په لوڅ پښه د تګ ګټې

شاید په کور کې ننگره پښه تاسو روان یاست. "او په ځمکه کې؟" "ولې پښې په ځمکه ایا موږ ولاړ شو؟" تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ.

زه به تاسو ته لاندې د دې لپاره ډیری دلیلونه درکړم. تر ټولو لومړی په دې پوه شه؛ په ځمکه باندې لوڅ پښه تګ دا به یقینا ستاسو لپاره ښه وي.

په طبیعي ترتیب کې په لوڅو پښو تګ، تاسو د ځمکې سره اړیکه نیسي. دا ستاسو بدن ته د ځمکې الکترونونو لیږدولو سره معالجوي اغیزې چمتو کوي. دا ډیری ګټې لري، د سوزش کمولو څخه د فشار او درد کمولو، د مزاج او خوب تنظیم کول.

په ځمکه باندې د پښې د تګ ګټې څه دي؟

پړسوب

• د ځمکی سره د پوستکی مستقیم تماس د ځمکی کولو په نوم یادیږی. ګراونډنګ په سایټوکینونو کې د اندازه کولو وړ توپیرونو رامینځته کولو لپاره موندل شوي، د بیلګې په توګه هغه مرکبات چې د التهاب په پروسه کې ښکیل دي. 
• د خاورې له سطحې سره د پوستکي تماس له ځمکې څخه د انسان بدن ته د الکترونونو د خپریدو اسانتیا برابروي. دا الکترون د ځانګړو اکوپنکچر نقطو او مغز غشا له لارې بدن ته ننوځي.
• زموږ په بدن کې انټي اکسیډنټدا د الکترونونو څخه جوړ شوی چې د وړیا رادیکالونو بې طرفه کولو کې مرسته کوي او په پای کې د سوزش سره مبارزه کوي.

د زړه روغتیا

• مطالعې، په لوڅو پښو تګد زړه روغتیا په ښه کولو کې د زړه روغتیا فزیولوژیکي اغیزې معاینه کړې. 
• دا معلومه شوه چې ممکن د وینې د ویسکوسیت کچه ​​کمه شي. دا هم لوړ فشاردا یو تاثیر دی چې کولی شي دا کم کړي.

فشار او اضطراب

• په ځمکه باندې لوڅ پښه تګ, اضطراب ve ونې دا د رواني ستونزو درملنه کوي لکه 

د معافیت لوړول

• په زمکه په لوڅو پښو ګرځېدل انتقال شوي الکترونونه د بدن هغو سیمو ته لیږي چې د معافیت مالتړ ته اړتیا لري.
• کمزوری معافیت د ډیرو ناروغیو لامل ګرځي. په ځانګړې توګه التهابي ناروغۍ… په لوڅو پښو تګ، کولی شي یې سم کړي.

د مزمن درد ښه کول

• په لوڅو پښو تګد هغې یو له اغیزو څخه د درد کمول دي. ځینې ​​​​څیړنې په لوڅو پښو تګدا ښیې چې لیوکوسایټ کولی شي د گردش نیوټروفیلونو او لیمفوسایټونو شمیر بدلولو سره درد کم کړي. 
• په ځمکه باندې لوڅ پښه تګدا په چټکۍ سره د التهاب له امله منځته دردونه حل کوي. 

د خوب کیفیت ښه کول

• په لوڅو پښو تګ، دا د ښه کیفیت خوب چمتو کوي. له ځمکې څخه اخیستل شوي الکترون په ټول بدن کې خپریږي او د ګټورو رواني بدلونونو لامل کیږي لکه هره شپه منظم خوب.

د سترګو روغتیا

• په پښو کې د فشار نقطه شتون لري چې باور کیږي د نظری اعصابو سره تړلی دی. 
• په لوڅو پښو تګ دا د فشار نقطه هڅوي او د سترګو روغتیاته وده ورکوي.

انرژي ورکوي

• پر مځکه د لوڅ پښې تګ ګټېیو یې دا دی چې دا انرژي ورکوي او په پښو کې د فشار ټکي فعالوي. 
• تاسو ممکن د څو ورځو لپاره په ځمکه کې تګ کې ستونزه ولرئ. لکه څنګه چې ستاسو پښې عادت کیږي، ستاسو پښې او بدن به ډیر ځواک ترلاسه کړي. 

آیا په لوڅ پښه تګ ضرر دی؟

په لوڅ پښه تګکیدای شي احتمالي خطرونه ولري، په ځانګړې توګه د پیل کونکو لپاره. 

• ترټولو مهم خطر د انفیکشن خطر دی. مطالعې په لوڅو پښو تګښیې چې دا کولی شي په حساسو خلکو کې د ډایبېټیک پښو ناروغۍ لامل شي.
• تاسو په لوڅو پښو ګرځئ سطح هم مهم دی. خندا پر مځکه په لوڅو پښو ګرځېدل، کولای شي د hookworm انفیکشن سبب شي. 
• لاروا (نابالغ حشرات) چې په ککړه خاوره کې موندل کیږي د انسان پوستکي ته ننوځي.
• په هغو سیمو کې چې تاسو د فنګس انتان ترلاسه کولی شئ په لوڅو پښو مه ځئ. د لامبو حوض، د بدلولو خونه، جم، ساحل، او داسې نور.

هغه شیان چې باید په پام کې ونیول شي کله چې په پښه تګ وکړئ

په لوڅو پښو تګیو قاعده هم شتون لري. د هر څه په څیر، دا وخت او صبر ته اړتیا لري. د لاندې ټکو په پام کې نیولو سره پیل کړئ:

• ورو پیل کړئ: خپلو پښو او پښو ته د نوي چاپیریال سره د سمون لپاره وخت ورکړئ. هره ورځ د 10 دقیقو لپاره په نوي معرفي شوي سطح کې د تګ له لارې پیل کړئ. لکه څنګه چې ستاسو پښې عادت کیږي، تاسو وخت او فاصله ډیروئ.

• د کور دننه ولاړ شئ: بهر ته د تګ دمخه دننه پښه د تګ هڅه وکړئ. ستاسو کور په لوڅو پښو تګدا د پیل کولو لپاره ترټولو خوندي ځای دی.

• دمه وکړه: که تاسو کوم درد یا ناراحتي احساس کوئ، ودریږئ. یو څه آرام وکړئ او بله ورځ په ډیر احتیاط سره ادامه ورکړئ.

• د پښو توازن تمرینونه وکړئ: دا ستاسو پښې پیاوړې کوي پښه بهر تګ ته چمتو دی. تاسو کولی شئ په کور کې د پښو توازن تمرینونه وکړئ. تاسو کولی شئ خپل ځان په یوه پښه کې توازن کړئ او حتی انعطاف وکړئ او خپلې پښې پراخې کړئ.

د تګ او تمرین په وخت کې په لوڅ پښه تګدا یو ګټور فعالیت دی تر هغه چې تاسو د خوندیتوب احتیاطي تدابیر تعقیب کړئ او په اعتدال کې عمل وکړئ.