"Tīras ēšanas kustība" pēdējos gados ir sagrābusi pasauli. Salātu, bezcukura desertu un zaļo smūtiju receptes sāka parādīties žurnālos, emuāros un sociālajos medijos.
Veselības eksperti norāda, ka mums no savas dzīves ir jāizņem tādas vielas kā ogļhidrāti, ciete un lipeklis.
Šīs izmaiņas veselīgā dzīvesveidā var padarīt dažus cilvēkus neirotiskus. Pat daži no šiem cilvēkiem ēšanas traucējumi ir redzams.
Faktiski šis stāvoklis ir pieņemts kā slimība un ir izstrādātas ārstēšanas metodes. Šis ēšanas traucējums ortoreksija nervosa mēģina.
Es domāju, veselīgas ēšanas apsēstība. Arvien vairāk cilvēku, īpaši sievietes vecumā līdz 30 gadiem, veselīgu uzturu var pārvērst par apsēstību.
Kas ir ortoreksija?
Ortoreksija nervosa, Īsumā ortoreksija, ir ēšanas traucējumi, kas izraisa cilvēkus, kuri ir apsēsti ar veselīgu ēšanu. Tas sākas kā nevainīgs mēģinājums, bet iznākums nav labs.
anoreksija vai nervosa bulīmija Baidoties pieņemties svarā, cilvēki ir apsēsti ar to, cik daudz viņi ēd.
piem anoreksija nervosaSakarā ar bailēm pieņemties svarā, cilvēks pārmērīgi ierobežo ēdiena daudzumu, ko ēd. Ortoreksija Cilvēki, kuriem svara pieņemšana īpaši nerūp.
Viņiem ir svarīgi, vai ēdiens ir kvalitatīvs vai nē. Vai ēdiens, ko viņi ēd, ir veselīgs vai tīrs? Apsēstības dēļ viņi neko nevar ēst.
Diemžēl arī plašsaziņas līdzekļi un pretrunīgie uztura ieteikumi veicina šī traucējuma izplatību.
Kas izraisa nervu ortoreksiju?
Jūs sākat ievērot diētu, lai zaudētu svaru un būtu veselīgāki, un jūs varat kļūt pārāk apsēsts ar veselīgu uzturu.
Faktiski šīs slimības cēloņi nav pilnībā zināmi. Nav daudz pētījumu par šo ēšanas traucējumu cēloņiem.
Tiek uzskatīts, ka to izraisa tikai tādi apstākļi kā obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, apsēstība un esošie ēšanas traucējumi.
Pie citiem riska faktoriem pieder perfekcionisms, augsts nemiers un ir situācijas, piemēram, pārmērīga kontrole.
Dažādos pētījumos ir atklāts, ka cilvēkiem, kuri ir pārāk iesaistīti veselības aprūpes nozarē, ir lielāks risks saslimt ar šo slimību.
Kā attīstās nervu ortoreksija?
OrtoreksijaIr nedaudz grūti atšķirt veselīgu uzturu no veselīga uztura. Tāpēc nav labi zināms, cik bieži ir traucējumi.
Tas vienkārši parādās jebkurā vietā, jebkurā situācijā. Kad redzat draugu, kurš ir zaudējis svaru, vai kad esat ārā vakariņās ar draugiem, jūs pēkšņi pārņemat eiforiju. ortoreksija nervosa Tas var pārvērsties par apsēstību.
Šo slimību izraisa arī nelabvēlīgi vides apstākļi. Tomēr, salīdzinot ar citiem ēšanas traucējumiem ortoreksija nervosamazāks risks tikt pieķertam.
Bieža uzvedība, kas novērota cilvēkiem ar ortoreksiju
– Gremošanas problēmas, veselības problēmas, piemēram, astma, slikts garastāvoklis, nemiers, uzmācīgas bažas
Izvairīšanās no pārtikas, domājot par pārtikas alerģijām, bez ārsta ieteikuma
- Augu izcelsmes zāļu, augu piedevu un probiotiskās pārtikas patēriņa pieaugums
- Samazināta pārtikas izvēle, ko patērē, domājot par slimu
- nepamatotas bažas par ēdiena gatavošanas paņēmieniem, mudinājums rūpīgi mazgāt un iztīrīt pārtiku
- Vainas sajūta, atkāpjoties no uztura noteikumiem
- Palielināts laiks, lai domātu par pārtiku un pārtēriņš ēdiena izvēlei.
- Jau iepriekš sastādot nākamās dienas ēdienreižu plānu
- Doma kritizēt tos, kuri nav pedantiski par veselīgu uzturu
- Izvairieties no draugiem un ģimenes locekļiem, kuri nedomā kā par pārtiku
- Izvairīšanās no citu gatavotiem ēdieniem
- Izvairieties no sabiedriskām aktivitātēm, kas saistītas ar ēdienreizēm, baidoties izjaukt ēšanas paradumus
- Depresijas un trauksmes stāvokļu pasliktināšanās
Kādi ir nervu orthorexia simptomi?
Ortoreksija nervosa Cilvēkus ar cukura diabētu virza vēlme ēst tīru, veselīgu pārtiku un aizraujas ar perfektu uzturu, nevis ideālu svaru.
Ortoreksija Atsakās ēst jebkādu neveselīgu vai netīru pārtiku, piemēram, mākslīgos saldinātājus, krāsvielas vai konservantus, taukus, cukuru vai sāli, pesticīdus, ģenētiski modificētus organismus, dzīvnieku vai piena produktus.
Lai gan dažiem cilvēkiem tā ir normāla pieeja ēdienam, tiem, kuriem ir ortoreksijaTas ir arī obsesīvi un pārspīlēti. Ortoreksijas nervosa simptomi Tas ir šāds:
- obsesīvas domas, ka apēstais ēdiens var izraisīt dažādas slimības,
– būtiski ierobežot pārtikas daudzveidību, jo tiek uzskatīts, ka tas ir neveselīgs,
- Lietojot ievērojamu daudzumu probiotiku, augu izcelsmes zāles un citus uztura bagātinātājus, kuriem, domājams, ir veselīga ietekme uz ķermeni,
- obsesīvas bažas par ēdiena gatavošanu, mazgāšanas metodēm un trauku sterilizāciju,
- Piedzīvo spēcīgas emocionālas reakcijas uz pārtiku, piemēram:
Gandarījums un laime ar tīru, veselīgu, tīru pārtiku
Vainas sajūta, patērējot pārtiku, kas netiek uzskatīta par veselīgu un tīru
Netērējiet pārāk daudz laika, domājot par pārtikas patēriņu
Regulāri uzlabota ēdienreižu plānošana, vainas sajūta un neapmierinātība, ja ēdienreizes netiek plānotas pirms laika
Nekritizējiet un nenosodiet tos, kuri neievēro veselīgu, tīru ēšanas plānu
izvairoties ēst ārpus mājas
Izvairieties no citu cilvēku iegādātas vai gatavotas pārtikas
Ievērojiet distanci no draugiem un ģimenes locekļiem, kuriem nav kopīgas pārliecības par pārtiku
Apsveriet atbildes uz tālāk norādītajiem jautājumiem. Ja jūsu atbildes ir jā ortoreksija nervosa Jums var būt tendence.
– Vai uztraucaties par pārtiku un pārtikas kvalitāti?
- Vai jūs pārāk daudz domājat un pieliekat pārāk daudz pūļu maltīšu gatavošanā?
- Vai jūs pastāvīgi pārbaudāt pārtikas produktu neveselīgās īpašības?
- Vai jūs ar entuziasmu meklējat jaunus diētu sarakstus?
- Vai jūs jūtaties vainīgs un jūtaties pret sevi, kad novirzāties no saviem ēšanas paradumiem?
- Vai jūs kontrolējat to, ko ēdat?
- Vai jūs paši veidojat uztura noteikumus?
Kā tiek diagnosticēta nervu ortoreksija?
Ir nedaudz grūti nodalīt šo slimību no veselīga uztura. Atkal ortoreksija nervosa Ir daži noteikšanas kritēriji.
1) Veselīgs uzturs kā obsesīvs fokuss
- Apsēstība ar ēšanu pietiekami veselīgi, lai izraisītu emocionālu stresu
- Ticība uzturam kompulsīvai uzvedībai un vispārējai veselībai un rūpes par to.
- Attīstās nemiers, bailes no slimībām, piesārņojuma, negatīvas fiziskas sajūtas, ja netiek ievēroti pašu noteiktie uztura noteikumi.
- Stingri ierobežojumi, piemēram, laika gaitā atteikšanās no visām pārtikas grupām, badošanās
2) Uzvedības, kas traucē ikdienas dzīvi
– Nepietiekams uzturs, smags svara zudums un citas medicīniskas komplikācijas
- Personiskas grūtības dzīves kvalitātes pasliktināšanās dēļ, nespēja pielāgoties sociālajai un biznesa dzīvei.
- Emocionālā atkarība no tādām situācijām kā ķermeņa tēls, pašvērtība, pašidentitāte
Orthorexia Nervosa nelabvēlīgā ietekme uz veselību
Fiziskie efekti
Ortoreksija nervosa Lai gan pētījumi par šo slimību ir ierobežoti, ir zināms, ka slimība izraisa dažas medicīniskas komplikācijas.
Ierobežojoša ēšana var izraisīt nepietiekamu uzturu un no tā izrietošus apstākļus, piemēram, anēmiju un neparasti lēnu sirdsdarbības ātrumu.
Līdz ar to rodas arī gremošanas problēmas, vielmaiņas palēnināšanās, hormonālā nelīdzsvarotība. Šīs fiziskās komplikācijas var būt dzīvībai bīstamas, un tās nevajadzētu uztvert viegli.
Psiholoģiskā ietekme
Ēšanas paradumi laika gaitā pasliktinās cilvēki ar ortoreksiju kļūst vīlušies. Kad viņu pašu radītie ēšanas paradumi tiek izjaukti, viņi jūtas vainīgi un ienīst sevi.
Turklāt viņi lielāko daļu sava laika pavada, domājot, vai ēdiens ir tīrs un tīrs. Izņemot to, viņi pavada savu laiku ēdiena mērīšanai un nākotnes ēdiena plānošanai.
Jaunākie pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri nodarbojas ar šādām nodarbēm, ir slikta atmiņa. Turklāt obsesīvi cilvēki nespēj atrisināt problēmas, ar kurām viņi saskaras ikdienas dzīvē.
Sociālie efekti
Cilvēkiem, kuriem ir stingri noteikumi par veselīgu uzturu un pārtiku, ir grūtības iekļūt sociālajā dzīvē.
Viņu domas par ēšanas paradumiem un mēģinājumi uzspiest šīs domas citiem un iejaukties apgrūtina cilvēku attiecības.
OrtoreksijaCilvēki, kas cieš no depresijas, bieži norobežojas no sociālās dzīves. Jo viņi uzskata sevi par pārākiem par citiem cilvēkiem veselīga uztura ziņā.
Ortoreksijas nervu ārstēšana
OrtoreksijaĒšanas traucējumu sekas var būt tikpat smagas kā citiem ēšanas traucējumiem un, ja tās netiek ārstētas, var radīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai.
OrtoreksijaPirmais solis, lai no tā atbrīvotos, ir tā diagnoze. Diagnosticēt šo ēšanas traucējumu un tā ietekmi uz cilvēka labklājību, veselību un sociālo dzīvi var būt neliels izaicinājums.
Cilvēkam ir jāsamierinās ar šo situāciju un jāizvēlas ārstēšanas ceļš. Jāmeklē palīdzība pie ārsta, psihologa vai dietologa.
OrtoreksijaLai gan zāļu ārstnieciskā iedarbība nav zinātniski apstiprināta, tiek uzsvērta kognitīvās uzvedības modifikācija.
Sniedzot izglītību par zinātniski pamatotu informāciju par uzturu, cilvēkus cenšas glābt no nepareiziem uzskatiem par uzturu.
Protams, veselīgam uzturam un veselīgas pārtikas izvēlei ir ļoti liela nozīme mūsu vispārējai veselībai, taču mēs to nedrīkstam aizmirst; Pastāv smalka robeža starp veselīgu uzturu un ēšanas traucējumiem.
Jūsu rūpes un apsēstības ortoreksijaNeļaujiet tam arī kļūt.
