ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
- ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?
- ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
- ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਕੀ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?
- ਕਿਸ ਨੂੰ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
- ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਹਿਪਨੋਸਿਸਇਹ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਉਪਯੋਗ ਹਨ।
ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?
ਹਿਪਨੋਸਿਸਇਹ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਤਕਨੀਕ ਕੋਲ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਤਕਨੀਕਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅੱਖ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ ਹੈ; ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਵਸਤੂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਰੁਖ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅੱਖਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ।
ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਿਪਨੋਟਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹਿਪਨੋਟਿਸਟ ਨੂੰ ਮੌਖਿਕ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੇ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਓਗੇ"।
ਹਿਪਨੋਸਿਸਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਟਾ, ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
ਬੋਧਾਤਮਕ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ
ਇਹ ਕਿਸਮ ਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
ਸਾਈਕੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ
ਸਾਈਕੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਅਚੇਤ ਮਨ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਨੁੱਖੀ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਐਰਿਕਸੋਨੀਅਨ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਮਿਲਟਨ ਐੱਚ. ਐਰਿਕਸਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਢੰਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਹੱਲ ਫੋਕਸਡ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੱਲ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸਵਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ hypnosisਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਟਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 286 ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਸੰਮੋਹਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ। ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ hypnosis ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ 26% ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 18% ਨੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਨੌਂ ਮੈਥਾਡੋਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਸਟ੍ਰੀਟ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਨੂੰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ hypnosis ਹੋ ਗਿਆ। ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਸਟਰੀਟ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ.
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ hypnotherapyਉਸਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਵੀ hypnosis ਦੇ ਲਾਭ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਰੇਗਾ.
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ 60 ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ। hypnotherapy ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸਮੂਹ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ hypnotherapy ਇਹ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ hypnotherapy ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਨੇ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 109 ਲੋਕ hypnosis ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਦੋ ਸਾਲ ਬਾਅਦ hypnotherapy ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ।
ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜ hypnosis ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ
hypnotherapy ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੋਲਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਜ ਸਮੂਹ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸੰਮੋਹਨ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖਾਸ hypnotherapy ਦੇ ਰੂਪ ਇਸ ਨੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਡੀ. ਕੋਰੀਡਨ ਹੈਮੰਡ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਪੜ੍ਹਾਈ, hypnotherapyਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੋਜ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ hypnotherapyਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ CBH (CBH) ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਭੋਜਨ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ hypnosisਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ hypnosisਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਹਨ। ਹਿਪਨੋਸਿਸਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਟੇ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ hypnosisਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਕੱਲਾ hypnosisਆਟਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। hypnotherapy ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ hypnosisਜਦੋਂ ਕਿ ਆਟੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਜਾਦੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, hypnosisਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਹਿਪਨੋਸਿਸਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?
ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੁਰਲੱਭ ਹਨ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਸੁਸਤੀ
- ਚਿੰਤਾ
- ਮੁਸੀਬਤ
- ਗਲਤ ਮੈਮੋਰੀ ਰਚਨਾ
ਭਰਮ ਜਾਂ ਭੁਲੇਖੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕ hypnotherapy ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਿਪਨੋਟਾਈਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਕਿਸ ਨੂੰ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
hypnotherapyਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ, ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, hypnotherapy ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੇਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ hypnotherapy ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੈ।
ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਾਸ ਕੇਸ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਵਧੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ hypnotherapy ਆਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸਹਿਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਪੜ੍ਹਾਈ, hypnotherapyਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ, hypnosisਇਹ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
