Kodi Kudya Usiku Ndikovulaza Kapena Kumawonjezera Kunenepa?

“Kudya usiku Kodi ndi zovulaza?" "Kodi kudya usiku kumakupangitsani kulemera? Monga akatswiri ambiri, yankho lanu lidzakhala inde. 

Akatswiri ena amanena kuti kudya usiku n’kopindulitsa ndipo kumapereka tulo tabwino. Amanenanso kuti zimathandiza kuti shuga m'magazi ake akhazikike m'mawa. 

"Kodi kudya usiku ndikovulaza?" Tikamanena zimenezo, ndimaona kuti tiime n’kuganizira. Zovulazazo zingakhale zopambana phindu.

tsopano "Kodi kudya usiku ndi kovulaza?" "Kodi kudya usiku kumakupangitsani kulemera?" “Kodi kugona mukangodya kuli kovulaza?” Tiyeni tipeze mayankho a mafunso anu.

Kodi kudya usiku kumakupangitsani kulemera?

Kafukufuku wina wapeza kuti kudya usiku kumayambitsa kulemera.

"Nchifukwa chiyani kudya usiku kumakupangitsani kulemera?"Chifukwa cha izi chikufotokozedwa motere. Nthawi zambiri, asanagone, anthu amakonda zakudya zopatsa mphamvu zama calorie ambiri. Pambuyo pa chakudya chamadzulo, ngakhale mulibe njala, mumamva kuti mukufunikira kudya.

Makamaka poonera TV kapena kugwira ntchito pa kompyuta, chilakolako chofuna kudya chinachake chimaposa. Mwinamwake mumakonda zokhwasula-khwasula zokhala ndi ma calorie ambiri monga makeke, tchipisi, chokoleti.

Komabe, anthu omwe ali ndi njala tsiku lonse, njala yawo imakula usiku. Njala yoopsa imeneyi imayambitsa kudya usiku.

Tsiku lotsatira, alinso ndi njala masana ndipo amadyedwanso usiku. Izi zikupitilira ngati bwalo loyipa. Kuzungulirako kumabweretsa kudya kwambiri komanso kulemera. Pankhaniyi, ndikofunika kudya mokwanira masana.

Ngakhale popanda mfundo yakuti kagayidwe kachakudya kagayidwe kake kamakhala kochedwa usiku kusiyana ndi masana, zakudya zopanda thanzi komanso zopatsa mphamvu zambiri usiku zimayambitsa kulemera.

Kodi ndizovuta kudya usiku?

Matenda a Reflux a Gastroesophageal (GERD), Ndi vuto lomwe limakhudza 20-48% ya anthu padziko lapansi. Zimatanthawuza kuti asidi am'mimba amabwerera ku mmero.

Kudya pogona kumapangitsa kuti zizindikiro zikhale zovuta kwambiri. Chifukwa mukagona ndi mimba yodzaza, zimakhala zosavuta kuti asidi am'mimba athawe.

Ngati muli ndi reflux, muyenera kusiya kudya osachepera maola atatu musanagone. Kuphatikiza apo, kudya usiku kumawonjezera mwayi wa reflux ngakhale mulibe reflux.

Kodi ndi zoipa kugona mukangodya?

Masiku ano, anthu amakhala ndi moyo wotanganidwa. Ena amapita kukagona atangomaliza kudya pambuyo pogwira ntchito movutikira. Chabwino chakudya chamadzulo Kodi kugona tikadya kumakhudza bwanji thanzi lathu?

Kugona mutangodya kumene kungayambitse vuto la m'mimba. Chifukwa cha chizolowezi ichi, matenda ena amayamba kukula pang'onopang'ono m'thupi.

Kuipa kwa kugona mutadya

Kugona mukangodya kumawononga thupi chifukwa chakudya sichigayidwa. Kodi izi ndi zowononga zotani? 

• Zimayambitsa kulemera. 
• Zimayambitsa mapangidwe a asidi reflux.
• Zimapangitsa kutentha pamtima. 
• Zimayambitsa gasi. 
• Zimayambitsa mavuto a m'mimba monga kutupa. 

Ukadya ndi kugona, umakhala waulesi komanso wotopa ukadzuka pabedi tsiku lotsatira. 

Payenera kukhala osachepera maola 3-4 pakati pa chakudya ndi kugona.

Kodi ndingathetse bwanji chizolowezi chodya usiku?

"Kodi mungapewe bwanji kudya usiku?" Ngati muli m'modzi mwa omwe akufunsani, yankho lanu ndi losavuta. Zakudya zopatsa thanzi komanso zokwanira tsiku lonse.

Kupewa kudya usiku Muyenera kudya zakudya zomwe zimathandizira kuti shuga m'magazi anu azikhala bwino tsiku lonse komanso kupewa zakudya zopanda thanzi. Osasunga zakudya zopanda thanzi m'nyumba. Khalani otanganidwa usiku kuti muiwale za chilakolako chanu chofuna kudya.

Gwero: 1