Трева од цемене растение кое има многу придобивки за нашето здравје. Таа игра клучна улога во алтернативната медицина илјадници години.
Фенугрик и семиња; Има придобивки како што се зголемување на нивото на тестостерон и балансирање на шеќерот во крвта.
Семки од тилчецГалактоманан, хетерополисахарид растворлив во вода, помага во слабеењето со намалување на акумулацијата на маснотии. Го намалува апетитот правејќи да се чувствувате сити.
овде „Што е семето од тилчец“, „За што е добро семето од тилчец“, „Кои се придобивките и штетите на семето од тилчец“ Одговори на вашите прашања ...
Што е тилчец и неговите семиња?
Трева од цемен научно “Trigonella foenum-graecum " е годишна билка позната како. Припаѓа на семејството Fabaceae, што е исто семејство со соја. Свежото и исушено семе на ова растение се користи како зачин и арома со години.
Фабриката е висока околу 60-90 см. Зелени лисја, мал бел цвет и мал златно-кафеав семе од тилчец Постојат капсули кои содржат.
Трева од цеменСо илјадници години, се користи во алтернативната и кинеската медицина за лекување на кожни заболувања и многу други болести. Тоа помага да се балансира нивото на шеќер во крвта и се стимулира производството на инсулин. Затоа, тој е многу ефикасен за луѓето кои се соочуваат со дијабетес.
Денес е широко користен како зачин и како средство за задебелување. Го има и во производи како што се сапун и шампон.
Семки од тилчец и правСо својот нутритивен профил и малку сладок вкус, се користи во многу индиски и азиски рецепти.
Вредност за исхрана на семе од тилчец
Семе од тилчецЛажица содржи 35 калории и разни хранливи материи:
Влакна: 3 грама.
Протеин: 3 грама.
Јаглехидрати: 6 грама.
Маснотии: 1 грам.
Ironелезо: 20% од дневната потреба.
Манган: 7% од дневните потреби.
Магнезиум: 5% од дневната потреба.
Кои се придобивките од тилчец и семиња?
Го зголемува мајчиното млеко
Мајчиното млеко е најпогодна храна за новороденчиња и бебиња. Тој е најдобриот извор на храна за развој на детето. Сепак, некои ситуации може да предизвикаат недоволно производство на млеко.
Истражувањата покажуваат дека и покрај широката употреба на лекови на рецепт, тревасемкаможе да биде безбедна, природна алтернатива.
77-дневна студија со 14 новороденчиња, чај од билки од тилчецОткрил дека пиењето го зголемува производството на мајчино млеко, што им помага на бебињата да добиваат поголема тежина.
Друга студија подели 66 мајки во три групи: првата група конзумираше чај од билки од тилчец, втората група консумираше плацебо (неефикасен лек) што одговараше на истиот вкус, а третата група не доби ништо.
Истражувачите откриле големо зголемување на производството на мајчино млеко. Навистина, волуменот на млеко беше 34 ml во контролната и плацебо групата. чај од тилчец тоа се зголеми на 73 ml во групата за пиење.
Овие студии наместо засилување чај од тилчецно додатоците најверојатно ќе имаат слични ефекти.
На мажите додаток на тилчец Една од најчестите причини за употреба е затоа што го зголемува тестостеронот.
Некои студии откриле корисни ефекти како што се зголемување на нивото на тестостерон и либидото.
Во една студија, истражувачите 500mg на ден додаток на тилчец го искористи и го комбинираше со 8-недела програма за кревање тежина. Триесет мажи на колеџ спроведоа четири тренинзи неделно; половина го зедоа додатокот.
Во споредба со групата што не поддржува, која доживеа мало намалување на тестостеронот, истражувачите додаток на тилчец Откриле дека има зголемување на тестостеронот во групата што го примала. Оваа група исто така имаше 2% намалување на телесните масти.
6-неделно истражување за проценка на промените во сексуалната функција и либидото, 30mg до 600 мажи додаток на тилчец даде. Повеќето од учесниците имаат зголемена потенција и подобрена сексуална функција.
Помага во контрола на дијабетесот и нивото на шеќер во крвта
Фенугрик и семиња Најимпресивното истражување за дијабетесот е анализа на тоа како влијае на метаболичките состојби, како што е дијабетисот.
Се чини дека е корисно и за дијабетичарите тип 1 и за тип 2, заедно со подобрувањето на целокупната толеранција на јаглени хидрати кај здрави лица кои не се дијабетичари.
Во студија спроведена кај луѓе со дијабетес тип 1, истражувачите додадоа 10 грама учесници на ручек и вечера 50 дена. тилчец во прав додаде.
По 10 дена, учесниците имаа подобро ниво на шеќер во крвта и доживеаја намалување на вкупниот и ЛДЛ (лошиот) холестерол.
Во друга студија, луѓе без дијабетес трева од цемен беше дадена. Тие доживеаа пад од 4% на нивото на шеќер во крвта 13.4 часа по ингестијата.
Овие придобивки се должат на улогата на тилчец во подобрувањето на функцијата на инсулин. Сепак, тилчец во прав или семеПридобивките забележани во студиите што го користат ова делумно се должат на високата содржина на влакна.
Помага во ублажување на симптомите на ПЦОС
Во една студија, жени со хиперандрогенизам, нарушувања на менструацијата и неплодност. капсули од тилчец беше дадена. Учесниците доживеаја големи подобрувања во симптомите во рок од два месеци.
Учесници исто така капсули од тилчецТој не пријави несакани ефекти. Нејзините јајници се вратија во нормално здравје, а менструалниот циклус се подобри.
Може да го ублажи запекот
Трева од цемен Го подобрува варењето и спречува стомачни заболувања. Неговите семиња се богати со слузница, омекнувајќи ги мукозните мембрани спречуваат запек Помага. Семките од тилчец исто така се спротивставуваат на прекумерното производство на слуз.
Семе од тилчецсе шири по контакт со вода. Ова предизвикува рефлексна контракција на мускулите со зголемувањето на волуменот и на тој начин го стимулира движењето на дебелото црево.
Лечи металоиди
Во една студија, трева од цеменоткриено е дека ја намалува сериозноста на металоиди. Исто така, се создава штит над цревната обвивка, смирувајќи го гастроинтестиналното воспаление.
Го намалува холестеролот
Семки од тилчец го намалува вкупниот холестерол и ЛДЛ (лош холестерол). Тој е богат извор на стероиден сапонин кој спречува апсорпција на холестерол и триглицериди. На овој начин, семето го инхибира производството на холестерол во црниот дроб.
Се бори против воспаление
Семки од тилчецЛиноленските и линолеинските киселини во неа штитат од воспаление. Дополнително, етанолот, слузницата и флавоноидите извлечени од семето, исто така, придонесуваат за неговите антиинфламаторни својства.
Ја намалува токсичноста на алуминиумот
Едно истражување открило дека тилчек, семиња и прав ја намалуваат токсичноста на алуминиумот, обезбедувајќи заштита на мозокот, коските и бубрезите.
Друга студија, трева од цеменпокажа дека може да го намали губењето на меморијата. Фенугрик во правможе да се користи за животни и како додаток за детоксикација кој ги намалува штетните ефекти на токсичноста на алуминиумот.
Предности од тилчец за коса
Семки од тилчецПреполн е со различни хранливи материи кои го поддржуваат растот на косата. Дури и лисјата помагаат во ова прашање.
Истражувањата покажуваат дека нанесувањето на пастата направена од лисјата на скалпот го поттикнува растот на косата и ја одржува природната боја на косата.
Студија спроведена кај мажи и жени на возраст од 30 до 67 години покажа позитивно влијание врз здравјето на косата. Околу 83% од волонтерите пријавиле подобрување на обемот на косата и дебелината на косата по третманот со тилчец.
Трева од цеменМоже да се користи и како регенератор благодарение на високата содржина на слузница. Билката се користела уште од античко време за лекување на ронлив скалп. Прашок од семе од тилчецможе да се меша со маска за коса или регенератор за природно омекнување на косата.
Семки и лисја од тилчеци надворешно и внатрешно, бидејќи имаат антибактериски и антифунгални својства. третман на првут може да се користи за.
Предности од тилчец за кожата
Трева од цемене безопасна алтернатива на сите креми кои обично содржат нафтени производи и други хемикалии.
Трева од цемен Има природни масла кои помагаат во навлажнување и омекнување на кожата. Калиум, каротин и Ц витамин ја подобрува еластичноста на кожата и го одржува целокупното здравје.
Може да излечи акни
Трева од цеменработи на отстранување на сите токсини од телото. Лисја од лисја Ефикасен е во лекување на акни. Студиите покажуваат дека нанесувањето на пастата за лисја на акните може да спречи нејзино ширење.
Трева од цемен содржи и салицилна киселина која ги отвора порите.
Дали семето од тилчец ослабува?
Семки од тилчецПомага при слабеење со намалување на акумулацијата на маснотии, потиснување на апетитот и забрзување на метаболизмот. Барање Фенугрик придобивки за губење на тежината;
Богата со растителни влакна
Семки од тилчец Тој е многу хранлив и има висока содржина на влакна. Лажичка (3,7 g) семе од тилчец Обезбедува 0,9 g протеини и 1 g влакна. Влакната што се наоѓа во семето е галактоманан, што се покажа дека ја инхибира акумулацијата на маснотиите во студиите за стаорци.
Го потиснува апетитот
Пиење чај од тилчец Помага во намалување на гладот со потиснување на апетитот. Студија за корејски жени со прекумерна тежина откриена пред ручек. чај од тилчец Тоа покажа дека пиењето помага да се намали гладот.
Друга малезиска студија открила 5.5 гр ориз или леб. прашок од семе од тилчец дополнување значително ја зголемува ситоста кај лица со прекумерна тежина и дебели лица.
Го подобрува варењето на храната
После јадење пиење сок од тилчецМоже да помогне во подобрување на варењето на храната со забрзување на лачењето на дигестивните сокови.
Го подобрува метаболичкото здравје
Додаток на тилчец Може да ги подобри метаболичките параметри и да помогне во губење на тежината. Во една студија, 2 возрасни лица со дијабетес тип 25 биле екстракт од тилчец Даден е и евалуиран во однос на чувствителноста на инсулин и био-маркерите на липидите.
Трева од цемене откриено дека ја намалува инсулинската резистенција, го подобрува нивото на ХДЛ холестерол и го намалува нивото на триглицерид.
Ставете лажица семе од тилчец во две чаши вода и оставете го да отстои преку ноќ.
Наутро исцедете ги семињата.
Cheвакајте влажни семиња на празен стомак или пијте 250-500 mL вода од тилчец за да изгубите тежина.
Чај од тилчец
материјали
1 лажичка семе од тилчец
1 чаша вода
Цимет или ѓумбир
Како се прави?
Мелење на семето од тилчец со малку вода во малтер или мелница додека не добиете фина паста.
- Сварете ја водата во тенџере. Додадете ги мелените семиња во врела вода.
Можете исто така да додадете цимет или ѓумбир за да го засладите.
- Покријте ја тавата и свртете ја надолу. Оставете чајот да врие 5 минути.
Пијте чај од тилчец на празен стомак.
Пијалок од тилчец и мед
материјали
Семе од тилчец
Органски мед
Како се прави?
Скршете семе од тилчец во малтер.
Варете ја водата и додадете ги мелените семиња на неа. Оставете ја смесата да се олади и оставете ја да одмори три часа.
Исцедете ја водата во чаша.
Во чајот додадете мед и сок од лимон.
- Пијте го ова секое утро за најдобри резултати.
Фенугрик употреба
Трева од цеменМоже да се конзумира во многу концентрации и форми, затоа нема препорачана доза. Дополнително, неговата доза може да варира во зависност од придобивката што ја очекувате.
500mg во повеќето студии базирани на тестостерон екстракт од тилчец Истражувањата во други области користеле околу 1.000-2.000 мг при употреба.
Ако се користат семе од тилчец, се чини дека дозите од околу 2-5 грама се ефикасни, но варираат помеѓу студијата и студијата.
Кога се зема како додаток, може да биде корисно да се започне со 500mg и да се зголеми на 2mg по 3-1000 недели за да се избегнат несакани ефекти.Може да се земе пред или со оброк.
Штетите на Фенугрик
Додатоци на тилчецГолем број студии врз животни ја испитале безбедноста на. Изгледа релативно безбедно за здрави лица. Студиите врз животни не откриле негативни ефекти се додека не достигнат приближно 50 пати поголема од препорачаната доза.
Кај луѓето, тековните истражувања не пријавуваат сериозни здравствени проблеми кога се земаат во препорачаната доза.
Сепак, како и со многу додатоци, анегдотално се пријавени несакани ефекти како што се дијареја и варење.
Земање лекови за дијабетес или други додатоци кои го намалуваат нивото на шеќер во крвта, имајќи предвид дека го намалува нивото на шеќер во крвта, употреба на тилчец и негови додатоци Бидете внимателни во врска со тоа. Најбезбедно е да се користи со одобрение од лекар.
Како резултат;
Трева од цемене разноврсна билка. Има придобивки како што се намалување на нивото на шеќер во крвта, зголемување на нивото на тестостерон и зголемување на производството на млеко кај доилки.
