Spiss kellna xenqa ħelwa waqt dieta. Saħansitra hemm min jissagrifikaw id-dieta tiegħu għal porzjon tad-deżerta.
Faċilment tissodisfa l-ħelu tiegħek waqt li tkun fuq dieta. riċetti tal-kejk tad-dietaSe naqsamha fl-artiklu. Inġabru flimkien riċetti differenti li jolqtu l-gosti kollha.
Xi wħud huma magħmula mingħajr dqiq u zokkor. Għalhekk, għandhom inqas kaloriji.
Kif tagħmel kejk tad-dieta?
Kejk tad-dieta tad-dqiq tal-qamħ sħiħ
materjali
3 bajda
1 tazza ilma Ħalib
1 tazzi dqiq tal-qamħ sħiħ
1 tazza smid
1 tazza għeneb isfar
1 tazza berquq frisk
1 pakkett tal-vanilla
Pakkett 1 ta 'trab tal-ħami
Miżura tal-ħġieġ tal-ilma 1 taż-żejt
Preparazzjoni ta
- Ferra biżżejjed ilma biex tgħatti l-għeneb isfar u ħallihom joqogħdu. Neħħi ż-żerriegħa tal-berquq u aqtagħhom.
- Ħabbat 3 bajd u żid baking powder, żejt, vanilla, smid, dqiq u tazza ħalib. Ħabbat għal 1 minuti. Żid għeneb isfar u berquq imqatta 'u ħawwad.
- Ferra l-għaġina tal-kejkijiet fil-forma tal-kejkijiet għolja bil-grass u ħalliha toqgħod għal 15-il minuta. Aħmi fil-forn fi 180 grad għal 30-35 minuta. Qatta u servi.
-Gawdu l-Ikla TIEGĦEK!
Kejk tal-Znnannarija bit-Tuffieħ Riċetta
materjali
2 kikkra dqiq
2/3 tazza zokkor
2 kuċċarina trab tal-ħami
1 kuċċarina u nofs kannella
Nofs kuċċarina noċemuskata
nofs kuċċarina melħ
¾ tazza zalza tat-tuffieħ
¼ tazza żejt
3 bajd
2 tazzi karrotti maħkuk
Preparazzjoni ta
-Poġġi dqiq, zokkor, trab tal-ħami, kannella, noċemuskata u melħ fi skutella kbira għat-taħlit u ħawwad.
-Ħallat tuffieħ, żejt u bajda fi skutella oħra. Wara li tħallat sew l-ingredjenti, żidhom mat-taħlita tad-dqiq.
- Fl-aħħar żid il-karrotta u ħawwad.
- Ferra t-taħlita fil-moffa tal-kejk bil-grass. Aħmi f'170 grad għal madwar siegħa.
-Tista 'tiċċekkja jekk huwiex imsajjar billi ddaħħal toothpick jew sikkina.
-Wara li jibred, oħroġ mill-moffa u aqtagħha.
-Gawdu l-Ikla TIEGĦEK!
Kejk tad-Dieta Oranġjo
materjali
3 bajda
150 gramma zokkor mhux raffinat
1 kuċċarina estratt tal-vanilla
150 gramma ta 'dqiq tal-qamħ saraċin
125 gramma ta 'trab tal-lewż
1 kuċċarina kannella
4 imgħaref żerriegħa tal-ġulġlien
75 gramma ta’ butir bla melħ (miżmum f’temperatura tal-kamra)
Pakkett 1 ta 'trab tal-ħami
1 kuċċarina qoxra tal-larinġ maħkuka
3 imgħaref għasel
100 gramma ta’ lewż imqaxxar
1 imgħaref għasel
Preparazzjoni ta
-Ibda saħħan minn qabel il-forn tiegħek għal 165 grad.
-Ileħx ħafif il-qiegħ ta’ moffa tart ta’ 28 ċm.
-Poġġi l-bajda, iz-zokkor mhux raffinat u l-estratt tal-vanilla fil-food processor u ħallat għal madwar 8 minuti.
-Żid l-ingredjenti l-oħra kollha tal-kejk mat-taħlita bir-ragħwa sew. Ħallat fuq veloċità baxxa għal madwar minuta sakemm ikollok taħlita omoġenja.
-Frex l-għaġina tal-kejk sew fil-forma tat-tart u aħmiha fil-forn imsaħħan minn qabel għal madwar 40 minuta.
-Meta jkun imsajjar sewwa, neħħiha mill-forn u ħalliha tistrieħ. Qabel ma sservi, drixx bl-għasel u ferrex bil-lewż.
-Imbagħad żid ġewż, baking powder u kannella. Żid id-dqiq ftit ftit.
-Bl-għajnuna ta’ spatula, ħallat l-ingredjenti kollha tal-kejk biex ma jibqax ċapep. Il-konsistenza m'għandhiex tkun ħoxna wisq.
-Poġġi t-taħlita tal-kejkijiet ġo moffa tal-kejkijiet tal-ħobża bil-grass u dqiq jew moffa tonda tal-kejk miksija b’karta tal-ħami. Jekk tixtieq, tista 'wkoll tirranġa flieli tal-banana fuq nett.
-Aħmi f'forn imsaħħan minn qabel f'temperatura ta '180 grad għal madwar 30-40 minuta. Oħroġ u ħalliha tistrieħ f'temperatura tal-kamra għal mill-inqas 40 minuta. Servi l-kejk mistrieħ tiegħek billi tqatta',
-Gawdu l-Ikla TIEGĦEK!
Riċetta Brownie tad-Dieta
materjali
1 bajda
1 kuċċarini ħalib
2 imgħaref butir
1 tazza fażola mgħollija
1/2 tazza ċipep taċ-ċikkulata skura
2 banana misjura
Pakkett 1 ta 'trab tal-ħami
Preparazzjoni ta
-Farrak il-banana u l-fażola fi food processor.
-Żid il-bajda u l-ħalib fi skutella, rispettivament.
-Wara ddub il-butir u ċ-ċikkulata, żidhom ukoll.
-Imbagħad żid baking powder u ħawwad.
-Aħmi fil-forn fi 180 grad għal 25-30 minuta. Kulha wara li ħarġet u ħalliha tistrieħ f'temperatura tal-kamra.
-Gawdu l-Ikla TIEGĦEK!
Kejk tad-Dieta Ħieles Glutina
materjali
3 bajda
3/4 tazza zokkor granulat
3/4 tazza jogurt
3/4 tazza żejt tal-ġirasol
2 banana
1/2 tazza żbib
2,5 tazzi dqiq tar-ross (jew 2 tazzi dqiq mingħajr glutina)
Pakkett 1 ta 'trab tal-ħami
1 qoxra tal-lumi maħkuka
1/2 kuċċarina kannella
1/2 tazza lewż imqaxxar
Preparazzjoni ta
-Ħallat il-bajda u z-zokkor granulat fi skutella fond b'mixer sakemm ikollok konsistenza lixxa.
-Wara li żżid il-jogurt u ż-żejt tal-ġirasol, kompli ħawwad għal ftit ħin.
-Wara l-maxx tal-banana mqaxxra bl-għajnuna ta’ whisk, żidhom mat-taħlita tal-kejkijiet u ħallathom bi spatula.
-Żid dqiq tar-ross mgħarbula, trab tal-ħami, qoxra tal-lumi maħkuka u kannella. Żid iż-żbib li minnu neħħejt iz-zkuk u għamillu ftit dqiq.
-Wara li żżid l-ingredjenti kollha mat-taħlita tal-kejk, ħallat bi spatula mingħajr il-bżonn ta’ mixer, imbagħad ferragħha ġo moffa tal-kejk tal-ħobża bil-grass.
-Wara li twitti l-wiċċ, ferrex il-lewż imqaxxar.
-Aħmi l-kejk bla glutina f’forn imsaħħan minn qabel f’temperatura ta’ 170 grad għal madwar 45 minuta biex tħallih jassorbi, imbagħad servih fi flieli.
Wara li jibred, żid l-għasel u 1 kuċċarina kannella. Poġġiha fil-friġġ u ħalliha tiksaħ.
Preparazzjoni ta
-Għaffeġ il-ċawsli mnixxef fi dqiq fil-blender u poġġihom fi skutella separata.
-Xarrab il-berquq imnixxef f'ilma sħun għal 5 minuti, aqtagħhom f'kubi u pureehom fi blender ma' 2 imgħaref ilma.
-Ħallat il-puree tal-berquq u l-bajd sakemm isir ragħwa. Żid ċawsli imnixxef, ħalib, il-kannella li jifdal u ż-żejt taż-żebbuġa u ħawwad.
-Fl-aħħar, żid dqiq tal-qamħ sħiħ u trab tal-ħami u ħawwad. Aqsam fost 12-il moffa tal-muffin.
Aħmi l-kejkijiet fil-forn f'-150 grad sakemm insajjar ġewwa.
-Gawdu l-Ikla TIEGĦEK!
Kejk ta 'kaloriji baxxi
materjali
3 imgħaref butir
1/3 tazza żejt tal-ġewż
1 tazza dqiq tal-quinoa
3 bajda
100 gramma ta 'zokkor ismar
2 banana misjura ta' daqs medju
1 tablespoon estratt tal-vanilla
1/3 tazza coconut
Pakkett 1 ta 'trab tal-ħami
1/3 tazza ħalib
Preparazzjoni ta
-Sahhan il-forn f'165 grad.
- Poġġi l-butir, iż-żejt tal-ġewż u z-zokkor fil-whisk. Ħabbat sakemm tilħaq konsistenza krema.
-Żid il-bajd wieħed wieħed u ħabbat sakemm ikollhom dehra omoġenja.
-Żid il-vanilla u l-ħalib.
-Maxx il-banana sewwa fi skutella bil-furketta, żidhom mat-taħlita u ħawwad għal żmien qasir ħafna.
-Fl-aħħar żid id-dqiq mgħarbula, il-baking powder u l-coconut u ħallat bi spatula minn isfel għal fuq sakemm tisparixxi d-dqiq.
-Għatti moffa tal-kejkijiet 22×22 b’karta tal-ħami u ferra’ t-taħlita fiha Ħawwad l-iskutella biex tqassamha b’mod uniformi u tektek l-iskutella ħafif fuq il-bank.
165 min fi -40 grad. insajjru.
-Gawdu l-Ikla TIEGĦEK!
Kejk tad-Dieta tad-Data
materjali
10 dati
4 berquq imnixxef
2 bajda
1 tazza ilma Ħalib
4 imgħaref żejt taż-żebbuġa
1 tazzi dqiq tal-qamħ sħiħ
1 kuċċarini kannella
14-il ċirasa
Pakkett 1 ta 'trab tal-ħami
Preparazzjoni ta
-Xarrab id-damal u t-tamal imnixxef f'ilma sħun għal 5 minuti u neħħi ż-żerriegħa tad-damal.
-Tista 'tqatta' d-dati u d-dati imnixxfa mix-xemx f'kubi, jew tista 'tagħmel purè billi tħallathom. L-għażla hija f'idejk.
-Qassam 2 bajd fuq id-data u l-puree imnixxef mix-xemx u ħabbat bi blender sakemm jiffowm.
-Żid ħalib, żejt taż-żebbuġa, dqiq tal-qamħ sħiħ, trab tal-ħami u kannella rispettivament u ħawwad.
-Neħħi ż-żerriegħa taċ-ċirasa, żidhom mat-taħlita, ħawwad l-aħħar darba u poġġihom fil-baking bowl.
-Aħmi f'forn imsaħħan minn qabel 180 grad għal 30-35 minuta u mbagħad neħħi mill-forn. Ħalliha tistrieħ għal ftit ħin, aqleb l-iskutella ta’ taħt fuq u aqtagħha fi flieli biex isservi.
-Imbagħad żid il-banana, il-ħafur u l-ħalib u ħallathom. Ikollok taħlita b'konsistenza kemmxejn likwida. Kun żgur li l-ingredjenti kollha jitħalltu sew.
-Żid it-trab tal-ħami u l-frawli mqatta’ f’kubi żgħar u ħawwad l-aħħar darba. Tista 'wkoll żżid blueberries f'dan l-istadju jekk tixtieq.
-Imbagħad aqsam f'forom tal-muffins bil-grass, u ħalli ftit spazju fuq nett.
-Aħmi f'forn imsaħħan minn qabel f'temperatura ta '180 grad għal madwar 15 - 20 minuta. Imbagħad oħroġ u ħalliha tiksaħ f'temperatura tal-kamra.
-Gawdu l-Ikla TIEGĦEK!
Ħobż tal-banana
materjali
2 kikkra dqiq
¼ tazza zokkor
¾ kuċċarina trab tal-ħami
½ kuċċarina melħ
Puree 3 banana kbira (madwar tazza u nofs)
¼ tazza jogurt
2 bajd
1 kuċċarina vanilla
Preparazzjoni ta
-Ħallat dqiq, zokkor, trab tal-ħami u melħ fi skutella kbira. Imwarrab.
-Fi skutella oħra, ħallat il-banana mgħaffeġ, il-jogurt, il-bajda u l-vanilla b'kuċċarina.
-Ħallat l-ingredjenti fiż-żewġ kontenituri flimkien. Tħabbatx b'mixer, il-ħobż tiegħek ikun iebes. Ħallat b'kuċċarina biex tevita li jiffurmaw ċapep u biex tikseb konsistenza ħoxna.
-Itfa’ t-taħlita fil-forma tal-kejkijiet bil-grass u dqiq. Aħmi f'170 grad għal 55 minuta.
-Wara li l-ħobż ikun moħmi, oħroġ mill-forn u ħallih jiksaħ. Porzjon wara mill-inqas 5 minuti.
IGAWDU L-Ikla TIEGĦEK!
Kejk tad-dieta tal-frott imnixxef tal-kannella
materjali
2 bajd kbar
1,5 tazzi lewż
1 tazza ġellewż
1 kuċċarini ħalib
10 berquq imnixxef
10 tin imnixxef
Pakkett 1 ta 'trab tal-ħami
1 qoxra tal-lumi maħkuka ta' daqs medju
1 kuċċarina kannella
1 imgħaref kawkaw
Preparazzjoni ta
-Xarrab it-tin u l-berquq imnixxef li zkukhom qatgħuhom f'ilma sħun għal żmien qasir biex jintefħu.
-Farrak il-lewż u l-ġellewż fi trab fl-food processor.
-Ħabbat il-bajd biż-żieda tal-ħalib u l-qoxra tal-lumi maħkuka sakemm isir ftit abjad.
-Ixxotta l-ilma u aqta’ l-berquq u t-tin imnixxfa f’kubi żgħar.
-Żid lewż trab u ġellewż, frott imnixxef imqatta, baking powder, kannella u kawkaw mal-bajd imsawwat u kompli ħawwad għal żmien qasir.
-Poġġi l-karti tal-muffins fil-moffa tat-Teflon bil-għajnejn. Aqsam it-taħlita tal-kejk li ħejjejt bl-istess mod.
- Aħmi l-kejkijiet f'forn imsaħħan minn qabel f'temperatura ta '180 grad għal 20-25 minuta u servihom sħun wara li tneħħihom mill-karti tagħhom.
