Отказ от диеты может быть необходим для продолжения процесса похудения. Самая большая проблема в похудении — это держаться подальше от любимых продуктов.Сбросить вес Вам нужно выработать новые привычки в еде. Вот почему вы можете время от времени скучать. Вы даже рискуете нарушить диету и вернуться к старому способу питания. Вам нужна мотивация, чтобы предотвратить это и продолжать худеть. Для мотивации вы можете вознаградить себя за отказ от диеты.
Побег из диеты
Обман диеты, день читов, ужин с вознаграждением или день вознаграждения. Как бы вы это ни называли, все они используются для обозначения одного и того же. Во время диетыозначает выход из программы, которую вы запланировали, запланированным образом.
Вы можете определить день вознаграждения на своей диете полностью в соответствии с вашими собственными условиями. Большинство людей переходят на калорийную пищу и вредную пищу, которую нельзя есть на диете в день награждения.
Наградите себя обманом диеты
Когда должен состояться день награждения?
На этот счет нет фиксированного правила. Обычно рекомендуется один раз в неделю. Например; После соблюдения программы диеты 6 дней в неделю вы можете установить воскресенье в качестве дня вознаграждения. Если вы хотите, вы можете выбрать другой день вместо рынка. Вы определите частоту перерыва в диете в соответствии со своими целями по снижению веса.
Метод самовознаграждения в диете может применяться вместе со многими различными диетическими программами. Только очень строгие правилакетогенная диета Он не очень подходит для
Процесс похудения более сложен, чем потребление меньшего количества калорий и похудение. Метаболизм человека, функционирование гормонов и даже режим сна являются частью этого процесса. По этой причине программа или метод диеты, которые работают для одного человека, могут не работать для другого человека. Правильно выполненная стратегия дня вознаграждения вместе с программой диеты часто будет эффективной в снижении веса.
Как планируется день награждения?
Если вы едите продукты, которые не разрешены по диете в день награждения. С помощью этого методамотивация в диете увеличивается. По сути, предотвращается проблема остановки потери веса в результате замедления обмена веществ, которая может случиться с каждым в процессе похудения.
В дни награждения важно держать себя в руках. Если вы не можете контролировать себя во время жульничества, вы съедите слишком много калорий. В другие дни вам, возможно, придется больше работать, чтобы похудеть. Даже дни вознаграждения должны быть тщательно спланированы в соответствии с вашей диетой. Чтобы предотвратить переедание, вы должны установить для себя ограничения.
Некоторые продолжают свои диетические привычки по собственной воле. Для некоторых читерство может даже стать причиной нарушения диеты. Полезно определить, будете ли вы проводить наградной день в соответствии с вашими привычками в еде.
Обман диеты может спровоцировать нездоровые привычки
Метод дня вознаграждения действительно работает для некоторых людей. В некоторыхперееданиемогут иметь вредные последствия, такие как перенаправление. Самым большим недостатком метода дня вознаграждения является то, что он провоцирует переедание.
Обман диеты негативно влияет на людей, которые зависимы от еды, едят нерегулярно и не могут регулировать свои пищевые привычки. Вот почему даже день награждения следует проводить здоровым образом и по плану.Внося изменения в свой образ жизни и диету, если вы составите четкий план, у вас будет меньше шансов нарушить запрет.
В стратегии вознаграждения людям трудно понять, когда нужно нажать на тормоз. Если вы не можете контролировать себя, вы не сможете достичь своей цели по снижению веса в долгосрочной перспективе. Существует также опасность вернуть потерянный вес.
Следуйте плану дней вознаграждения так же, как и в обычные дни диеты. Например, планирование того, когда и где вы будете получать призовые блюда, является важным шагом. Вы можете считать дни, когда вы знаете, что будет вечеринка по случаю дня рождения или ужин, как день награждения.
Так,
обман на диете; Это означает выход из программы питания на короткое время, чтобы мотивировать людей, сидящих на диете. Хотя это может помочь некоторым людям похудеть, у других это может вызвать нездоровые привычки в еде. Таким образом, это стратегия потери веса, которую следует применять осторожно.
