Hva er fordelene og skadene med Mulberry? Hvor mange kalorier i Mulberry?

Mulberry er frukten av morbærtreet. (Morus sp.) Morbærtreet dyrkes for bladene. For det er den eneste maten silkeormen spiser. Mest svart, hvitt eller rødt fordelene med morbær teller ikke.

Næringsverdi av morbærfrukt

Fersk morbær består av 88% vann. En bolle (140 gram) morbær har 60 kalorier. Næringsverdien til 100 gram frisk morbær er som følger:

• kalori: 43
• Vann: 88 %
• Protein: 1,4 gram
• Karbohydrater: 9,8 gram
• Sukker: 8,1 gram
• Fiber: 1,7 gram
• Fett: 0,4 gram

Simdi fordelene med morbærLa oss ta en titt på det.

Hva er fordelene med morbær?

Senker kolesterolet

• Høyt kolesterol øker risikoen for hjertesykdom.
• Fordelene med morbærEn av dem er å redusere nivået av fett og dårlig kolesterol.
• Det reduserer dannelsen av fett i leveren. Det kan potensielt bidra til å forhindre fettleversykdom.

Gir blodsukkerkontroll

• Personer med type 2 diabetes er i faresonen for en rask økning i blodsukkeret.
• Denne frukten inneholder forbindelsen 1-deoksynojirimycin (DNJ), som hemmer et enzym som bryter ned karbohydrater i tarmen. 
• Derfor er å spise morbær gunstig mot diabetes ved å bremse stigningen i blodsukkeret etter måltider.

Reduserer kreftrisiko

• I hundrevis av år har morbærfrukt vært en del av tradisjonell kinesisk medisin som en anti-kreftmedisin.
• Dyrestudier viser at antioksidantene i saften av frukten oksidativt stressDet viser at det kan redusere kreft og potensielt redusere risikoen for kreft.

forbedrer fordøyelsen

• Mulberry lindrer forstoppelse. Det er også effektivt i vekttap. Fordi den inneholder en god mengde kostfiber. 
• Kroppen trenger kostfiber for å lette fordøyelsen. Det gjør dette ved å hovne opp avføringen og lette bevegelsen av mat gjennom fordøyelseskanalen. 
• Denne prosessen hjelper til med å lindre forstoppelse, oppblåsthet og magekramper.

Forbedrer blodsirkulasjonen

• Fordelene med morbærEn av dem er å forbedre blodstrømmen i kroppen.
• Den kontrollerer blodtrykket og renser blodet. 
• Antioksidantene i morbæret bidrar til å forbedre funksjonen til blodårene ved å få blodårene til å utvide seg.

behandler anemi

• Mulberry er flott for å behandle anemi da den er rik på jern. 
• Det forbedrer også symptomer på anemi som tretthet og svimmelhet.

Fordelaktig for hjertet

• Fiber, antioksidanter og flavonoidinnhold i morbær er gunstig for hjertehelsen. 
• Det bidrar til å opprettholde en jevn blodstrøm, og forhindrer dermed hjerteinfarkt og hjerneslag.

Fordelaktig for øynene

• Fordelene med morbærEn annen er å forbedre synet.
• Det beskytter øynene mot frie radikaler som forårsaker retinal degenerasjon og synstap. 
• Karotenoider i morbær bidrar til å forhindre grå stær og makuladegenerasjon.

Bra for hjernens helse

• Studier viser at morbær beskytter hjernen mot aldring, og holder hjernen ung og våken. 

Styrker immuniteten

• øke immuniteten fordelene med morbærer fra. Fordi den inneholder vitamin C, som er et immunforsterkende element.

Forebygger influensa og forkjølelse

• Hvit morbær brukes i alternativ medisin mot forkjølelse. 
• Fordi den inneholder vitamin C og flavonoider som forhindrer forkjølelse og influensa.

Forbedrer leverhelsen

• Mulberry nærer og renser blodet i leveren når det konsumeres. 
• Mulberry frukt har evnen til å styrke leveren. Den inneholder også jern, som beskytter leverhelsen.

Hva er fordelene med morbær for huden?

• Mulberry har egenskapen til å gi et ungt og friskt utseende. 
• Beskytter huden mot skadelige UV-stråler resveratrol Den inneholder. 
• Den inneholder rikelig med antioksidanter, som er anti-aldringsmidler. Det holder huden rynkefri. 
• Dens antioksidanter, som betakaroten, nøytraliserer frie radikaler som skader huden og forårsaker fine linjer.
• Mulberry Antioksidanter i huden forhindrer dannelsen av urenheter.
• Den inneholder antioksidanter som fukter huden, åpner porene og renser giftstoffene, og holder huden frisk og levende. 

Hva er fordelene med morbær for hår?

• Tilstedeværelsen av antioksidanter i morbær bidrar til å holde håret sunt, fremme hårvekst og forhindre brudd.

Hva er skadene av morbær?

Fordelene med morbær Det kan også være skadelig for noen mennesker.

• Mulberryallergi er sjelden, men morbærtreepollen er rapportert å forårsake allergiske reaksjoner hos sensitive individer. 
• Hvis du er følsom for bjørkepollen, kan du også være allergisk mot denne frukten som følge av kryssreaktivitet.

Referanser: 1