Serak, "disfoniaIa adalah keadaan perubatan yang juga dikenali sebagai ”. Mereka yang menggunakan suara mereka secara berlebihan disfonia nyawa.
Menurut kajian, beberapa kumpulan profesional seperti guru ditentukan sebagai kumpulan yang paling kerap terjejas oleh keadaan semasa.
Namun semua orang suara serak boleh bertahan, dan selepas titik tertentu, ia menjadi wajib untuk merawat keadaan dengan ubat semulajadi.
dalam artikel "punca dan rawatan disfonia", "perkara yang baik untuk suara serak", "rawatan semula jadi serak" isu akan ditangani.
Apa itu dysphonia?
perubahan suara yang tidak normal suara serakadalah keadaan biasa, selalunya disertai dengan tekak yang kering atau gatal.
Jika suara serak, keadaan tidak selesa berlaku yang menghalang bunyi lembut.
Gejala ini biasanya disebabkan oleh masalah dengan pita suara dan mungkin disebabkan oleh laring yang meradang. Ini dikenali sebagai laringitis.
degil bertahan lebih dari 10 hari suara serak Dalam kes ini, adalah perlu untuk pergi ke doktor untuk memahami sama ada terdapat keadaan perubatan asas yang serius.
Punca-punca Serak
kadang-kadang suara serak boleh berlaku atas pelbagai sebab. Serak biasanya disebabkan oleh jangkitan virus di saluran pernafasan atas. Faktor biasa lain yang boleh menyebabkan, menyumbang kepada atau memburukkan keadaan termasuk:
– Refluks asid perut
- Untuk merokok
– Minum minuman berkafein dan beralkohol
- Menjerit, menyanyi untuk jangka masa yang lama, atau sebaliknya menggunakan pita suara anda secara berlebihan
– alahan
– Terhidu bahan toksik
- batuk yang berlebihan
- Ketegangan otot
SerakBeberapa punca yang kurang biasa
- Nodul, polip
- laringitis, termasuk keadaan yang disebabkan oleh refluks gastrik
- Tekak, kanser tiroid atau paru-paru
– Kerosakan pada tekak, seperti memasukkan tiub pernafasan
– Akil baligh lelaki (apabila suara semakin dalam)
- Kelenjar tiroid yang tidak berfungsi dengan baik
– Aneurisma aorta toraks (bengkak bahagian aorta, arteri terbesar dalam jantung)
– Keadaan saraf atau otot yang menjejaskan fungsi kotak suara
Serak Walaupun ia bukan penyakit psikologi, faktor seperti tekanan dan kebimbangan mempunyai kesan yang ketara terhadap keadaan tersebut.peristiwa kehidupan seharian disfonia Terdapat juga kajian menunjukkan bahawa ia mempunyai kesan yang ketara terhadap
Disfonia Teperlakuannya
Walaupun suara serak biasanya bukan kecemasan, ia boleh berlaku dalam beberapa keadaan perubatan yang serius.
Serak Jika ia menjadi masalah berterusan yang berlarutan lebih daripada seminggu untuk kanak-kanak dan 10 hari untuk orang dewasa, adalah perlu untuk berunding dengan doktor.
SerakJika kanak-kanak (kanak-kanak) disertai dengan air liur dan sukar untuk menelan atau bernafas, dapatkan rawatan perubatan dengan segera.
Ketidakupayaan secara tiba-tiba untuk bercakap atau membentuk ayat yang koheren mungkin menunjukkan keadaan perubatan yang mendasari.
Penawar Semulajadi untuk Serak
Serak Adalah sangat penting untuk merehatkan pita suara dengan betul dan mengelakkan penggunaan berlebihan. Anda juga harus minum banyak cecair.
Untuk mengurangkan suara serak Ubat semulajadi yang boleh digunakan di rumah adalah seperti berikut:
rehatkan suara anda selama beberapa hari
Elakkan bercakap dan menjerit. Jangan berbisik, kerana ini akan menyebabkan pita suara anda lebih tegang.
Minum banyak cecair pelembap
Cecair boleh melegakan beberapa gejala dan melembapkan tekak anda.
Elakkan kafein dan alkohol
Ini boleh mengeringkan tekak dan suara serakmungkin memburukkannya.
gunakan pelembap
Gunakan pelembap untuk menambah kelembapan ke udara di dalam rumah. Ia akan membantu membuka saluran pernafasan dan memudahkan pernafasan.
mandi air panas
Wap dari pancuran mandian membantu membuka saluran udara dan memberikan kelembapan.
Berhenti atau hadkan merokok
Asap mengering dan merengsakan tekak.
Basahkan tekak anda dengan menghisap lozenges atau gusi
Ini merangsang rembesan air liur dan membantu melegakan tekak.
Hilangkan alergen dalam persekitaran anda
alahan selalunya boleh memburukkan atau mencetuskan suara serak.
Untuk suara serak campuran herba ini akan menjadi baik;
Bawang dan Madu
bawang Campuran madu dan madu ialah ubat anti-radang, ekspektoran, dan antibiotik yang boleh membantu melawan jangkitan dan penyakit yang berkaitan dengan masalah suara.
Ia mengurangkan kerengsaan tekak dan membantu membersihkan saluran pernafasan.
bahan
1/2 biji bawang besar
3 sudu besar madu (75 g)
Bagaimana ia dilakukan?
– Potong setengah bawang dan kisar dalam pengisar sehingga anda mendapat pes berair. Campurkan pes dengan satu sudu madu.
– Ambil 3-4 sudu besar pes ini setiap hari. Ulang sehingga suara anda bertambah baik.
Nanas dan Madu
Oleh kerana kandungan airnya yang tinggi, enzim dan komponen antioksidan nanas, untuk suara serak adalah penyelesaian yang berkesan.
Ciri-ciri ini, digabungkan dengan kuasa antimikrob dan anti-radang madu, meremajakan tisu pita suara, suara serak dan melegakan rasa kering.
bahan
2 keping nenas
2 sudu besar madu (50 g)
Bagaimana ia dilakukan?
– Potong hirisan nanas dan campurkan dengan madu dalam pengisar.
– Minum air tersebut 2 atau 3 kali sehari sehingga gejala anda hilang.
Lobak merah dan Madu
Campuran lobak merah dan madu asli adalah penyelesaian melegakan tekak sambil mengawal kerengsaan dan jangkitan pada tisu..
Ia sesuai untuk menenangkan masalah suara dan sokongan, antara lain, melegakan kesesakan dengan mengawal pengeluaran kahak yang berlebihan.
– Keluarkan dari api selepas 10 minit dan biarkan sehingga mencapai suhu bilik.
– Setelah sejuk, perah jusnya dan kemudian campurkan dengan madu.
- Ambil 3 atau 2 sudu besar campuran setiap 3 jam. Makan sehingga gejala reda.
Thyme, Lemon dan Madu
Ubat semulajadi ini, Ia mempunyai ciri-ciri antibiotik, anti-radang dan antivirus yang memberi kesan positif kepada rawatan keadaan yang berkaitan dengan kehilangan suara.
Ia melegakan kerengsaan pada pita suara dan membantu meneutralkan pH tekak.
bahan
1 gelas air (250 ml)
1 sudu teh thyme (5 g)
jus 1/2 lemon
1 sudu besar madu (25 g)
Bagaimana ia dilakukan?
– Didihkan secawan air dan apabila ia mula mendidih, tutup api dan masukkan thyme. tunggu 10 minit.
– Tapis dan masukkan jus lemon dan madu.
– Minum minuman dua kali sehari selama 3-5 hari.
Teh Herba Baik untuk Serak
Serak, dengan meminum teh herba, boleh merawatnya dengan berkesan. Untuk menikmati faedah rawatan ini, perlu minum dua cawan teh setiap hari selama sebulan. Kemudian berehat selama dua minggu dan kemudian ulangi dos.
bahan
1 sudu teh (10 g) herba pilihan anda
1 gelas air mendidih (250 ml)
madu secukup rasa
Bagaimana ia dilakukan?
– Masukkan herba ke dalam teko yang berisi air mendidih.
– Biarkan selama 7 minit.
– Kemudian tapis dan hidangkan dalam cawan.
– Maniskan dengan madu.
merawat suara serak Teh yang paling berkesan untuk
halia
haliaIa adalah ubat yang hebat kerana sifat anti-radangnya. Selain itu, ia mewujudkan kesan detoks dalam badan. Teh ini hanya merawat suara serak Ia sesuai untuk bukan sahaja penyakit pernafasan tetapi juga penyakit pernafasan lain.
daisy
Bersama dengan sifat menenangkan dan antiseptiknya, chamomile juga rawatan serakakan berkesan.
bunga raya dan eucalyptus
Bahan yang terdapat dalam bunga raya mengurangkan kerengsaan, manakala kayu putih membersihkan saluran pernafasan.
Pencuci mulut Baik untuk Suara Serak
merawat suara serak Keberkesanan ubat kumur bergantung pada penggunaan ubat kumur dengan sangat berhati-hati agar tidak mencederakan tekak.
Pencuci mulut hendaklah digunakan dengan lembut dan digunakan selama dua minit. Anda harus menggunakan rawatan ini tiga kali sehari.
merawat suara serak Pilihan pencuci mulut terbaik untuk
Soda penaik, garam dan madu
Campurkan 1 sudu besar setiap bahan dalam segelas air suam.
Limon
Gunakan jus lemon yang baru diperah daripada dua biji limau.
Jus Baik untuk Serak
merawat suara serak Pilihan lain yang bagus untuk bayi anda ialah minum jus dengan kerap. Anda boleh minum 2 gelas pagi setiap hari.
Ingat, jus harus dibuat secara semula jadi dan segar. Dengan cara ini, ia bebas gula dan sifat penyembuhannya berada pada tahap tertinggi.
Untuk suara serak Jus yang paling disyorkan ialah:
Nanas
Ia membantu meremajakan tisu dalam pita suara.
lobak merah
Ia berguna untuk merawat semua jenis penyakit pernafasan.
kubis
Merawat kerengsaan tekak.
Senaman Relaksasi untuk Suara Serak
Untuk suara serak senaman relaksasi adalah tambahan yang berguna. Anda harus melakukannya selama lima minit sehari:
- Angkat dan turunkan kepala anda.
– Gerakkan kepala anda dari satu sisi ke sisi yang lain.
– Tolak bahu anda ke belakang dan ke hadapan.
– Gerakkan lengan anda dalam gerakan membulat.
Teknik Pernafasan
Kita juga boleh mencuba teknik pernafasan berikut.
– Hembus nafas selama sepuluh saat.
– Tarik nafas, tahan selama sepuluh saat lagi.
– Hembus perlahan selama sepuluh saat lagi.
– Anda sepatutnya selesa melakukan senaman ini. Ulang sekurang-kurangnya lima kali berturut-turut.
Bagaimana untuk mengelakkan suara serak?
Untuk mengelakkan suara serak Beberapa perkara harus diperhatikan. Berikut ialah beberapa kaedah pencegahan yang boleh membantu melindungi pita suara:
– Elakkan persekitaran yang bising.Pita suara rosak apabila anda perlu meninggikan suara anda untuk didengari. Contohnya, di konsert atau di jalan yang sesak… Apabila anda menambahkan asap, pencemaran, rokok dan alkohol ke dalam campuran, keadaan menjadi lebih teruk.
– Jangan bercakap lebih kuat daripada yang anda boleh.Setiap orang mempunyai had khusus untuk latihan badan dan suara mereka. Jangan berlebihan dengan aktiviti seperti menjerit atau menyanyi dengan kuat.
– Gunakan suara anda dengan betul.Bernafas sebelum anda mula bercakap, mengelakkan diri daripada marah adalah tingkah laku yang boleh anda perhatikan.
– Berhenti merokok dan elakkan vape. Menyedut asap boleh merengsakan pita suara dan laring anda serta mengeringkan tekak anda.
- Basuh tangan anda dengan kerap. SerakIa biasanya disebabkan oleh jangkitan pernafasan virus. Mencuci tangan akan membantu mencegah penyebaran kuman dan kekal sihat.
- Jangan dahaga. Minum sekurang-kurangnya lapan 8 gelas air sehari. Cecair menipiskan lendir di kerongkong dan memastikan ia lembap.
– Elakkan cecair yang mengeringkan badan. Ini termasuk minuman berkafein dan minuman beralkohol. Ia boleh bertindak sebagai diuretik dan menyebabkan dehidrasi.
– Cuba menahan keinginan untuk berdehem. Ini boleh meningkatkan keradangan pita suara dan kerengsaan umum di kerongkong anda.
Pernahkah anda mengalami suara serak? Bagaimanakah anda meningkatkan suara serak? Tinggalkan komen.
