Hva er bra for lavt blodtrykk? Hva forårsaker lavt blodtrykk?

Applikasjonene du vil gjøre naturlig hjemme er bra for lavt blodtrykk. For eksempel; som å drikke mye vann og øke saltforbruket. Overdreven dehydrering av kroppen, ubalansert kosthold, noen blodtrykksmedisiner, vanndrivende medisiner, inaktiv i lang tid, opphold i varmen i lang tid forårsaker lavt blodtrykk. Svimmelhet, besvimelse eller kvalme er tegn på lavt blodtrykk. Det forårsaker en følelse av plutselig blodstrøm til hodeområdet.

Det finnes midlertidige metoder som vil være bra for lavt blodtrykk hjemme. Men hvis situasjonen vedvarer i lang tid, er det definitivt nyttig å gå til legen. La oss nå snakke om hva du trenger å vite om lavt blodtrykk.

Hva er lavt blodtrykk?

Hypotensjon, vitenskapelig kjent som lavt blodtrykk, er definert som et plutselig sjokklignende trykkfall i blodstrømmen til organene. Så hvorfor faller blodtrykket plutselig?

Hva forårsaker lavt blodtrykk?

Årsakene til lavt blodtrykk er:

• Langvarig kvalme, oppkast, diaré eller tørst fra trening
• Moderat eller alvorlig blødning
• organbetennelse
• svekkelse av hjertemuskulaturen
• Svekkelse av hjertefrekvensen
• Hjertesykdommer forårsaket av blodpropp
• Medisiner som brukes til å behandle høyt blodtrykk, depresjon, vannpiller og kalsiumkanalblokkere
• Forstyrrelse av hormonbalansen i skjoldbruskkjertelen, biskjoldbruskkjertelen og binyrene
• Vitamin B12 eller folatmangel
• binyrebarksvikt
• Septikemi
• Vasovagale reaksjoner
• Postural hypotensjon
• alkohol
• Bruk av narkotiske stoffer

Symptomer på lavt blodtrykk

Personer med lavt blodtrykk føler seg ofte svimle og besvime. De er svake og utslitte. Symptomer på lavt blodtrykk inkluderer:

• besvimelse
• svimmelhet
• hodepine
• Utmattelse
• tåkesyn, blackout
• Forvirring

blodtrykksdiagram

Blodtrykk	Systolisk (høyere blodtrykk) MM HG (ØVRE #)		Diastolisk (lavt blodtrykk) MM HG (ALT #)
Lavt blodtrykk	mindre enn 100	ve	mindre enn 60
Normal	mindre enn 120	ve	mindre enn 80
over gjennomsnittet	120-129	ve	mindre enn 80
Høyt blodtrykk trinn 1	130-139	Veya	80-89
Høyt blodtrykk trinn 2	140 eller høyere	Veya	90 eller høyere
Hypertensiv krise (nødsituasjon)	høyere enn 180	og / eller	høyere enn 120

Normalt blodtrykk bør være 120/80. Blodtrykksverdier bør holdes innenfor normalområdet. Hvis blodtrykket ditt har vært konsekvent lavt en stund, er det på tide å fikse det. Så hva er bra for lavt blodtrykk?

Hva er bra for lavt blodtrykk hjemme?

vitaminer

• Vitamin B12 og E bidrar til å øke lavt blodtrykk.
• For å få i deg disse vitaminene, spis mandler, spinat, søtpoteter, egg, melk, ost og fisk. 
• Personer som ikke kan innta tilstrekkelige mengder vitaminer kan også ta tilskudd av disse vitaminene ved å konsultere en lege.

kaffe

• Tilsett en eller to teskjeer malt kaffe i et glass vann.
• Kok i 5 minutter.
• La den avkjøles litt før du drikker den.
• Du kan drikke to kopper kaffe om dagen.

kaffeDet er en rik kilde til koffein, som midlertidig øker blodtrykket.

Grønn te

• Tilsett en teskje grønn te til et glass varmt vann.
• Bratt i 5 til 10 minutter. Sil den deretter.
• Du kan drikke grønn te 2 til 3 ganger om dagen.

som kaffe grønn te Det er også en rik kilde til koffein.

Rosmarinolje

• Tilsett en spiseskje olivenolje til 6 dråper rosmarinolje og bland.
• Masser hele kroppen med denne blandingen.
• Du kan gjøre denne applikasjonen en gang om dagen.

Rosmarinolje er svært nyttig i behandling av lavt blodtrykk. Rosmarinoljeinneholder kamfer, som stimulerer luftveiene samt blodsirkulasjonen.

Saltvann

• Bland en halv teskje salt i et glass vann.
• For saltvannet.
• Gjør dette bare hvis det er et plutselig blodtrykksfall.

Tilstedeværelsen av natrium i salt gjør det til en utmerket løsning for å øke blodtrykket. Men ikke overbruk det da for mye salt kan være helsefarlig.

ginseng

• Tilsett en teskje ginseng-te til et glass vann.
• Kok i 5 minutter og sil.
• Når teen avkjøles litt, tilsett honning og drikk.
• Du kan drikke ginseng te 2 til 3 ganger om dagen.

ginsengDet øker blodtrykket hos personer som opplever lavt blodtrykk, selv ved lave doser. Men i høye doser kan det øke blodtrykket for mye. Derfor bør det konsumeres med måte.

lakris

• Tilsett en teskje lakrisrotte i et glass vann.
• Kok i 5 minutter.
• Sil og la avkjøle.
• Tilsett litt honning i teen og drikk den.
• Du kan drikke denne teen 2 til 3 ganger om dagen.

lakrisDet hjelper å øke blodtrykket hos de som har problemer med lavt blodtrykk.

Matvarer som øker lavt blodtrykk

Ved lavt blodtrykk er det svært viktig med et sunt og balansert kosthold. Lurer du på hva du skal spise når blodtrykket faller? Her er maten som øker lavt blodtrykk...

• drikk mye væske

Ved dehydrering synker blodvolumet, noe som fører til at blodtrykket faller. De fleste leger anbefaler å drikke minst to liter (omtrent åtte glass) vann hver dag. Vannforbruket ditt bør være høyere i varmt vær eller når du trener. Å drikke vann bidrar naturlig til å balansere blodtrykket.

• spise salt mat

Mat med mye salt øker lavt blodtrykk. Andre salte matvarer som senker blodtrykket inkluderer oliven, cottage cheese og tunfisk. Du kan også legge til bordsalt eller havsalt til måltidene dine i henhold til dine preferanser.

• innta koffein

Kaffe bidrar til å øke lavt blodtrykk. Drikker som kaffe og te forårsaker en økning i hjertefrekvensen og en midlertidig økning i blodtrykket. Denne effekten er vanligvis kortvarig, og koffeininntaket påvirker ikke alles blodtrykk på samme måte. Hvis du drikker kaffe regelmessig, kan du utvikle en høyere toleranse for dens effekter på karsystemet.

• Spis mat rik på vitamin B12

Vitamin B12 hjelper kroppen til å produsere sunne røde blodlegemer. Mangel på dette viktige vitaminet senker blodtrykket og forårsaker anemi, som utløser overdreven blødning samt organ- og nerveskader. Mat rik på vitamin B12 inkluderer animalsk mat, egg, kylling, fisk som laks og tunfisk, og magre meieriprodukter.

• Spis mat som inneholder folat

Også kjent som vitamin B9, folat finnes i matvarer som asparges, brokkoli, lever, linser og belgfrukter. Folatmangel viser de samme symptomene som vitamin B12-mangel og utløser anemi, som fører til at blodtrykket faller.

• Unngå usunne karbohydrater

Mat med mye karbohydrater, spesielt bearbeidede karbohydrater, fordøyes mye raskere enn andre matvarer. Dette kan forårsake plutselige blodtrykksfall.

• Ikke hopp over måltider

Når du overspiser, vil kroppen trenge mye energi for å fordøye den maten. Dette kan føre til at blodtrykket faller. Spesielt de som ikke spiser frokost el intermitterende faste diett Når de som ikke hopper over et måltid, spiser de mer på det andre måltidet. Selv om du ikke reduserer den totale mengden mat du spiser, vil det å spise mindre måltider gjennom dagen være sunnere for både fordøyelsen og blodstrømmen.

• Hold deg unna alkohol

Sammen med mange negative helseeffekter, dehydrerer det å drikke alkohol kroppen. Dette senker igjen blodtrykket ved å redusere blodvolumet. Prøv å drikke et glass vann etter hver alkoholholdig drikk slik at kroppen ikke blir dehydrert. Best å holde seg unna alkohol.

Hva skal jeg gjøre når blodtrykket plutselig synker?

Hvis blodtrykket faller plutselig, kan du spise mer salt mat eller drikke for å øke det raskt.

Hvorfor føler du deg trøtt når blodtrykket synker?

Lavt blodtrykk sliter ikke personen. Men hvis blodtrykksfallet skyldes et underliggende medisinsk problem som en infeksjon, hjerteproblem eller dehydrering, vil du føle deg slapp og utmattet.

Er det mulig å få hjerteinfarkt med lavt blodtrykk?

Hvis blodtrykksfallet skyldes en underliggende hjertesykdom, kan det resultere i brystsmerter eller til og med hjerteinfarkt.

Øker varmt vann blodtrykket?

Nei, varmt vann øker ikke blodtrykket.

Senker sitron blodtrykket?

Ja, regelmessig sitronforbruk senker blodtrykket. En studie fant at sitroninntak sammen med gange hadde en positiv effekt på blodtrykket.

Er banan bra for lavt blodtrykk?

Banan er en frukt som er effektiv for å senke blodtrykket. Så det er bra for hypertensjon. Derfor bør du ikke spise bananer hvis du har lavt blodtrykk.

Å oppsummere;

Lavt blodtrykk betyr et plutselig fall i blodstrømmen. Besvimelse, kvalme, tretthet, hodepine er symptomer på lavt blodtrykk. Lavt blodtrykk er forårsaket av overdreven dehydrering av kroppen, bruk av visse medisiner, vitamin B12 og folatmangel, drikking av alkohol og organbetennelse. Det første du bør gjøre for å øke blodtrykket er å øke saltforbruket. Drikk mye vann og unngå alkohol.

Referanser: 1, 2