Maphikidwe a Keke Yokoma Zakudya

Pakhala pali nthawi zambiri zomwe timakhala ndi vuto lokoma pamene tikudya. Palinso anthu amene amasiya zakudya zawo kuti apeze kagawo ka mchere.

Idzakumana ndi zilakolako zanu zotsekemera mukamasewera. zakudya keke maphikidweNdigawana nawo m'nkhaniyi. Maphikidwe osiyanasiyana omwe angakonde zokonda zamitundu yonse asonkhanitsidwa pamodzi.

Zina zimapangidwa popanda ufa ndi shuga. Chifukwa chake, ali ndi zopatsa mphamvu zochepa.

Momwe Mungapangire Keke Yazakudya?

Keke Yodyera Ufa Wa Wheat Whole

zipangizo

• Mazira 3
• 1 makapu mkaka
• 1 chikho cha ufa wa tirigu wonse
• 1 chikho cha semolina
• 1 chikho cha mphesa zachikasu
• 1 chikho cha apricots mwatsopano
• 1 paketi ya vanila
• 1 paketi ya ufa wophika
• 1 chikho cha madzi muyeso wa mafuta

Kukonzekera kwa

- Thirani madzi okwanira kuphimba mphesa zachikasu ndikudikirira. Chotsani pakati pa apurikoti ndi kuwaza.

Kumenya mazira 3 ndikuwonjezera kuphika ufa, mafuta, vanila, semolina, ufa ndi 1 galasi la mkaka. Kumenya kwa mphindi 10. Onjezani mphesa zachikasu ndi ma apricots odulidwa ndikusakaniza.

- Thirani mtanda wa keke mumphika wautali wopaka mafuta ndikusiya kuti ukhale kwa mphindi 15. Kuphika mu uvuni pa madigiri 180 kwa mphindi 30-35. Kagawo ndi kutumikira.

-SANGALATSIDWANI NDI CHAKUDYA CHANU!

Apple Puree Karoti Keke Chinsinsi

zipangizo

• 2 chikho cha ufa
• 2/3 chikho shuga
• Supuni 2 ya ufa wophika
• Supuni 1 ndi hafu ya sinamoni
• Theka la supuni ya tiyi ya nutmeg
• theka la supuni ya tiyi ya mchere
• ¾ chikho cha maapulosi
• ¼ chikho cha mafuta
• Mazira a 3
• 2 makapu grated kaloti

Kukonzekera kwa

-Mu mbale yaikulu yosakaniza, ikani ufa, shuga, kuphika ufa, sinamoni, mtedza ndi mchere ndi whisk.

-Mu mbale ina, sakanizani apulo, mafuta ndi dzira. Mukasakaniza zosakaniza bwino, ziwonjezereni ku ufa wosakaniza.

- Pomaliza, onjezerani karoti ndikusakaniza.

- Thirani zosakaniza mu chitini chopaka mafuta. Kuphika pa madigiri 170 kwa pafupifupi ola limodzi.

-Utha kuona ngati waphikidwa polowetsa chotokosera mkamwa kapena mpeni.

-Ukazizilitsa, utulutse m’chikombole n’kuduladula.

-SANGALATSIDWANI NDI CHAKUDYA CHANU!

Orange Diet Cake

zipangizo

•  Mazira 3
•  150 magalamu a shuga wopanda shuga
•  1 supuni ya tiyi ya vanila
•  150 magalamu a ufa wa buckwheat
•  125 magalamu a ufa wa amondi
•  Supuni 1 sinamoni
•  Supuni 4 ya sesame
•  75 magalamu a batala wopanda mchere (wosungidwa kutentha)
•  1 paketi ya ufa wophika
•  Supuni 1 ya zest lalanje
•  Supuni 3 za uchi
•  100 magalamu a ma almond a filet
•  Supuni 1 za uchi

Kukonzekera kwa

- Yambani kutentha uvuni wanu pa madigiri 165.

Pakani mafuta pang'ono pansi pa malata a tart 28 cm.

- Ikani mazira, shuga wosayengedwa ndi vanila mu chopangira chakudya ndikumenya kwa mphindi zisanu ndi zitatu.

- Onjezani zosakaniza zonse za keke kusakaniza kotulutsa thovu. Menyani pang'onopang'ono kwa mphindi imodzi mpaka mutapeza kusakaniza kofanana.

- Fulutsani mtanda wa keke womwe mwapeza mu nkhungu ya tart ndikuphika mu uvuni womwe mudawotchapo kale kwa mphindi 40.

- Zikaphikidwa bwino, zichotseni mu uvuni ndikuzisiya kuti zipume. Asanayambe kutumikira, tsitsani uchi pamwamba ndi kuwaza ma amondi. 

-SANGALATSIDWANI NDI CHAKUDYA CHANU!

Banana Diet Cake

zipangizo

•  Mazira 3
•  2 nthochi zazikulu
•  1,5 supuni ya tiyi ya uchi
•  1 makapu mkaka
•  2 supuni ya yogurt
•  Supuni 1,5 ya mafuta a azitona
•  1/2 chikho cha walnuts odulidwa bwino
•  Supuni 1 sinamoni (ngati mukufuna)
•  1 paketi ya ufa wophika
•  3 - 3,5 makapu ufa wa tirigu wonse
•  1 nthochi

Kukonzekera kwa

- Tengani mazira mu mbale. Onjezani uchi ndikumenya.

Pambuyo whisk mazira ndi uchi, kuwonjezera mkaka, mafuta a azitona ndi yogurt ndi kupitiriza whisking.

- Sanjani nthochi padera. Onjezani nthochi zosenda kuzinthu zamadzimadzi ndikusakaniza.

-Kenako yikani mtedza, ufa wophika, sinamoni. Onjezerani ufa pang'onopang'ono.

-Mothandizidwa ndi spatula, sakanizani zonse za keke kuti musakhale ndi zotupa. Kusakanikirana kuyenera kukhala kwakuda kwambiri. 

- Tumizani batter ya keke mu nkhungu yopaka mafuta ndi ufa kapena keke yozungulira yokhala ndi pepala lophika mkati. Ngati mukufuna, mutha kuyikanso magawo a nthochi.

- Kuphika mu uvuni wa preheated kwa madigiri 180 kwa mphindi 30-40. Chitulutseni ndikuchisiya chipume kwa mphindi 40 pa kutentha kwapakati. Dulani ndikupereka keke yanu yopuma,

-SANGALATSIDWANI NDI CHAKUDYA CHANU!

Zakudya za Brownie Chinsinsi

zipangizo

•  Mazira 1
•  1 teaspoons mkaka
•  Supuni 2 za mafuta
•  1 chikho cha yophika zouma nyemba
•  1/2 chikho chakuda chokoleti chips
•  2 nthochi yakucha
•  1 paketi ya ufa wophika

Kukonzekera kwa

- Dulani nthochi ndi nyemba zouma pa rondo.

-Ikani dzira ndi mkaka mu mbale motsatana.

-Mukasungunula batala ndi chokoleti, onjezeraninso.

-Kenako yikani ufa wophika ndikusakaniza.

- Kuphika mu uvuni pa madigiri 180 kwa mphindi 25-30. Tulutsani ndikudya mukapumula kutentha kwachipinda.

-SANGALATSIDWANI NDI CHAKUDYA CHANU!

Keke Yopanda Gluten

zipangizo

•  Mazira 3
•  3/4 chikho granulated shuga
•  3/4 chikho yogurt
•  3/4 chikho mafuta a mpendadzuwa
•  2 nthochi
•  1/2 chikho cha zoumba
•  2,5 makapu ufa wa mpunga (kapena makapu 2 ufa wopanda gluten)
•  1 paketi ya ufa wophika
•  1 peel grated ndimu
•  1/2 supuni ya tiyi sinamoni
•  1/2 chikho cha amondi

Kukonzekera kwa

- Sakanizani dzira ndi shuga wa granulated mu mbale yakuya mothandizidwa ndi chosakanizira mpaka mutapeza kugwirizana kosalala.

-Mukathira yogurt ndi mafuta a mpendadzuwa, pitirizani kusakaniza kwa kanthawi kochepa.

-Ponyani nthochi zosenda ndi whisk, kenaka yikani ku mix keke ndikusakaniza ndi spatula.

-Onjezani ufa wosefa wa mpunga, ufa wophika, peel wa mandimu wothira ndi sinamoni. Onjezani zoumba zomwe mwachotsa zimayambira ndi ufa wochepa.

- Thirani chisakanizo cha keke, chomwe mudawonjezerapo zosakaniza zonse, mu nkhungu ya mkate wopaka mafuta mutasakaniza ndi spatula popanda kufunikira kosakaniza.

-Ukasalaza pamwamba, uwaza amondi.

- Iphikani keke ya gluteni mu uvuni wotenthedwa ndi madigiri 170 kwa mphindi 45 kuti muyamwe, kenaka perekani magawo.

-SANGALATSIDWANI NDI CHAKUDYA CHANU!

Zakudya Zonyowa Keke

zipangizo

•  Mazira 2
•  10 zouma apricots
•  3 supuni ya zouma mabulosi
•  Supuni 2 za mafuta a azitona
•  Supuni 2 sinamoni
•  1 makapu mkaka
•  Supuni 15 za ufa wa tirigu wonse
•  1 paketi ya ufa wophika
•  Supuni 1 yowonjezera ya cornstarch
•  Supuni 1 za uchi
•  Supuni 2 za ufa wa kokonati

za msuzi

• Sungunulani cornstarch mu 1 chikho cha madzi. Kuphika mu saucepan ndi kokonati, oyambitsa nthawi zonse. Kusasinthasintha kwa msuzi sikuyenera kukhala wonenepa kwambiri.
• Ikazizira, onjezerani uchi ndi supuni 1 ya sinamoni. Ikani mu furiji ndikusiya kuti izizizire.

Kukonzekera kwa

- Sinthani mabulosi owuma kukhala ufa mu blender ndikuyika mu mbale ina.

- Zilowerereni ma apricots owuma m'madzi otentha kwa mphindi zisanu, kuwadula mu cubes ndikupukutira mu blender ndi supuni ziwiri zamadzi.

- Menyani ma apricot puree ndi mazira mpaka achita thovu. Onjezerani mabulosi ouma, mkaka, sinamoni yotsala ndi mafuta a azitona ndikusakaniza.

Pomaliza, onjezerani ufa wa tirigu wonse ndi ufa wophika ndikusakaniza. Gawani mu zitini 12 za muffin.

Kuphika mu uvuni pa -150 madigiri mpaka mkati mwa mikate yophikidwa. 

-SANGALATSIDWANI NDI CHAKUDYA CHANU!

Keke Yotsika Kalori

zipangizo

•  3 supuni ya mafuta
•  1/3 chikho cha kokonati mafuta
•  1 chikho cha ufa wa quinoa
•  Mazira 3
•  100 magalamu a shuga wofiira
•  2 nthochi zakupsa zapakatikati
•  1 supuni ya tiyi ya vanila
•  1/3 chikho cha kokonati
•  1 paketi ya ufa wophika
•  1/3 chikho mkaka

Kukonzekera kwa

- Yatsani uvuni ku madigiri 165.

- Ikani batala, mafuta a kokonati ndi shuga mu whisk. Kumenya mpaka kirimu.

-Onjezani mazira limodzi ndi limodzi ndikumenya mpaka awonekere.

-Onjezani vanila ndi mkaka.

- Phatikizani nthochi m'mbale ndi mphanda, yikani kusakaniza ndikusakaniza kwa nthawi yochepa kwambiri.

-Onjezani ufa womaliza wosefa, kuphika ufa ndi kokonati ndikusakaniza mothandizidwa ndi spatula kuchokera pansi mpaka pamwamba mpaka ufa utatha.

Phimbani nkhungu ya keke ya 22 × 22 ndi pepala losapaka mafuta ndikutsanulira kusakaniza mmenemo, gwedezani chidebecho kuti mugawire mofanana ndikugwedeza chidebecho pa counter.

Mphindi 165 pa -40 madigiri. kuphika izo.

-SANGALATSIDWANI NDI CHAKUDYA CHANU!

Date Cake

zipangizo

•  10 masiku
•  4 ma apricots owuma padzuwa
•  Mazira 2
•  1 makapu mkaka
•  Supuni 4 za mafuta a azitona
•  1 chikho cha ufa wa tirigu wonse
•  Supuni 1 za sinamoni
•  14 chitumbuwa
•  1 paketi ya ufa wophika

Kukonzekera kwa

-Ziviikeni madeti ndi zouma padzuwa m'madzi otentha kwa mphindi zisanu ndikuchotsani njere zamasikuwo.

-Mutha kudula madeti ndi madeti owuma ndi dzuwa kukhala ma cubes ngati mukufuna, kapena mutha kuwayika mu blender ndikupukuta. Chisankho chili ndi inu.

- Gwirani mazira 2 patsikulo ndikuwumitsa prune puree ndikumenya ndi blender mpaka thovu.

-Ikani mkaka, mafuta a azitona, ufa wa tirigu, kuphika ufa ndi sinamoni motsatana ndikusakaniza.

-Chotsani njere zamatcheri, onjezerani kusakaniza, sakanizaninso kachiwiri ndikuyika mu mbale yophikira.

- Kuphika mu uvuni wa preheated 180 digiri kwa mphindi 30-35, kenako nkuchotsa mu uvuni. Lolani kuti lipume kwakanthawi kochepa, tembenuzirani chidebecho mozondoka ndikutumikira podula.

-SANGALATSIDWANI NDI CHAKUDYA CHANU!

Keke ya Oatmeal

zipangizo

•  2 nthochi yakucha
•  1,5 makapu mkaka
•  Supuni 5 za mafuta a azitona
•  7 masiku
•  Supuni 1 ya ufa wophika
•  1,5 makapu oats
•  10 strawberries
•  5-10 mabulosi akuda

Kukonzekera kwa

- Tumizani masikuwo mu blender ndikutembenuza.

-Kenako yikani nthochi, oats ndi mkaka ndikudutsa mu blender. Mudzapeza kusakaniza kwamadzimadzi pang'ono. Onetsetsani kuti zosakaniza zonse zasakanizidwa bwino.

-Onjezani soda ndi sitiroberi odulidwa mu cubes ang'onoang'ono ndikusakanizanso kamodzi. Panthawi imeneyi, mukhoza kuwonjezera blueberries ngati mukufuna.

-Kenako, agaweni kuti akhale mafuta odzola muffin, kusiya kusiyana pang'ono pa iwo.

- Kuphika mu uvuni wa preheated 180 ° kwa mphindi 15-20. Kenako chitulutseni ndikuchisiya kuti chizizire kutentha kwapakati.

-SANGALATSIDWANI NDI CHAKUDYA CHANU!

Mkate Wa Banana

zipangizo

• 2 chikho cha ufa
• ¼ chikho shuga
• ¾ supuni ya tiyi ya ufa wophika
• ½ supuni ya tiyi ya mchere
• 3 nthochi zazikulu zosenda (pafupifupi makapu 1½)
• ¼ chikho cha yogurt
• Mazira a 2
• 1 supuni ya tiyi ya vanila

Kukonzekera kwa

-Mu mbale yaikulu, sakanizani ufa, shuga, kuphika ufa ndi mchere. Ikani pambali.

-Mu mbale ina, sakanizani nthochi yosenda, yogati, dzira ndi vanila mothandizidwa ndi supuni.

- Sakanizani zosakaniza mu mbale ziwirizo. Osamenya ndi chosakanizira, mkate wanu udzakhala wovuta. Sakanizani mothandizidwa ndi supuni kuti pasakhale zotupa ndi kupeza kugwirizana wandiweyani.

Thirani kusakaniza mu chitini chopaka mafuta ndi ufa. Kuphika pa madigiri 170 kwa mphindi 55.

-Mkate ukaphikidwa, utulutse mu uvuni ndipo uzizire. Kagawo pakadutsa mphindi zisanu.

SANGALATSIDWANI NDI CHAKUDYA CHANU!

Cinnamon Dried Fruit Diet Cake

zipangizo

•  2 mazira aakulu
•  1,5 makapu amondi
•  1 chikho cha hazelnut maso
•  1 teaspoons mkaka
•  10 zouma apricots
•  10 mkuyu wouma
•  1 paketi ya ufa wophika
•  Grated rind wa 1 sing'anga mandimu
•  Supuni 1 sinamoni
•  Supuni 1 za kakao

Kukonzekera kwa

-Vikani nkhuyu ndi ma apricots zouma, tsinde lomwe mwadula, m'madzi ofunda kwakanthawi kochepa kuti zitukuke.

-Kankhirani ma amondi ndi hazelnuts mu pulogalamu ya chakudya.

- Menyani mazirawo ndikuwonjezera mkaka ndi peel wa mandimu wothira mpaka atasanduka oyera.

-Dulani ma apricots owuma ndi nkhuyu, zomwe mwazikhetsa ndikuziuma, m'machubu ang'onoang'ono.

-Onjezani ufa wa almond ndi hazelnuts, zipatso zouma zodulidwa, ufa wophika, sinamoni ndi koko m'mazira ophwanyidwa ndikupitiriza kusakaniza kwa nthawi yochepa.

-Ikani mapepala a muffin mu nkhungu ya Teflon yokhala ndi zikopa. Gawani mtanda wa keke womwe mwakonza mofanana.

- Kuphika makeke mu uvuni wa preheated 180 ° kwa mphindi 20-25 ndikuwotha mutatha kuwachotsa pamapepala.

-SANGALATSIDWANI NDI CHAKUDYA CHANU!