د خوندور غذا کیک ترکیبونه

د مقالې منځپانګه

د رژیم کیک څنګه جوړ کړئ؟

ډیری وختونه شتون لري چې موږ د رژیم پرمهال خوږ بحران لرو. حتی داسې کسان هم شتون لري چې خپل خواړه د خوږې ټوټې لپاره قرباني کوي.

دا به په اسانۍ سره ستاسو خواږه غوښتنې پوره کړي پداسې حال کې چې خواړه خوړل کیږي. د رژیم کیک ترکیبونهزه به په مقاله کې شریک کړم. مختلف ترکیبونه چې هر ډول خوندونو ته به اپیل وکړي یوځای راټول شوي.

ځینې یې د اوړو او بورې پرته جوړ شوي دي. له همدې امله، دوی لږ کالوري لري.

د رژیم کیک څنګه جوړ کړئ؟

د ټول غنمو د اوړو خواړه کیک

مواد

د هګیو 3 ټوټې
1 ګیلاس شیدې
1 کپ د ټول غنمو اوړه
1 پیاله سمولینا
1 پیاله ژیړ انګور
1 پیاله تازه زردالو
د 1 کڅوړه ونیلا
د بیکنگ پوډر 1 کڅوړه
1 د اوبو ګیلاس د تیلو اندازه

- د ژیړ انګورو د پوښلو لپاره کافي اوبه واچوئ او انتظار وکړئ. د زردالو اصلي برخه لرې کړئ او ټوټه یې کړئ.

3 هګۍ مات کړئ او د بیکینګ پوډر، غوړ، وینیلا، سوجینا، اوړه او یو ګیلاس شیدو اضافه کړئ. د 1 دقیقو لپاره وهل. ژیړ انګور او کټ شوي زردالو اضافه کړئ او مخلوط کړئ.

- د کیک کڅوړه په غوړ شوي اوږد کیک ټین کې واچوئ او د 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ. په تنور کې د 180-30 دقیقو لپاره په 35 درجو کې پخه کړئ. ټوټه ټوټه کړئ او خدمت وکړئ.

-خپل خوراک نه خوند اخلا!

د اپل خالص گاجر کیک ترکیب

مواد

2،XNUMX su bardağı un
2/3 کپ شکر
2 چمچ د پخلي پوډر
یو نیم کاشوغه دارچینی
نیم چای کاشوغه جای
نیم کاشوغه مالګه
¾ پیاله مڼې
¼ کپ غوړي
3 هګۍ
2 پیالې ګرد شوي گاجر

- په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، اوړه، بوره، د بیکینګ پوډر، دارچینی، جائفل او مالګه واچوئ.

- په بل کڅوړه کې، مڼې، غوړي او هګۍ مخلوط کړئ. د اجزاو ښه مخلوط کولو وروسته، د اوړو مخلوط ته اضافه کړئ.

- په پای کې، گاجر اضافه کړئ او مخلوط کړئ.

- مخلوط په غوړ شوي کیک ټین کې واچوئ. د شاوخوا 170 ساعت لپاره په 1 درجو کې پخه کړئ.

- تاسو کولی شئ وګورئ چې دا د غاښونو یا چاقو په داخلولو سره پخه شوې ده.

- د یخولو وروسته، له مولډ څخه یې وباسئ او ټوټه یې کړئ.

-خپل خوراک نه خوند اخلا!

د نارنجي رژیم کیک

مواد

د هګیو 3 ټوټې
150 ګرامه نا پاکه شوې بوره
1 چمچ وینیلا استخراج
150 ګرامه د غوړیو اوړه
125 ګرامه بادام پوډر
1 چمچ دارچینی
4 چمچ د تیلو
75 ګرامه غیر مالګین غوړ (د خونې په حرارت کې ساتل شوی)
د بیکنگ پوډر 1 کڅوړه
د نارنج جوس 1 چمچ
3 چمچ شات
100 ګرامه بادام
1 چمچ شات

- خپل تنور په 165 درجو ګرم کړئ.

د 28 سانتي ټارټ ټین لاندې په نرمۍ سره غوړ کړئ.

- هګۍ، نا پاکه شوې بوره او د وینیلا استخراج د خوړو پروسیسر کې واچوئ او د 8 دقیقو لپاره یې ووهئ.

- د کیک نور ټول اجزا د فومینګ مخلوط ته اضافه کړئ. د شاوخوا 1 دقیقو لپاره په ټیټ سرعت سره ووهئ تر هغه چې تاسو یو شان مخلوط ترلاسه کړئ.

- د کیک اوړه چې تاسو یې ترلاسه کړي په تور مولډ کې خپور کړئ او په تنور کې یې پخ کړئ چې مخکې مو د 40 دقیقو لپاره ګرم کړی و.

- کله چې ښه پخه شي، د تنور څخه یې وباسئ او آرام یې کړئ. د خدمت کولو دمخه، شات په سر کې واچوئ او د بادامو سره وویشئ.

د املا غوړ څه شی دی، څنګه کارول کیږي؟ ګټې او زیانونه

-خپل خوراک نه خوند اخلا!

د کیلې غذا کیک

مواد

د هګیو 3 ټوټې
2 لوی کیلې
1,5 چمچ شات
1 ګیلاس شیدې
د جوت 2 چمچونه
1,5 چمچ د زیتون غوړ
1/2 پیالې ښیښه لرونکی اخروټ
1 چمچ دارچینی (اختیاری)
د بیکنگ پوډر 1 کڅوړه
3 - 3,5 کپ ټول د غنمو اوړه
1 کیلې

- هګۍ په یوه کڅوړه کې واچوئ. شات اضافه کړئ او وخورئ.

وروسته له دې چې هګۍ له شاتو سره وخورئ، شیدې، د زیتون غوړ او مستې اضافه کړئ او ویښتو ته دوام ورکړئ.

- کیلې په جلا توګه وویشئ. مایع اجزاو ته میش شوي کیلې اضافه کړئ او مخلوط کړئ.

- بیا وروسته اخروټ، بیکینګ پوډر، دارچینی اضافه کړئ. اوړه لږ څه اضافه کړئ.

- د اسپاتولا په مرسته، د کیک ټول اجزا سره ګډ کړئ ترڅو په هغې کې ټوټی شتون ونلري. ثبات باید ډیر تیاره نه وي.

- د کیک بیټر د غوړ شوي او اوړو شوي کیک مولډ یا د کیک مولډ ته د بیکینګ کاغذ سره دننه کړئ. که وغواړئ، تاسو کولی شئ د کیلې ټوټې هم پرې واچوئ.

- په مخکې تودوخه شوي تنور کې په 180 درجو کې د 30-40 دقیقو لپاره پخه کړئ. دا لرې کړئ او د خونې په حرارت کې لږترلږه 40 دقیقو لپاره آرام کړئ. خپل آرام کیک ټوټه کړئ او خدمت وکړئ،

-خپل خوراک نه خوند اخلا!

د غذا براوني ترکیب

مواد

د هګیو 1 ټوټې
د شیدو 1 چمچ
2 چمچ مکھن
1 پیاله جوش شوي وچ لوبیا
1/2 کپ تیاره چاکلیټ چپس
۲ پخې کیلې
د بیکنگ پوډر 1 کڅوړه

- کیلې او وچې لوبیا د رونډو له لارې تېر کړئ.

- هګۍ او شیدې په ترتیب سره په کڅوړه کې اضافه کړئ.

- وروسته له دې چې مکھن او چاکلېټ وخورئ، دوی هم اضافه کړئ.

- بیا د بیکینګ پوډر اضافه کړئ او مخلوط کړئ.

- په تنور کې په 180 درجو کې د 25-30 دقیقو لپاره پخه کړئ. دا واخلئ او د خونې په حرارت کې د آرام کولو وروسته یې وخورئ.

-خپل خوراک نه خوند اخلا!

د ګلوټین وړیا خواړه کیک

مواد

د هګیو 3 ټوټې
3/4 پیالې دانې شکر
د جوار 3/4 کپ
3/4 کپ د لمر ګل غوړ
2 کیلې
1/2 پیاله ممیز
2,5 کپ د وریجو اوړه (یا 2 پیالې ګلوټین پاک اوړه)
د بیکنگ پوډر 1 کڅوړه
1 د لیمو پوټکی ټوټه شوی
1/2 چمچ دارچینی
1/2 کپ بادام

- هګۍ او دانه شوې بوره په یوه ژوره کڅوړه کې د مکسر په مرسته مخلوط کړئ تر هغه چې تاسو یو نرم ثبات ترلاسه کړئ.

- وروسته له دې چې مستې او د لمر ګل غوړي اضافه کړئ، د لږ وخت لپاره مخلوط ته دوام ورکړئ.

- پوخ شوي کیلې په یو څاڅکي سره وخورئ، بیا یې د کیک مخلوط کې اضافه کړئ او د سپتولا سره یې مخلوط کړئ.

- د وریجو اوړه، د پخلي پوډر، د لیمو پوستکي او دارچیني اضافه کړئ. هغه ممیز اضافه کړئ چې ډډونه یې لرې کړي او په نرمۍ سره اوړه شوي.

- د کیک مخلوط، په کوم کې چې تاسو ټول اجزاء اضافه کړي، په غوړ شوي کیک مولډ کې واچوئ وروسته له دې چې د مکسر اړتیا پرته د سپتولا سره مخلوط کړئ.

- وروسته له دې چې پورته یې نرم کړئ، بادام وویشئ.

- د ګلوټین څخه پاک کیک په 170 درجې تنور کې د 45 دقیقو لپاره پخه کړئ ترڅو جذب شي، بیا یې په ټوټو کې خدمت وکړئ.

-خپل خوراک نه خوند اخلا!

د خوړو لوند کیک

مواد

د هګیو 2 ټوټې
۵ وچې زردالو
3 چمچ وچ توت
2 چمچ د زیتون غوړ
2 چمچ دارچینی
1 ګیلاس شیدې
15 چمچ د ټول غنمو اوړه
د بیکنگ پوډر 1 کڅوړه
1 د جوار نشایسته XNUMX چمچ ډډ کول
1 چمچ شات
2 چمچ د ناریل پوډر

د خواړو پریښودلو زیانونه - ایا د خواړو پریښودل تاسو وزن کموي؟

د ساس لپاره

د جوارو نشایسته په 1 ګیلاس اوبو کې حل کړئ. په یوه ساسپین کې د ناریل سره پخ کړئ، په دوامداره توګه وخورئ. د ساس ثبات باید ډیر ګنده نه وي.
وروسته له دې چې یخ شي، شات او 1 چمچ دارچیني اضافه کړئ. په یخچال کې یې واچوئ او پریږدئ چې یخ شي.

- وچ توت په اوړو کې په بلینڈر کې واچوئ او په جلا کڅوړه کې یې واچوئ.

- وچې زردالو د پنځو دقیقو لپاره په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ، په کیوبونو کې یې پرې کړئ او په بلینڈر کې یې د 5 چمچ اوبو سره پاک کړئ.

- د زردالو پیوري او هګۍ تر هغه وخته پورې ووهئ ترڅو چې میوه شي. وچ توت، شیدې، پاتې دارچینی او د زیتون غوړ اضافه کړئ او مخلوط کړئ.

په نهایت کې ، د غنمو ټول اوړه او د بیکینګ پوډر اضافه کړئ او مخلوط کړئ. په 12 مفین ټینونو ویشئ.

په تنور کې په -150 درجو کې پخه کړئ تر هغه چې کیک دننه پخیږي.

-خپل خوراک نه خوند اخلا!

د ټیټ کالوری کیک

مواد

3 tablespoons مکھن
1/3 کپ د ناریل غوړ
1 کپ د کوینوا اوړه
د هګیو 3 ټوټې
100 ګرامه نسواري شکر
2 منځنۍ پخې کیلې
1 چمچ د وینیلا استخراج
1/3 کپ ناریل
د بیکنگ پوډر 1 کڅوړه
1//3 ګلاس شیدی

- تنور تر ۱۶۵ درجو پورې ګرم کړئ.

- مکھن، د ناریل غوړ او بوره په ویسک کې واچوئ. تر کریمي پورې ووهئ.

- هګۍ یو په یو سره اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې وخورئ چې دوی یو شان بڼه ولري.

- وینیلا او شیدې اضافه کړئ.

- کیلې په یوه کڅوړه کې د فورکس سره وویشئ، په مخلوط کې یې اضافه کړئ او د ډیر لنډ وخت لپاره مخلوط کړئ.

- وروستنی غوړ شوی اوړه، د پخولو پوډر او ناریل اضافه کړئ او د سپتولا په مرسته له لاندې څخه تر پورتنۍ پورې مخلوط کړئ تر څو چې اوړه ورک شي.

د 22 × 22 کیک مولډ د ګریس پروف کاغذ سره پوښ کړئ او مخلوط په کې واچوئ ، کانټینر وویشئ ترڅو په مساوي ډول توزیع شي او کانټینر په کاونټر کې ټپ کړئ.

165 دقیقې په -40 درجو کې. پخوي یې

-خپل خوراک نه خوند اخلا!

د تاریخ کیک

مواد

10 تاریخ
4 د لمر وچې زردالو
د هګیو 2 ټوټې
1 ګیلاس شیدې
4 چمچ د زیتون غوړ
1 کپ د ټول غنمو اوړه
1 د چمچ سینه
14 چیری
د بیکنگ پوډر 1 کڅوړه

- خرما او د لمر وچې خرما د پنځو دقیقو لپاره په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ او د خرما تخمونه لرې کړئ.

- تاسو کولی شئ خرما او د لمر وچ شوي خرما په کیوبونو کې پرې کړئ، یا تاسو کولی شئ په بلینڈر کې واچوئ او پاک یې کړئ. انتخاب تاسو پورې اړه لري.

- په تاریخ کې 2 هګۍ مات کړئ او وچې پریون پاک کړئ او د بلینڈر سره یې تر فوم پورې ووهئ.

- په ترتیب سره شیدې، د زیتون غوړ، د غنمو ټول اوړه، د بیکینګ پوډر او دارچینی اضافه کړئ او مخلوط کړئ.

- د چیری تخمونه لیرې کړئ، په مخلوط کې یې اضافه کړئ، یو ځل یې مخلوط کړئ او د پخلي کڅوړه کې یې واچوئ.

- په 180 درجې تودوخه کې د 30-35 دقیقو لپاره پخه کړئ، بیا یې له تنور څخه وباسئ. اجازه راکړئ چې د لنډ وخت لپاره آرام کړئ، کانټینر پورته پورته کړئ او د ټوټې کولو په واسطه خدمت وکړئ.

-خپل خوراک نه خوند اخلا!

د غوړیو د خوړو کیک

مواد

۲ پخې کیلې
1,5 ګیلاس شیدې
5 چمچ د زیتون غوړ
7 تاریخ
1 چمچ د پخلي پوډر
1,5 کپ غوړي
10 سټرابیري
5-10 نیلي بیری

په کافین کې څه شی دی؟ هغه خواړه چې کافین لري

- خرما په بلینڈر کې انتقال کړئ او وګرځوئ.

-بیا کیله، غوړي او شیدې ور اضافه کړئ او د بلینڈر له لارې یې وباسئ. تاسو به یو څه مایع مستقل مخلوط ترلاسه کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول اجزا په ښه توګه سره مخلوط شوي دي.

- د بیکینګ سوډا اضافه کړئ او سټرابیري په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ او یو ځل بیا ګډ کړئ. په دې مرحله کې، تاسو کولی شئ بلوبیري هم اضافه کړئ که تاسو وغواړئ.

- بیا یې په غوړ شوي مفین مولډونو وویشئ او یو څه خلا پریږدئ.

- په 180 درجې تودوخه کې د 15-20 دقیقو لپاره پخه کړئ. بیا یې وباسئ او پریږدئ چې د خونې د حرارت درجه یخ شي.

-خپل خوراک نه خوند اخلا!

د کیلې ډوډۍ

مواد

2،XNUMX su bardağı un
¼ کپ شکر
¾ د چای چمچ د پخولو پوډر
½ کاشوغه مالګه
3 لوی میش شوي کیلې (شاوخوا 1½ کپ)
¼ پیاله مستې
2 هګۍ
1 چمچ وینیلا

- په یوه لوی کڅوړه کې، اوړه، بوره، د بیکینګ پوډر او مالګه مخلوط کړئ. خواته یې واچوه.

- په یوه بله کڅوړه کې د چمچ په مرسته جوش شوې کیلې، مستې، هګۍ او وینیلا سره ګډ کړئ.

- اجزاء په دوه کڅوړو کې سره ګډ کړئ. د مکسر سره مه وهه، ستاسو ډوډۍ به سخته وي. د چمچ په مرسته مخلوط کړئ تر څو هیڅ ټوخی جوړ نشي او یو موټی ثبات ترلاسه کړئ.

مخلوط په غوړ شوي او اوړه شوي کیک ټین کې واچوئ. په 170 درجو کې د 55 دقیقو لپاره پخه کړئ.

- وروسته له دې چې ډوډۍ پخه شي، له تنور څخه یې وباسئ او پریږدئ چې یخ شي. لږترلږه 5 دقیقې وروسته ټوټه ټوټه کړئ.

خپل خوراک نه خوند اخلا!