hypnoseDet er en vanlig metode for å hjelpe til med å overvinne fobier og endre visse atferder, for eksempel alkohol- eller tobakksbruk. Det sies at denne metoden også er veldig nyttig for å gå ned i vekt, og det er noen applikasjoner relatert til den.
Hva er hypnose?
hypnoseDet er en bevissthetstilstand som øker oppmerksomhet og konsentrasjon.
diverse hypnose teknikker har. mest brukt hypnose teknikkerEn av dem er øyefikseringsteknikken; denne teknikken innebærer å holde en stødig stilling på en lys gjenstand til øynene gradvis lukkes.
hypnose Positive endringer i atferd kan gjøres etter å ha kommet inn i sinnstilstanden.Personen som bruker hypnotismen har som mål å få til en atferdsendring ved å komme med verbale forslag til hypnotisøren, for eksempel "du vil ikke drikke alkohol".
hypnosemel for å kurere allergier, behandle avhengighet, angst og depresjonDet hevdes at det kan bidra til å redusere u.
Hva er typene hypnoterapi?
Vekttap med hypnoterapiogså mye brukt typer hypnose Den kan listes opp som følger;
Kognitiv hypnoterapi
Denne typen kombinerer kognitiv terapi og hypnoterapi for å hjelpe pasienter med å overvinne posttraumatisk stress og psykologiske lidelser og endre livene deres.
Psykodynamisk hypnoterapi
Psykodynamisk hypnoterapi tar sikte på å studere menneskelige funksjoner påvirket av det ubevisste sinnet og personligheter.
Ericksonsk hypnoterapi
Denne typen hypnoterapi ble utviklet av Milton H. Erickson og er en indirekte prosess. I motsetning til andre typer hypnose, bruker terapeuter som bruker denne tilnærmingen indirekte metoder som historiefortelling og forslag.
Løsningsfokusert hypnoterapi
I denne prosessen uttrykker pasienten de ønskede målene som skal nås og terapeuten spør pasienten for å avdekke løsninger.
Hypnose påvirker visse atferder
Noen studier hypnosehar funnet ut at mel er effektivt til å endre ulike typer atferd, inkludert røyking og narkotikabruk.
I en studie om dette emnet fikk 286 røykere enten standardveiledning eller hypnose for å slutte å røyke. Seks måneder senere hypnose 26 % av de i rådgivningsgruppen sluttet å røyke, og 18 % av de i rådgivningsgruppen hadde sluttet.
I en annen studie ble ni metadonpasienter som brukte gatemedisin gitt ukentlig hypnose Ferdig. Etter seks måneder sluttet alle pasienter helt å bruke gatemedisiner.
Noen studier hypnoterapiHan har oppdaget at alkohol kan bidra til å forbedre selvtilliten, redusere sinne og impulsivitet, håndtere angst og behandle søvnløshet hos enkelte grupper av mennesker.
likevel fordelene med hypnose Aktuell forskning på dette temaet er begrenset og fokusert på spesifikke pasientgrupper. Mer effektive studier er nødvendig for å finne ut hvordan det kan påvirke den generelle befolkningen.
Vekttap med hypnose
I tillegg til dens potensielle evne til å endre atferd, har forskning vist det hypnose for å gå ned i vekt viser det vil.
I en studie ble 60 overvektige personer med søvnapné delt inn i tre grupper, en for kostholdsråd og en for stressreduksjon. hypnoterapi og den andre gruppen for å redusere kaloriinntaket hypnoterapi Det er gitt.
Etter tre måneder hadde alle gruppene gått ned en tilsvarende mengde i vekt. Men kun for stressreduksjon hypnoterapi Gruppen som fikk det fortsatte å gå ned i vekt etter 18 måneder.
I en annen studie, 109 personer hypnose mottatt atferdsterapi for vekttap, med eller uten To år senere hypnoterapi gruppen fortsatte å gå ned i vekt, mens den andre gruppen ikke viste ytterligere endringer i vekttap.
I analysen gjort som et resultat av disse studiene, kognitiv atferdsbehandling hypnose Det er funnet at samtidig administrering med vekttap omtrent dobler vekttapet.
Andre fordeler med å gå ned i vekt med hypnoterapi
hypnoterapi Det hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men gir også selvtillit og selvkontroll. En forskningsgruppe ledet av Volery og andre franske forskere fokuserte på hypnose, psykoterapi og kognitiv atferdsterapi i behandlingen av depresjon assosiert med overflødig kroppsvekt, angst og psykologiske vansker.
I tillegg til å hjelpe til med vekttap, er dette spesifikke form for hypnoterapi Det har hjulpet andre situasjoner også.
D. Corydon Hammond bemerket at selvhypnose er en billig og effektiv måte å behandle angst og andre stressrelaterte problemer på.
Hjelper med å behandle diabetes
Vektkontroll er en viktig faktor ved diabetes. Studier, hypnoterapiDet viser at det bidrar til å forbedre stoffskiftet, senker blodsukkernivået og regulerer vekten hos personer med diabetes.
Behandler spiseforstyrrelser
Kostholdsvaner påvirker kroppsvekten. forskning, kognitiv atferd hypnoterapiDen viser at CBH (CBH) kan bidra til å kontrollere cravings og redusere cravings for overspising.
Styrker selvkontrollen
Å kontrollere matrelaterte fristelser er ikke en lett ting. men hypnosekan øke selvkontrollen og bidra til å unngå kaloririk mat.
Hjelper med langsiktig vekttap
hypnose Det hjelper ikke bare å gå ned i vekt, det hjelper også å opprettholde den. Resultatene er langsiktige.
Hypnose er mer effektivt når det kombineres med andre vekttapsmetoder.
bare hypnoseDet er få studier som undersøker effekten av mel på vekttap. hypnoseMange studier som viser at mel har en positiv effekt på vekttap har brukt det i forbindelse med et vektkontrollprogram.
I disse studiene hypnoseøkte mengden vekttap sammen med kostholdsråd eller atferdsterapi.
ensom hypnoseMer kvalitetsforskning er nødvendig for å finne ut hvordan mel påvirker vekttap. Et behandlingsprogram som inkluderer sunt kosthold og livsstilsendringer for best resultat. hypnoterapi bør legges til.
Hypnoterapi er ikke en rask metode
I noen studier hypnoseMens mel har blitt kjent for å øke vekttap, bør det ikke sees på som en frittstående kur eller magisk kur for vekttap.
Faktisk, hypnoseMange studier som har hatt nytte av å bruke det som et supplement til atferdsterapi eller et vektkontrollprogram.
hypnosebør brukes som et verktøy for å bidra til å endre visse atferder som kan bidra til vektøkning. Det tar tid og krefter å se resultater.
hypnose Det anses som trygt for de fleste. Bivirkninger er sjeldne, men ikke fraværende. Mulige risikoer kan listes opp som følger:
- Hodepine
- svimmelhet
– døsighet
- Angst
- Problemer
– Feil minneoppretting
Folk som opplever hallusinasjoner eller vrangforestillinger hypnoterapi bør snakke med legen sin før du prøver det. En person som er påvirket av narkotika eller alkohol bør heller ikke hypnotiseres.
Hvem bør prøve hypnoterapi?
hypnoterapiDet brukes til å hjelpe pasienter på en rekke måter, inkludert atferdsendringer, bedre livskvalitet, restitusjon fra avhengighet, posttraumatisk stressmestring, depresjon, angst og smertebehandling.
I de fleste tilfeller, hypnoterapi brukes som en ekstra terapeutisk prosess. Derfor vil den vurdere saken og hypnoterapi Den som kan anbefale det er en lege.
Hvor lang tid tar det å gå ned i vekt med hypnoterapi?
Varigheten av terapien er saksspesifikk, ikke lik for alle. Det kan ta uker eller måneder å nå målet ditt. Varigheten kan variere hvis hypnoterapi gis som støttende terapi.
For eksempel en person som tilleggsbehandling hypnoterapi for generelt vekttap, hvis du får samtidig behandling for andre medisinske eller psykologiske tilstander sammen med hypnose tid kan endre seg.
Som et resultat;
Studier, hypnoterapihar funnet ut at det kan være et effektivt verktøy for å øke vekttap, spesielt når det kombineres med et atferdsterapi- eller vektkontrollprogram.
Huske, hypnoseDet er mer effektivt når det brukes i tillegg til en livsstil kombinert med et passende kosthold og trening.
