradi svojih antibakterijskih in celjenje ran.

Študije so raziskale tudi učinke rožmarinske in karnozinske kisline na raka. Ugotovil je, da imata dve kislini lahko protitumorske lastnosti in lahko celo upočasnita rast rakavih celic levkemije, dojke in prostate.

Zniža krvni sladkor

Če se ne zdravi, lahko visok krvni sladkor poškoduje oči, srce, ledvice in živčni sistem. Zato morajo ljudje s sladkorno boleznijo pravilno uravnavati raven sladkorja v krvi.

študije, rožmarinov čajDokazano je, da spojine v njem lahko znižajo krvni sladkor. Študije v epruvetah in na živalih kažejo, da imata karnozinska kislina in rožmarinska kislina inzulinu podoben učinek na krvni sladkor.

Nekatere študije tudi kažejo, da te spojine znižujejo krvni sladkor s povečanjem absorpcije glukoze v mišičnih celicah. 

Izboljša razpoloženje in spomin

Včasih se lahko pojavita stres in tesnoba.

Rožmarinov čaj Študije kažejo, da lahko pitje in vdihavanje spojin v njem pomaga izboljšati razpoloženje in izboljšati spomin.

Izvleček rožmarina tudi uravnava črevesne bakterije, zato izboljšuje razpoloženje z zmanjšanjem vnetja v hipokampusu, delu možganov, ki je povezan s čustvi, učenjem in spomini.

Blagodejno deluje na zdravje možganov

Nekaj ​​epruvet in študij na živalih rožmarinov čajUgotovil je, da lahko spojine v njem zaščitijo zdravje možganov s preprečevanjem odmiranja možganskih celic.

Raziskave na živalih kažejo, da lahko rožmarin spodbuja okrevanje od stanj, ki lahko povzročijo poškodbe možganov, kot je možganska kap.

Druge študije kažejo, da lahko rožmarin preprečuje negativne učinke staranja možganov in ima celo zaščitni učinek pred nevrodegenerativnimi boleznimi, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Ščiti zdravje oči

Rožmarinov čaj in študije o zdravju oči kažejo, da lahko nekatere spojine v čaju koristijo očem.

Študije na živalih so pokazale, da lahko dodajanje ekstrakta rožmarina drugim peroralnim zdravljenjem upočasni napredovanje očesnih bolezni, povezanih s starostjo (AREDs).

Zdravi Alzheimerjevo bolezen in sorodne motnje

Tradicionalna medicina uporablja rožmarin za povečanje spominske moči in preprečevanje izgube spomina.

Alzheimerjeva bolezenje stanje, ki povzroča hudo demenco in propadanje nevronskih celic pri ljudeh, ki trpijo za njo.

Rožmarinov čajima diterpene, ki zavirajo smrt nevronskih celic in kažejo protivnetne, antioksidativne, antidepresivne in anksiolitične lastnosti. zato pitje rožmarinovega čajalahko pomaga upočasniti izgubo spomina in invalidnost.

Lahko pomaga shujšati

Fitokemične sestavine tega čaja zavirajo delovanje lipaze, encima, ki razgrajuje maščobe v lipide.

Ker je lipaza neaktivna, se maščoba ne razgradi. Pitje rožmarinovega čajaZato pomaga, da se počutite bolj siti in sčasoma izgubite težo.

Lahko zavira proliferacijo rakavih celic

Obstajajo študije, ki kažejo učinek rožmarina na raka dojk. Rosmarinska kislina in kofeinska kislina (rožmarinov čajLahko zdravi določene komponente, kot so (najdemo v

Te kemikalije so močni antioksidanti in zavirajo proliferacijo ter lahko zaščitijo celice pred poškodbami prostih radikalov.

Pomaga pri prebavi

V našem črevesju so različne bakterije in nekatere od njih so koristne za naše telo.

Sestava teh bakterij vpliva na prebavo in absorpcijo. Rožmarinov čajvrste, ki pomagajo selektivno absorbirati vlakna in razgraditi lipide ( Lactobacillus, Bifidobacterium itd.) podpira njegovo rast. To preprečuje debelost.

Ščiti jetra pred poškodbami

Rožmarinov čajVsebuje bioaktivne spojine, ki lovijo proste radikale in imajo protivnetne lastnosti.

Carnosol je ena takšnih spojin, ki ščiti jetrne celice pred kemičnim stresom in vnetjem. Rožmarinov čaj Preprečuje nastajanje škodljivega peroksida v jetrih in ohranja strukturno celovitost hepatocitov.

Ima lastnosti proti staranju

Zaradi prisotnosti močnih antioksidantov in protimikrobnih fitokemikalij rožmarinov čaj Koristno je za kožo. Pitje rožmarinovega čaja ali nanos na kožo lahko pozdravi bakterijske ali glivične okužbe, lezije, akne in mehurje.

Antioksidanti, kot je rožmarinska kislina gubea, odpravlja proste radikale, ki povzročajo drobne gubice in pigmentacijo. Rožmarinov čaj Prav tako napne povešeno kožo in jo naredi mlajšo, svežo in sijočo.

Lajša vnetje in bolečino

Rožmarin ima antinociceptivne lastnosti in lahko zdravi boleče sklepe, vnetja in boleče alergijske reakcije.

Rožmarinov čajDeluje tako, da odpravlja proste radikale ali kemični stres za izboljšanje krvnega obtoka, zmanjšanje vnetja in lajšanje krčev ali nevralgičnih bolečin. 

izboljša cirkulacijo

Rožmarinov čajZnan je kot stimulans za cirkulacijski sistem, saj ima antikoagulantne lastnosti, podobne aspirinu. To lahko izboljša pretok krvi po telesu. To pomaga preprečiti prekomerno strjevanje krvi, ki lahko povzroči možgansko kap in srčni napad.

Dobro za zdravje srca

Študija na živalih je pokazala, da izvleček rožmarina zmanjša tveganje za srčno popuščanje po srčnem napadu.

Za lase je koristno

Rožmarinov čajUčinkovito je za tiste, ki imajo težave z izpadanjem las. Izboljša krvni obtok (prenaša kisik in hranila) do lasnih mešičkov, kar posledično poveča rast las.

lasje redno rožmarinov čaj Izpiranje z vodo bo rešilo težave, kot so plešavost, prhljaj, izpadanje las, prezgodnje sivenje in redčenje.

Antioksidanti odstranjujejo vse nakopičene produkte in zdravijo glivične okužbe na lasišču ter zagotavljajo zdrave lase.

Kakšna je škoda rožmarinovega čaja?

Kot pri mnogih drugih zeliščih, nekateri ljudje doživljajo možne interakcije z zdravili. rožmarinov čaj Pri uživanju morajo biti previdni.

Nekatera zdravila z največjim tveganjem za negativne interakcije s tem čajem vključujejo:

Antikoagulanti, ki se uporabljajo za preprečevanje krvnih strdkov z redčenjem krvi

– zaviralci ACE, ki se uporabljajo pri zdravljenju visokega krvnega tlaka

– diuretiki, ki s povečanim uriniranjem pomagajo telesu, da se znebi odvečne tekočine

Litij, ki se uporablja za zdravljenje manične depresije in drugih motenj duševnega zdravja

Tisti, ki uporabljajo rožmarinov čajČe jemljete katero od teh zdravil – ali druga zdravila za podobne namene – se morate pred jemanjem posvetovati s svojim zdravnikom. 

Kako skuhati rožmarinov čaj?

Doma priprava rožmarinovega čaja Je enostaven in zahteva le dve sestavini – vodo in rožmarin. 

Priprava rožmarinovega čaja

– Zavremo 300 ml vode.

– V vrelo vodo dodajte čajno žličko rožmarinovih listov. Lahko pa liste položite v čajnik in jih strmo pet ali deset minut.

– Liste rožmarina precedite iz vroče vode z majhnim perforiranim cedilom ali pa čaj odstranite iz čajnika. Uporabljene liste rožmarina lahko zavržete.

– Čaj nalijte v kozarec in uživajte. sladkorja, medu oz agavin sirup Dodate lahko sladilo kot npr

- DOBER TEK!

Kot rezultat;

Rožmarinov čaj Ima nekaj impresivnih prednosti.

Pitje čaja – ali celo samo vdihavanje njegove arome – je koristno za razpoloženje, zdravje možganov in oči. Prav tako pomaga preprečevati oksidativne poškodbe, ki lahko povzročijo številne kronične bolezni.

Vendar pa lahko komunicira z nekaterimi zdravili.