प्रतिजैविकहे बॅक्टेरियाच्या संसर्गाविरूद्ध वापरले जाते. संरक्षणाची मजबूत ओळ तयार करते. प्रतिजैविकांचा याचे काही फायदे आहेत तसेच काही दुष्परिणाम आहेत. त्यामुळे जुलाब आणि यकृत खराब होण्यासारख्या समस्या उद्भवतात.
यामुळे प्रतिजैविक वापर दरम्यान आणि नंतर आपल्याला पोषणाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. काही पदार्थ प्रतिजैविकांचे दुष्परिणामतर काही ते खराब करतात.
येथे “अँटीबायोटिक्स वापरताना काय करावे?”, “अँटीबायोटिक्स वापरताना आणि अँटीबायोटिक्स घेतल्यानंतर काय खावे आणि काय खाऊ नये?” प्रश्न कव्हर करणारा एक माहितीपूर्ण लेख...
प्रतिजैविक म्हणजे काय?
प्रतिजैविकबॅक्टेरियाच्या संसर्गावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाणारे औषध. हे संसर्ग नष्ट करते आणि त्याचा प्रसार रोखते.
प्रतिजैविकांचा शोध, सर्वात महत्वाची आणि जीवन वाचवणारी परिस्थितींपैकी एक. आज मात्र, प्रतिजैविक एक समस्या बनली आहे कारण ती अनावश्यक आणि जास्त वापरली जात आहे. यामुळे शरीरात दीर्घकाळ प्रतिकारशक्ती निर्माण होते. प्रतिजैविकांचा प्रभावकमी होण्यास कारणीभूत ठरते.
प्रतिजैविकजरी हे गंभीर संक्रमणांवर उपचार करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे, परंतु त्याचे काही नकारात्मक दुष्परिणाम आहेत. उदा.
जास्त प्रतिजैविकांचा वापर यकृताला इजा होऊ शकते.
प्रतिजैविकआतड्यात राहणाऱ्या कोट्यवधी जीवाणूंवर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.
रोगजनक जीवाणू मारण्याव्यतिरिक्त, प्रतिजैविक हे निरोगी जीवाणू देखील नष्ट करू शकते.
खूप जास्त प्रतिजैविक वापरणे, विशेषतः लहान वयात आतडे मायक्रोबायोटा त्यात बॅक्टेरियाचे प्रमाण आणि प्रकार बदलतो.
लहान वयात काही अभ्यास प्रतिजैविकांचा जास्त वापरअसे दिसून आले आहे की रोगामुळे आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोटा बदलामुळे वजन वाढणे आणि लठ्ठपणाचा धोका वाढतो.
प्रतिजैविकांचा अतिवापरप्रतिजैविक प्रतिकाररोगास कारणीभूत असलेल्या जीवाणूंना मारण्यात ते अप्रभावी बनवते.
प्रतिजैविक आतड्यांमध्ये राहणाऱ्या जीवाणूंचे प्रकार बदलून,अतिसार साइड इफेक्ट्स जसे की
प्रोबायोटिक्स हे जिवंत जीवाणू आहेत. एकत्र घेतले प्रतिजैविक द्वारे मारले जाऊ शकते त्यामुळे काही तासांचे अंतर प्रतिजैविक आणि प्रोबायोटिक्स घ्या.
आंबलेले पदार्थ
काही पदार्थ, प्रतिजैविकयामुळे झालेल्या नुकसानानंतर आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोटा पुनर्संचयित करण्यात मदत होते
आंबलेले पदार्थजीवाणू द्वारे तयार केले जाते. हे दही, चीज आणि सॉकरक्रॉट सारख्या पदार्थांमध्ये आढळते.
आंबवलेले पदार्थ खाणे प्रतिजैविक घेणे मग ते आतड्याचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.
तंतुमय पदार्थ
जीवनहे आपल्या शरीराद्वारे पचले जाऊ शकत नाही, ते फक्त आतड्यांतील जीवाणूंद्वारे पचले जाते. तंतुमय पदार्थ खाणे प्रतिजैविक वापरल्यानंतर आतड्याचे बॅक्टेरिया सुधारते. जास्त फायबर असलेल्या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
संपूर्ण धान्य (संपूर्ण धान्य ब्रेड, तपकिरी तांदूळ इ.)
मूर्ख
बियाणे
सोयाबीनचे
मसूर
फळे
ब्रोकोली
मटार
केळी
शेंड्याला घट्ट, पानासारखे खवले असलेली व त्याची भाजी म्हणून उपयोग होणारी एक वनस्पती
तंतुमय पदार्थ केवळ आतड्यांतील निरोगी जीवाणूंना पोसत नाहीत तर हानिकारक जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करतात.
फायबर गॅस्ट्रिक रिकामे होण्याचा वेग कमी करत असल्याने, ते औषधांच्या शोषणाची गती देखील कमी करते.
म्हणूनच प्रतिजैविक थेरपी गर्भधारणेदरम्यान उच्च फायबरयुक्त पदार्थ तात्पुरते टाळणे आवश्यक आहे. प्रतिजैविक वापर तुमचे काम संपल्यानंतर फायबरयुक्त पदार्थ खाणे सुरू करणे चांगले.
प्रीबायोटिक पदार्थ
प्रोबायोटिक्स हे जिवंत जीवाणू आहेत,प्रीबायोटिक्सया जीवाणूंना खायला देणारे पदार्थ आहेत.
उच्च फायबर असलेले अन्न देखील प्रीबायोटिक असतात.
काही पदार्थांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त नसते, परंतु "बायफिडोबॅक्टेरिया" हे निरोगी जीवाणूंच्या वाढीस मदत करून प्रीबायोटिक गुणधर्म दर्शविते जसे की
उदा. कोकोमध्ये अँटिऑक्सिडेंट पॉलीफेनॉल असतात, ज्याचा आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोटासाठी फायदेशीर प्रीबायोटिक प्रभाव असतो.
प्रतिजैविकांच्या वापरापासून नंतर प्रीबायोटिक पदार्थ खाणे, प्रतिजैविक द्वारे खराब झालेले फायदेशीर आतड्यांतील बॅक्टेरिया वाढण्यास मदत करते
अँटिबायोटिक्स घेताना काय खाऊ नये
प्रतिजैविकांची प्रभावीता कमी करणारे पदार्थ टाळावेत.
उदाहरणार्थ, प्रतिजैविक काही औषधे घेत असताना, जसे कीद्राक्षाचा आणि द्राक्षाचा रस सेवन करणे हानिकारक आहे.
याचे कारण असे की द्राक्षाचा रस आणि अनेक औषधे सायटोक्रोम P450 नावाच्या एंझाइमद्वारे मोडली जातात.
प्रतिजैविक वापरताना जर तुम्ही द्राक्ष खाल्ल्यास, शरीर औषध योग्यरित्या खंडित होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
कॅल्शियम-फोर्टिफाइड पदार्थ प्रतिजैविक शोषणकाय प्रभावित करते.
प्रतिजैविक वापरताना जास्त प्रमाणात कॅल्शियम असलेले पदार्थ टाळा.
गरज असेल तेव्हाच प्रतिजैविकांचा वापर करा
जेव्हा तुम्ही आजारी पडता प्रतिजैविक अशा नैसर्गिक पद्धती आहेत ज्या तितक्याच प्रभावी आहेत. त्यामुळे या आजारावर एकच उपाय आहे प्रतिजैविक आहे असे समजू नका.
असे भरपूर पदार्थ आहेत जे आपल्या शरीरातील हानिकारक जीवाणू आणि जळजळ कमी करतात, तसेच संरक्षणात्मक जीवाणूंची उपस्थिती वाढवतात. हे नैसर्गिकरित्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारे पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा:
