හිසකෙස් ඉක්මනින් ග්‍රීස් වීම වැළැක්වීමට ස්වභාවික පිළියම්

තෙල් ස්වභාවිකව ස්‍රාවය වන්නේ සමට සහ හිස්කබලට යටින් පිහිටා ඇති සෙබස් ග්‍රන්ථි වලිනි. මෙම ස්වාභාවික තෙල් සමේ තෙතමනය හා හිසකෙස් මෘදු හා දිලිසෙන ලෙස තබා ගැනීමට අත්යවශ්ය වේ. 

එය හිස්කබලේ සෞඛ්‍යයට ද අවශ්‍ය වේ. සමහර පුද්ගලයන්ගේ හිස් කබලෙන් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා තෙල් නිපදවන නිසා හිසකෙස් තෙල් සහිත වේ.

තෙල් සහිත හිසකෙස් වැළැක්වීම සඳහාතෙල් නිෂ්පාදනය පාලනය යටතේ තබා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔබටත් තෙල් සහිත හිසකෙස් තිබේ නම් සහ ඔබේ හිසකෙස් පාලනය කර ගැනීමට අපහසු නම්, පහත උපදෙස් හොඳින් කියවන්න තෙල් සහිත හිසකෙස් වැළැක්වීම ඒවා අයදුම් කිරීමට.

හිසකෙස් ඉක්මනින් තෙල් සහිත වීම වැළැක්වීමට කුමක් කළ යුතුද?

සෑම දිනකම ෂැම්පු නොකරන්න

සොපර් තෙල් සහිත හිසකෙස්කොණ්ඩෙ තිබුනත් හැමදාම කොන්ඩෙ හෝදන්න හොඳ නෑ.

ඔබ සෑම දිනකම ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගන්නා විට, ඔබ ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල ඇති අපූරු ස්වාභාවික තෙල් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉවත් කරයි. මෙය හිසකෙස් කැඩී යාම, අඳුරු පෙනුමක් ඇති කළ හැකි අතර, සාමාන්‍යයෙන් හිස්කබල වියලි සහ ඉරිතැලීම් ඇති කරයි.

එසේම, ඔබ ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගන්නා තරමට, ඔබ ස්වභාවික තෙල් ඉවත් කිරීම නිසා ඔබේ හිස්කබලේ තෙල් නිපදවයි. ඉතින් ඒක විෂම චක්‍රයක් වගේ. මෙම චක්‍රය බිඳ දැමිය හැකි එකම ක්‍රමය වන්නේ දිනපතා ඔබේ හිසකෙස් සේදීමෙන් විවේකයක් ගැනීමයි.

ඔබ සෑම දිනකම හිසකෙස් සෝදා ගන්නා අයෙක් නම්, සෑම දිනකම එය සෝදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ දින දෙකකට වරක් සෝදා ගන්නේ නම්, එය දින දෙක තුනකට වරක් සේදීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබේ හිසකෙස්වලින් ඔබේ දෑත් ඈත් කරන්න

හිසකෙස් කිහිප වතාවක් ස්පර්ශ කිරීම හොඳ අදහසක් නොවේ. ඔබේ දෑත් ඔබේ හිසකෙස් සමඟ සම්බන්ධ වන තරමට, ඔබේ හිස්කබලේ තෙල් නිපදවයි. ඔබ ඔබේ හිසකෙස් ඔබේ දෑත් ළං කරන විට, මෙය සෙල්ලම් මෙවලමක් නොවන බව ඔබටම මතක් කර ගන්න. ඔබේ දෑත් ඔබේ හිසකෙස්වලින් ඉවත් කර ගැනීමට වෙනත් දේවල් සමඟ කාර්යබහුල වන්න.

මෙම ගැටලුව ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබේ හිසකෙස් එකතු කිරීම හෝ බනිස් පවා සාදන්න. ඔබට වළලු තිබේ නම්, ඒවා පැත්තට ඇලවීම හෝ ඔබේ ඇස් නොපැහැදිලි දිගට කපන්න. එසේ නොමැති නම්, ඔබ දවස පුරා ඔවුන් තල්ලු කරනු ඇත.

ඔබේ හිසකෙස් ඇතුළත සෝදන්න

ඔබේ හිසකෙස් ඉක්මනින් මේද වීම වැළැක්වීම සඳහා තවත් රහසක් වන්නේ ප්‍රතිලෝම කාලය සේදීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පළමුව කන්ඩිෂනර්, පසුව ෂැම්පු භාවිතා කිරීමයි.

මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ හිසකෙස් කන්ඩිෂනර් භාවිතා කිරීමේ සියලුම මොයිස්චරයිසින් ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්නා අතර බර වැඩි කරන තෙල් සහිත හැඟීමක් නොමැත.

කන්ඩිෂනර් භාවිතා කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබට භාරයි: ඔබට බිත්තර ආවරණයක් හෝ අලිගැට පේර ආවරණයක් හෝ සාප්පුවෙන් මිලදී ගත් කන්ඩිෂනර්/මාස්ක් භාවිතා කළ හැකිය.

තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා මෘදු කිරීමේ තෙල්: පොල් තෙල්, ආගන් තෙල්, ඔලිව් තෙල්, ජොජෝබා තෙල්,  babassu තෙල්, මිදි බීජ තෙල් සහ ආමන්ඩ් තෙල්.

ඔබට පහත වට්ටෝරු ද උත්සාහ කළ හැකිය:

කන්ඩිෂනර් වට්ටෝරුව 1

පොල්තෙල් තේ හැඳි 2 ක්, ජොජෝබා තෙල් තේ හැඳි 1 ක් සහ එඬරු තෙල් තේ හැඳි 1 ක් ගන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න. තෙත් හෝ වියලි හිසකෙස් සඳහා යොදන්න, ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල තෙල් සම්බාහනය කර පැය කිහිපයක් රැඳී සිටින්න, ඉන්පසු ස්වාභාවික ෂැම්පූ වලින් හිසකෙස් සෝදන්න.

කන්ඩිෂනර් වට්ටෝරුව 2

ආමන්ඩ් තෙල් තේ හැඳි 2 ක්, ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි 2 ක්, ගෙදර හැදූ අම්ලා තෙල් තේ හැඳි 2 ක් සහ එඬරු තෙල් තේ හැඳි 1 ක් ගන්න. හොඳින් මිශ්ර කර ඉහත උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.

ඖෂධීය හිසකෙස් සේදීමකින් ඔබේ හිසකෙස් නැවුම් කරන්න

විශේෂයෙන්ම ඔබ සෑම දිනකම ක්රීඩා කරන්නේ නම් හෝ ඉතා තෙතමනය සහිත දේශගුණයක් තුළ ජීවත් වන්නේ නම්, ඔබට ඖෂධ පැළෑටි හිසකෙස් සේදීම යෙදිය හැකිය. ඔබේ හිසකෙස් නැවුම් කිරීමට ෂැම්පූ අතහැර දමා සෝදා හරින්න.

එසේම, ඔබ නිවැරදි ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරන විට, ඒවා ඔබේ හිසකෙස් වලට දීප්තිය සහ ජීව ශක්තිය එක් කරයි, තෙල් නිෂ්පාදනය පාලනය කරයි.

ඖෂධීය හිසකෙස් සේදීම සඳහා;

නෙට්ල්, ඇඹුල් හෝ දෙහි/තැඹිලි ලෙලි වැනි ඖෂධ පැළෑටි තේ හැඳි 1-2ක් භාජනයකට හෝ බඳුනකට දමා උණු වතුර වත් කරන්න. ආවරණය කර විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා තබන්න. ඉන්පසු දියර පෙරන්න.

මෙය ඔබේ හිසකෙස් වලට වත් කරන්න. එය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල ආලේප කර විනාඩි 3 සිට 5 දක්වා රැඳී සිටින්න. ඉන්පසු බැබළීම සඳහා සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

වියළි ෂැම්පු භාවිතා කරන්න

වියළි ෂැම්පු යනු අතිරික්ත තෙල් අවශෝෂණය කර හිසකෙස් නැවුම් හා පිරිසිදුව තබා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස භාවිතා නොකරන්න, එය හිස්කබලේ සිදුරු අවහිර කරයි. එය සතියකට වරක් භාවිතා කළ හැකිය.

ගෙදර හැදූ ස්වභාවික වියළි ෂැම්පු වට්ටෝරුව

ද්රව්ය

• 1/4 කෝප්ප ඇරෝරූට් කුඩු හෝ ඉරිඟු පිෂ්ඨය

හෝ 

• ඇරෝරූට් / ඉරිඟු පිෂ්ඨය මේස හැදි 2 + කොකෝවා කුඩු මේස හැඳි 2 (අඳුරු හිසකෙස් සඳහා)

සකස් කිරීම

- වීදුරු බඳුනක අමුද්රව්ය මිශ්ර කර වීදුරු බඳුනක ගබඩා කරන්න.

– වේශ නිරූපණ බුරුසුවකින් ඔබේ හිසකෙස් මුල්වලට හෝ තෙල් සහිත කොටස්වලට කුඩු යොදන්න.

– ඔබ සතුව මේකප් බුරුසුවක් නොමැති නම්, කුඩු ඔබේ කොණ්ඩයට පීරන්න.

- අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා නින්දට යාමට අවම වශයෙන් පැය 2 කට පෙර අයදුම් කරන්න.

කොට්ට උරය නිතර වෙනස් කරන්න

ඔබේ කොට්ටය තෙල් සහිත සහ අපිරිසිදු නම්, එය ඔබේ හිසකෙස් වලට තෙල් මාරු කරයි. සහ මුහුණේ කුරුලෑ ඇත්නම් එය නරක අතට හැරේ. එමනිසා, ඔබේ කොට්ට උරය නිතර වෙනස් කරන්න.

ජල උෂ්ණත්වය අඩු මට්ටමක තබා ගන්න

චර්ම රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ ස්නානය කරන කාලය කෙටි වන අතර ජල උෂ්ණත්වය අඩු බවයි.

උණු වතුර භාවිතයෙන් හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල ස්වභාවික ආරක්ෂිත තෙල් ඉවත් කරයි. තවද මෙමගින් තෙල් නිපදවන ග්‍රන්ථි වලට වැඩිපුර තෙල් නිපදවීමට සංඥාවක් ලබා දෙන නිසා පැය කිහිපයක් ඇතුළත ඔබේ හිසකෙස් තෙල් සහිත බෝලයක් බවට පත් වෙනවා.

එබැවින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට 'සැමවිටම' උණුසුම් ජලය භාවිතා කරන්න. අවසාන වශයෙන්, සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් - මෙය සිදුරු වසා දැමීමට සහ හිසකෙස් දිලිසෙන සහ සිනිඳු කිරීමට උපකාරී වේ.

විවිධ කොණ්ඩා මෝස්තර උත්සාහ කරන්න

විවිධ කොණ්ඩා මෝස්තර අත්හදා බැලීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ තෙල් සහිත හිසකෙස් සිසිල් කළ හැකිය. ඔබට අවුල් සහගත බනිස් එකක් සාදා ගැනීමට හෝ ඔබේ කොණ්ඩය ෙගත්තම් කළ හැකිය. 

හිසකෙස් වලට හානි කළ හැකි උණුසුම් මෙවලම් වලින් ඈත් වන්න

උණුසුම් කාලගුණය තෙල් නිෂ්පාදනය වේගයෙන් උත්තේජනය කරන බැවින්, බ්ලෝ ඩ්‍රයර් වැනි උණුසුම් මෙවලම් භාවිතය සීමා කරන්න. ඔබට ඔබේ හිසකෙස් වියළීමට අවශ්‍ය නම්, ශීතලම සැකසුම භාවිතා කරන්න.

තාපය නිතර භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් සෑදෙන ප්‍රෝටීනයට හානි විය හැකි අතර එය කැඩී බිඳී යාම සහ කෙළවර කැඩී යයි. මේ නිසා ඔබ දිනපතා ඔබේ කොණ්ඩය කෙළින් කිරීම හෝ කරකැවීම වළක්වා ගත යුතුය. ඔබේ හිසකෙස් වල ස්වභාවික තත්ත්වයට ආදරය කරන්න.

තෙල් පාලනය කරන හිසකෙස් ආවරණයක් යොදන්න

අවසාන වශයෙන්, තෙල් ගතිය පාලනය කර ගැනීම සඳහා ඔබට ගෙදර හැදූ හිසකෙස් ආවරණ යෙදිය හැකිය. විශේෂයෙන්ම බිත්තර මාස්ක්, කෝමාරිකා මාස්ක්, මහදුරු මාස්ක්. මේ සියල්ල තෙල් නිෂ්පාදනය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන අතර හිසකෙස් ශක්තිමත්, දිලිසෙන සහ විශාල ලෙස තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා ගෙදර හැදූ මාස්ක් වට්ටෝරුව

කෝමාරිකා මාස්ක්

එහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් සංයුතියට ස්තූතිවන්ත වන අතර, කෝමාරිකා සෙබන් ස්‍රාවය පාලනය කිරීමට සහ ඔබේ හිසකෙස් මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ.

ද්රව්ය

• කෝමාරිකා ජෙල් 1-2 තේ හැඳි
• 1 මේස හැඳි ලෙමන් යුෂ
• 1 වතුර කෝප්පයක්

සකස් කිරීම

– ලෙමන් යුෂ මේස හැන්දකට කෝමාරිකා ජෙල් තේ හැඳි එකක් හෝ දෙකක් එකතු කරන්න.

– මෙම මිශ්‍රණයට වතුර වීදුරුවක් දමා හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු ඔබේ හිසකෙස් සේදීම සඳහා එය භාවිතා කරන්න.

- මිනිත්තු කිහිපයක් රැඳී සිට සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

බිත්තර මාස්ක්

බිත්තර කහ මදය මේද අම්ල සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් හිසකෙස් එහි ස්වාභාවික සේබම් යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙමගින් රෝම කූප මගින් අධික ලෙස ස්‍රාවය වීම වළක්වයි.

ද්රව්ය

• බිත්තර කහ මදය
• 1 මේස හැඳි ලෙමන් යුෂ

සකස් කිරීම

- බිත්තර කහ මදය ලෙමන් යුෂ මේස හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.

- මෙම මිශ්‍රණය නැවුම් ලෙස සෝදාගත් හිසකෙස් වලට ඒකාකාරව යොදන්න. විනාඩි 30 සිට 40 දක්වා රැඳී සිටින්න. සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

වැඩිපුර බුරුසුවක් නොකරන්න

අධික ලෙස දත්මැදීම තෙල් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකිය. එබැවින් ඔබේ හිසකෙස් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සමබරතාවයක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

නිවැරදි නිෂ්පාදන මිලදී ගන්න

ෆෝම් සහ ජෙල් වැඩිපුර භාවිතා නොකරන්න, එය ගොඩනැගීමට හේතු විය හැක. තෙල් සහිත හිසකෙස් තෙල් සහිත පෙනුමක් ඇති කළ හැකි බැවින් හිසකෙස් "දීප්තිමත්" කරන නිෂ්පාදන වලින් ඈත්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. 

ස්වභාවික පිළියම් භාවිතා කරන්න

ඔබේ මීළඟ ස්නානයේදී ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ස්වල්පයක් ඔබේ හිසකෙස්වලට වත් කර සෝදා හරින්න. අමු, කාබනික ඇපල් සයිඩර් විනාකිරිඑය ඔබේ හිසකෙස්වල pH සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර කිරීමට තරම් ආම්ලික වන අතර, හිස්කබලේ තැන්පත් වීමෙන් නිදහස් වේ.

තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා කළු තේ සේදීම

කළු තේසිදුරු තද කිරීමෙන් හිස්කබලේ අධික තෙල් තැන්පත් වීම වැලැක්වීමට උපකාරී වන ඇස්ට්‍රිජන්ට් කාරකයක් එහි ඇත.

- කළු තේ හැදි 1-2 ක් උනු.

- තේ දළු පෙරන්න.

- කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල්.

- මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් මත වත් කරන්න.

- මිනිත්තු 5 ක් රැඳී සිටින්න, මෙයට පිළියමක් සහ ෂැම්පූ වලින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.