Patates Het is een voedzame groente. Bovendien heeft het ook de eigenschap dat het je vol houdt. Dat is de reden waarom degenen die proberen af te vallen dieet aardappelgerechtenDit mogen ze niet missen op hun menukaart. Onderstaand dieet aardappel recepten Het wordt gegeven.
Deze recepten zijn voor meer dan één persoon. Pas zelf de hoeveelheid aan afhankelijk van het aantal personen.
Dieet Aardappel Recepten
Gebakken Gehakt Aardappel Schotel
materialen
7 aardappelen
150 gram rundergehakt
1 ui
2 teentjes knoflook
1 theelepel hete peperpasta
1 glas tomatenpureewater
Vloeibare olie
peterselie
zwarte peper
Chilipepers
voorbereiding
-Schil de aardappelen na het wassen en snijd ze in ringen.
- Bak de geschilde aardappelen lichtjes in olie in een pan, aan beide kanten.
- Laat het na het frituren de olie op keukenpapier uitlekken.
-Bak de gesnipperde ui, geraspte knoflook en gehakt in dezelfde pan.
-Pel de tomaten, snij ze in stukken en voeg ze toe aan het gehaktmengsel.
-Voeg hete peperpasta, zout en kruiden toe aan het mengsel en roer nog 2-3 minuten op middelhoog vuur.
-Zet het vuur uit, hak een kwart bosje peterselie fijn en voeg dit toe aan het mengsel.
-Schik de aardappelen in de bakplaat en giet het gehaktmengsel erover.
-Maak 1 glas tomatenpuree klaar en giet dit over het eten en bak het in een voorverwarmde oven op 180 graden tot de aardappelen zacht worden.
-EET SMAKELIJK!
Gebakken Pittige Aardappelen
materialen
5 middelgrote aardappelen
2 eetlepels olijfolie
1 theelepel gemalen rode peper
1 theelepel tijm
2 takjes rozemarijn
2 teentjes geraspte knoflook
1 theelepel zout
4 takjes verse koriander
voorbereiding
-Zorg ervoor dat de aardappelen in één laag op de bakplaat liggen. Anders blijven sommige knapperig en sommige zacht.
-Snijd de aardappelen in appelschijfjes en doe ze in een grote mengkom.
-Meng de aardappelschijfjes met olijfolie, rode peperpoeder, tijm, rozemarijn, geraspte knoflook en zout.
-Verdeel de pittige aardappelen over de bakplaat waarvan de bodem bedekt is met vetvrij papier.
-Wacht in een voorverwarmde oven van 200 graden gedurende 25-35 minuten tot ze goudbruin zijn. - Hak de verse koriander fijn. Serveer warm nadat je het over de pittige aardappelen hebt gestrooid die je op een serveerbord hebt gelegd.
-EET SMAKELIJK!
Recept voor gebakken aardappelen
materialen
500 g aardappelen
60 g (3 eetlepels) boter
2 theelepel zout
1/2 bosje peterselie
voorbereiding
-Kook de aardappelen met de schil, schil ze en snijd ze in plakjes of blokjes.
- Smelt de olie in een pan, voeg deze toe en bak 10 minuten, af en toe roeren. Strooi er zout en gehakte peterselie over voordat je het serveert.
- Terwijl de aardappelen koken, snijdt u de lente-uitjes en verkruimelt u de kaas.
-Schil de gekookte aardappelen, pureer ze en kneed ze.
-Voeg het ei, de geperste knoflook, de kruiden, het zetmeel, de boter, de kaas en de lente-uitjes toe en kneed nog even door.
-Fruit de olie in een pan.
Maak je handen een beetje nat en scheur kleine stukjes aardappel af. Druk het een beetje plat, maar niet te veel, en doe het in de pan. Kook 3-4 minuten per kant.
Doe hetzelfde voor alle aardappelmengsels.
-EET SMAKELIJK!
Gebakken Aardappelen Met Gehakt
materialen
500 gram rundergehakt
5 middelgrote aardappelen
4-5 groene paprika's
2 tomaten
1 eetlepel tomatenpuree
2 theelepel paprikapoeder
2 theelepel tijm
1 theelepel zwarte peper
zout
Half theeglas olie
voorbereiding
-Braad het gehakt in een pan tot het van kleur verandert. Voeg de fijngehakte paprika en olie toe, roer tot de paprika rood kleurt en voeg dan de fijngehakte tomaten en tomatenpuree toe. Voeg als de tomaten gesmolten zijn de kruiden toe, draai ze een paar keer om en zet het vuur uit.
-Snijd daarentegen de aardappelen in grote blokjes, zout ze, plaats ze op de bakplaat en verdeel het mengsel dat je hebt bereid er goed over.
-Voeg heet water toe, zodat het niet bedekt is, bedek de bakplaat met aluminiumfolie en plaats deze in de oven.
-Zodra de aardappelen gaar zijn, haalt u ze eruit en kookt u ze zo gedurende 5 minuten.
-EET SMAKELIJK!
Gebakken Vleesaardappelen
materialen
3 middelgrote aardappelen
1 kom gekookt vlees in blokjes
1 ui
2 groene paprika's
Halve pot tomaten uit blik
2-3 eetlepels olie
1 eetlepel tomatenpuree
zout
komijn
zwarte peper
voorbereiding
-Hak alle ingrediënten fijn en meng ze met gekookt vlees.
- Verdun de tomatenpuree met warm water, voeg de kruiden toe en meng.
-Giet het in mijn vierkante bakplaat.
- Giet de tomaten uit blik erover.
- Giet er heet water overheen.
Bak in de oven op -240 graden gedurende 35 minuten, controleer af en toe.
-EET SMAKELIJK!
Aardappelen met stokbrood in een ovenzak
materialen
kippenbout
Patates
wortelen
rode peper
tomaten
Peperpasta
zwarte peper
Gemalen peper
zout
Knoflook poeder
voorbereiding
-Was de baguettes, voeg de peperpasta toe aan de olie, voeg de kruiden toe en bewaar de baguettes in de tomatenpureesaus.
-Snijd de aardappelen, wortels, rode paprika's en hak de gepelde tomaten fijn.
-Voeg olie toe aan de tomatenpuree, voeg zwarte peper, gemalen peper en knoflookpoeder toe en meng de saus goed met de groenten.
-Plaats de baguettes in de ovenzak en bind ze aan de rand vast met een zakbinder. Pas hetzelfde proces toe op het aardappelmengsel, prik de zakken op verschillende plaatsen door met een tandenstoker. Bak in een verwarmde oven.
Gebakken Aardappelen Met Tomaten
materialen
4 aardappelen
4 tomaat
zout
Voor bechamelsaus;
30 g boter
4 eetlepels bloem
1 glas water Melk
voorbereiding
-Schil de aardappelen, snijd ze in ringen en doe ze in een pot. Voeg voldoende water en zout toe zodat het onder water staat en kook gedurende 5-6 minuten.
-Voor bechamelsaus: smelt de boter in een pan. Voeg de bloem toe en bak lichtjes. Voeg langzaam de melk toe die je eerder hebt gekookt en afgekoeld aan de bloem. Kook al roerend tot je een gladde saus verkrijgt.
-Plaats de aardappelen in een hittebestendige ovenschaal. Giet de bechamelsaus erover. Snijd de tomaten in ringen en leg ze op de saus.
Bak in de oven op -200 graden. Serveer warm en garneer met laurierblaadjes of rozemarijn.
-EET SMAKELIJK!
Recept voor gebakken dieetaardappelen
materialen
4 aardappelen
Knoflook kruidenmix
Half theeglas olijfolie
zout
zwarte peper
Verse tijm
voorbereiding
-Schil de aardappelen en snijd ze in plakjes, beginnend vanaf de punt tot aan het andere uiteinde, zonder ze helemaal door te snijden.
-Meng olijfolie, zout, zwarte peper en knoflookkruiden in een grote kom. Voeg de aardappelen toe, meng, dek af en laat 20 minuten staan.
-Doe de aardappelen met hun saus in de ovenschaal. Dek het af met aluminiumfolie en bak het in de oven op 200 graden tot het zacht wordt.
Verwijder de folie en blijf koken tot ze goudbruin zijn.
Leg de aardappelen op een serveerschaal, strooi er verse tijmblaadjes over en serveer warm.
-EET SMAKELIJK!
Dieet Aardappelpuree Recept
materialen
5 aardappelen
500 gram melk (lichte melk)
2 eetlepels boter
1 theelepel zout (gejodeerd)
voorbereiding
-Schil de aardappelen en snijd ze in grote blokjes.
-Doe de gehakte aardappelen in de pan. Voeg voldoende melk toe om ze een beetje te bedekken. Voeg het zout en de boterstukjes toe aan de melk.
-Roer het af en toe zodat het niet aan de bodem blijft plakken, en als de aardappelen zacht worden, zet je het vuur uit en doe je ze in de blender. Dienst is klaar.
-EET SMAKELIJK!
Gebakken Aardappelen Met Sjalotten
materialen
700 g verse aardappelen
2 eetlepels boter
2 eetlepels olijfolie
250 g sjalotten
8 teentjes knoflook
3 eetlepels verse rozemarijn
zout
zwarte peper
voorbereiding
-Zet de oven op 230 graden.
- Snij de aardappelen na het schillen doormidden. Spoel het af met water en droog het grondig af met keukenpapier.
– Pel de sjalotjes.
-Verhit de olijfolie en boter in de ovenschaal. Wanneer de boter smelt en licht begint te schuimen, voeg je de aardappelen, sjalotten, gepelde knoflook, rozemarijn toe en meng.
-Zet de kom terug in de oven en kook ongeveer 25-30 minuten, af en toe roerend, tot de groenten zacht worden.
-Serveer met zout en peper.
-EET SMAKELIJK!
Aardappelen Met Spinazie En Gehakt
materialen
1 kg spinazie
250 g rundergehakt
3 eieren
2 aardappelen
1 kop geraspte lichte cheddarkaas
Een halve bos lente-uitjes
Een half bosje peterselie
1 eetlepels olijfolie
Zout, rode peper
voorbereiding
-Laat de spinazie 30 seconden in kokend water weken, haal hem er dan uit en doe hem in koud water. Snij de uitgelekte spinazie fijn.
-Voeg na het braden van het gehakt en het afgieten van het water de zwarte peper toe en bak nog een minuut of twee.
-Kook de aardappelen kort en rasp ze.
-Meng spinazie, aardappelen, gehakt en alle overige ingrediënten. Breek de eieren en meng goed.
- Vet de bakplaat in en bebloem deze. Breng het mengsel dat u hebt bereid over naar de bakplaat. Bak in de oven op 200 graden gedurende 30 minuten.
- Haal hem uit de oven, rasp de cheddarkaas erop en zet hem terug in de oven. Als de bovenkant bruin is, haal je hem uit de oven en serveer je hem warm.
-EET SMAKELIJK!
Dieet Aardappel KFrietjes Recept
materialen
2 Aardappelen
zout
1 eetlepels olie
voorbereiding
-Snijd de aardappelen in dunne ringen en zout ze.
-Doe een beetje olie op de bodem van de ketelpot met deksel en plaats de aardappelen. -Bak één kant van de aardappelen op hoog vuur met het deksel van de pan gesloten. Draai dan om en bak de andere kant.
- Nadat u het vuur hebt uitgezet, laat u het een tijdje op het vuur staan met het deksel gesloten, zodat de binnenkant goed gaar wordt.
-EET SMAKELIJK!
Recept voor dieetaardappelsalade
materialen
1 middelgrote aardappelen
3 blaadjes sla
1 groene ui
6-7 takjes peterselie
6-7 takjes dille
1 theelepel olijfolie
Chilipepers
Limon
zwarte peper
Gemalen peper
komijn
voorbereiding
-Kook de aardappelen in water.
-Haak de overige ingrediënten fijn en voeg de aardappelen toe.
