ഒരുപക്ഷേ വീട്ടിൽ നഗ്നമായ പാദങ്ങൾ നീ നടക്കുന്നു. "എന്നിട്ട് നിലത്തോ?" "എന്തുകൊണ്ട് നിലത്ത് നഗ്നമായ കാലുകൾ നമുക്ക് നടന്നാലോ?" നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം.
ഇതിനുള്ള നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഞാൻ ചുവടെ നൽകും. ഒന്നാമതായി, അത് അറിയുക; നിലത്തു നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നു അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായിരിക്കും.
ഒരു സ്വാഭാവിക ക്രമീകരണത്തിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നു, നിങ്ങളെ ഭൂമിയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഭൂമിയിലെ ഇലക്ട്രോണുകളെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് മാറ്റിക്കൊണ്ട് ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നത് മുതൽ സമ്മർദ്ദവും വേദനയും ഒഴിവാക്കുന്നതും മാനസികാവസ്ഥയും ഉറക്കവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതും വരെ ഇതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
നഗ്നപാദനായി നിലത്തു നടക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ജലനം
നിലവുമായി ചർമ്മത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കത്തെ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് സൈറ്റോകൈനുകളിൽ, അതായത് കോശജ്വലന പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളിൽ അളക്കാവുന്ന വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
മണ്ണിന്റെ ഉപരിതലവുമായുള്ള ചർമ്മ സമ്പർക്കം ഭൂമിയിൽ നിന്ന് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേക്ക് ഇലക്ട്രോണുകളുടെ വ്യാപനം സുഗമമാക്കുന്നു. ഈ ഇലക്ട്രോണുകൾ പ്രത്യേക അക്യുപങ്ചർ പോയിന്റുകളിലൂടെയും കഫം ചർമ്മത്തിലൂടെയും ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും ഒടുവിൽ വീക്കം ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോണുകൾ കൊണ്ടാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ഹൃദയാരോഗ്യം
പഠനങ്ങൾ, നഗ്നപാദ നടത്തംഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്റെ ശാരീരിക ഫലങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു.
രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി അളവിൽ കുറവുണ്ടായേക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇതും രക്താതിമർദ്ദംഇത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഫലമാണ്.
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും
നിലത്തു നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നു, ഉത്കണ്ഠ ve സമ്മര്ദ്ദം തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു
നഗ്നപാദനായി നിലത്തു നടക്കുന്നു കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഇലക്ട്രോണുകളെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ള ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു.
ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കോശജ്വലന രോഗങ്ങൾ... നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നു, അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
വിട്ടുമാറാത്ത വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുക
നഗ്നപാദ നടത്തംഅതിന്റെ ഒരു ഫലമാണ് വേദനസംഹാരി. ചില ഗവേഷണങ്ങൾ നഗ്നപാദ നടത്തംരക്തചംക്രമണം ചെയ്യുന്ന ന്യൂട്രോഫിലുകളുടെയും ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെയും എണ്ണം മാറ്റുന്നതിലൂടെ ല്യൂക്കോസൈറ്റിന് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.
നിലത്തു നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നുവീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഇത് വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കുന്നു.
ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നു, ഇത് മികച്ച നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം നൽകുന്നു. ഭൂമിയിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്ന ഇലക്ട്രോണുകൾ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയും എല്ലാ രാത്രിയും സ്ഥിരമായ ഉറക്കം പോലെയുള്ള ഗുണകരമായ മാനസിക മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
നേത്ര ആരോഗ്യം
ഒപ്റ്റിക് ഞരമ്പുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു മർദ്ദം പാദങ്ങളിൽ ഉണ്ട്.
നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നു ഇത് പ്രഷർ പോയിന്റിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു നേത്ര ആരോഗ്യംമെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
Ener ർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നു
നഗ്നപാദനായി നിലത്തു നടക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾഅവയിലൊന്ന് ഊർജം നൽകുകയും പാദങ്ങളിലെ മർദ്ദ പോയിന്റുകളെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.
കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിലത്തു നടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ശീലമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കും ശരീരത്തിനും കൂടുതൽ ശക്തി ലഭിക്കും.
നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് ദോഷകരമാണോ?
നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നുസാധ്യതയുള്ള അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കക്കാർക്ക്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകടസാധ്യത അണുബാധയുടെ അപകടസാധ്യതയാണ്. പഠനങ്ങൾ നഗ്നപാദ നടത്തംവരാൻ സാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഇത് പ്രമേഹ പാദരോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നു ഉപരിതലവും പ്രധാനമാണ്. അഴുക്കായ നഗ്നപാദനായി നിലത്തു നടക്കുന്നു, ഹുക്ക്വോം അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.
മലിനമായ മണ്ണിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലാർവകൾ (പക്വതയില്ലാത്ത വിരകൾ) മനുഷ്യന്റെ ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് ഫംഗസ് അണുബാധ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കരുത്. നീന്തൽക്കുളം, വസ്ത്രം മാറുന്ന മുറികൾ, ജിം, ബീച്ച് തുടങ്ങിയവ.
നഗ്നപാദ നടത്തംഒരു നിയമവുമുണ്ട്. മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളും പോലെ, ഇതിന് സമയവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ പരിഗണിച്ച് ആരംഭിക്കുക:
പതുക്കെ ആരംഭിക്കുക: പുതിയ പരിതസ്ഥിതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്കും കണങ്കാലിനും സമയം നൽകുക. പുതുതായി അവതരിപ്പിച്ച പ്രതലത്തിൽ ഓരോ ദിവസവും ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് നടക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സമയവും ദൂരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
വീടിനുള്ളിൽ നടക്കുക: പുറത്ത് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് അകത്ത് നഗ്നപാദനായി നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിന്റെ വീട് നഗ്നപാദ നടത്തംആരംഭിക്കാൻ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലമാണിത്.
ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിർത്തുക. കുറച്ച് വിശ്രമിക്കുകയും അടുത്ത ദിവസം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ തുടരുകയും ചെയ്യുക.
കാൽ ബാലൻസിങ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക: ഇവ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു നഗ്നപാദനായി വെളിയിൽ നടക്കാൻ തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ കാൽ ബാലൻസിങ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാലിൽ സ്വയം സന്തുലിതമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വളയ്ക്കാനും നീട്ടാനും കഴിയും.
നടക്കുമ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നുനിങ്ങൾ സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കുകയും മിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രവർത്തനമാണ്.
