Ko te oranga e tukuna ana e te ao hou ki a tatou kua piki ake nga raruraru hauora hinengaro penei i te pouri me te awangawanga. Kei te piki haere enei mate puta noa i te ao. Ko nga tohunga e rapu ana i nga rongoa taiao mo nga mate ka kitea he rongoa mo nga raruraru hauora hinengaro. hauropi e taunaki ana te tono.
Ahakoa ehara i te momo maimoatanga hou, kua puta ke te ahua o tenei wa. hauropi ara maimoatanga taiaoKa whakamahia kia nui ake te wa ki waho me te whakapai ake i te ahua me te kaha o te tangata.
He maha nga rangahau i whakaatu ko te noho ki waho i te taiao ka whai hua marie me tekorekore,māharahara,ngengekua kitea ka awhina i te whakaoti rapanga penei i te whakamahi matū me te ohoroa.
He aha te hauropi?
hinengaro hinengaro karanga hoki hauropiHe huarahi hauora hinengaro e whai hua ana i nga hua pai o te taiao hei whakapumau i te oranga o te tangata. Kei roto ko te whakapau i te waa ki waho i nga huarahi rereke, penei i te mahi maara, te whakakorikori i waho, te noho tatahi, i te papa park ranei.
hauropiE taunakitia ana mo tata katoa, tae atu ki nga tamariki me nga kaumatua. He maha nga rangahau kua tohu he tono whaihua, ina koa mo nga tangata whai mate hinengaro.
He aha nga momo o te hauropi?
I runga i to maatau waahi, o maatau kaha tinana me o maatau hiahia hauropiKa taea e tatou te whakamahi i nga huarahi maha. rongonui hauropi ngā mahi ko:
Te hikoi ki waho penei i nga papa, huarahi.
Te hikoi i roto i nga ngahere me nga maunga.
Te tiaki maara (e kiia ana ko te rongoa ahuwhenua)
Te takoto, te hikoi i te takutai, te kauhoe ranei i te moana.
Te eke paihikara me te hīkoi ki waho
titiro manu
Te hikoi huu i runga i te mata o te oneone.
Te noho ki waho me nga kararehe penei i te hoiho, kuri ranei
Te titiro whetu (e takoto ana i waho i te po me te titiro ki te rangi)
Pikitiki i runga i te tarutaru
Toha ki te taiao ma te kohi para, te whakato rakau, te horoi i nga takutai, i nga papaa.
He maha nga rangahau e whakaatu ana ko nga tamariki me nga pakeke ka wheako i nga whakapainga ake o to ratau ahua me te whakapakari i te kaha ki te awangawanga i te wa e noho ana ratou ki waho.
hauropi Ko nga tangata e mahi ana, ka ngawari te aro, ka aro ki a raatau. Ka whakawhanakehia e ia te whakaaro nui me te hihiri.
Te whakangā me te whakangāwari
Haere, whakaaroaro Ko te mahi i tetahi mea i waho he mea whakangawari noa. Ka whakararu i te tangata mai i nga whakaaro kino.
Ka whai hua tenei whakangawari ki te punaha nerve. Ko nga raruraru penei i te tere o te ngakau, te uaua o te uaua me te uaua ki te arotahi ka iti haere na te whenua matomato.
Aukati i te ngenge me te whakakaha
Ahakoa te iti o te 10 meneti i roto i nga waahi taiao ka pai ake te ahua, te aro, me nga tohu aa-aroaro penei i te pehanga toto me te tere o te ngakau.
He mea nui te korikori o waho mo te hinengaro me te tinana. Ka whai hua te moe ki runga i te kiritau me te mahi aukati.
Ka aukati i te ngenge me te tuku kaha.
whanaketanga hapori
Ko te taiao e hono ana tatou ki a tatou ano, ki te ao nui, ki a tatou ano.
Ko te puni me etahi atu, te haere roopu, me te hikoi me te hoa mahi he huarahi ki te hono i te taha hapori i te wa e whai hua ana nga hua o waho.
Me pehea te mahi hauropi?
I runga i te waahi kei hea koe me nga momo mahi e tino paingia ana e koe, tera ano etahi maimoatanga taiao ko nga whakaaro:
Waihangatia he kari ki muri o to kainga, uru atu ranei ki tetahi kari hapori.
Whakamahia he wa ki nga kararehe, tae atu ki o mokai.
Hokona ki nga maakete tuwhera, kaua ki nga hokomaha nui.
puni.
Whakawerahia he ahi ki te waahi haumaru i te takutai.
Mahihia te korikori ki waho.
Whakamātauria he peita o waho, he akomanga toi ranei.
Me whai i te yoga, tai chi, akomanga whakaaroaro ranei ki waho.
Whakamātauria te kaukau ngahere.
Whakauruhia ki te koraha, ki te kaupapa whakamaarama morearea ranei.
hauropiHono atu ki tetahi hapori hei awhina. Whakamātauria ki te tango i nga akoranga o waho, ki te korikori i te ra, me te whakamahi i o hinengaro i a koe i te taiao.
