tendinopatie numit si tendinita lui AhileEste o afecțiune care provoacă disconfort grav la nivelul călcâielor cu durere cauzată de o rănire.
tendonul lui Ahilepoate fi sfâșiat de o activitate care exercită o presiune bruscă asupra călcâielor, mai ales în timpul săriturii sau săriturii. Prejudiciul, uneori minor, poate fi grav în unele cazuri. Este adesea ușor de tratat.
Ce este tendonul lui Ahile?
tendonul lui Ahileeste tendonul care atașează mușchii gambei de călcâi. Tendonul este format din colagen fibros care ajută la atașarea mușchilor de os. tendonul lui AhileLeziunea gleznei se numește „tendinită lui Ahile” sau „tendinită călcâiului”.
Când efectuați anumite activități fizice sau vă desfășurați munca zilnică Leziune a tendonului lui Ahile Este o situație foarte comună. Durerea sau rigiditatea este resimțită ca urmare a rănirii.
Durerea severă și insuportabilă indică fie ruptura parțială, fie completă a tendonului.
Ce cauzează tendinita lui Ahile?
Efectuarea de activități care necesită accelerare sau decelerare rapidă Leziune a tendonului lui Ahilecauzează. Activitățile care pot provoca vătămări includ:
Dans
funcționare
Gimnastică
fotbal
Tenis
volei
baschet
Baseball
Leziune a tendonului lui Ahile Se întâmplă de obicei când picioarele împing de pe sol, nu când aterizează. lezarea tendonului lui Ahile Există factori care pot crește riscul:
purtând tocuri înalte
fii cu picioarele plate
Tendoanele tensionate din cauza lipsei de efort
Consumul de medicamente antibiotice, cum ar fi glucocorticoizii sau fluorochinolonele
Leziune a tendonului lui AhileCel mai proeminent simptom este durerea ușoară până la moderată chiar deasupra călcâiului. Această durere devine deosebit de pronunțată atunci când glezna este întinsă sau când se încearcă să stea pe degete de la picioare. În zona afectată pot apărea umflături, inflamații, rigiditate și vânătăi.
Cum se tratează tendinita lui Ahile?
Tratamentul leziunilor tendonului lui Ahile Doctorul vă va spune mai întâi să vă odihniți mult. Următoarele metode vor accelera procesul de vindecare:
Utilizarea calmantelor antiinflamatorii
Utilizarea branțurilor la pantofi
exerciții fizice pentru întărirea mușchilor afectați
Am nevoie de o intervenție chirurgicală pentru tendinita lui Ahile?
Dacă tendinita lui Ahile nu este tratatădevine cronică. Tendinita lui Ahile cronicăîngreunează chiar și sarcinile simple, cum ar fi mersul pe jos. În astfel de cazuri, intervenția chirurgicală este printre opțiuni.
Care este timpul de recuperare pentru o ruptură a tendonului lui Ahile?
Ruptura tendonului lui Ahile de obicei se vindecă în 6 săptămâni. Cu toate acestea, poate dura până la 6 luni pentru ca pacienții să înceapă activitatea completă.
Cum se tratează durerea și inflamația tendonului lui Ahile? Metode pe bază de plante la domiciliu
Pachet cu gheata
Puneți o pungă de gheață pe zona afectată.
Scoateți-l după două minute.
Repetați de cel puțin 3 ori.
Aplicarea topică a pungii de gheață amorțește zona afectată. Tendinita lui AhileReduce durerea și inflamația care pot fi cauzate de
Ulei de ricin
Aplicați o lingură de ulei de ricin pe zona afectată.
Așteptați aproximativ 20 de minute și spălați-l.
Îl poți aplica de cel puțin două ori pe zi.
Ulei de ricinConține acid ricinoleic, care ajută la ameliorarea inflamației, durerii și umflăturilor. Acest, tendonul lui Ahileîl ajută să se vindece.
Adăugați o linguriță de turmeric pudră într-un pahar de lapte fierbinte.
Se amestecă și se bea în fiecare zi.
Puteți bea lapte de turmeric o dată pe zi, de preferință noaptea.
curcumăconține un compus extrem de benefic numit curcumină. curcumină, ruptură de tendonAre proprietăți care pot ajuta la accelerarea vindecării.
Ulei de mentă
Se amestecă șase picături de ulei de mentă cu o linguriță de ulei de măsline.
Masați ușor tendonul afectat timp de câteva minute cu amestecul.
Spălați-l după o jumătate de oră.
De asemenea, puteți păstra amestecul peste noapte.
Faceți această practică în fiecare zi.
Ulei de mentăConține mentol, care are proprietăți antiinflamatorii. Ameliorează inflamația și umflarea din jurul tendonului.
Ulei de smirnă
Adăugați șase picături de ulei de smirnă la o linguriță de ulei de cocos.
Se amestecă bine și se masează ușor peste mușchiul afectat.
Spălați-l după o jumătate de oră.
Faceți acest lucru de două ori pe zi.
Ulei de smirnăEste atât un antiinflamator, cât și un analgezic. Leziune a tendonului lui Ahileajuta la imbunatatire.
ghimbir
Adăugați o bucată de ghimbir într-un pahar cu apă. Se fierbe intr-o cratita.
După fierbere timp de 5 minute, se strecoară. Bea ceaiul de ghimbir după ce se răcește.
Puteți bea ceai de ghimbir de două ori pe zi.
ghimbirAre proprietăți analgezice și antiinflamatorii. Tratați tendinita lui Ahile eficient în a face acest lucru.
agrement
Leziune a tendonului lui AhilePrimele lucruri pe care medicul vă va cere să le tratați este să odihniți tendonul afectat timp de câteva săptămâni până când simptomele dispar. Odihna permite tendonului afectat să se vindece mai repede.
Masarea tendonului afectat îl va ajuta să se vindece mai repede. Redă elasticitatea țesuturilor, ameliorează durerea și inflamația și tendonul lui Ahile reduce tensiunea asupra acestuia.
