Muitas vezes tivemos uma doce crise durante a dieta. Há até quem sacrifique a dieta por uma fatia de sobremesa.
Ele atenderá facilmente seu doce desejo durante a dieta. receitas de bolo dietVou compartilhar no artigo. Foram reunidas diferentes receitas que vão agradar a todos os tipos de paladares.
Alguns deles são feitos sem farinha e açúcar. Portanto, eles têm menos calorias.
Como fazer um bolo dietético?
Bolo Dieta De Farinha De Trigo Integral
materiais
3 ovos
1 copo de água leite
1 xícara de farinha de trigo integral
1 copo de semolina
1 copo de uvas amarelas
1 copo de damasco fresco
Pacote baunilha 1
Pacote de fermento em pó 1
1 medida de copo d'água de óleo
Preparação de
-Coloque água suficiente para cobrir a uva amarela e deixe repousar. Retire o miolo do damasco e pique.
Bata 3 ovos e acrescente o fermento, o óleo, a baunilha, a sêmola, a farinha e 1 copo de leite. Bata por 10 minutos. Adicione as uvas amarelas e os damascos picados e misture.
-Deite a massa do bolo na forma para bolos untados e deixe repousar 15 minutos. Asse em forno a 180 graus por 30-35 minutos. Fatie e sirva.
-BOM APETITE!
Receita de bolo de cenoura com purê de maçã
materiais
2 copo de farinha
2/3 xícara de açúcar
2 colher de chá de fermento em pó
1 XNUMX/XNUMX colheres de chá de canela
Meia colher de chá de noz-moscada
Meia colher de chá de sal
¾ xícara de purê de maçã
¼ xícara de óleo
Ovos 3
2 xícara de cenouras raladas
Preparação de
-Coloque a farinha, o açúcar, o fermento, a canela, a noz-moscada e o sal em uma tigela grande e bata.
Em outra tigela, misture a maçã, o óleo e o ovo. Depois de misturar bem os ingredientes, adicione à mistura de farinha.
-Adicione a cenoura no final e misture.
-Deite a mistura na forma de bolo untada. Asse por cerca de 170 hora a 1 graus.
Você pode verificar se está cozido mergulhando argila ou uma faca.
-Após o resfriamento, retire da forma e fatie.
-BOM APETITE!
Bolo Dieta De Laranja
materiais
3 ovos
150 gramas de açúcar não refinado
1 colher de chá de extrato de baunilha
150 gramas de farinha de trigo sarraceno
125 gramas de amêndoa em pó
1 colher de chá de canela
4 colheres de sopa de sementes de gergelim
75 gramas de manteiga sem sal (mantida em temperatura ambiente)
Pacote de fermento em pó 1
1 colher de chá de casca de laranja ralada
3 colheres de sopa de mel
100 gramas de amêndoas
1 colheres de sopa de mel
Preparação de
-Comece a aquecer o forno a 165 graus.
Unte levemente o fundo de uma forma de torta de 28 cm.
Leve os ovos, o açúcar não refinado e o extrato de baunilha ao processador de alimentos e bata por cerca de 8 minutos.
-Adicione todos os outros ingredientes do bolo à mistura de espuma. Bata em velocidade baixa por cerca de mais 1 minuto até obter uma mistura homogênea.
- Espalhe a massa do bolo que você entrar na forma de torta e leve ao forno previamente aquecido por cerca de 40 minutos.
Quando estiver bem cozido, retire do forno e deixe descansar. Antes de servir, regue com mel e polvilhe com as amêndoas.
Pegue os ovos em uma tigela. Adicione o mel e bata.
Depois de bater o ovo com o mel, acrescente o leite, o azeite e o iogurte e continue o processo de bater.
Amasse as bananas em um local separado. Adicione o purê de bananas sobre os ingredientes líquidos e misture.
Em seguida, adicione as nozes, o fermento e a canela. Adicione a farinha aos poucos.
- Com a ajuda de uma espátula, misture todos os ingredientes do bolo para que não fique grosso. Sua consistência não deve ser muito escura.
Transfira a mistura do bolo para uma forma de bolo de bastão untada com farinha ou uma forma de bolo redonda com papel manteiga. Se desejar, você também pode enfiar fatias de banana nele.
Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 30-40 minutos. Retire e deixe descansar em temperatura ambiente por pelo menos 40 minutos. Sirva seu bolo descansado, cortando-o,
-BOM APETITE!
Receita Diet Brownie
materiais
1 ovos
1 copo de chá de leite
2 colheres de manteiga
1 xícara de feijão cozido
1/2 xícara de chocolate amargo
2 bananas maduras
Pacote de fermento em pó 1
Preparação de
Passe a banana e o feijão pelo rondó.
-Adicione o ovo e o leite em uma tigela, respectivamente.
Depois de derreter a manteiga e o chocolate, acrescente-os também.
Em seguida, adicione o fermento em pó e misture.
Asse no forno por 180-25 minutos a 30 graus. Retire e deixe descansar em temperatura ambiente, depois coma.
-BOM APETITE!
Bolo Dieta Sem Glúten
materiais
3 ovos
3/4 xícara de açúcar granulado
3/4 xícara de iogurte
3/4 xícara de óleo de girassol
2 bananas
1/2 xícara de passas
2,5 xícaras de farinha de arroz (ou 2 xícaras de farinha sem glúten)
Pacote de fermento em pó 1
1 casca de limão ralada
1/2 colher de chá de canela
1/2 xícara de amêndoas
Preparação de
Numa tigela funda, misture os ovos e o açúcar de confeiteiro com a ajuda da batedeira até obter uma consistência homogênea.
-Depois de adicionar o iogurte e o óleo de girassol, continue mexendo um pouco.
-Depois de amassar as bananas descascadas com um batedor, coloque-as no almofariz para bolo e misture com a ajuda de uma espátula.
Adicione a farinha de arroz peneirada, o fermento, a casca de limão ralada e a canela. Adicione as passas que você removeu os caules e levemente enfarinhadas.
- Despeje a argamassa para bolo, à qual junta todos os ingredientes, com o auxílio de uma espátula sem a necessidade de batedeira, em seguida despeje o bastão untado em uma forma de bolo.
-Polvilhe as amêndoas líquidas após alisar a superfície.
-Serve o bolo sem glúten em rodelas após cozinhá-lo em forno pré-aquecido a 170 graus por 45 minutos para absorvê-lo.
Em 1 copo de chá de água, derreta o amido de milho. Cozinhe com o coco em uma panela, mexendo sempre. A consistência do molho não deve ser muito espessa.
Após o aquecimento, acrescente o mel e 1 colher de chá de canela. Coloque na geladeira e deixe esfriar.
Preparação de
-Meie a farinha de amora desidratada no liquidificador e coloque em outra tigela.
- Mergulhe os damascos secos em água quente por 5 minutos, depois corte-os em cubos e amasse no liquidificador com 2 colheres de sopa de água.
Bata os damascos e bata os ovos até formarem espuma. Adicione a amora seca, o leite, o restante da canela e o azeite de oliva e misture.
Por fim, adicione a farinha de trigo integral e o fermento e misture. Divida em 12 formas de muffin.
Asse no forno a -150 graus até que os bolos estejam cozidos.
-BOM APETITE!
Bolo De Baixa Caloria
materiais
3 colheres de sopa de manteiga
1/3 xícara de óleo de coco
1 xícara de farinha de quinua
3 ovos
100 gramas de açúcar mascavo
2 bananas maduras médias
1 colher de sopa de extrato de baunilha
1/3 xícara de coco
Pacote de fermento em pó 1
1/3 copo de leite
Preparação de
Pré-aqueça o forno a 165 graus.
Jogue a manteiga, o óleo de coco e o açúcar no batedor. Bata até ficar cremoso.
Adicione os ovos um a um e bata-os novamente até que fiquem com uma aparência homogênea.
Adicione a baunilha e o leite.
-Amasse as bananas em uma tigela com um garfo e adicione à mistura e misture por um tempo muito curto.
Adicione a última farinha peneirada, o fermento e o coco e misture com uma espátula de baixo para cima até que as farinhas desapareçam.
- Cubra uma forma de bolo 22 × 22 com papel oleoso e despeje a mistura nela, agite o recipiente para distribuir uniformemente e bata levemente a tigela na bancada.
165 minutos a -40 graus. cozinhe isso.
-BOM APETITE!
Bolo De Dieta De Encontro
materiais
10 datas
4 damascos secos
2 ovos
1 copo de água leite
4 colheres de sopa de azeite
1 xícara de farinha de trigo integral
1 colher de chá de canela
14 cerejas
Pacote de fermento em pó 1
Preparação de
- Mergulhe as tâmaras e seque ao sol por 5 minutos em água quente e retire as sementes das tâmaras.
-Você pode cortar a massa e os cubos secos ao sol em cubos, ou pode misturá-los no liquidificador e transformá-los em um purê. A escolha é sua.
- Quebre 2 ovos no purê de tâmaras e secos ao sol e bata no liquidificador até formar uma espuma.
-Adicionar leite, azeite, farinha de trigo integral, fermento em pó e canela respectivamente e misturar.
-Retire o caroço das cerejas, junte-as à mistura e bata mais uma vez e coloque na tigela de cozedura.
-Depois de cozinhar no forno pré-aquecido a 180 graus por 30-35 minutos, retire do forno. Deixe descansar um pouco, vire o recipiente de cabeça para baixo e sirva em fatias.
Em seguida, adicione a banana, aveia e leite e bata. Você obterá uma mistura com uma consistência ligeiramente líquida. Certifique-se de que todos os ingredientes dentro estão bem interligados.
-Adicione o fermento e os morangos picados em cubinhos e mexa mais uma vez. Nesta fase, você também pode adicionar mirtilos, se desejar.
Em seguida, divida-os nas formas de muffin untadas com um pequeno espaço deixado nelas.
Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 15-20 minutos. Em seguida, retire-o e deixe-o esfriar em temperatura ambiente.
-BOM APETITE!
Pão de banana
materiais
2 copo de farinha
¼ de copo de açúcar
¾ colher de chá de fermento em pó
½ colher de chá de sal
3 bananas grandes amassadas (cerca de 1 XNUMX/XNUMX xícaras)
¼ xícara de iogurte
Ovos 2
1 colher de chá de baunilha
Preparação de
Em uma tigela grande, misture a farinha, o açúcar, o fermento e o sal. Deixe de lado.
Em outra tigela, misture a banana amassada, o iogurte, o ovo e a baunilha com uma colher.
Misture os ingredientes nos dois recipientes. Não bata com a batedeira, pois o pão ficará duro. Com a ajuda de uma colher, mexa de forma que não haja grumos e uma consistência grossa.
-Deite a mistura na forma de bolo untada com óleo e farinha. Asse por 170 minutos a 55 graus.
-Depois de o pão estar cozido retire-o do forno e deixe arrefecer. Fatie após pelo menos 5 minutos.
BOM APETITE!
Bolo Dieta De Canela Com Frutas Secas
materiais
2 ovos grandes
1,5 xícaras de amêndoas
1 xícara de avelãs
1 copo de chá de leite
10 damascos secos
10 figos secos
Pacote de fermento em pó 1
1 casca de limão ralada de tamanho médio
1 colher de chá de canela
1 colheres de sopa de cacau
Preparação de
-Ponha os figos e os damascos secos que cortou os caules por um curto período em água morna para que inchem.
Polvilhe as amêndoas e avelãs no processador de alimentos.
Bata os ovos com a adição de leite e as raspas de limão ralada até ficarem de uma cor branca clara.
Corte os damascos e os figos secos em cubinhos depois de escoar a água.
Adicione as amêndoas em pó e os grãos de avelã, os frutos secos picados, o fermento, a canela e o cacau aos ovos batidos e continue a mexer um pouco.
-Coloque os papéis do muffin no molde de teflon com as aberturas para os olhos. Divida igualmente a mistura para bolo que preparou.
-Serve os bolos que você assou no forno pré-aquecido a 180 graus por 20-25 minutos, após retirá-los do papel.
