ဝမ်းနုတ်ဆေးဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးက အားနည်းသွားသလား။

လူအများစုက ရံဖန်ရံခါ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ဝမ်းနုတ်ဆေး ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကိုရည်ညွှန်းသည်။ သို့သော်၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးများဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။ဘေးကင်းမှုနှင့် ထိရောက်မှုအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ရှိပါသည်။

ဆောင်းပါးထဲမှာ၊ “ဝမ်းနုတ်ဆေးက ဘာကိုဆိုလိုသလဲ”၊ “ဝမ်းနုတ်ဆေးက ဘာအလုပ်လုပ်သလဲ”၊ “ဝမ်းနုတ်ဆေး အားနည်းသွားသလား”၊ခေါင်းစဉ်များဖြင့် ဆွေးနွေးမည်ဖြစ်သည်။

ဝမ်းနုတ်ဆေးဆိုတာ ဘာလဲ။

aka ဝမ်းနုတ်ဆေးလူတွေကို ဝမ်းသွားအောင် တွန်းအားပေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းကို ပြေလျော့အောင် ကူညီပေးတဲ့ ဆေးဝါးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ 

မကြာခဏ၊ နာကျင်သော သို့မဟုတ် ခက်ခဲသော ဝမ်းလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်သော ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသရန် ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။

ဒါ့အပြင် ဝမ်းနုတ်ဆေးများဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။ လူကြိုက်များသောနည်းလမ်းဖြစ်လာသည်။ ဤအရာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ဝမ်းသွားသည့်အကြိမ်ရေကို တိုးစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်၊ လွယ်လွယ်ကူကူနှင့် မအားမလပ်ဘဲ လျှော့ချနိုင်သည်ဟု လူအများက ထင်မြင်ကြသည်။

သို့ရာတွင်၊ ဆောင်းပါးတွင် နောက်ပိုင်းတွင် ဆွေးနွေးမည့်အတိုင်း ၎င်း၏ဘေးကင်းရေးနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုအချို့ရှိသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ယုတ်ညံ့သည် အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။

ဝမ်းနုတ်ဆေးကို ဘယ်လိုအမျိုးအစားခွဲခြားထားလဲ။

လှုံ့ဆော်သောဝမ်းနုတ်ဆေး

၎င်းတို့သည် အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ လှုပ်ရှားမှုကို အရှိန်မြှင့်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။

Osmotic အမျိုးအစား ဝမ်းနုတ်ဆေး

ဤအရာများသည် အူမကြီးမှ ရေကိုပိုမိုထိန်းသိမ်းနိုင်စေပြီး ဝမ်းသွားသည့်အကြိမ်ရေကို တိုးစေသည်။

bulking ဝမ်းနုတ်ဆေး

ယင်းတို့သည် အစာမကြေသော အူများမှတဆင့် ဖြတ်သန်းကာ ရေကိုစုပ်ယူကာ ဝမ်းထဲသို့ အမြောက်အများ ပေါင်းထည့်သည်။

ဆားရည်ဝမ်းနုတ်ဆေး

ယင်းတို့နှင့်အတူ အူသိမ်ထဲသို့ ရေကို စုပ်ယူကာ အူလှုပ်ရှားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ချောဆီ ဝမ်းနုတ်ဆေး

ဤဝမ်းနုတ်ဆေးအမျိုးအစားသည် ဝမ်း၏မျက်နှာပြင်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ဖုံးအုပ်ပေးပြီး အူလှုပ်ရှားမှုကို ချောမွေ့စေသည်။

ဝမ်းပျော့ဆေး

ရေပိုမိုစုပ်ယူခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် မစင်များကို အလွယ်တကူ ဖြတ်သန်းနိုင်စေပါသည်။

ဝမ်းနုတ်ဆေး ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

လူတစ်ဦးသည် အူလမ်းကြောင်း ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုရှိသောအခါတွင် အူအတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများ၊ မလိုလားအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ၊ အီလက်ထရွန်းဓာတ်နှင့် ရေတို့ကို စုပ်ယူခြင်းဖြင့် ဝမ်းဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ပျော့ပျောင်းသော်လည်း အစိုင်အခဲအရာအဖြစ် အစာခြေလမ်းကြောင်းကို အလွယ်တကူ ဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာများတွင် အာဟာရအများစုကို အစာအိမ်မှမဟုတ်ဘဲ အူသိမ်အတွင်း စုပ်ယူပါသည်။ အူမကြီး သို့မဟုတ် အူမကြီးသည် အများအားဖြင့် ရေကိုစုပ်ယူသည်။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းများမှတဆင့် ရွေ့လျားပြီးနောက် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများသည် အူမကြီးအတွင်းသို့ ရွေ့လျားသွားပါသည်။

တစ်ခုချင်းစီကို ဝမ်းနုတ်ဆေးအမျိုးအစား၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသသည့်ဆေးအဖြစ် အနည်းငယ်ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းလုပ်ဆောင်မှုအချို့မှာ အူထဲသို့ရေဆွဲရန်၊ ဝမ်းပျော့သွားစေရန်နှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းရှိကြွက်သားများကို ကျုံ့စေပြီး အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြစ်သည်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းနုတ်ဆေး

ဝမ်းချုပ်ခြင်း လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။

ယေဘူယျအားဖြင့် ဝမ်းသွားရာတွင် ခက်ခဲပြီး တစ်ပတ်လျှင် ဝမ်းသွားမှု သုံးခုထက်နည်းပါက ဝမ်းချုပ်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

ဒီလို မကြာခဏ အူလှုပ်ရှားမှုနဲ့ ဝမ်းသွားရတာ ခက်ခဲနေရင် ရက်သတ္တပတ်ပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ပိုကြာလာရင် နာတာရှည် ဝမ်းချုပ်တယ်လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။

ယုတ်လျော့အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးသော သို့မဟုတ် ချောမွေ့စေသော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆေးစာမလိုတဲ့ ဝမ်းနုတ်ဆေး အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

ဤဝမ်းနုတ်ဆေးများကို ကောင်တာတွင် ရနိုင်သော်လည်း သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် မည်သည့်အမျိုးအစားသည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်နိုင်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ဝမ်းနုတ်ဆေး အားနည်းနေသလား

ဝမ်းနုတ်ဆေးသုံးခြင်း။ပေါင်အနည်းငယ်မြန်မြန်ကျချင်သူတွေကြားမှာ မယုံနိုင်လောက်အောင် အဖြစ်များလာပါပြီ။ လူဦးရေ၏ 4% ကျော်သည် ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် ဝမ်းနုတ်ဆေးကို အသုံးပြုသည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။

ဝမ်းနုတ်ဆေးများဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။အရာများ ဖြစ်ပျက်မည်မှာ မှန်သော်လည်း ရလဒ်များသည် ယာယီသာဖြစ်သည်။

အနည်းငယ် ဝမ်းနုတ်ဆေးအမျိုးအစားခန္ဓာကိုယ်မှ ရေများကို အူများဆီသို့ စုပ်ယူခြင်းဖြင့် ဝမ်းကို လွယ်ကူစွာ ဖြတ်သန်းစေပြီး ရေကို ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်စေပါသည်။ ဤနည်းလမ်းဖြင့် သင်ဆုံးရှုံးရမည့်တစ်ခုတည်းသော ကိုယ်အလေးချိန်မှာ မစင်မှ သင်ထုတ်သည့်ရေဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုက မိမိကိုယ်မိမိ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယုတ်ညံ့သည် စားသောက်မှုပုံစံမမှန်ခြင်း အစရှိသော နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းလည်း ပါဝင်ပါသည်။ bulimia nervosaလူနာ 30 ၏နေ့စဉ်အစားအစာစားသုံးမှုအလေ့အထကိုတိုင်းတာ

ဤလူနာများအသုံးပြုသောအခြားနည်းလမ်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, သုတေသီများ ဝမ်းနုတ်ဆေးသုံးခြင်း။ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့ ထိရောက်မှုမရှိတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုလို့ သူတို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဝမ်းနုတ်ဆေးသုံးခြင်း။ဝမ်းနုတ်ဆေးအသုံးပြုခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရာတွင် ထိရောက်မှုမရှိဟု ကောက်ချက်ချကာ ဝမ်းနုတ်ဆေးအသုံးပြုမှုသည် သာမန်ကိုယ်အလေးချိန်ကလေးများထက် အဝလွန်ပြီး အဝလွန်နေသော လူငယ်များတွင် ပိုအဖြစ်များကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

ယခုအချိန်အထိ၊ ဤအရာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အမြဲတမ်းကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်ဟူသော အယူအဆကို ပံ့ပိုးပေးရန် လေ့လာမှုမရှိသေးပေ။

ဝမ်းနုတ်ဆေးနဲ့ ဝိတ်ကျတဲ့သူတွေ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ electrolyte မညီမျှခြင်း။ နှင့် စွဲလမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်သည်။ 

ဝမ်းနုတ်ဆေးတွေရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အကြောင်းကတော့ အများကြီးပဲ။ ဝမ်းနုတ်ဆေး၎င်းသည် အခြားတစ်ရှူးများမှ ရေများကို အူများဆီသို့ ဆွဲဆောင်ကာ မစင်များမှတစ်ဆင့် ရေဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေသည်။

ဆုံးရှုံးသွားသောရေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ဂရုတစိုက်မလုပ်ပါက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သွားနိုင်သည်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းဆီးအထွက်နည်းခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်းအရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်း၊

electrolyte မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Electrolytes သည် ခန္ဓာကိုယ်အရည်များထဲတွင် ပျော်ဝင်နေသော အရာများဖြစ်ပြီး ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများ၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

အချို့သော အသုံးများသော electrolytes များမှာ ကလိုရိုက်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖိတ်တို့ ဖြစ်သည်။ 

ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အီလက်ထရိုလစ်များ ဟန်ချက်ပျက်သွားပါက တက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် သတိမေ့မြောခြင်းအပါအဝင် အန္တရာယ်ရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဝမ်းနုတ်ဆေးအရေးကြီးသော electrolytes များ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ အီလက်ထရောလစ် မညီမျှမှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်၊ ယင်းသည် ဤအရာများကို အသုံးပြုခြင်း၏ အန္တရာယ်အရှိဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

လူနာ ၂၄ ဦးကို လေ့လာမှုငယ်၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးသုံးခြင်း။ရလဒ်များအရ အဆိုပါဆေးသည် ပါဝင်သူများ၏ ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်အဆင့်ကို သိသာထင်ရှားစွာ ပြောင်းလဲစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

လူပေါင်း 2.270 တွင် အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက အူမကြီးကို စစ်ဆေးရန်အတွက် ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးများသော ဝမ်းနုတ်ဆေးများသည် အီလက်ထရွန်းအနှောက်အယှက်ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

Electrolyte မညီမျှခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ ရေငတ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နှလုံးတုန်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။

အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် စွဲလမ်းစေနိုင်သည်။

ဝမ်းနုတ်ဆေး သို့မဟုတ် ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်ရှိသောအပင် ၎င်းတို့သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ရေတိုအသုံးပြုရန် ဘေးကင်းသော်လည်း အချို့မှာ ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စွဲလမ်းနိုင်သည်။ 

အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို စတင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသော လှုံ့ဆော်ပစ္စည်း၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးဤအရာသည် ဝတ္ထုများအတွက် အထူးမှန်သည်။

ဤအတူ၊ ဝမ်းနုတ်ဆေး စွဲခြင်း။ သူ၏ အစီရင်ခံစာ အများစုသည် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုများဖြစ်သည်။

လှုံ့ဆော်သောဝမ်းနုတ်ဆေးအရက်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် မှီခိုခြင်းဆိုင်ရာ အစီရင်ခံစာအချို့ရှိသော်လည်း အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုများ အမှန်တကယ်ဖြစ်ပေါ်လာကြောင်း သက်သေပြရန် အထောက်အထားအနည်းငယ်သာရှိသည်။

တကယ်တော့ သုတေသီအချို့ လှုံ့ဆော်သောဝမ်းနုတ်ဆေးအီးကို သည်းခံနိုင်မှု ရှားပါးပြီး စွဲလမ်းမှု နည်းပါးကြောင်း ၎င်းတို့က ဆိုသည်။

ရေရှည် ဝမ်းနုတ်ဆေးသုံးခြင်း။အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် စွဲလမ်းမှုအန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ရန် နောက်ထပ်သုတေသနများ လိုအပ်ပါသည်။

ဝမ်းနုတ်ဆေးသုံးခြင်း၏ အခြားဖြစ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းအပြင် electrolyte မညီမျှခြင်းနှင့် ဖြစ်နိုင်သောမှီခိုမှု၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးသုံးခြင်း။အပါအဝင် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

rhabdomyolysis

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် ကြွက်သားတစ်သျှူးများ လျင်မြန်စွာယိုယွင်းလာပြီး သွေးကြောထဲသို့ အန္တရာယ်ရှိသော ပရိုတင်းဓာတ်များ ထွက်လာခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် rhabdomyolysis ကို ဖြစ်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပျက်စီးခြင်း။

သေးငယ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဝမ်းနုတ်ဆေးကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် ပန်ကရိယ ပျက်စီးမှုများရှိခဲ့ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 

အသည်းပျက်စီးခြင်း။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဝမ်းနုတ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းသည် လူနာတစ်ဦး၏ အသည်းပျက်စီးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း အစီရင်ခံခဲ့သည်။

ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်း

ဝမ်းနုတ်ဆေးများ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ဆေးကြောရန် လိုအပ်သော ပြင်းထန်သော ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်မှုကို ဖြစ်စေကြောင်း အခြား လေ့လာမှုတစ်ခုက ဖော်ပြသည်။

အခြားဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုခြင်း။

ဝမ်းနုတ်ဆေး အချို့သော နှလုံးဆေးများ၊ ပဋိဇီဝဆေးများ၊ အရိုးကျဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။

မည်သည့်ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်ဆိုသည့် အချက်အလက်ကို အညွှန်းပေါ်တွင် အများအားဖြင့် ရေးထားသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နည်းလမ်းများ

ဝမ်းနုတ်ဆေးနဲ့ ဝိတ်ကျတဲ့သူတွေ သို့မဟုတ် ဝမ်းနုတ်ဆေးဖြင့် ဝိတ်ကျနေသူများ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေအစား ရေရှည်ရလဒ်တွေကို ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ 

ယင်းအတွက်၊ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို ရှာဖွေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဤရိုးရှင်းပြီး သက်သေပြထားသော နည်းလမ်းများကို စမ်းသုံးနိုင်သည်-

အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို များများစားပါ။

၎င်းတို့သည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း

တစ်ပတ်ကို အကြိမ်အနည်းငယ် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

အစိတ်အပိုင်းအရွယ်အစားကိုလျှော့ချ

သေးငယ်သောအပိုင်းများသည် ကယ်လိုရီနည်းသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပန်းကန်ပြားငယ်များကို အသုံးပြုရုံဖြင့် ပါဝင်သူများ စားသုံးမှု လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

မြင့်မားသောပရိုတိန်းနံနက်စာစားပါ။

ပရိုတင်းဓာတ်ပါသော နံနက်စာဖြင့် နေ့တစ်နေ့ကို စတင်ခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်နှင့် တစ်နေ့တာလုံး အစာစားသုံးမှုကို လျော့နည်းစေသည်။

သကြားစားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။

သကြားပါတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အချိုရည်တွေက ကယ်လိုရီများပြီး အာဟာရဓာတ်နည်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါတယ်။

ရလဒ်အဖြစ်

သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေးအူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ကြာရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် အားပျော့မသွားဘဲ အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။