Kiwi-sapHet is een heerlijke en voedzame drank die wordt gemaakt door het vruchtvlees van de kiwifruit te pletten, met een kleur die varieert van groen tot donkergeel, afhankelijk van de vrucht waarvan het is gemaakt.
Kiwi-sapheeft van nature een zoetzure smaak. Tenzij de vrucht rijp en zuur is, kan het sap gemakkelijk worden gedronken zonder dat er teveel suiker nodig is. De zaden van de vrucht worden samen met het vruchtvlees geplet om een zacht, getextureerd sap te maken.
Kiwi'sBiedt veel essentiële voedingsstoffen zoals vitamine C, K, vitamine E, foliumzuur en kalium die belangrijk zijn voor de gezondheid van het lichaam. Het is ook rijk aan antioxidanten en flavonoïden die nodig zijn om celbeschadiging in het lichaam door oxidatie te voorkomen. Naast het vergemakkelijken van de spijsvertering, helpt het ook bij het verbeteren van het gezichtsvermogen.
Calorieën van Kiwi-sap
Kiwi is een caloriearm maar voedzaam fruit. Het is ook heerlijk en sappig. Kiwi-sapEr zijn 42 calorieën in een portie en de hoeveelheid suiker is ook erg laag.
Naast deze eigenschap is het rijk aan vitamines en mineralen die nodig zijn voor het menselijk lichaam als onderdeel van zijn voedingsbehoeften.
Kiwi Juice Nutrition Feiten
Een portie Voedingswaarde van kiwisap is als volgt:
Voedingsvezels: 2 gr
natrium: 2 gr
kalium: 215 mg
Koolhydraten: 10 gr
Snoepjes: 6,2 gr
Vitamine C: 107% (ADH)
Calcium: 2% van de ADH
Vitamine A: 1% van de ADH
ijzer: 1% van de ADH
Hoe maak je thuis kiwisap?
materialen
- 2 kiwi's
- ijsblokjes
Kiwi-sap maken
- Na het grondig wassen van de kiwi, de schil eraf trekken.
- Snijd het groene vruchtvlees aan de binnenkant in kleine plakjes.
Je kunt ook appel of selderij toevoegen voor een andere smaak of gezondheidsvoordeel.
Hoe bewaart u kiwisap?
Kiwi-sapHet is noodzakelijk om het in een glazen container en in de koelkast te bewaren. Het is een natuurlijk vruchtensap en moet binnen 2-3 dagen na bereiding worden geconsumeerd.
Hoeveel kiwisap kan ik per dag drinken?
Aanbevolen per dag kiwi-sap de hoeveelheid is 2 glas vruchtensap gemaakt met 1 kiwi's. U zou het mis hebben als u dacht dat meer meer gezondheidsvoordelen zou opleveren. Nog meer gezonde voedingsmiddelen en dranken zijn schadelijk.
Wat zijn de voordelen van Kiwi-sap?
Behandelt aandoeningen van de luchtwegen
Elke dag kiwisap drinken Het is bekend dat het een positieve invloed heeft op allerlei soorten problemen en ziekten die verband houden met het ademhalingssysteem. Dit omvat astma, kortademigheid en langdurig hoesten.
Goed voor het hart
Volgens de onderzoekers kiwisap drinken mensen hebben een lager risico op cardiovasculaire problemen.
Het helpt niet alleen om bloedstollingsproblemen te voorkomen, maar verlaagt en stabiliseert ook de bloeddruk. Beide aandoeningen kunnen leiden tot ernstige hartproblemen.
Heeft ontstekingsremmende eigenschappen
Vitamine E en polyfenolen, Kiwi-sapzijn enkele van de ontstekingsremmende enzymen die in het lichaam worden aangetroffen en die zowel ernstige problemen als artritis als ontsteking kunnen behandelen. Allerlei soorten ontstekingen en pijn, Kiwi-sap kan worden behandeld met.
Bestrijdt stress
Kiwi-sap Het helpt om de juiste balans van elektrolyten in het lichaam te behouden en helpt ook bij het bestrijden van de stress die optreedt in lichaam en geest. Serotonine is een enzym dat wordt aangetroffen in kiwi en waarvan bekend is dat het de stemming verbetert. Dit zal u weghouden van depressies.
Als u sport, controleer dan regelmatig de elektrolyten die tijdens het sporten verloren gaan. Kiwi-sap Je kunt het goedmaken door te drinken.
Goed voor degenen die moeite hebben met slapen
Slapeloosheid voor degenen die leven en slaapproblemen hebben kiwisap drinken Het kan handig zijn. Volgens onderzoek bevat kiwi veel antioxidanten en serotonine die voor een comfortabele nachtrust kunnen zorgen. Voor een gezonde nachtrust wordt aanbevolen om twee kiwi's te consumeren voordat u naar bed gaat.
Het verzwakkende effect, Kiwi-sapHet is een van de uitstekende voordelen van. Het is een caloriearme drank die het lichaam vitamines en mineralen levert. Het helpt om bestaand lichaamsvet te verbranden zonder dat er overtollige calorieën in het lichaam terechtkomen.
Verhoogt de spijsvertering
Kiwi-sap zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen. Vooral vruchtensap gemaakt met groene kiwi levert een enzym genaamd actinidine dat zelfs complexe eiwitten kan verteren en de belasting van de maag kan verminderen. Een glas per dag Kiwi-sap Het maakt de maag lichter en bevordert de spijsvertering.
Beschermt de darmen
Kiwi-sapWanneer het wordt geconsumeerd met pulp, bevat het wat voedingsvezels. Dit behandelt constipatie door afvalstoffen uit de darmen te verwijderen.
Hoewel onbewezen, kiwi-sapis bekend dat het de effecten nabootst van gezondheidsbelangrijke probiotica of darmbacteriën.
Versterkt botten
Kiwi-sapBevat veel mineralen zoals kalium, calcium, fosfor en magnesium waarvan bekend is dat ze gunstig zijn voor de botontwikkeling.
Studies tonen aan dat kiwisap Vitamine K niveaus ondersteunen de mineralisatie die nodig is voor osteoporose en andere botgerelateerde schade.
Houdt de bloeddruk onder controle
Kiwi-sapHet kalium dat erin zit, compenseert de negatieve effecten van zout, wat de bloeddruk verlaagt. Kalium helpt ook bij het beheersen van hoge bloeddruk door de spanning in de bloedvaten te verminderen.
Handig voor zwangere vrouwen
Kiwi is een van de fruitsoorten die worden aanbevolen voor zwangere vrouwen. Kiwisap, dat rijk is aan vitamine C, voorkomt problemen met het spijsverterings- en ademhalingssysteem die de aanstaande moeder tijdens de zwangerschap kan ervaren. Door het immuunsysteem te versterken, verkleint het de kans op ziek worden.
Voordelen van kiwisap voor de huid
Voorkomt rimpels
Kiwi-sapbestrijdt tekenen van veroudering. Kiwi-sapHet rijke gehalte aan antioxidanten is geweldig voor het verstevigen van de huid en het opruimen van vrije radicalen die schade veroorzaken en tot tekenen van veroudering leiden, zoals rimpels. Kiwi-sap Het zal uw huid meer ten goede komen dan de commerciële producten die u gebruikt.
Verlicht de huid
Reinigt het systeem van vrije radicalen, vuil en gevaarlijk afval. Kiwi-sap Het reinigt de huid van binnenuit, verheldert de huid, maakt deze helderder en geeft glans. Kiwisap drinkenis een van de meest natuurlijke manieren om een stralende huid te krijgen.
Kiwi-sapEr is een goede hoeveelheid kalium die kan helpen bij het herstel van cellen en weefsels. Dit helpt wonden veel sneller en effectiever te genezen.
Het is beslist sterker dan elke in de handel verkrijgbare crème, niet alleen voor littekens, maar ook voor het genezen van de huid van eventuele problemen, waaronder infecties en littekens.
Voordelen van kiwisap voor haar
Versterkt de haarlokken
Kiwi-sapDe vitamine E die het bevat, versterkt de haarlokken en helpt het haar sneller te groeien. Hiervoor wordt routinematig elke dag een glas geserveerd Kiwi-sap moet drinken.
Geeft glans aan het haar
Dunner wordend haar Kiwi-sap Door het te wassen, wordt de gezondheid en glans van het haar hersteld.
Voorkomt haaruitval
Kiwi-sap Het is rijk aan mineralen en vitamines. Deze zijn belangrijk voor een sterk immuunsysteem. Als het immuunsysteem sterk is, zal de algehele gezondheid verbeteren. Een goed immuunsysteem helpt haaruitvalproblemen te verminderen.
Bijwerkingen van Kiwi-sap
Hoewel kiwi veel voordelen heeft, heeft de vrucht ook mogelijke bijwerkingen. Slechts in zeldzame gevallen is deze vrucht voor sommigen schadelijk, maar sommige reacties kunnen levensbedreigend zijn. Kiwi-sap De bijwerkingen van het gebruik en de complicaties die het kan veroorzaken, zijn als volgt:
Jeuk in de keel
Zwelling van de tong
- braken
Netelroos
Moeite met slikken
Zuurgraad
Dermatitis
Interactie met sommige medicijnen, vooral antischimmelmiddelen
