भारतीय गूसबेरीचे दुसरे नाव आवळा आहे.हे पौष्टिकतेने समृद्ध फळांसाठी प्रसिद्ध असलेले झाड आहे. हे व्हिटॅमिन सीचा एक शक्तिशाली स्त्रोत आहे, तसेच त्यात लोह आणि कॅल्शियम असते.
हे एक अष्टपैलू आणि पौष्टिक फळ असल्याने, त्याचे तेल आणि रस यासह अनेक आरोग्य फायदे आणि उपयोग आहेत. त्वचा, केस आणि आरोग्यासाठी याचे अनेक फायदे आहेत.
गूसबेरीचे फायदे
वृद्धत्व कमी करते
हिरवी फळे येणारे एक झाड हे एक सुपर फूड आहे. हे अँटीऑक्सिडंट्सने भरलेले आहे जे सेलचे नुकसान कमी करण्यात प्रभावी आहेत. हे मुक्त रॅडिकल्सचे प्रभाव कमी करते (जे प्रथिने, डीएनए आणि सेल झिल्लीच्या नुकसानास जबाबदार असतात) आणि अशा प्रकारे प्रभावीपणे वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेशी लढा देतात.
घसा खवखवणे चांगले
हिरवी फळे येणारे एक झाड घसा खवखवणे बरे करणारे हे फळ आहे. चिरलेल्या आल्याचे काही तुकडे आणि एक चमचा मधामध्ये फळांचा रस मिसळून खोकला आणि घसादुखीवर प्रभावी उपचार होऊ शकतात.
हृदयविकाराशी लढा देते
उच्च कोलेस्टेरॉल हे हृदयविकाराचे प्रमुख कारण आहे. हिरवी फळे येणारे एक झाडहे खराब कोलेस्टेरॉलचे संचय कमी करून हृदयविकाराचा धोका कमी करते.
त्याच वेळी, हे चांगले कोलेस्ट्रॉल (HDL) वाढवून रक्तवाहिन्यांमधील अडथळा कमी करते. हृदयविकाराचे पहिले लक्षण, रक्तवाहिन्यांच्या भिंती घट्ट होण्यापासून रोखण्यासाठी अभ्यास देखील त्याचे फायदे सांगतात.
लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ क्रियाकलाप वाढवते
एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ फळ लघवी वारंवारता आणि खंड सुधारते. लघवीमुळे शरीरातील नको असलेले विष, क्षार आणि युरिक ऍसिड बाहेर पडण्यास मदत होते. हिरवी फळे येणारे एक झाड सेवन शरीरावर एक detoxifying प्रभाव आहे.
चयापचय क्रिया वाढवते
प्रथिनांचे शोषण वाढविण्याच्या क्षमतेमुळे, हे फळ चयापचय गतिमान करते. चयापचय दरशरीर किती वेगाने कॅलरी बर्न करते याच्याशी संबंधित आहे.
वाढलेल्या चयापचयाच्या दरामुळे वजन जलद कमी होते, परिणामी पातळ स्नायूंच्या वस्तुमानात एकूण वाढ होते.
रक्तातील साखर कमी करते
अभ्यास दर्शविते की पॉलिफेनॉल समृद्ध फळे उच्च रक्तातील साखरेच्या ऑक्सिडेटिव्ह गुणधर्मांपासून शरीराचे संरक्षण करतात.
म्हणून हिरवी फळे येणारे एक झाड मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी हे उपचारात्मक असू शकते. हे शरीरात इन्सुलिनचे योग्य शोषण करण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. दुसऱ्या शब्दांत, हे एक फळ आहे जे मधुमेहींनी खावे.
फायबर जास्त
हिरवी फळे येणारे एक झाड त्यात फायबर आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. निरोगी आतड्यांसंबंधी हालचालींसाठी फायबर आवश्यक आहे. त्यामुळे ते पचन प्रक्रियेसाठी उत्तम आहे.
प्रतिकारशक्ती मजबूत करते
हिरवी फळे येणारे एक झाड हे अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे यांचा समृद्ध स्रोत आहे आणि त्यात टॅनिन असतात. टॅनिन, पॉलीफेनॉलसह एकत्रित केल्यावर, फळ एक मुक्त रेडिकल स्कॅव्हेंजर बनवा. याचा अर्थ ते मुक्त रॅडिकल्समुळे पेशींना होणारे नुकसान कमी करते, ज्यामुळे शरीराची रोगाशी लढण्याची क्षमता सुधारते.
पित्ताशयाचा दगड तयार होण्यास प्रतिबंध करते
अतिरिक्त कोलेस्टेरॉल हे पित्ताशयाच्या खड्यांचे मुख्य कारण आहे. व्हिटॅमिन सी यकृतातील कोलेस्टेरॉलचे पित्तामध्ये रूपांतर करते. हिरवी फळे येणारे एक झाडदेवदाराचे नियमित सेवन केल्याने कोलेस्टेरॉल जमा होण्याची तसेच पित्ताशयातील खडे होण्याची शक्यता कमी होते.
अल्सर प्रतिबंधित करते
हिरवी फळे येणारे एक झाड अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्मांमुळे अल्सरला प्रतिबंध करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. हे शरीरातील आम्लता पातळी कमी करते आणि त्यामुळे अल्सर तयार होण्यास प्रतिबंध करते. तसेच, व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे तोंडात अल्सर होऊ शकतात. गुसबेरीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते आणि अल्सरपासून मुक्त होण्यास मदत होते.
दाह प्रतिबंधित करते
हे पोटातील आम्ल पातळी कमी करते आणि छातीत जळजळ विरूद्ध लढा देते. हे यकृत देखील नियंत्रणात ठेवते आणि अस्वास्थ्यकर विष काढून टाकते.
डोळ्यांसाठी फायदेशीर
तुम्ही नियमित सेवन केल्यास, हिरवी फळे येणारे एक झाडहे दृष्टीची पातळी सुधारण्यासाठी ओळखले जाते. हे खाज, पाणचट आणि दुखणारे डोळे बरे करण्यास देखील मदत करते.
रक्त साफ करते
हे फळ अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले असल्यामुळे रक्त शुद्ध करणारे म्हणून काम करते. हे हिमोग्लोबिन आणि लाल रक्तपेशींची संख्या देखील वाढवते.
हाडे मजबूत करते
हिरवी फळे येणारे एक झाडउच्च कॅल्शियम सामग्रीमुळे आणि ऑस्टियोक्लास्ट कमी केल्यामुळे हाडे मजबूत करण्यासाठी हे उत्कृष्ट आहे. या हाडांसाठी जबाबदार पेशी आहेत. त्यामुळे हे फळ नियमितपणे खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात.
बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते
उच्च फायबर सामग्रीमुळे, ते पाचन तंत्रासाठी उत्कृष्ट आहे. याचा एक चांगला दुष्परिणाम म्हणजे बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत होते.
कावीळ प्रतिबंधित करते
हिरवी फळे येणारे एक झाडहे अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्मांमुळे कावीळ आणि स्कर्वी सारख्या संक्रमणास प्रतिबंध करते.
कर्करोगाचा धोका कमी होतो
ते अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असल्याने, ते मुक्त रॅडिकल्सशी लढते आणि पेशींचे नुकसान कमी करते, सुपरऑक्साइड डिसम्युटेस कर्करोग रोखण्यासाठी एक शक्तिशाली साधन म्हणून कार्य करते.
यकृत संरक्षण
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हे फळ नियमितपणे खाल्ल्याने यकृतावरील अल्कोहोलच्या वाईट प्रभावांना तोंड देता येते. हे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान देखील प्रतिबंधित करते जे सहसा त्यातून उद्भवते.
त्वचेला चमक देते
हिरवी फळे येणारे एक झाडहे व्हिटॅमिन सीने भरलेले आहे, म्हणून ते त्वचेला मऊ आणि तरुण स्वरूप देते. हे त्वचेला एक्सफोलिएट करण्यासाठी आणि मृत त्वचेच्या पेशी प्रकट करण्यासाठी ओळखले जाते. फळांचा रस फेस मास्क म्हणूनही वापरता येतो.
त्वचा उज्ज्वल करते
व्हिटॅमिन सीमुळे त्वचेचा रंग हलका करण्यासाठी हे प्रभावी आहे. यासाठी खालील स्टेप्स फॉलो करा.
साहित्य
अर्धी पपई
ठेचून गूसबेरी
मध
तयारी
- एका भांड्यात पपई प्युरी करा.
- अर्धा चमचा गूसबेरी आणि अर्धा चमचा मध घाला.
- गुळगुळीत होईपर्यंत चांगले मिसळा.
- चेहऱ्यावर लावा आणि १५ मिनिटे थांबा. कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.
त्वचेचा रंग कमी होतो
हे फळ रंगद्रव्य कमी करण्यासाठी ओळखले जाते. या संदर्भात हिरवी फळे येणारे एक झाड सर्वात लोकप्रिय फेस मास्क वापरले जातात:
गुसबेरी मुखवटा
हे कोरडी आणि सामान्य त्वचा असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे.
साहित्य
चिंचेची पेस्ट
गूसबेरी पावडर
तयारी
- एक चमचा गूसबेरी पावडर एक चमचा चिंचेच्या पेस्टमध्ये घाला आणि चांगले मिसळा.
