te huka parakore he tino kino. Koira te take e rapu ana te tangata i nga momo rongoa hauora me te taiao hei whakakapi i te huka.
He maha nga kai reka iti-kalori kei runga i te maakete, engari ko te nuinga he mea hanga. Engari, he iti ano nga kai reka o te taiao.
Ko tetahi o nga kai reka maori steviaHe kai reka kua kaha ake te rongonui i nga tau tata nei.
SteviaHe 100% te reka reka kore-calorie me te maha o nga hua hauora i whakapumautia e nga rangahau tangata.
i roto i te tuhinga "he aha te stevia", "he aha te pai o te stevia", "he kino te reka o te stevia", "he aha nga painga me nga kino o te stevia" ka whakautua nga patai.
He aha te Stevia Natural Sweetener?
Stevia He kai reka kore-calorie. Ka taea te whakamahi hei whakakapi huka ki te whakaheke i te kai o te calorie. Ko te Steviol he mea hanga mai i nga glycosides me te 200 nga wa reka atu i te huka.
Steviamai i te tipu kaakaariki no Amerika ki te Tonga whiwhi. He wahanga no te whanau Asteraceae, no Arizona, New Mexico, me Texas. Ko nga momo tino nui o te tipu e whakamahia ana ki te whakareka i te kai ka tipu ki Brazil me Paraguay.
Kua whakamahia mo nga kaupapa rongoa mo nga rautau.Kua whakatipuhia ano te tipu mo te kaha, te reka o te reka, a kua whakamahia hei kai reka.
E rua nga puhui reka nui kua wehea mai i nga rau ko Stevioside me Rebaudioside A. Ko enei huinga e rua he rau nga wa reka atu i te huka.
He maha nga wa ka pohehe te tangata i te stevia me tetahi atu mea reka e kiia nei ko "Truvia" engari kaore i te rite.
Ko Truvia he ranunga o nga pūhui, ko tetahi ka tangohia mai i nga rau stevia.
He aha nga hua o te Stevia?
I tetahi taha steviaE ai ki te korero ka taea e ia te kino nga whatukuhu me te punaha whanau, tae atu ki te whakarereke i nga ira me nga paanga kino.
I tera taha steviaHe rangahau ano e tohu ana he haumaru i roto i nga moni iti. E ai ki nga hua o nga rangahau nga painga me nga kino o te steviaKia titiro tatou.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea te whakaheke toto
Ko te toto toto tiketike tetahi take morearea mo te maha o nga mate kino. Kei roto i tenei ko te mate ngakau, te whiu, me te ngoikore o te whatukuhu.
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te tango i te stevioside (tetahi o nga puhui reka i roto i te stevia) hei taapiri ka taea te whakaheke toto.
Ko tetahi o enei rangahau he rangahau matapōkeretia, mata-rua, he rangahau placebo i roto i nga turoro Hainamana 174.
I roto i tenei rangahau, i whakawhiwhia nga turoro ki te 500 mg o te stevioside ia ra, ki te placebo ranei (taaru kore whai hua).
Ko nga hua i puta i muri i nga tau e rua i roto i te roopu e whiwhi ana i te stevioside ko enei e whai ake nei:
Te pēhanga toto systolic: Mai i te 150 ki te 140 mmHg.
Te pēhanga toto Diastolic: i heke mai i te 95 ki te 89 mmHg.
I roto i tenei rangahau, he iti ake te mate o te roopu stevioside ki te Left Ventricular Hypertrophy, he whakanuinga o te ngakau ka puta mai i te pikinga o te pehanga toto. Kua pai ake te kounga o te oranga i roto i te roopu stevioside.
He rangahau ano e whakaatu ana ka taea e te stevioside te whakaheke toto toto i roto i nga tangata me nga kararehe.
Ko etahi o nga kairangahau e kii ana ka mahi te stevioside ma te aukati i nga awa katote konupūmā i roto i nga kiriuhi pūtau, he tikanga rite ki etahi raau taero whakaheke toto.
He painga mo te hunga mate huka
Ko te mate huka momo II tetahi o nga raru hauora nui rawa atu o te ao. ātete ki te insulin Ko te ahua o te kore e kaha ki te whakaputa i te huka toto tiketike, i te insulin ranei i roto i te horopaki o
Steviakua whakaatu nga hua whakamiharo ki nga turoro mate huka. I roto i tetahi o nga rangahau, ko nga turoro me te mate huka momo 2 i tango i te 1 karamu o te stevioside, i te 1 ranei o te maaka kanga me te kai.
Ko te roopu i tango i te stevioside he tata ki te 18% te heke o te huka toto.
I tetahi atu rangahau, ko te sucrose (te huka noa), te aspartame me stevia kua whakaritea.
SteviaKua kitea he whakaheke i nga taumata huka toto me te insulin i muri i te kai ka whakatauritea ki era atu kai reka e rua.
Ko etahi atu rangahau i roto i nga kararehe me nga ipuipu whakamatautau kua whakaatu ka taea e te stevioside te whakanui ake i te whakaputanga o te insulin me te whakapataritari i nga pūtau ki ona paanga.
Ko te Insulin te taiaki e arahi ana i te huka toto ki roto i nga ruma, no reira he tikanga kei muri i nga hua whakaheke huka toto.
Ētahi atu Hua o Stevia
Stevia Kua whakamatauria ano ki nga kararehe. I kitea e te rangahau kararehe ko te stevioside te whakaheke i te cholesterol LDL kua whakahaehaehia, tera pea ka aukati i te mate ngakau.
SteviaKua kii ano hoki he hua anti-inflammatory, anti-cancer, diuretic me te immunomodulatory. Engari ko nga mea e whai hua ana mo te kiore ehara i te mea mo te tangata.
He aha nga kino o Stevia?
Ka raru pea te gastrointestinal
Whakahinea te kai steviaE whakaarotia ana ka raru te puku. SteviaKo nga steviosides kei roto
Kainga steviaKo te whakaaro ano ka puta te mate korere me te kino o nga whekau. Engari, me nui ake nga rangahau mo tenei kaupapa.
Ka mate pea te hypoglycemia
He ahuatanga tenei ka puta he paanga taha ki te whakamahi nui. Stevia Ka taea te whakaheke i nga taumata huka toto.
Ahakoa karekau he rangahau tika, ko te nui o te kai stevia (me nga rongoa huka toto) ka arai ki te hypoglycemia - he ahuatanga ka heke kino nga taumata huka toto.
Mo konei, ko te whakaaro ko te hunga e kai ana i nga raau taero mo te mate huka me noho mawehe atu i tenei kai reka me te kore tohutohu a te taote.
Ka arahi pea ki te mate endocrine
Ka taea e te steviol glycosides te whakararuraru i nga homoni e whakahaerehia ana e te punaha endocrine. E ai ki te rangahau o te tau 2016, kua piki ake te hormone progesterone (i hunahia e te punaha whanau wahine) i te wa i whakauruhia ai nga pūtau parāoa ki te steviol.
He mate mate mate pea
Karekau he rangahau putaiao hei tautoko i tenei korero. Heoi ano, nga taunakitanga pakiwaitara stevia me etahi atu mea reka ka pa te mate mate mate ki etahi tangata.
Ka taea e te momoe
Ahakoa he iti noa nga korero mo tenei, ko etahi o nga taunakitanga pakiwaitara stevia E whakaatu ana tera ano etahi tangata ka paheke o ratou ringa me o ratou waewae (tae noa ki te arero) i muri i te tango.
Kia tupato ki enei tauhohenga. Mena ka kite koe i enei tohu, whakamutua te whakamahi.
Ka mamae pea te uaua
Ko etahi puna stevia e kii ana ko te tango ka pa te mamae o te uaua. I kitea e tetahi rangahau ko te tango i te raau taero mai i te steviosides (ko nga kai kaha o te stevia) ka paheke te uaua me te mamae o etahi o nga turoro.
Ko wai e kore e whakamahi i te Stevia?
Ahakoa kei te haere tonu te rangahau, etahi tangata whakamahi stevia Ko te whakaaro ka nui ake pea te tupono o nga paanga taha.
– raruraru pēhanga toto
– raruraru huka toto
– Nga mate whatukuhu
– mahi ngakau
- Nga raruraru me nga homoni
Stevia Ka mahi tahi ano me etahi rongoa. Ko nga taangata e whakamahi ana i nga raau taero, ina koa mo te maimoatanga o nga tikanga hauora kua whakahuahia ake nei steviaE taunaki ana kia noho matara atu
Stevia me te Whakawhanaunga Taaka
Steviaka raru pea etahi rongoa. No reira, kia tupato ki enei huinga.
SteviaHe taonga diuretic. Ka taea e tenei taonga te whakaheke i te whakaheke lithium, na reira ka piki ake nga taumata lithium serum, ka puta he raru nui. Na, mena kei te tango koe i etahi momo lithium, stevia Me korero ki to taakuta i mua i te whakamahi.
Stevia me nga rongoa antidiabetes
tango steviaKa taea e koe te whakaheke i nga taumata huka toto, me te whakaheke i nga taumata huka nui mena kei te tango koe i nga rongoa mate huka.
Stevia me nga raau taero antihypertensive
Ko etahi rangahau steviaE whakaatu ana hoki ka taea e ia te whakaheke toto toto. Mo konei, me tupato koe mena kei te tango koe i nga rongoa whakaheke toto.
Nga Momo Rerekē o Stevia Sweetener
momo whanui momo stevia he kino hoki etahi o ratou. Na reira, he mea tika kia kitea te momo momo tika.
SteviaKa taea e koe te hoko i roto i te paura me te ahua wai. Ko etahi e pai ake ana ki te paura i runga i te wai me te mohio he iti ake te reka.
Kia mahara ko te ahua o te wai ka puta he kakara na te taapiri o te waipiro. Rapua he parani he mea kaiao, kaore he taapiri rereke, he pai te reka i runga i nga arotake.
Whakamahi Stevia
Stevia ka taea te whakamahi i nga huarahi maha.Ka taea e koe te taapiri i tenei kai reka ki te maeneene, miraka pē, tea, kawhe me etahi atu inu. Ka whakakapi ano i te huka i te tunu kai.
I te mea ka taea e koe te hoko i roto i te ahua wai me te paura, he pai ake te whakamahi i te puka wai mo nga inu me te puka paura i roto i te oumu.
Kia maumahara he tino kaha tenei kai reka ina whakamahia ana i roto i nga tohutao.
1 tīpune tangohanga steviaHe rite tonu te mana reka ki te kapu huka, engari ka rereke te whai huatanga i runga i te waitohu ka tangohia e koe.
Hei hua;
Steviao; Kua kitea kaore he kino i roto i nga rangahau me te kii ano ko te kai reka anake e whai hua ana ki te hauora.
Karekau he kaarai, he 100% te taiao me te reka ki te whiriwhiri koe i te mea tika.
