Når skal man spise dessert? Er det skadelig å spise etter måltid?

Er du en av dem som tenker: "Ingen måltid er komplett uten å spise dessert"? "Kan du ikke fullføre måltidet uten å ha dessert?" Ok "Når bør dessert spises?" Etter eller før måltidet? "Er det dårlig å spise søtsaker etter et måltid?? "

Det er mange spørsmål om dette. La oss ta en titt på vitenskapelig forskning for å svare på disse spørsmålene. Ifølge forskning bør dessert spises før et måltid. Du spør hvorfor?

Fordi det søte som spises før måltidet er med på å kutte appetitten. Jeg ville ikke overdrevet hvis jeg sa at det til og med hjelper å gå ned i vekt.

Når bør dessert spises?

Jeg har dårlige nyheter for de som ikke klarer seg uten dessert etter middagen. Studier viser at det ikke er sunt å spise dessert etter et måltid. Det opplyses at det er mange årsaker til dette. De negative effektene av å spise søtsaker etter et måltid på kroppen er oppført som følger: 

• Å spise søtsaker etter et måltid kan forårsake mange helseproblemer. Som du vet, søt mat som er lastet med sukker; fedme, høyt blodtrykk øker risikofaktorer for koronar hjertesykdom. Det øker også risikoen for død av koronar hjertesykdom.
• Når du spiser dessert sent på kvelden, etter et tungt måltid, tar det lengre tid å bryte ned matpartikler. Derfor blir det vanskelig å fordøye. Derfor bør ikke dessert spises etter måltidet.
• Å spise søtsaker før du starter et måltid øker hastigheten på fordøyelsesprosessen ved å hjelpe flyten av fordøyelsessekret. 
• Å spise søtsaker på slutten av måltidet stopper derimot fordøyelsesprosessen i lang tid.
• Når du spiser dessert før et måltid, aktiveres smaksløkene dine. Det gjør at maten smaker bedre.
• Til slutt kan det å spise søtsaker bremse fordøyelsesprosessen. Det kan forårsake gjæring på grunn av sur refluks. 
• Sukker tatt på slutten av måltidet utløser også gassdannelse, noe som forårsaker oppblåsthet.

Hvis du velger å spise dessert etter måltidet, ta en 15-30 minutters spasertur for å få fart på fordøyelsen.

Generelt vet vi at sukker og mat laget av sukker er skadelig. naturlig sukker; Det finnes i naturlige matvarer som inneholder karbohydrater, som frukt og grønnsaker, frokostblandinger og meieriprodukter. Eksperter sier at det er sunnere å spise naturlig sukker som finnes i naturlig mat i stedet for raffinert sukker. vi vil søtt sugVi må møte våre behov naturlig.

"Når synes du dessert bør spises?" Venter på dine kommentarer.

Referanser: 1