O calor do verão afeta nossa saúde física e mental. De acordo com um estudo, especialmente aqueles com transtornos mentais pré-existentes são mais suscetíveis ao calor extremo.
As altas temperaturas do verão, que aumentam a irritabilidade e os sintomas depressivos, também aumentam o risco de suicídio.
temperatura extrema, estresseResponsável por um aumento no comportamento agressivo devido a uma diminuição na capacidade de lidar com Esses sintomas também contribuem para o álcool e a violência doméstica.
Como o calor do verão afeta a saúde mental?
O calor do verão afeta a saúde mental e o comportamento das pessoas. Aumenta a irritabilidade, o estresse, a agressividade e os sintomas depressivos.
Também causa problemas de atenção, memória e tempo de reação. Insônia É conhecido por causar problemas como
Um estudo mostrou que, à medida que a temperatura aumenta, a insônia e os problemas psiquiátricos aumentam, e a capacidade de lidar com eles diminui.
O calor do verão também afeta negativamente a saúde mental de indivíduos saudáveis. No entanto, o efeito não será tão grande quanto em pessoas com problemas psiquiátricos pré-existentes.
Quais são os sintomas observados na alta temperatura do verão?
Consumir muitos líquidos evitará que o corpo fique desidratado e, consequentemente, desidratação. Ajuda a arrefecer regulando a temperatura corporal. Os especialistas recomendam não esperar até sentir sede e consumir líquidos durante o dia, principalmente após as refeições.
Embora seja líquido bebidas cafeinadasEvitar. Fique atento a sintomas como boca seca, tontura ou insolação.
comer alimentos leves
Coma alimentos leves, menos gordurosos e frios em vez de alimentos quentes. Melancia, pepino, tomates Consuma frutas e vegetais sazonais com alto teor de água, como abobrinha e abobrinha.
Vestir-se de acordo com o clima
Use roupas leves, soltas e de cores claras para manter o corpo fresco. Escolha roupas feitas de tecido que permita que a pele respire.
não saia o máximo possível
A melhor maneira de ficar calmo, fresco e longe do calor do verão é ficar em casa. Tente não sair, especialmente à tarde. Se precisar sair, não deixe de passar protetor solar, usar roupas leves e levar algo líquido com você.
