Zachrípnutie, "dysfóniaJe to zdravotný stav tiež známy ako “. Zamestnanci, ktorí často zneužívajú svoje hlasy dysfónia životy.
Podľa štúdie boli niektoré skupiny povolaní, ako sú učitelia, určené ako skupina najviac ovplyvnená súčasnou situáciou.
Stále všetci chrapot Je to životaschopné a po určitom okamihu je nevyhnutné liečiť tento stav prírodnými prostriedkami.
V článku „Príčiny a liečba dysfónie“, „veci dobré pre chrapot“, „prírodná liečba chrapotu“ Budú spomenuté problémy.
Čo je to Dysphonia?
Abnormálna zmena hlasu chrapotje bežný stav často sprevádzaný suchým alebo svrbiacim hrdlom.
Ak je v hlase chrapot, dôjde k nepríjemnej situácii, ktorá zabráni jemným zvukom.
Tento príznak je zvyčajne spôsobený problémom s hlasivkami a môže byť spôsobený zapáleným hrtanom. Toto je známe ako laryngitída.
Tvrdohlavý trvajúci viac ako 10 dní chrapot V takom prípade je potrebné vyhľadať lekára, aby sa zistilo, či existuje závažný zdravotný stav.
Príčiny zachrípnutia
niekedy chrapot Môže k tomu dôjsť z rôznych dôvodov. Zachrípnutie Je to zvyčajne spôsobené vírusovou infekciou horných dýchacích ciest. Medzi ďalšie bežné faktory, ktoré môžu spôsobiť, prispieť alebo zhoršiť stav, patria:
Reflux žalúdočnej kyseliny
- Fajčiť
Pitie kofeínových a alkoholických nápojov
Kričať, dlho spievať alebo inak nadmerne používať hlasivky
Alergie
Dýchanie toxických látok
Nadmerne kašeľ
- Svalové napätie
ZachrípnutieNiektoré menej časté dôvody sú:
Uzliny, polypy
- Laryngitída vrátane stavov spôsobených žalúdočným refluxom
- Hrdlo, rakovina štítnej žľazy alebo pľúc
Poškodenie hrdla, napríklad zavedenie dýchacej trubice
Mužská puberta (keď sa hlas prehĺbi)
Zle fungujúca štítna žľaza
Aneuryzmy hrudnej aorty (opuch časti aorty, najväčšej tepny v srdci)
Nervové alebo svalové stavy, ktoré zhoršujú funkciu hlasovej schránky
Zachrípnutie Aj keď nejde o psychologické ochorenie, na situáciu majú podstatný vplyv faktory ako stres a úzkosť.Udalosti každodenného života dysfónia Existujú aj štúdie, ktoré preukazujú, že má výrazný vplyv na.
Dysphonia Teprípade
Aj keď chrapot zvyčajne nie je núdzový stav, môže sa to stať v niektorých vážnych zdravotných stavoch.
Zachrípnutie Ak sa stane pretrvávajúcim problémom, ktorý u dieťaťa trvá viac ako týždeň a u dospelého 10 dní, je potrebné sa poradiť s lekárom.
ZachrípnutieAk je sprevádzané slintaním a ťažkosťami s prehĺtaním alebo dýchaním, je potrebné ihneď vyhľadať lekára.
Neschopnosť náhle hovoriť alebo robiť dôsledné vety môže naznačovať základný zdravotný stav.
Prírodné liečby chrapotu
Zachrípnutie V takom prípade je veľmi dôležité správne odpočívať hlasivky a vyhnúť sa nadmernému používaniu. Je tiež potrebné piť veľa tekutín.
Na zmiernenie chrapotu Prírodné riešenia, ktoré je možné aplikovať doma, sú nasledovné:
Na pár dní odpočívajte
Vyvarujte sa rozprávaniu a kriku. Ani nešepkajte, pretože tak ešte viac zaťažíte hlasivky.
Pite veľa zvlhčujúcej tekutiny
Kvapaliny môžu zmierniť niektoré príznaky a zvlhčiť vaše hrdlo.
Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu
Môžu vysušiť hrdlo a chrapotmôže to ešte zhoršiť.
Použite hydratačný krém
Na zvlhčenie vzduchu vo vnútri domu použite zvlhčovač. Pomôže to otvoriť dýchacie cesty a uľahčí dýchanie.
Dajte si horúcu sprchu
Para zo sprchy pomáha otvárať dýchacie cesty a zabezpečovať vlhkosť.
Prestaňte fajčiť alebo ho obmedzujte
Dym vysušuje a dráždi hrdlo.
Zvlhčite si hrdlo cmúľaním pastiliek alebo ďasien
To stimuluje vylučovanie slín a pomáha upokojiť hrdlo.
Eliminujte alergény okolo seba
alergie často sa to môže zhoršiť alebo spôsobiť chrapot.
Pre zachrípnutie Tieto bylinné zmesi budú dobré;
Cibuľa a med
cibuľa a medová zmes je protizápalové, expektoračné a antibiotické liečivo, ktoré môže pomôcť v boji proti infekciám a chorobám spojeným s hlasovými problémami.
Znižuje podráždenie hrdla a pomáha vyčistiť dýchacie cesty.
materiály
1/2 cibule
3 lyžice medu (75 g)
Ako sa to robí?
Cibuľu rozrežte na polovicu a rozmixujte ju, až kým nedostanete šťavnatú pastu. Zmiešajte pastu s lyžicou medu.
Konzumujte 3 - 4 polievkové lyžice tejto pasty denne. Opakujte, kým sa váš hlas nezlepší.
Ananás a med
Vďaka vysokému obsahu vody, enzýmov a antioxidačných zložiek ananás, pre chrapot je efektívne riešenie.
V kombinácii s antimikrobiálnymi a protizápalovými účinkami medu tieto vlastnosti revitalizujú tkanivá hlasiviek, chrapot a upokojuje pocit sucha.
materiály
2 plátky ananásu
2 lyžice medu (50 g)
Ako sa to robí?
Nakrájajte plátky ananásu a zmiešajte ich s medom v mixéri.
Vodu pite 2 až 3 krát denne, kým príznaky neustúpia.
Mrkva a med
Prírodná zmes mrkvy a medu je riešenie, ktoré upokojuje hrdlo a zároveň reguluje podráždenie a infekcie tkanív..
Je ideálny na upokojenie hlasových problémov a podporuje zmiernenie preťaženia riadením, okrem iného, nadmernej tvorby spúta.
Po 10 minútach odstavte z ohňa a nechajte stáť, kým nedosiahne izbovú teplotu.
Po vychladnutí vytlačte šťavu a potom ju zmiešajte s medom.
- Vezmite 3 alebo 2 polievkové lyžice zmesi každé 3 hodiny. Konzumujte, kým príznaky neprejdú.
Tymián, citrón a med
Tento prírodný liek, Má antibiotické, protizápalové a antivírusové vlastnosti, ktoré pozitívne ovplyvňujú liečbu stavov súvisiacich so stratou hlasu.
Upokojuje podráždenie hlasiviek a pomáha neutralizovať pH hrdla.
materiály
1 poháre vody (250 ml)
1 čajová lyžička tymiánu (5 g)
Šťava z 1/2 citróna
1 lyžice medu (25 g)
Ako sa to robí?
- Varte pohár vody a keď začne vrieť, vypnite oheň a pridajte tymián. počkaj 10 minút.
Preceďte a pridajte citrónovú šťavu a med.
Nápoj pite dvakrát denne počas 3 - 5 dní.
Bylinkové čaje dobré na zachrípnutie
ZachrípnutiePitím bylinkových čajov môže účinne liečiť. Aby ste si mohli vychutnať výhody tejto liečby, je potrebné každý deň po dobu jedného mesiaca vypiť dve šálky čaju. Potom odpočívajte dva týždne a potom dávku opakujte.
materiály
1 čajová lyžička (10 g) byliny podľa vášho výberu
1 šálka vriacej vody (250 ml)
Med podľa chuti
Ako sa to robí?
Bylinku pridajte do čajníka naplneného vriacou vodou.
Nechajte to stáť 7 minút.
Potom preceďte a podávajte v pohári.
- Oslaďte medom.
Na liečbu chrapotu Najefektívnejšie čaje pre:
zázvor
zázvorJe to skvelý liek kvôli svojim protizápalovým vlastnostiam. Okrem toho vytvára detoxikačný účinok na telo. Tento čaj je spravodlivý liečiť chrapot ale ideálne aj na iné respiračné choroby.
sedmokráska
S upokojujúcimi a antiseptickými vlastnosťami je tiež harmanček chrapot ošetrenieBude to efektívne.
Ibištek a eukalyptus
Látka nachádzajúca sa v ibišteku znižuje podráždenie, zatiaľ čo eukalyptus čistí dýchacie cesty.
Kloktadlo pre zachrípnutie
Na liečbu chrapotu Účinnosť ústnych vôd je založená na veľmi opatrnom používaní ústnej vody, aby sa nepoškodilo hrdlo.
Kloktadlá by sa mali nanášať jemne a nanášať dve minúty. Túto kúru by ste mali používať trikrát denne.
Na liečbu chrapotu Najlepšie možnosti ústnej vody pre:
Sóda bikarbóna, soľ a med
1 lyžicu každej ingrediencie rozmiešajte v pohári vlažnej vody.
Limon
Použite citrónovú šťavu čerstvo vytlačenú z dvoch citrónov.
Šťavy dobré pre zachrípnutie
Na liečbu chrapotu Ďalšou skvelou možnosťou je pravidelné pitie ovocného džúsu. Každý deň môžete vypiť 2 poháre ráno.
Pamätajte, že šťava by mala byť vyrobená prírodne a sviežo. Takto je bez cukru a jeho liečivé vlastnosti sú na najvyššej úrovni.
Je užitočný pri liečbe všetkých druhov chorôb dýchacích ciest.
kapusta
Lieči podráždenie hrdla.
Relaxačné cvičenia vhodné na zachrípnutie
Pre zachrípnutie relaxačné cvičenia sú užitočným doplnkom. Musíte ich robiť päť minút denne:
- Zdvihnite hlavu a sklopte ju.
- Pohybujte hlavou z jednej strany na druhú.
- Zatlačte ramená dozadu a dopredu.
- Pohybujte rukami v kruhoch.
Dýchacie techniky
Môžeme tiež vyskúšať nasledujúcu dýchaciu techniku.
- Vydýchnite desať sekúnd.
- Dýchajte, počkajte ďalších desať sekúnd.
- Vydýchnite pomaly ďalších desať sekúnd.
- Toto cvičenie by vám malo byť príjemné. Opakujte najmenej päťkrát za sebou.
Ako zabrániť chrapotu?
Aby sa zabránilo chrapotu Niektorým bodom by sa malo venovať pozornosť. Tu je niekoľko preventívnych metód, ktoré môžu pomôcť chrániť hlasivky:
- Vyvarujte sa hlučnému prostrediu.Ak potrebujete zvýšiť hlas, aby ste boli počuť, poškodia sa hlasivky. Napríklad na koncertných alebo preplnených uliciach ... Situácia sa zhorší, keď do zmesi pridáte dym, znečistenie, cigarety a alkohol.
- Nehovorte hlasnejšie, ako dokážete.Každý človek má špecifické obmedzenia svojho tela a hlasového tréningu. Nepreháňajte to s činnosťami, ako je kričanie alebo hlasný spev.
- Používajte svoj hlas správne.Dýchajte skôr, ako začnete rozprávať, aby ste sa nehnevali, sú chovania, ktorým môžete venovať pozornosť.
- Prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa fajčeniu elektronických cigariet. Dýchanie dymu môže spôsobiť podráždenie hlasiviek a hrdla a vysušiť hrdlo.
Často si umývajte ruky. ZachrípnutieČasto spôsobené vírusovou infekciou dýchacích ciest. Umývanie rúk pomôže zabrániť šíreniu choroboplodných zárodkov a zostane zdravé.
- Nebuď dehydrovaný. Pite najmenej osem až osem pohárov vody denne. Kvapaliny zahusťujú hlien v krku a udržiavajú ho vlhký.
- Vyhýbajte sa tekutinám, ktoré vysušujú organizmus. Patria sem nápoje s kofeínom a alkoholické nápoje. Môže pôsobiť ako diuretikum a spôsobiť dehydratáciu.
Snažte sa odolať nutkaniu vyčistiť si hrdlo. To môže zvýšiť zápal hlasiviek a celkové podráždenie hrdla.
Zažili ste chrapot? Ako ste zlepšili chrapot? Zanechajte komentár.
