гипноз- широко используемый метод, помогающий преодолеть фобии и изменить определенные формы поведения, например употребление алкоголя или табака. Говорят, что этот метод очень полезен для похудения, и в настоящее время о нем применяются некоторые приложения.
Что такое гипноз?
гипнозэто состояние сознания, которое увеличивает внимание и концентрацию.
различный методы гипноза имеет. Чаще всего используется методы гипнозаОдин из них - техника фиксации взгляда; Эта техника предполагает сохранение устойчивой позы на ярком предмете до тех пор, пока глаза постепенно не закроются.
гипноз Позитивные изменения в поведении можно внести после входа в состояние.Человек, практикующий гипноз, стремится изменить поведение, делая словесные внушения, такие как «вы не будете пить алкоголь», человеку, который находится под гипнозом.
гипнозмука для лечения аллергии, лечения наркомании, тревога и депрессияУтверждается, что это может помочь уменьшить u.
Какие виды гипнотерапии?
Похудение с помощью гипнотерапиитакже широко используется виды гипноза может быть указан как;
Когнитивная гипнотерапия
Этот тип сочетает когнитивную терапию и гипнотерапию, чтобы помочь пациентам преодолеть посттравматический стресс и психологические расстройства и изменить свою жизнь.
Психодинамическая гипнотерапия
Психодинамическая гипнотерапия направлена на изучение человеческих функций, на которые влияет бессознательный разум и личности.
Эриксоновская гипнотерапия
Этот тип гипнотерапии был разработан Милтоном Х. Эриксоном и представляет собой косвенный процесс. В отличие от других типов гипноза, терапевты, использующие этот подход, используют такие методы, как рассказывание историй и внушения, как косвенный метод.
Гипнотерапия, ориентированная на решение
В этом процессе пациент выражает желаемые цели, а терапевт задает пациенту вопросы, чтобы найти решения.
Гипноз влияет на определенное поведение
Некоторые исследования, гипнозобнаружили, что мука эффективна для изменения различных типов поведения, включая курение и употребление наркотиков.
В одном исследовании по этой теме 286 курильщиков получили стандартную консультацию или гипноз, чтобы бросить курить. Полгода спустя гипноз 26% из группы бросили курить, 18% из группы консультирования бросили курить.
В другом исследовании девять пациентов с метадоном, употребляющих уличные наркотики, были гипноз Сделанный. Через полгода все пациенты вообще перестали употреблять наркотики на улице.
Некоторые исследования, гипнотерапияОн обнаружил, что это может помочь повысить уверенность в себе, уменьшить гнев и импульсивность, управлять тревогой и лечить бессонницу у некоторых групп людей.
тем не менее преимущества гипноза Текущие исследования по этому поводу ограничены и сосредоточены на конкретных группах пациентов. Необходимы более эффективные исследования, чтобы определить, как это может повлиять на население в целом.
Похудеть с помощью гипноза
Исследования, помимо потенциальной способности изменять поведение, ваш гипноз, чтобы похудеть покажите, что это обеспечит.
В одном исследовании 60 человек с ожирением и апноэ во сне были разделены на три группы: одна - для рекомендаций по питанию, другая - для снижения стресса. гипнотерапия и снизить потребление калорий для другой группы гипнотерапия Дано.
Через три месяца все группы потеряли сопоставимое количество веса. Однако просто для снятия стресса гипнотерапия группа, принимавшая его, продолжала худеть через 18 месяцев.
В другом исследовании 109 человек гипноз проходил ли он поведенческую терапию для похудания. Два года спустя гипнотерапия группа продолжала терять вес, в то время как другая группа не показывала никаких дальнейших изменений в потере веса.
Согласно анализу, проведенному в результате этих исследований, когнитивно-поведенческая терапия гипноз Было обнаружено, что использование его вместе с ним почти вдвое увеличивает потерю веса.
Другие преимущества похудания с помощью гипнотерапии
Гипнотерапия Это не только помогает похудеть, но и дает уверенность и самоконтроль. Исследовательская группа во главе с Волери и другими французскими учеными сосредоточила свое внимание на гипнозе, психотерапии и когнитивно-поведенческой терапии при лечении депрессии, связанной с избыточной массой тела, тревогой и психологическими трудностями.
Помимо помощи в потере веса, этот специфический форма гипнотерапии Это помогло и в других ситуациях.
Д. Коридон Хаммонд заявил, что самогипноз - недорогой и эффективный способ лечения тревожности и других проблем, связанных со стрессом.
Помогает лечить диабет
Контроль веса - важный фактор при диабете. Исследования, гипнотерапияОн помогает улучшить обмен веществ, снизить уровень сахара в крови и регулировать вес у людей с диабетом.
Лечит расстройства пищевого поведения
Диетические привычки влияют на массу тела. Исследования, когнитивные поведенческие гипнотерапия(CBH) может помочь контролировать тягу и уменьшить тягу.
Усиливает самоконтроль
Сдержать соблазны по поводу еды - непростое дело. Но гипнозЭто может улучшить самоконтроль и помочь избежать высококалорийной пищи.
Помогает надолго похудеть
гипноз Это не только помогает похудеть, но и обеспечивает защиту. Его результаты долговременны.
Гипноз более эффективен в сочетании с другими методами похудения.
просто гипнозЕсть несколько исследований, изучающих влияние муки на потерю веса. гипнозМногие исследования, показывающие, что мука положительно влияет на потерю веса, использовали ее в сочетании с программой контроля веса.
В этих исследованиях гипнозУвеличивает степень потери веса в сочетании с диетическими советами или поведенческим лечением.
одиноко гипнозНеобходимы более качественные исследования, чтобы определить, как мука влияет на потерю веса. Для достижения наилучших результатов используйте лечебную программу, которая включает в себя здоровое питание и изменение образа жизни. гипнотерапия необходимо добавить.
Гипнотерапия - это не быстрый метод
В некоторых исследованиях гипнозХотя было отмечено, что мука способствует снижению веса, ее не следует рассматривать как отдельное средство или волшебное средство от похудания.
Фактически, гипнозМногие исследования использовали его в качестве дополнения к поведенческой терапии или программам управления весом, которые принесли пользу.
гипнозследует использовать как инструмент для изменения определенного поведения, которое может способствовать увеличению веса. Чтобы увидеть результаты, нужно время и усилия.
гипноз считается безопасным для большинства людей. Побочные реакции возникают редко, но все же встречаются. Возможные риски можно перечислить следующим образом:
- головная боль
Головокружение
Сонливость
- Беспокойство
- Беда
- Неправильное создание памяти
Людям, страдающим галлюцинациями или бредом гипнотерапия следует поговорить со своим врачом перед попыткой. Также нельзя загипнотизировать человека, находящегося в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Кому следует попробовать гипнотерапию?
Гипнотерапияиспользуется для оказания помощи пациентам различными способами, включая изменение поведения, улучшение качества жизни, выздоровление от зависимости, управление посттравматическим стрессом, депрессию, тревогу и облегчение боли.
В большинстве случаев, гипнотерапия используется как дополнительный лечебный процесс. Поэтому он оценит дело и гипнотерапия Рекомендовать можно врач.
Сколько времени нужно, чтобы похудеть с помощью гипнотерапии?
Продолжительность терапии зависит от конкретного случая, а не для всех. Для достижения вашей цели могут потребоваться недели или месяцы. Продолжительность может варьироваться, если гипнотерапия предоставляется в качестве поддерживающей терапии.
Например, в качестве дополнительного лечения человек гипнотерапия Для общей потери веса при одновременном лечении с другими медицинскими или психологическими заболеваниями. период гипноза может изменяться.
В результате;
Исследования, гипнотерапияобнаружили, что это может быть эффективным инструментом для увеличения потери веса, особенно в сочетании с поведенческой терапией или программой управления весом.
Помнить, гипнозОн более эффективен, если используется в дополнение к образу жизни в сочетании с правильной диетой и физическими упражнениями.
